Chúng ta hãy cùng nói về sự mệt mỏi không thể chịu nổi mà bệnh ung thư mang lại nhé?

Là người đang chiến đấu với ung thư, bạn có bao giờ cảm thấy mệt mỏi và kiệt sức không thể chịu nổi? Không chỉ là mệt mỏi thông thường, mà là sự mệt mỏi bao trùm toàn bộ cơ thể, bất kể bạn ngủ bao nhiêu tiếng. Hôm nay chúng ta sẽ nói về sự mệt mỏi cực độ liên quan đến căn bệnh ung thư này, đó là Hội chứng mệt mỏi do ung thư . Đây là vấn đề ảnh hưởng đến nhiều người, vì vậy điều rất quan trọng là phải nhận thức được điều này.

Mệt mỏi do ung thư là gì? Hiện tượng này phổ biến đến mức nào?

Hãy nghĩ mà xem, không phải bạn chỉ làm việc cả ngày. Nó còn hơn thế nữa. Cả cơ thể và tâm trí bạn sẽ kiệt sức. Bạn có thể cảm thấy kiệt sức về thể chất, tinh thần và cảm xúc . Đôi khi tình trạng này có thể biến mất trong vài tuần, mà chúng ta gọi là "cấp tính". Nhưng đối với một số người, nó có thể kéo dài hàng tháng hoặc thậm chí hàng năm, được gọi là "mệt mỏi mãn tính do ung thư". Tình trạng mệt mỏi dai dẳng này có thể là một yếu tố chính làm giảm hạnh phúc và chất lượng cuộc sống của bạn, phải không?

Hãy nhìn xem hiện tượng này phổ biến đến mức nào. Khoảng 80 đến 100 trên 100 người mắc ung thư sẽ trải qua tình trạng mệt mỏi do ung thư. Điều đó có nghĩa là rất nhiều người gặp phải tình trạng này.

Các triệu chứng của mệt mỏi do ung thư là gì?

Bạn có thể cảm thấy rất mệt mỏi mà không rõ lý do, hoặc thậm chí sau khi làm một việc nhỏ. Cảm giác như thể ai đó đã hút hết năng lượng ra khỏi cơ thể bạn. Nhiều người nói rằng sự mệt mỏi này không biến mất cho dù bạn ngủ và nghỉ ngơi bao nhiêu đi nữa . Đôi khi bạn có thể cảm thấy kiệt sức đến mức không muốn ra khỏi giường. Bạn cũng có thể khó tập trung và trí nhớ bị suy giảm.

Tại sao hiện tượng mệt mỏi do ung thư lại xảy ra?

Nguyên nhân chính xác vẫn chưa được tìm ra. Tuy nhiên, người ta tin rằng ung thư và phương pháp điều trị ung thư đóng một vai trò nhất định. Nói một cách đơn giản, có thể có nhiều nguyên nhân khác nhau.

Nguyên nhân gây mệt mỏi do ung thư:

Hãy tưởng tượng, khi bạn bị ung thư trong cơ thể, hệ miễn dịch của bạn giống như đang tham chiến. Nó cần rất nhiều năng lượng để chống lại căn bệnh này. Năng lượng đó được lấy từ nguồn dự trữ trong cơ thể bạn. Do đó, việc cơ thể cảm thấy mệt mỏi là điều bình thường.

Còn những điều khác nữa:

• Hoạt động thường nhật: Một số người cố gắng duy trì các hoạt động thường ngày dù đang mắc bệnh ung thư. Mặc dù đó là điều tốt, nhưng nó có thể khiến họ mệt mỏi hơn khi cơ thể thiếu năng lượng dự trữ.
• Trầm cảm: Cảm thấy buồn bã và lo lắng khi được chẩn đoán mắc ung thư là điều bình thường. Có mối liên hệ chặt chẽ giữa chứng trầm cảm và sự mệt mỏi. Đôi khi, trầm cảm có thể khiến bạn chỉ muốn ngủ và không muốn làm gì cả.
• Mất ngủ: Cảm thấy mệt mỏi về tinh thần và thể chất nếu bạn không ngủ đủ ít nhất 8 tiếng mỗi đêm và không được nghỉ ngơi đầy đủ trong ngày.
• Nỗi đau:Nghiên cứu đã chỉ ra rằng cơn đau dai dẳng, dữ dội có thể làm tăng sự mệt mỏi.
• Căng thẳng: Suy nghĩ về bệnh tật, lo lắng về tương lai, việc nhà và công việc đều có thể gây ra rất nhiều căng thẳng. Dù nguyên nhân là gì, căng thẳng đều có thể làm tăng sự mệt mỏi.
• Tình trạng “tăng chuyển hóa” do khối u gây ra: Tế bào ung thư giống như những đứa trẻ tham ăn. Chúng hấp thụ chất dinh dưỡng trong cơ thể trước khi các tế bào bình thường kịp làm điều đó. Điều này gây ra tăng cân, chán ăn và mệt mỏi gia tăng.

Nguyên nhân gây mệt mỏi do điều trị ung thư:

Khi điều trị ung thư, thuốc chúng ta dùng sẽ tiêu diệt tế bào ung thư, nhưng đôi khi chúng cũng có thể ảnh hưởng đến các tế bào khỏe mạnh. Dưới đây là những điều có thể xảy ra:

• Cách thức hoạt động của tế bào thay đổi.
• Viêm là hiện tượng xảy ra trong cơ thể.
• Có thể xuất hiện các triệu chứng nôn mửa, buồn nôn và mất nước .
• Nồng độ hormone thay đổi.
• Các mô và tế bào bị tổn thương.
• Số lượng hồng cầu giảm, gây ra bệnh thiếu máu .
• Sự sản sinh các chất hóa học gọi là "Cytokine" tăng lên (chúng giống như các tín hiệu từ hệ thống miễn dịch).

Đây là những phương pháp điều trị thường gặp nhất liên quan đến hội chứng mệt mỏi do ung thư:

• Hóa trị: Bất kỳ loại thuốc hóa trị nào cũng có thể gây mệt mỏi. Tình trạng mệt mỏi này có thể kéo dài vài ngày, trong suốt quá trình điều trị, hoặc thậm chí sau khi điều trị kết thúc.
• Xạ trị: Phương pháp này có thể gây mệt mỏi dần dần. Tình trạng này bắt đầu giảm dần khoảng 3-4 tuần sau khi kết thúc điều trị và có thể kéo dài từ 2-3 tháng.
• Liệu pháp miễn dịch: Phương pháp này bao gồm việc kích thích hệ thống miễn dịch của chính cơ thể để chống lại ung thư. Phương pháp này còn được gọi là liệu pháp sinh học . Cảm giác mệt mỏi sau điều trị có thể kéo dài từ vài tháng đến một năm sau khi kết thúc điều trị.
• Cấy ghép tế bào gốc (tủy xương): Bạn có thể cảm thấy mệt mỏi trong khoảng một năm sau khi điều trị này.

Điều này có thể gây ra những biến chứng gì?

Tình trạng mệt mỏi kéo dài do ung thư có thể là trở ngại lớn đối với cuộc sống và công việc bình thường của bạn . Bạn có thể bỏ lỡ những cơ hội tận hưởng thời gian bên bạn bè và gia đình. Việc tập trung và suy nghĩ minh mẫn trở nên khó khăn. Một số người mệt mỏi đến mức không thể theo kịp công việc của mình. Điều này thực sự làm mất đi niềm vui sống.

Bác sĩ chẩn đoán hội chứng mệt mỏi do ung thư như thế nào?

Khi bạn đi khám bác sĩ, bác sĩ sẽ khám cho bạn và hỏi bạn về tình trạng mệt mỏi này.Họ hỏi những câu hỏi như triệu chứng đó xuất hiện bao lâu rồi, nó liên tục hay lúc có lúc không, nó có nặng hơn khi bạn làm một việc cụ thể nào đó không, và loại thuốc nào khiến bạn cảm thấy mệt mỏi hơn khi dùng.

Bạn có thể được yêu cầu ghi nhật ký hàng ngày để theo dõi mức độ mệt mỏi của mình . Điều này sẽ giúp bạn xác định khi nào bạn cảm thấy mệt mỏi nhất và những yếu tố nào gây ra tình trạng đó. Bạn cũng có thể được xét nghiệm máu để kiểm tra các vấn đề khác, chẳng hạn như thiếu máu hoặc nhiễm trùng .

Các phương pháp điều trị mệt mỏi do ung thư là gì?

Thực tế không có phương pháp chữa trị cụ thể nào cho chứng mệt mỏi do ung thư. Tuy nhiên, có những loại thuốc có thể điều trị các vấn đề tiềm ẩn gây ra mệt mỏi.

Ví dụ, nếu bạn bị thiếu máu, bác sĩ sẽ điều trị để tăng lượng hồng cầu. Nếu bạn bị trầm cảm, bạn có thể được kê thuốc chống trầm cảm . Nhưng đôi khi, vì có nhiều nguyên nhân gây mệt mỏi, nên việc điều trị có thể khó khăn.

Chăm sóc giảm nhẹ có thể giúp ích rất nhiều trong trường hợp này. Họ có thể giúp bạn kiểm soát các triệu chứng và tác dụng phụ. Họ cũng có thể kết nối bạn với các dịch vụ hỗ trợ tâm lý và tinh thần.

Tôi có thể kiểm soát tình trạng mệt mỏi do ung thư này như thế nào?

Sống chung với tình trạng mệt mỏi do ung thư là một thách thức. Tuy nhiên, có một vài điều có thể giúp bạn:

• Hãy tập thói quen ngủ đủ giấc: Đi ngủ vào cùng một thời điểm mỗi ngày. Giữ phòng ngủ tối và yên tĩnh. Ngủ trưa một chút vào ban ngày cũng tốt, nhưng đừng ngủ quá 30 phút, nếu không bạn sẽ khó ngủ vào ban đêm.
• Hãy nhờ giúp đỡ: Nhờ gia đình và bạn bè giúp bạn mua thực phẩm, nấu ăn, làm việc nhà và chăm sóc con cái. Đừng ngại ngùng, việc cần giúp đỡ vào lúc này là điều bình thường.
• Giảm lượng caffeine: Mặc dù các loại đồ uống như trà và cà phê có thể giúp bạn tỉnh táo trong thời gian ngắn, nhưng chúng cũng có thể khiến bạn khó ngủ vào ban đêm.
• Uống nhiều nước: Việc giữ cho cơ thể đủ nước rất quan trọng, đặc biệt nếu bạn đang gặp phải các tác dụng phụ như nôn mửa và tiêu chảy. Hãy cố gắng uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày. (Không bao gồm đồ uống có chứa caffeine.)
• Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng: Ăn nhiều thực phẩm giàu protein (cá, thịt, trứng, sữa, các loại hạt, đậu lăng). Những thực phẩm này giúp phục hồi các mô bị tổn thương trong cơ thể. Điều trị ung thư có thể gây chán ăn. Nếu vậy, hãy gặp chuyên gia dinh dưỡng và thảo luận về các cách để bổ sung dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
• Hãy cẩn thận với thuốc của bạn: Nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc không kê đơn (OTC) hoặc vitamin nào khác ngoài những loại được bác sĩ kê toa, hãy báo cho bác sĩ của bạn. Một số loại thuốc và vitamin có thể không tương thích với thuốc điều trị ung thư.
• Hãy vận động cơ thể một chút và tập thể dục:Điều này nghe có vẻ bất ngờ, nhưng nghiên cứu cho thấy rằng duy trì hoạt động là một trong những cách tốt nhất để chống lại sự mệt mỏi . Đi bộ ngoài trời và hít thở không khí trong lành cũng có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Các bài tập nhẹ nhàng như yoga và Thái Cực Quyền cũng có thể giúp bạn ngủ ngon hơn.
• Tìm kiếm sự hỗ trợ về sức khỏe tâm thần: Các phương pháp như liệu pháp nhận thức hành vi (CBT) có thể giúp bạn đối phó với cảm xúc, quản lý căng thẳng và cải thiện giấc ngủ. Tham gia các nhóm hỗ trợ trực tuyến cũng có thể hữu ích.
• Hãy áp dụng các chiến lược kết hợp tâm trí và cơ thể: Nghiên cứu cho thấy việc thực hành chánh niệm , yoga và châm cứu có thể làm giảm mệt mỏi do ung thư. Liệu pháp xoa bóp, thiền định và các môn võ thuật nhẹ nhàng như Khí công và Thái cực quyền cũng có thể giúp ích.

Tôi nên lường trước điều gì khi bị hội chứng mệt mỏi do ung thư?

Mệt mỏi do ung thư không giống nhau ở mỗi người. Với một số người, triệu chứng này sẽ biến mất sau vài tuần. Với những người khác, nó có thể kéo dài nhiều năm. Tình trạng này có thể cải thiện sau khi điều trị ung thư, nhưng trong hầu hết các trường hợp, mệt mỏi sẽ kéo dài một thời gian.

Để đưa ra một vài ví dụ:

• Tình trạng mệt mỏi có thể kéo dài đến một năm sau khi ghép tủy xương .
• Trong quá trình xạ trị, tình trạng mệt mỏi sẽ tăng dần. Tình trạng này sẽ giảm dần trong vòng vài tháng sau khi kết thúc điều trị.
• Sau phẫu thuật , thường sẽ có cảm giác mệt mỏi tạm thời, nhưng cảm giác này sẽ biến mất khi bạn hồi phục.
• Cảm giác mệt mỏi do các phương pháp điều trị toàn thân (thuốc đi vào máu) gây ra sẽ đến rồi đi. Bạn cảm thấy mệt mỏi khi dùng thuốc và cảm thấy khá hơn một chút khi ngừng thuốc. Bạn có thể lại cảm thấy mệt mỏi khi bắt đầu điều trị trở lại. Khi quá trình điều trị hoàn tất, cơ thể bạn cần phục hồi sức lực.

Liệu tình trạng mệt mỏi do ung thư có thể được ngăn ngừa không?

Thật không may, không có cách nào để hoàn toàn ngăn chặn tình trạng mệt mỏi do ung thư. Tuy nhiên, có một vài điều bạn có thể làm để giúp kiểm soát nó tốt hơn :

• Hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn: Mệt mỏi do ung thư là một triệu chứng của chính bệnh ung thư. Nếu bạn biết mình bị ung thư, đừng ngại nói với bác sĩ nếu bạn vẫn cảm thấy mệt mỏi dù đã nghỉ ngơi đầy đủ. Bác sĩ có thể hướng dẫn và giúp bạn kiểm soát sự mệt mỏi trước khi nó ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn.
• Hãy tiết kiệm năng lượng: Hãy coi năng lượng của cơ thể như một ngân hàng. Bạn tích trữ năng lượng và lấy lại năng lượng sau đó. Bạn luôn cần duy trì sự cân bằng tốt.
• Hãy ghi nhật ký về một ngày của bạn: Trong khoảng một tuần, hãy ghi lại những thời điểm trong ngày bạn có nhiều năng lượng nhất và những thời điểm bạn hoàn toàn kiệt sức. Khi bạn tìm ra được nguyên nhân gây ra sự mệt mỏi, điều đó sẽ giúp bạn giảm bớt cảm giác mệt mỏi suốt cả ngày.
• Hãy chú ý đến các dấu hiệu cảnh báo: Các dấu hiệu cảnh báo về thể chất bao gồm vai cứng, mắt mệt mỏi, chân mỏi và cảm giác yếu ớt. Các dấu hiệu cảnh báo về tinh thần bao gồm lo lắng, thiếu kiên nhẫn, thường xuyên nổi giận, bồn chồn và không thể tập trung .

Tôi cần lưu ý điều gì khi sống chung với hội chứng mệt mỏi do ung thư?

