Ko'pincha ko'ngil aynish, ya'ni qusishni his qilasizmi? Ehtimol, bu avtobusda, mashinada yoki homiladorlik paytida ertalabki ko'ngil aynishi tufaylidir. Ba'zan bu ko'ngil aynishi hatto kuchli dorilarni qabul qilganingizda ham paydo bo'ladi. Shunday qilib, agar biz sizga biron bir dori yoki tabletka ichmasdan, shunchaki tanamizning ma'lum joylarini barmoq uchlari bilan bosish orqali bu noqulaylikni kamaytirishning yo'li borligini aytsak, hayron qolishingiz mumkin. Bugun biz gaplashadigan oddiy, ammo juda samarali usul.
Barmoq uchi bosimi bilan davolash (akupressura) nima?
Sodda qilib aytganda, bu og'riq, xavotir va ko'ngil aynishi kabi narsalarni engillashtirish uchun tanamizdagi muayyan nuqtalarga barmoq uchlari bilan yumshoq bosim o'tkazadigan davolash usuli. Siz akupunktur haqida eshitgan bo'lishingiz mumkin. Bu tanadagi muayyan nuqtalarga ingichka ignalarni kiritishni o'z ichiga oladi. Biroq, bu "akupressura"da ignalar ishlatilmaydi . Buning o'rniga, siz ma'lum bir nuqtaga barmog'ingiz bilan tegizasiz yoki uni atrofga kichik doiralar bilan ishqalaysiz.
An'anaviy xitoy tibbiyotiga ko'ra, tanamiz bo'ylab oqadigan energiya yo'llari (meridianlar) tarmog'i mavjud. Ularning aytishicha, bu energiya yo'llari tanamiz yuzasini ichki organlar bilan bog'laydi.
Bu aniq nuqtalar "akupuntlar" yoki " bosim nuqtalari " deb ataladi. Ularning fikricha, ichki organlarimizdagi kasalliklar teridagi ushbu akupuntlar orqali aks etadi.
Demak, bu usulning asosiy printsipi shundaki, bu nuqtalarga to'g'ri bosim qo'llanilganda, tegishli organlarning faoliyati yaxshilanadi va alomatlar yengillashadi.
Ko'ngil aynishidan xalos bo'lishning asosiy rasmiy joylari qaysilar?
Ushbu noqulaylikdan xalos bo'lishga yordam beradigan bir nechta asosiy rasmiy saytlar mavjud, bu turli sabablarga ko'ra yuzaga kelishi mumkin, masalan, harakat kasalligidan tortib, homiladorlik paytida ko'ngil aynishi va saraton kasalligini davolash (kimyoterapiya) natijasida kelib chiqadigan ko'ngil aynishigacha. Keling, ular nima ekanligini va ularni qanday topishni ko'rib chiqaylik.
| Rasmiy joylashuv nomi (Acupoint) | Joyni qanday topish mumkin? | Maxsus imtiyozlar |
|---|---|---|
| Perikard 6 (P6) (Nei Kuan) | 1. Qo'lingizni kaftingizni yuqoriga qaratib ushlang. 2. Ikkinchi qo'lning ko'rsatkich barmog'ini, o'rta barmog'ini va noma'lum barmog'ini (uchta barmoq) bir-biriga qo'ying va qo'lning bilagini uning ustiga qo'ying. 3. Endi bosh barmog'ingizni, uchta barmoqdan birini, ko'rsatkich barmog'ingiz ostiga qo'ying. Keyin ikkita katta payni his qilasiz. Bu ikki pay orasidagi rasmiy joy. | Bu harakat kasalligi va operatsiyadan keyingi ko'ngil aynishi uchun juda samarali. Siz harakat kasalligi bilaguzuklarini ko'rgan bo'lishingiz mumkin va bu ularning rasmiy sotiladigan sayti. |
| Oshqozon 36 (ST36) (Zu San Li) | 1. Kresloga o'tiring. 2. Tizzangiz ostidan to'rtta barmoq kengligini o'lchang. 3. Bu darajada, bu daraja boldir suyagidan taxminan bir barmoq kengligida joylashgan. | Ovqat hazm qilish tizimining ishlashiga yordam beradi va ko'ngil aynishi va oshqozon og'rig'idan xalos qiladi. |
| Yo'g'on ichak 4 (LI4) (Xe Gu) | 1. Bosh barmog'ingiz va ko'rsatkich barmog'ingiz orasidagi yumshoq, mushak sohasini toping. 2. Ikkinchi qo'lingizning bosh barmog'i bilan o'sha joyga qattiq bosim o'tkazing. | Shuningdek, u bosh og'rig'i va turli xil og'riqlar, shuningdek, ko'ngil aynishdan xalos qiladi (lekin homilador onalar bu o'tdan saqlanishlari kerak). |
Bu parvarish qanday aniq amalga oshiriladi?
