Đau mắt cá chân? Hãy cùng tìm hiểu thêm về khớp tuyệt vời này (Khớp mắt cá chân)

Không chỉ khi chạy, nhảy và đi bộ, mà ngay cả khi chỉ đứng yên, có một khớp đảm nhiệm công việc chính để nâng đỡ trọng lượng toàn bộ cơ thể và giữ thăng bằng. Đó chính là khớp mắt cá chân. Nhưng dù là một khớp quan trọng như vậy, liệu chúng ta có thực sự hiểu rõ về nó? Đôi khi, sau một cú trẹo chân nhẹ, chúng ta lại nói, "Ôi, tôi bị bong gân mắt cá chân rồi," đúng không? Vậy, khớp mắt cá chân thực chất là gì? Nó được hình thành như thế nào? Nào, hãy cùng tìm hiểu một cách đơn giản về nó hôm nay nhé.

Nói một cách đơn giản, khớp mắt cá chân là gì?

Khớp mắt cá chân là khớp nối cẳng chân và bàn chân của bạn. Nói chính xác hơn, đó là nơi hai xương ống chân và một trong những xương chính của bàn chân gặp nhau. Các bác sĩ đôi khi gọi nó là "khớp chày sên" hoặc "khớp sên-cẳng chân". Đừng lo lắng nếu bạn nghe thấy những tên gọi đó, vì tất cả đều chỉ về khớp mắt cá chân.

Cũng giống như mọi khớp khác trong cơ thể, khớp mắt cá chân là một phần của hệ xương. Nhưng nó không chỉ có xương. Nó được bao quanh bởi cơ bắp, dây chằng, sụn, dây thần kinh và mạch máu. Tất cả những bộ phận này hoạt động cùng nhau để giữ cho khớp này hoạt động bình thường. Nếu bạn bị đau mắt cá chân, đừng bỏ qua. Điều quan trọng là phải đến gặp bác sĩ ngay lập tức để tìm ra nguyên nhân và được điều trị.

Khớp này có những chức năng chính nào?

Hãy tưởng tượng bạn đang đi bộ. Mỗi khi bàn chân chạm đất, nó phải điều chỉnh để thích nghi với độ gồ ghề và bằng phẳng của mặt đất. Nếu không, bạn có thể bị ngã. Một trong những chức năng chính của khớp mắt cá chân là giúp bạn làm điều đó. Nghĩa là, nó giúp bạn giữ thăng bằng và ổn định mỗi khi di chuyển.

Khớp mắt cá chân có thể chuyển động theo hai hướng chính.

• Gập bàn chân xuống: Điều này có nghĩa là hướng bàn chân xuống dưới, về phía mặt đất. Giống như bạn đang nhấn ga trong ô tô.
• Gập mu bàn chân: Điều này có nghĩa là nâng bàn chân lên, tức là nâng cơ thể sang một bên.

Hai chuyển động này cho phép chúng ta dễ dàng thực hiện mọi việc, từ đi bộ, chạy, leo trèo và xuống cầu thang.

Khớp mắt cá chân được phân loại như thế nào?

Khớp mắt cá chân là một loại khớp đặc biệt gọi là khớp hoạt dịch. Khớp hoạt dịch là loại khớp trong cơ thể có độ tự do chuyển động cao nhất. Đầu xương ở các khớp này được bao phủ bởi một loại sụn rất mịn gọi là sụn trong. Ngoài ra, giữa hai xương còn có một lớp màng hoạt dịch. Chất dịch bên trong màng này cho phép hai xương chuyển động rất trơn tru mà không va chạm vào nhau. Nó giống như việc bôi trơn một cỗ máy vậy.

Về mặt chức năng, đây là một "khớp bản lề", nghĩa là một khớp nối. Giống như bản lề cửa. Giống như một cánh cửa có thể mở sang một bên và đóng sang bên kia, mắt cá chân có thể di chuyển lên xuống.

Khớp mắt cá chân bao gồm những bộ phận nào?

Hãy cùng xem xét các bộ phận chính tạo nên khớp nối tuyệt vời này.

Xương

Khớp mắt cá chân được cấu tạo từ ba xương chính.

Sụn

Sụn ​​là một mô chắc khỏe, dẻo dai, có chức năng bảo vệ các khớp của chúng ta. Nó giống như bộ phận giảm xóc trong ô tô. Đầu xương ở khớp mắt cá chân được bao phủ bởi một loại sụn trơn nhẵn gọi là sụn hyaline. Chính điều này cho phép các xương chuyển động trơn tru mà không bị cọ xát vào nhau.

Dây chằng

Dây chằng giống như những sợi dây thừng chắc khỏe. Chúng kết nối các xương với nhau và giữ cho khớp ổn định. Có ba loại dây chằng chính ở mắt cá chân:

• Dây chằng giữa: Các dây chằng này nối xương chày với một số xương khác ở bàn chân.
• Dây chằng bên:Các dây chằng này nối xương mác với các xương khác ở bàn chân. Đây là những dây chằng dễ bị tổn thương nhất khi bị bong gân mắt cá chân.
• Dây chằng khớp chày mác: Chúng nối xương chày và xương mác với nhau.

Cơ bắp

Khớp mắt cá chân được vận động bởi các cơ ở chân và bàn chân. Chính những cơ này cung cấp sức mạnh để di chuyển khớp mắt cá chân lên xuống và sang hai bên. Các cơ này cũng giúp bảo vệ khớp khi bạn chạy và nhảy.

Dây thần kinh và mạch máu

Dây thần kinh là những sợi cáp dẫn truyền thông điệp từ não đến các bộ phận của cơ thể, và chúng cũng dẫn truyền cảm giác (như nhiệt độ và đau) từ các bộ phận của cơ thể trở lại não. Dây thần kinh rất quan trọng trong việc kiểm soát chuyển động của mắt cá chân và gửi thông điệp đến não về những gì được cảm nhận ở đó. Các mạch máu cũng cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho khớp.

Những vấn đề về mắt cá chân thường gặp nhất là gì?

Vì chúng ta sử dụng mắt cá chân rất thường xuyên, nên nguy cơ bị chấn thương liên quan đến bộ phận này là rất cao.

Hãy xem những vấn đề thường gặp đó là gì trong bảng dưới đây.

Dấu hiệu cho thấy bạn có thể đang gặp vấn đề về mắt cá chân.

Nếu bạn gặp vấn đề với mắt cá chân, bạn có thể gặp phải một hoặc nhiều triệu chứng sau:

• Đau: Cảm giác đau, đặc biệt là khi cử động hoặc tì trọng lượng lên khớp.
• Sưng: Sưng quanh khớp.
• Cứng khớp: Cảm giác không thể gập hoặc duỗi khớp một cách dễ dàng.
• Cảm giác không ổn định: Cảm giác như mắt cá chân "nhảy" khi đứng hoặc đi bộ.
• Thay đổi màu sắc: chuyển sang màu xanh lam, tím hoặc đỏ, giống như vết bầm tím.
• Cảm giác ấm nóng: Vùng xung quanh khớp có cảm giác ấm hơn các vùng khác khi chạm vào.

Nếu bạn nhận thấy triệu chứng như vậy, đừng bỏ qua nó vì nghĩ đó chỉ là vấn đề nhỏ.

Bạn có thể làm gì tại nhà nếu bị đau mắt cá chân?

Nếu bạn đột nhiên cảm thấy đau hoặc sưng ở mắt cá chân, có một phương pháp sơ cứu bạn có thể thực hiện tại nhà trước khi đến gặp bác sĩ. Chúng tôi gọi đây là phương pháp RICE .

Nhưng điều này rất quan trọng: Nếu cơn đau và sưng không giảm sau hai hoặc ba ngày áp dụng phương pháp RICE, nếu cơn đau ngày càng nặng hơn, hoặc nếu cơn đau dữ dội đến mức bạn không thể hạ chân xuống được, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức. Đó có thể là một vấn đề nghiêm trọng, chẳng hạn như gãy xương.