Bạn có thể cảm thấy mệt mỏi trong suốt quá trình điều trị ung thư và cả một thời gian sau đó. Tùy thuộc vào tình trạng của bạn, điều này có thể kéo dài từ vài tháng đến một năm. Vì thời gian này khá dài, nên việc lập kế hoạch cụ thể cho cuộc sống của bạn là rất quan trọng. Kế hoạch này có thể bao gồm việc thiết lập lịch trình dựa trên những ưu tiên của bạn và kiểm soát môi trường xung quanh .

Thiết lập ưu tiên

Bạn còn nhớ "ngân hàng năng lượng" mà tôi đã đề cập trước đó không? Nếu muốn có đủ năng lượng khi cần, chìa khóa là phải ưu tiên và điều chỉnh nhịp độ . Hãy quyết định điều gì quan trọng nhất với bạn - dù đó là công việc, gia đình, bạn bè hay việc nhà. Sau đó hãy làm như sau:

• Ưu tiên những nhiệm vụ quan trọng nhất: Hãy dành năng lượng của bạn cho những việc quan trọng nhất đối với bạn.
• Hãy điều chỉnh tốc độ: Làm từng việc một sẽ tốt hơn là vội vàng làm tất cả cùng một lúc. Lên kế hoạch cho ngày của bạn sao cho bạn có đủ thời gian và năng lượng để hoàn thành các nhiệm vụ. Cố gắng làm nhiều việc cùng một lúc, kể cả việc nhà, và tìm cách làm chúng cùng nhau.
• Nghỉ ngơi là điều thiết yếu: Hãy nghỉ giải lao thường xuyên với thời gian ngắn. Đừng đợi đến khi mệt mới nghỉ, hãy nghỉ ngơi ngay khi bạn cảm thấy sắp mệt. Không chỉ khi bạn cảm thấy mình vẫn có thể chịu đựng được.

Tiết kiệm năng lượng và kiểm soát môi trường xung quanh bạn.

Có những cách để ngăn ngừa tình trạng mệt mỏi tích tụ trong cơ thể, điều này có thể làm tăng nguy cơ mệt mỏi do ung thư. Dưới đây là một vài ví dụ:

• Luân phiên giữa tư thế ngồi và đứng. Khi ngồi, hãy sử dụng ghế có khả năng hỗ trợ tốt cho cơ thể.
• Hãy sắp xếp không gian làm việc sao cho bạn không phải cúi xuống để nhặt đồ.
• Tránh các hoạt động gắng sức. Nếu cần nâng vật nặng, hãy nhớ gập đầu gối và hông, chứ không phải gập eo.

Tôi nên đi khám bác sĩ khi nào?

Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào trong số này, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức:

• Nếu bạn quá yếu không thể ra khỏi giường.
• Nếu bạn gặp phải những thay đổi về tâm lý như trầm cảm hoặc lo âu.
• Nếu bạn cảm thấy lo lắng hoặc gặp vấn đề về trí nhớ.
• Nếu bị đau dữ dội.
• Nếu bạn gặp khó khăn khi thở.
• Nếu các tác dụng phụ của điều trị ung thư (buồn nôn, nôn mửa, tiêu chảy, chán ăn) không thể kiểm soát được.

Điều quan trọng nhất cần nhớ (Thông điệp ghi nhớ)

Khi sống chung với một căn bệnh mãn tính như ung thư, việc đối mặt với nhiều thách thức là điều bình thường. Mệt mỏi do ung thư là một trong những triệu chứng đó. Cảm thấy mệt mỏi khi đang chiến đấu với ung thư là điều dễ hiểu. Điều trị ung thư có thể gây kiệt quệ về thể chất và tinh thần. Tuy nhiên, đừng ngần ngại nói chuyện với bác sĩ về việc mệt mỏi do ung thư đang ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn như thế nào. Có những bước bạn có thể thực hiện để giúp mình lấy lại sức khỏe. Bạn không đơn độc, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ và giữ vững tinh thần.

Mệt mỏi do ung thư, Mệt mỏi vì ung thư, Ung thư, Điều trị ung thư, Mệt mỏi, Kiệt sức, Thiếu năng lượng