Buni o'zingiz qilishingiz yoki boshqa birovga yordam berishingiz mumkin. Mana ba'zi maslahatlar :
- Birinchidan, parvarish olayotgan odamni qulay holatga keltiring yoki yonboshlang.
- Ulardan tinchlanish uchun bir nechta chuqur nafas olishlarini so'rang.
- Davolashni boshlashdan oldin qo'llaringizni biroz qizdiring. Buni qo'llaringizni bir-biriga ishqalash orqali amalga oshirishingiz mumkin.
- Rasmiy joylashuvni topganingizdan so'ng, o'sha joylashuvni barmoqlaringiz uchidan foydalanib topishingiz mumkin.Kichik dumaloq harakatlar bilan muloyimlik bilan urib yoki ishqalang .
- 10 dan 30 soniyagacha uzluksiz bosim o'tkazing.
- Buni bir necha daqiqa davomida bajarishingiz mumkin. Buni ikkala qo'l va ikkala oyoqning tegishli joylarida navbatma-navbat bajaring.
Buning biron bir xavfi bormi? Biz nimani bilishimiz kerak?
Ushbu " akupressura " usulining eng yaxshi tomoni shundaki , u bilan bog'liq katta xavflar yo'q . Bu juda xavfsiz usul. Biroq, e'tiborga olish kerak bo'lgan bir nechta narsalar mavjud:
- Juda qattiq bosmang: Agar kelinmani juda qattiq bossangiz, u terini yorishi va og'riq keltirishi mumkin. Shuning uchun faqat yumshoq, chidab bo'ladigan bosimni qo'llang.
- Homiladorlik paytida ayniqsa ehtiyot bo'ling (CRITICAL): Bu juda muhim. Agar siz homilador ona bo'lsangiz, ba'zi nuqtalarni stimulyatsiya qilishdan saqlanishingiz kerak. Xususan, homiladorlik paytida bosh barmoq va ko'rsatkich barmog'i orasidagi LI4 nuqtasini bosish noo'rin deb hisoblanadi . Bu bachadon qisqarishiga olib kelishi mumkin degan fikr bor. Shuning uchun, agar siz homilador bo'lsangiz, ushbu turdagi davolanishni amalga oshirishdan oldin shifokoringiz bilan gaplashing va maslahat so'rang .
Bu usul haqiqatan ham samaralimi? Ilmiy jihatdan nima deyilgan?
Bu usul avloddan-avlodga o'tib kelayotgan bo'lsa-da, hatto zamonaviy ilmiy tadqiqotlar ham uning muvaffaqiyatini isbotladi.
- Migren: Ko'p odamlar migren bilan og'riganlarida ko'ngil aynishini ham boshdan kechirishadi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bilakdagi P6 (Nei Kuan) nuqtasini bosish migren bilan birga keladigan ko'ngil aynishini sezilarli darajada kamaytirishi mumkin.
- Kimyoterapiya: Ko'krak bezi saratoni uchun kimyoterapiya olayotgan ayollarda o'tkazilgan tadqiqotda P6 va ST36 joylariga bosim o'tkazish ularda uchraydigan ko'ngil aynish darajasini sezilarli darajada kamaytirishi aniqlandi.
- Jarrohlikdan keyin: Ko'p odamlar operatsiyadan keyin hushiga kelgandan keyin ko'ngil aynishi va qusishni boshdan kechirishadi. Tadqiqotchilar P6 holatini bosish operatsiyadan keyin 24 soatgacha ko'ngil aynishi va qusish epizodlari sonini sezilarli darajada kamaytirishini aniqladilar.
Ko'rib turganingizdek, bu shunchaki imonga asoslangan narsa emas, balki ilmiy asosga ega va aslida natijalarga ega bo'lgan oddiy davolash usuli.
Uyga olib ketish xabari
- Akupressura - bu ko'ngil aynishini engillashtirish uchun uyda ishlatilishi mumkin bo'lgan oddiy, xavfsiz va dori-darmonsiz usul.
- Ko'ngil aynishi uchun asosiy qiziqish uyg'otadigan joylar bilak (P6), tizzadan pastda (ST36) va bosh barmoq bilan ko'rsatkich barmoq orasidagi joy (LI4).
- Ushbu muolajani amalga oshirayotganda, kuch ishlatmasdan, yumshoq va sekin bosim o'tkazing.
- Homilador onalar LI4 kabi ayrim rasmiy joylarga tashrif buyurishdan qochishlari kerak va bunday davolanishdan oldin shifokor bilan maslahatlashish juda muhimdir.
- Bu favqulodda vaziyatda yordam berishning yaxshi usuli bo'lsa-da, agar sizda doimiy yoki kuchli ko'ngil aynishi bo'lsa, sababini topish va tegishli tibbiy yordamga murojaat qilish muhimdir. Shuning uchun, agar muammo yuzaga kelsa, shifokoringizga murojaat qiling.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing