Bạn có bao giờ cảm thấy đau nhức hoặc căng tức khó chịu ở phần trên vai, cụ thể là nơi xương bả vai kết thúc? Có thể nó bắt đầu khi bạn ngã xuống đất trong lúc chơi cricket, hoặc khi bạn trượt chân và đập tay xuống đất sau khi đi xe đạp. Mặc dù nhiều người cho rằng cơn đau vai này là bình thường, chỉ là do căng cơ, nhưng nguyên nhân thực sự có thể là vấn đề với một khớp nhỏ nhưng rất quan trọng ở vai. Hôm nay, chúng ta hãy cùng tìm hiểu về khớp AC, một khớp mà không phải ai cũng nhắc đến nhiều nhưng lại vô cùng quan trọng.
Khớp AC này là gì?
Nói một cách đơn giản, khớp AC là một trong hai khớp chính ở vai. Tên đầy đủ của nó là khớp cùng vai đòn (Acromioclavicular Joint ). Cái tên nghe có vẻ hơi phức tạp phải không? Nhưng cấu tạo của nó thì rất đơn giản. Khớp AC nằm ở vị trí xương đòn ( xương quai xanh ) nối với phần trên của xương bả vai (xương vai) . Bạn có thể dùng các ngón tay của bàn tay kia để cảm nhận phần trên của vai. Đó là phần nhô nhỏ ở cuối xương đòn, và đó chính là vị trí của khớp.
Vì vậy, tên gọi "khớp cùng vai - xương đòn" được hình thành bằng cách kết hợp tên của hai xương này. Đây là một khớp rất quan trọng đối với sự vận động và ổn định của vai.
Khớp nối AC cung cấp dịch vụ gì cho cơ thể chúng ta?
Chức năng chính của khớp AC là nâng đỡ vai và tạo điểm tựa cho các dây chằng xung quanh vai bám vào.
Hãy hình dung khớp AC như một khớp "thụ động" không thể tự chuyển động. Nghĩa là, chuyển động của nó được điều khiển bởi các cơ và khớp khác trong vai. Khi các cơ ở vai chuyển động, toàn bộ vai sẽ chuyển động, và đó là lúc khớp AC chuyển động. Nói một cách chính xác, nó là một khớp phẳng cho phép hai xương trượt trơn tru lên nhau.
Ví dụ, hãy tưởng tượng bạn đang chèo thuyền và bạn đang đẩy tay về phía trước rồi kéo chúng về phía sau. Trong chuyển động này, vai của bạn đang di chuyển tới lui, và khớp AC là bộ phận giúp vai chuyển động đúng cách. Khớp này cũng rất quan trọng khi bạn giơ tay lên.
Cấu tạo của mối nối AC là gì?
Bên trong khớp nối nhỏ này có một số bộ phận rất quan trọng của cơ thể chúng ta.
- Xương: Như chúng ta đã thảo luận trước đó, xương đòn và xương bả vai là hai xương chính cấu thành nên khớp này.
- Sụn: Để ngăn hai xương này cọ xát vào nhau, có một lớp đệm giữa chúng. Đó chính là sụn. Chính sụn giúp hai xương trượt lên nhau một cách trơn tru mà không gây tổn thương.
- Dây chằng: Hai xương trong một khớp được nối với nhau và giữ cố định bởi các dây chằng. Khớp AC có ba dây chằng chính. Chính những dây chằng này giữ cho khớp ở đúng vị trí mà không bị dịch chuyển.
- Dây thần kinh: Chúng ta nhận được cảm giác đau và các giác quan tại điểm nối này từ hệ thần kinh kéo dài từ cổ đến vai.
- Mạch máu: Giống như bất kỳ cơ quan nào khác, khớp này cũng có một hệ thống mạch máu để cung cấp chất dinh dưỡng và oxy.
Những rối loạn và bệnh lý phổ biến nhất của khớp AC là gì?
Chấn thương khớp AC thực ra khá phổ biến. Theo các bác sĩ, khoảng 40% tổng số chấn thương vai có liên quan đến khớp AC. Những chấn thương này có thể xảy ra theo nhiều cách khác nhau.
- Bong gân vai: Rách các dây chằng xung quanh khớp vai.
- Trật khớp vai: Đây là tình trạng xương bả vai và xương đòn bị tách rời do rách các dây chằng giữ xương bả vai lại với nhau. Mức độ nghiêm trọng khác nhau.
- Trật khớp vai: Tình trạng này thường ảnh hưởng đến khớp chính của vai hơn là khớp AC, nhưng trong trường hợp tai nạn nghiêm trọng, khớp AC cũng có thể bị ảnh hưởng.
- Gãy xương vai: Gãy xương bả vai hoặc xương cánh tay tại khớp vai.
Nguyên nhân chính của bất kỳ chấn thương nào trong số này là do một lực tác động đột ngột, quá mạnh lên vai. Tai nạn thể thao (ví dụ: ngã khi chơi bóng bầu dục, lái xe trong môn cricket hoặc chơi bóng chuyền), tai nạn giao thông và ngã từ độ cao là những nguyên nhân phổ biến nhất.
Ngoài ra, viêm khớp, một bệnh lý thường gặp theo tuổi tác, cũng có thể ảnh hưởng đến khớp này. Tuy nhiên, nhiều người bị viêm khớp ở khớp này không cảm thấy đau hoặc có bất kỳ triệu chứng nào. Do đó, việc điều trị có thể không cần thiết.
Cảm giác đau khớp AC như thế nào?
Khi vai bị đau, bạn có thể khó xác định xem cơn đau có thực sự xuất phát từ khớp AC hay không, bởi vì khi đau, cảm giác như toàn bộ vai đều đau.
Đôi khi cơn đau có thể xuất phát ngay tại khớp AC. Nhưng đôi khi cơn đau có thể lan đến cổ, vai dưới, cơ ngực hoặc lưng. Tính chất của cơn đau cũng khác nhau tùy thuộc vào nguyên nhân.
| Bản chất của cơn đau | Cảm giác thường thấy |
|---|---|
| Đau nhói, dữ dội | Loại đau này thường xuất hiện rõ rệt nhất khi bạn sử dụng hoặc cử động vai. Đó là cơn đau đột ngột, "như tiếng rít" khi bạn giơ tay lên hoặc nâng vật nặng. |
| Cơn đau âm ỉ, chậm rãi | Cảm giác này giống như một tiếng ồn nhỏ âm ỉ trong nền. Luôn có cảm giác đau nhẹ hoặc khó chịu ở vai. Ví dụ như không thể xoay người sang bên bị đau khi ngủ. |
| Đau do bầm tím | Đó là cơn đau giống như đau nhức ở một chi sau khi tập luyện cường độ cao, hoặc sau khi dọn dẹp đồ đạc trong nhà. Có thể đau khi chạm vào hoặc ấn vào. |
Tại sao lại có tiếng "tích tắc" phát ra từ hộp nối điện xoay chiều?
Đây là vấn đề mà nhiều người gặp phải. Thực tế, việc các khớp của chúng ta thỉnh thoảng phát ra tiếng "lách cách" là hoàn toàn bình thường. Điều này có thể xảy ra khi chúng ta duỗi người hoặc gập khớp. Nguyên nhân là do các bọt khí bị mắc kẹt trong dịch khớp được giải phóng. Không cần phải lo lắng về những âm thanh bình thường như vậy.
Tuy nhiên, có một số trường hợp đặc biệt mà bạn cần lưu ý.
Nếu bạn nghe thấy tiếng "rắc" lớn ở vai sau một tai nạn, chẳng hạn như ngã hoặc va đập mạnh, kèm theo đau dữ dội và không thể cử động vai, thì đó không phải là vấn đề đơn giản. Đó có thể là bong gân khớp hoặc rách dây chằng.
Ngoài ra, nếu bạn luôn nghe thấy tiếng lách cách khi lắc tay theo cùng một cách, hoặc nếu bạn nghe thấy tiếng "rắc" kèm theo tiếng lắc tay, như thể hai xương đang cọ xát vào nhau, bạn cũng nên báo cho bác sĩ biết.
Rất quan trọng: Nếu bạn nghi ngờ mình bị chấn thương vai, tuyệt đối không được để người không có chuyên môn chạm, siết chặt hoặc nắn chỉnh. Nếu bạn nghĩ khớp vai bị trật, đừng cố gắng tự nắn lại. Giữ vai càng bất động càng tốt và đến ngay Khoa Cấp cứu (ETU) gần nhất.
Các phương pháp điều trị rối loạn khớp AC là gì?
Loại điều trị bạn cần sẽ phụ thuộc vào bản chất và mức độ nghiêm trọng của bệnh. Bác sĩ sẽ khám cho bạn trước (có thể bằng tia X hoặc chụp chiếu) để xác định chính xác bản chất bệnh của bạn. Chỉ sau đó, họ mới kê đơn điều trị.
Đây là những phương pháp điều trị phổ biến thường được sử dụng:
- Nghỉ ngơi: Việc nghỉ ngơi cho vai bị thương là rất quan trọng. Bạn cần tránh nâng vật nặng, làm việc trên cao và chơi thể thao trong một thời gian.
- Thuốc giảm đau: Bác sĩ có thể khuyên dùng các loại thuốc như NSAID (thuốc chống viêm không steroid) để giảm đau và sưng. Luôn luôn chỉ sử dụng các loại thuốc này theo chỉ định của bác sĩ.
- Tiêm corticosteroid: Nếu cơn đau và sưng rất dữ dội, bác sĩ có thể khuyên bạn nên tiêm một loại thuốc đặc biệt trực tiếp vào khớp. Phương pháp này còn được gọi là tiêm cortisone .
- Vật lý trị liệu: Đây là một phương pháp điều trị rất quan trọng. Dưới sự hướng dẫn của chuyên viên vật lý trị liệu, bạn sẽ phải thực hiện các bài tập đặc biệt giúp tăng cường cơ vai và tăng phạm vi chuyển động của khớp. Điều này sẽ giúp ích rất nhiều trong việc phục hồi khớp về vị trí bình thường.
- Cố định: Bác sĩ khuyên nên đeo nẹp cố định cánh tay để cho khớp được nghỉ ngơi và tránh cử động quá mức.
- Phẫu thuật: Trong hầu hết các trường hợp, phẫu thuật là không cần thiết. Tuy nhiên, nếu dây chằng bị đứt hoàn toàn và khớp bị tách rời quá xa (tách khớp nghiêm trọng), hoặc nếu có gãy xương, phẫu thuật có thể cần thiết để nắn chỉnh lại khớp.
Làm thế nào để giữ cho mối nối AC hoạt động tốt?
Người ta thường nói "phòng bệnh hơn chữa bệnh". Vì vậy, có một số việc chúng ta có thể làm để bảo vệ bản thân khỏi những tổn thương có thể xảy ra đối với khớp AC.
- Lối sống lành mạnh: Ăn uống cân bằng và tập thể dục đúng cách rất tốt cho toàn bộ cơ thể, cũng như các khớp.
- Trước và sau khi tập luyện: Trước khi chơi bất kỳ môn thể thao hay tập luyện nào , hãy khởi động kỹ. Tức là, làm nóng cơ thể. Ngoài ra, sau khi kết thúc bài tập , hãy giãn cơ và thả lỏng. Điều này giúp giảm đáng kể nguy cơ chấn thương.
- 'Đừng cố gắng chơi khi bị đau': Nếu bạn bị đau vai khi chơi thể thao, đừng phớt lờ và tiếp tục chơi. Điều này có thể biến một chấn thương nhỏ thành một vấn đề lớn. Nếu bạn cảm thấy đau, hãy ngừng chơi và nghỉ ngơi.
- Hãy trang bị đồ bảo hộ: Nếu bạn chơi các môn thể thao có va chạm mạnh như bóng bầu dục, hãy trang bị đồ bảo hộ phù hợp, chẳng hạn như miếng đệm vai.
- Hãy tìm lời khuyên y tế:Việc khám sức khỏe định kỳ là rất cần thiết. Ngoài ra, nếu bạn cảm thấy đau bất thường, cứng khớp hoặc nghe thấy tiếng kêu lạo xạo ở vai, đừng bỏ qua mà hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức.
Khớp vai là một khớp tuyệt vời trong cơ thể chúng ta. Nó có thể chuyển động theo nhiều hướng và với biên độ lớn hơn bất kỳ khớp nào khác. Khớp AC là một phần rất quan trọng của khớp tuyệt vời này. Có thể bạn thậm chí không nghĩ đến khớp này cho đến khi bị chấn thương. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn nên bỏ qua bất kỳ cơn đau hoặc cứng khớp nào ở vai. Nếu bạn cảm thấy bất cứ điều gì bất thường ở vai, hãy đến gặp bác sĩ. Bác sĩ sẽ giải thích chính xác vấn đề là gì và phương pháp điều trị tốt nhất là gì.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Khớp AC là một khớp quan trọng nằm ở phía trên vai, nơi xương đòn và xương bả vai nối liền nhau.
- Đau ở phần trên vai sau khi ngã hoặc tai nạn có thể là do tổn thương khớp AC.
- Tiếng "lách tách" phát ra từ vai, kèm theo đau nhức và không thể cử động cánh tay, là dấu hiệu cảnh báo tai nạn. Hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức.
- Nếu bạn bị đau vai dai dẳng, dù chỉ là nhẹ, đừng bỏ qua mà hãy đến gặp bác sĩ để được tư vấn.
- Nhiều chấn thương có thể được ngăn ngừa bằng cách khởi động trước khi chơi thể thao và tập luyện, cũng như sử dụng các thiết bị bảo hộ.
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn