Đôi khi bạn có cảm thấy mình không hòa nhập được không? Ngay cả tiếng động nhỏ nhất cũng có thể làm bạn xao nhãng, nhưng bạn lại có thể tập trung vào điều mình yêu thích hàng giờ liền. Bạn có bao giờ nghĩ, "Đây chính là mình, phải không?" khi nhìn thấy những thứ trên mạng xã hội ? Bạn có thể mắc cả chứng tự kỷ và ADHD. Đây là một tình trạng mà nhiều người gặp phải. Vì vậy, hãy cùng nhau tìm hiểu về nó một cách đơn giản và dễ hiểu.
Nói một cách đơn giản, AuDHD là gì?
AuDHD không phải là một chẩn đoán y khoa chính thức. Nhưng đây là một thuật ngữ mà các nhà tâm lý học và nhà nghiên cứu hiện nay rất coi trọng. Nói một cách đơn giản, nếu một người mắc cả Rối loạn phổ tự kỷ (ASD) và Rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) , thuật ngữ được sử dụng để mô tả người đó là AuDHD (Tự kỷ + ADHD).
Có thể bạn đã nhận thấy rằng một số người nói, "Tôi là một AuDHD" thay vì "Tôi mắc AuDHD". Lý do là vì những tình trạng này không được coi là bệnh lý não bộ, mà là sự đa dạng tự nhiên (đa dạng thần kinh) trong não bộ con người. Nghĩa là, đây không phải là một khiếm khuyết cần được sửa chữa, mà chỉ đơn giản là sự khác biệt trong cách một số người suy nghĩ, cảm nhận và nhìn nhận thế giới.
Hãy tưởng tượng, cho đến năm 2013, các bác sĩ không được phép chẩn đoán một người mắc cả chứng tự kỷ và ADHD cùng một lúc. Nhưng giờ đây, những quy định đó đã thay đổi. Bởi vì nghiên cứu đã chỉ ra rằng hai tình trạng này thường cùng tồn tại.
Nguyên nhân gây ra chứng rối loạn xử lý thính giác (AuDHD) là gì?
Hiện chưa ai biết chính xác nguyên nhân của hiện tượng này. Nhưng cả tự kỷ và ADHD đều là những rối loạn phát triển thần kinh. Điều này có nghĩa là chúng không phát triển cùng một lúc ở tuổi trưởng thành, mà bắt đầu xuất hiện các triệu chứng từ thời thơ ấu hoặc tuổi thiếu niên. Bạn có thể không nhận ra điều này cho đến khi bạn ở độ tuổi 30 hoặc 40, nhưng nguồn gốc của nó bắt nguồn từ thời thơ ấu.
Yếu tố chính là di truyền. Cả hai tình trạng này đều có thể di truyền. Đôi khi, sau khi con bạn được chẩn đoán mắc chứng tự kỷ hoặc ADHD, bạn có thể nhìn vào danh sách các triệu chứng và nghĩ, "Ôi trời... mình cũng vậy." Nhiều người lớn chỉ bắt đầu tìm hiểu về tình trạng của chính mình sau khi con họ được chẩn đoán.
Ngoài ra, còn có những yếu tố khác có thể ảnh hưởng đến:
- Những thay đổi về cấu trúc não, sự phát triển hoặc các quá trình hóa học.
- Tiếp xúc với các chất độc hại trong môi trường trong thời kỳ mang thai hoặc sau khi sinh.
- Sức khỏe của người mẹ trong thời kỳ mang thai.
- Sinh ra sớm hơn nhiều so với dự kiến.
- Não cung cấp đủ oxy cho não khi sinh.
Điều quan trọng là, đây không phải lỗi của bạn. Đây là một sự thay đổi tự nhiên đã được lập trình sẵn trong não bộ của bạn từ khi bạn chào đời.
Nghiên cứu cho thấy có mối liên hệ mật thiết giữa chứng tự kỷ và ADHD:
- Từ 50% đến 70% người mắc chứng tự kỷ cũng có các triệu chứng của ADHD.
- 15% - 25% người mắc ADHD có các triệu chứng của chứng tự kỷ.
Tại sao điều này lại không được nhận ra trong một thời gian dài như vậy?
Thường thì, đặc biệt là ở nước ta, việc chẩn đoán các bệnh này bị chậm trễ. Có một số nguyên nhân dẫn đến điều này:
- Các bài kiểm tra cũ: Trước đây, các bài kiểm tra được thiết kế để xác định chứng tự kỷ và ADHD chủ yếu nhắm vào các bé trai có hành vi nổi bật và gây rối nhất. Do đó, chúng bỏ sót những trường hợp che giấu/ngụy trang sự khác biệt của mình và cố gắng hòa nhập với xã hội, đặc biệt là các bé gái.
- Những thay đổi trong cuộc sống: Các triệu chứng của bạn có thể trở nên khó chịu hơn khi trách nhiệm trong cuộc sống tăng lên. Ví dụ, bạn có thể cảm thấy căng thẳng hơn khi bắt đầu đi làm, kết hôn, sinh con hoặc bắt đầu sống một mình.
- Những hiểu lầm: Người khác có thể hiểu nhầm những thay đổi của bạn là "lười biếng," "kiêu ngạo," hoặc "cố chấp."
Các triệu chứng của AuDHD là gì?
Trải nghiệm của mỗi người là khác nhau. Nhưng có những đặc điểm chung liên quan đến chứng tự kỷ và ADHD. Là người mắc chứng tự kỷ hoặc ADHD, bạn có thể trải nghiệm những triệu chứng này mâu thuẫn với nhau. Điều này có thể rất khó hiểu. Hãy cùng xem xét rõ ràng các triệu chứng này trong bảng dưới đây.
| Các triệu chứng liên quan đến chứng tự kỷ | Các triệu chứng liên quan đến ADHD |
|---|---|
| Không thích nói chuyện xã giao, khó hiểu những quy tắc bất thành văn của xã hội. | Khó tập trung, hoặc không thể lựa chọn điều mình muốn tập trung vào. |
| Lặp đi lặp lại cùng một hành động (ví dụ: gõ ngón tay, vung tay). | Cảm thấy bồn chồn không yên, không thể ở yên một chỗ (luôn cựa quậy). |
| Không thể chịu đựng được một số âm thanh, ánh sáng, mùi và cảm giác chạm nhất định (Quá tải giác quan). | Nói một mạch mà không suy nghĩ, đưa ra quá nhiều chi tiết. |
| Sở thích đặc biệt. | Quên ngày tháng, đánh mất đồ đạc, quên cả thời gian. |
| Cảm giác của người mắc AuDHD (cả hai) như thế nào | |
| • Bạn gặp khó khăn khi bắt đầu hoặc hoàn thành một nhiệm vụ, ngay cả khi đó là việc bạn thực sự yêu thích. (Rối loạn chức năng điều hành) • Tôi cần sự kích thích để tập trung, nhưng ngay cả những điều nhỏ nhặt nhất cũng khiến tôi cảm thấy choáng ngợp. • Bạn cần có một lịch trình hàng ngày, nhưng làm đi làm lại một việc sẽ nhanh chóng trở nên nhàm chán. • Rất ít nói trước mặt người lạ, nhưng lại nói rất nhiều với những người thân tín nhất. • Ngay cả khi bạn tham gia một sự kiện xã hội (tiệc tùng/đám cưới) và vui vẻ, bạn vẫn cảm thấy kiệt sức khi về nhà. | |
Sống trong trạng thái cảm xúc mâu thuẫn như vậy có thể dẫn đến các vấn đề như lo âu và trầm cảm.
Làm thế nào để nhận biết chính xác điều này?
Nếu bạn còn nghi ngờ về điều này, đừng đưa ra quyết định dựa trên những gì bạn đọc được trên mạng. Cách tốt nhất là đến gặp bác sĩ gia đình (bác sĩ chăm sóc sức khỏe ban đầu). Hãy cởi mở về cảm giác của bạn, cách bạn trải qua một ngày và những khó khăn bạn đang gặp phải trong cuộc sống.
Bạn có thể đặt những câu hỏi như:
- "Bác sĩ ơi, tôi bị ADHD, tự kỷ hay bệnh gì khác?"
- "Tại sao tôi lại không chịu được một số âm thanh và mùi nhất định?"
- "Xin vui lòng giới thiệu tôi đến gặp chuyên gia về vấn đề này?"
Bác sĩ của bạn sẽ giới thiệu bạn đến bác sĩ tâm thần hoặc nhà tâm lý học. Một cuộc đánh giá toàn diện có thể bao gồm:
- Hãy chia sẻ về tiền sử bệnh lý và những vấn đề bạn đang gặp phải.
- Điền vào bảng câu hỏi.
- Trò chuyện với các thành viên trong gia đình, những người hiểu rõ bạn.
- Các bài kiểm tra đo lường khả năng tư duy, trí nhớ và hiểu biết xã hội.
Bạn có thể tham khảo một số bài kiểm tra tự đánh giá trực tuyến, chẳng hạn như "Chỉ số phổ tự kỷ (AQ)" hoặc "Thang tự đánh giá ADHD (ASRS)".Tuy nhiên, kết quả từ các xét nghiệm này không thể xác định liệu bạn có mắc chứng AuDHD hay không. Điều này cần được chẩn đoán chính xác từ bác sĩ có chuyên môn.
Các phương pháp điều trị chứng AuDHD là gì?
Không có một phương pháp điều trị duy nhất nào có thể khẳng định "Đây là cách chữa khỏi hoàn toàn". Cách hiệu quả nhất là sử dụng kết hợp nhiều phương pháp điều trị phù hợp với bạn.
- Thuốc: Mặc dù không có cách chữa khỏi hoàn toàn các triệu chứng cốt lõi của chứng tự kỷ, nhưng thuốc có thể giúp giảm các triệu chứng liên quan đến ADHD, chẳng hạn như mất tập trung và bồn chồn. Tuy nhiên, người mắc chứng tự kỷ có thể nhạy cảm hơn với các tác dụng phụ của một số loại thuốc. Do đó, điều quan trọng là bạn nên nói chuyện với bác sĩ và thử một vài loại thuốc khác nhau để tìm ra loại thuốc và liều lượng phù hợp với mình.
- Trị liệu: Một nhà trị liệu có chuyên môn có thể giúp bạn quản lý cảm xúc và giải quyết các vấn đề của mình. Các phương pháp như Trị liệu Nhận thức Hành vi (CBT) và Trị liệu Hành vi Biện chứng (DBT) rất hiệu quả.
- Thay đổi môi trường: Có lẽ sự thoải mái lớn nhất đến từ việc thay đổi môi trường hơn là thay đổi bản thân. Ví dụ:
- Sử dụng tai nghe chống ồn ở những nơi ồn ào.
- Hãy sử dụng các công cụ nhắc nhở trực quan (lịch, danh sách) để tránh quên các nhiệm vụ.
- Hãy tập làm quen với việc nói "không" với những tình huống xã giao khiến bạn mệt mỏi.
- Yêu cầu các điều chỉnh cần thiết tại nơi làm việc hoặc cơ sở giáo dục.
Làm thế nào để sống hạnh phúc với chứng khiếm thính và suy giảm nhận thức?
Sống tốt với chứng rối loạn nhận thức và suy giảm nhận thức không phải là "làm cho nó" cho bạn. Đó là xây dựng cuộc sống của bạn xung quanh bộ não của bạn . Khi bạn hiểu cách thức hoạt động của tâm trí mình, bạn có thể phát triển các chiến lược, ranh giới và thói quen hỗ trợ nó.
Hãy nhớ rằng, bộ não của bạn không "sai". Nó chỉ "khác biệt". Khi bạn tôn trọng sự khác biệt đó và bắt đầu sống hòa hợp với nó, cuộc sống sẽ trở nên dễ dàng hơn nhiều.
Bạn có thể thử những điều này:
- Hãy ghi lại những thay đổi về năng lượng, sự tập trung và cảm xúc của bạn trong suốt cả ngày.
- Hãy dành thời gian để thư giãn (thời gian hồi phục) sau các sự kiện xã hội, chẳng hạn như tiệc tùng hoặc đám cưới.
- Hãy tạo ra những thói quen khiến bạn cảm thấy an toàn.
- Hãy dành nhiều thời gian hơn cho những điều bạn yêu thích và mang lại niềm vui cho bạn.
- Hãy trò chuyện với những người đã từng trải qua những kinh nghiệm tương tự như bạn. Các nhóm hỗ trợ trực tuyến cũng là một nơi tốt để làm điều này.
Thông điệp cần ghi nhớ
- AuDHD là thuật ngữ mô tả người mắc cả chứng tự kỷ và ADHD.
- Đây là một sự thay đổi về phát triển thần kinh xảy ra từ khi sinh ra, và không phải lỗi của bạn hay một căn bệnh cần được điều trị.
- Các triệu chứng có thể mâu thuẫn nhau (ví dụ: muốn ngăn nắp nhưng lại nhanh chóng cảm thấy nhàm chán). Vì vậy, đừng cảm thấy tội lỗi về điều đó.
- Nếu bạn còn nghi ngờ về điều này, điều rất quan trọng là phải tìm lời khuyên từ bác sĩ hoặc chuyên gia tâm thần có chuyên môn, thay vì chỉ dựa vào thông tin trên internet.
- Việc điều trị không phải là "sửa chữa" bạn, mà là điều chỉnh cuộc sống và môi trường của bạn sao cho phù hợp với chức năng hoạt động của não bộ.
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn