Ba'zan ertalab yotoqdan turishni xohlamaysizmi? Kun bo'yi o'zingizni juda og'ir va bo'sh his qilasizmi? Hech narsaga qiziqish yo'qligi va hamma narsadan zerikish hissi bilan kurashasizmi? Bu his-tuyg'ular sizga xos emas. Ko'p odamlar bu holatdan aziyat chekishadi. Tibbiy atamalarda biz buni depressiya deb ataymiz. Bu ongning zaifligi emas, balki davolanishni talab qiladigan tibbiy holat. Ammo, bu haqda shifokor bilan gaplashish haqida o'ylaganingizda, qo'rquv, uyalish va ikkilanishni his qilasiz, to'g'rimi? Bugun keling, nima uchun bu sodir bo'lishi va bu to'siqlarni qanday yengib o'tish va sog'lom ongga yo'l ochish haqida gaplashaylik.
"Depressiyami? Men uchunmi? Bu qanday?" - Sizga ham shunday fikr keladimi?
"Men tushkunlikka tusha olmayman", "Bu shunchaki zaiflik", "Men yaxshiman" - biz shunga o'xshash narsalarni o'ylab, o'zimizni aldashga harakat qilamiz. Bizning jamiyatimizda ruhiy salomatlik muammolari haqida gapirishga kelganda hali ham ma'lum darajada uyat va sharmandalik mavjud. Shuning uchun ko'p odamlar yordamga muhtoj ekanliklarini tan olishni istamaydilar. Darhaqiqat, dunyoda depressiyadan aziyat chekayotgan odamlarning atigi yarmi davolanishga murojaat qiladi.
Buning asosiy sababi bu haqda bilim yetishmasligidir. Tasavvur qiling-a, har kuni ertalab yotoqdan turishga qiynalasiz. Ishga borasiz, lekin hech narsa qila olmaysiz. Boshingiz bo'shdek tuyuladi. Hech narsaga e'tiboringizni qarata olmaysiz. Kun bo'yi ta'tilga chiqishingiz kerak. Bu "baxtsiz ishlash" deb ataladi. Har kuni ishlasangiz ham, ichingizdan baxtli emassiz. Bu ham depressiyaning bir jihati.
Bu sizning aybingiz yoki nazorat qila olmaydigan zaifligingiz emas. Bu diabet yoki yuqori qon bosimi kabi davolanishni talab qiladigan tibbiy holat. Shuning uchun, "Men buni qandaydir yo'l bilan yengib chiqaman" deb o'ylab, yolg'iz azob chekmang. Bunga e'tibor bermaslik alomatlarni yanada kuchaytiradi.
Nega depressiya haqida gapirish bunchalik qiyin?
Agar sizda depressiya alomatlari bo'lsa, lekin bu haqda shifokoringiz bilan ochiqchasiga gaplashmagan bo'lsangiz, nega undan qo'rqayotganingiz haqida o'ylang.
Ko'pincha biz: "Agar men bu gaplarni aytsam, shifokor men haqimda nima deb o'ylaydi?", "U meni shunchaki shikoyat qilyapman deb o'ylaydimi?", "U meni e'tiborsiz qoldiradimi?" deb o'ylaymiz. Bu fikrlar bizni alomatlarimizni minimallashtirishga olib keladi.
Boshqalarda esa boshqacha qo'rquv bor. Ularda keraksiz qo'rquvlar bo'lishi mumkin, masalan: "Agar men bu gaplarni aytsam, ular meni aqldan ozgan deb o'ylashadimi?" yoki "Meni kasalxonaga yotqizishadimi?" Aslida, bu juda kam uchraydigan holat. Shifokoringizning yagona maqsadi sizga yordam berishdir.
Agar siz psixiatrga murojaat qilsangiz, u ko'plab bemorlarning bunday og'riqli his-tuyg'ular bilan kurashayotganini ko'rishini yodda tuting. Shuning uchun his-tuyg'ularingiz haqida gapirishdan qo'rqmang. Sog'ayishning birinchi qadami ularni ichkarida saqlash o'rniga, ularni tashqariga chiqarishdir.
Nima uchun dori-darmonlarni qabul qilishni to'xtatmoqchisiz? (Antidepressantlar)
Depressiyaga qarshi antidepressantlar to'g'ri qo'llanilganda juda samarali bo'ladi. Ushbu dorilar odatda 6 oydan 9 oygacha uzluksiz qabul qilinishi kerak. Biroq, ko'p odamlar bu vaqtdan oldin dori-darmonlarni qabul qilishni to'xtatadilar. Bu qaytalanish xavfini oshiradi.
Keling, odamlar dori-darmonlarni qabul qilishni to'xtatishni xohlashlarining asosiy sabablarini ko'rib chiqaylik.
| Dori-darmonlarni to'xtatish sababi | Tavsif va nima qilish kerak |
|---|---|
| Yon ta'siri | Ba'zi dorilar bosh aylanishi va ko'ngil aynishi kabi nojo'ya ta'sirlarga olib kelishi mumkin. Ko'p odamlar "Bu narsalar haqida shifokorga aytish sizni muammoga duchor qiladi" deb o'ylab, dorilarini qabul qilishni to'xtatadilar. Bunday qilmang. Darhol shifokoringizga xabar bering. U sizga mosroq bo'lgan boshqa dori buyurishi mumkin. |
| Boshqa dorilar bilan o'zaro ta'sir qilishdan qo'rqish | Qabul qilayotgan boshqa dorilar bilan o'zaro ta'sir qilish haqida xavotirlanish oqilona, ammo biron bir qaror qabul qilishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing. Bu muammo sizga tegishli bo'lmasligi mumkin. |
| Unutish, chunki hozir o'zimni yaxshi his qilyapman | Bu eng keng tarqalgan sabab. Dori ta'sir qilganda, alomatlar yo'qolganda va o'zingizni yaxshi his qilganingizda, uni qabul qilishni unutasiz. Xuddi bosh og'rig'ingiz yo'qolganda og'riq qoldiruvchi vositalarni qabul qilishni unutganingiz kabi. Ammo depressiyaga qarshi dorilarda bunday emas. O'zingizni yaxshi his qilsangiz ham, shifokoringiz aytgan vaqtgacha uni qabul qilishni davom ettirishingiz kerak. |
Agar siz dori-darmonlarni to'satdan qabul qilishni to'xtatsangiz, ba'zi odamlarda "bekor qilish alomatlari" paydo bo'lishi mumkin. Bularga jismoniy noqulaylik va bosh aylanishi kiradi. Ba'zi odamlar buni qaytalanish bilan adashtiradilar. Shuning uchun hech qachon shifokor maslahatisiz dori-darmonlarni qabul qilishni to'xtatmang.
Agar dori-darmonlarni qabul qila olmasangiz, bu haqda shifokorga xabar bering .Unga aytishdan uyalmang. U sizni koyimoqchi emas, u nima uchun bunday bo'lganini tushunishni va siz uchun yaxshiroq davolash rejasini tuzishni xohlaydi. 5 daqiqalik qo'ng'iroq ba'zan katta muammoni hal qilishi mumkin.
Davolash haqida ijobiy fikrlashning ahamiyati
Sizning munosabatingiz va e'tiqodlaringiz ham davolanish muvaffaqiyatiga katta ta'sir ko'rsatadi. "Bu dori va bu maslahat menga yordam berishi mumkin" deb o'ylaydigan odam, "Bu yordam bermaydi" deb o'ylaydigan odamga qaraganda tezroq tuzalib ketishi ehtimoli ko'proq.
Ba'zan biz eshitgan noto'g'ri ma'lumotlar tufayli davolanish haqida keraksiz qo'rquvni rivojlantiramiz. Masalan, "siz bu dorilarga qaram bo'lib qolasiz", "ularni umringizning oxirigacha qabul qilishingiz kerak" kabi afsonalar. Agar sizda bu shubhalarning birortasi bo'lsa, shifokoringiz bilan ular haqida ochiqchasiga gaplashing. U sizga haqiqatni tushuntirib berishi va qo'rquvingizni yo'qotishi mumkin.
Shifokoringiz bu safardagi eng yaqin do'stingizga o'xshaydi. U bilan halol va ochiq suhbatlashish depressiyani yengish yo'lidagi sayohatingizni muvaffaqiyatli qilishning eng yaxshi usuli hisoblanadi.
Uyga olib ketish xabari
- Depressiya yurakning zaifligi emas, bu davolanadigan kasallik. Bundan uyalmang.
- Shifokoringiz bilan his-tuyg'ularingiz va alomatlaringiz haqida to'liq halol bo'ling. Hech narsani, hatto eng kichik narsani ham yashirmang.
- Agar siz nojo'ya ta'sirlarni boshdan kechirsangiz yoki o'zingizni yaxshi his qilsangiz ham, hech qachon tibbiy maslahatisiz dori-darmonlarni qabul qilishni to'xtatmang. Agar biron bir muammoga duch kelsangiz, darhol shifokoringizga xabar bering.
- Shifokoringiz sizni hukm qilish uchun emas, balki sizga yordam berish uchun u yerda. U sizning davolanish yo'lingizda sherikdir.
- Davolanish bo'yicha har qanday shubha yoki qo'rquvingiz haqida ochiqchasiga so'rang. Noto'g'ri ma'lumotlarga ishonmang.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing