Chắc hẳn bạn đã từng nghe câu nói, "Uống nhiều nước sẽ giúp da đẹp hơn," đúng không? Có thể bạn đã nghe từ bạn bè hoặc người thân. Hoặc bạn đã đọc về điều này trên mạng hoặc trong tạp chí. Nhiều người tin rằng uống nhiều nước sẽ giúp da trông trẻ hơn, mịn màng hơn và tươi tắn hơn. Nhưng điều này có thực sự đúng không? Hay đây chỉ là một lời đồn thổi? Hôm nay chúng ta hãy cùng tìm hiểu sâu hơn về vấn đề này.
Da không chỉ là lớp vỏ bọc!
Trước hết, chúng ta cần hiểu rằng da không chỉ là lớp phủ bao phủ cơ thể. Trên thực tế, da là cơ quan lớn nhất trong cơ thể chúng ta. Vai trò của nó lớn hơn nhiều so với chúng ta nghĩ.
Hãy nghĩ xem, ai bảo vệ cơ thể chúng ta khỏi bụi bẩn, hóa chất độc hại và vi trùng trong môi trường? Đó chính là làn da của chúng ta. Làn da cũng giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, ngăn ngừa sự bay hơi nước không cần thiết từ cơ thể (mất nước) và bảo vệ chúng ta khỏi cái lạnh và cái nóng khắc nghiệt.
Với tất cả những điều đó, ngoại hình của chúng ta cũng có tác động lớn đến cách chúng ta nhìn nhận bản thân trong xã hội. Vậy ai trong chúng ta mà không muốn có làn da trẻ trung, khỏe mạnh và rạng rỡ? Nhưng vấn đề là, có vô số những quan niệm sai lầm mà chúng ta mắc phải khi muốn xóa mờ các nếp nhăn nhỏ, nếp nhăn sâu, vết chân chim và các khuyết điểm trên khuôn mặt.
Quan niệm sai lầm lớn nhất về việc uống nước và làn da
Một quan niệm sai lầm tồn tại mãi mãi là câu chuyện "uống nhiều nước sẽ xóa mờ nếp nhăn, thu nhỏ lỗ chân lông và thậm chí làm chậm quá trình lão hóa". Tuy nhiên, các bác sĩ da liễu hoàn toàn không chấp nhận quan niệm này.
Bác sĩ Elizabeth Damstetter, chuyên gia da liễu tại Trung tâm Y tế Đại học Rush ở Chicago, cho biết: "Mọi người đều tìm kiếm những giải pháp nhanh chóng để cải thiện làn da. Nhưng trừ khi bạn bị mất nước nghiêm trọng , chỉ uống nước thôi sẽ không làm cho da bạn trông căng mọng hay mịn màng hơn. Tuy nhiên, nước rất cần thiết cho sức khỏe tốt. Nếu bạn khỏe mạnh, làn da của bạn sẽ ở trong tình trạng tốt, ngay cả khi nó không còn trẻ trung như khi bạn còn trẻ."
Nói một cách đơn giản, uống nước rất tốt, nhưng nó không phải là thần dược xóa nếp nhăn .
Da của chúng ta được cấu tạo như thế nào?
Để hiểu rõ hơn về điều này, chúng ta hãy cùng tìm hiểu một chút về cấu trúc của da. Da của chúng ta có ba lớp chính.
- Lớp bên dưới: Lớp này được gọi là lớp mỡ dưới da .
- Lớp giữa: Lớp phía trên nó là lớp hạ bì .
- Lớp trên cùng:Lớp trên cùng mà chúng ta nhìn thấy và có thể chạm vào là lớp biểu bì ( epidermis ) .
Lớp rất mỏng nằm trên cùng của lớp biểu bì được gọi là lớp sừng . Đây là lớp bảo vệ của chúng ta. Nó ngăn chặn các chất độc hại xâm nhập vào cơ thể. Nó cũng giúp giữ ẩm cho da bằng cách ngăn ngừa sự bay hơi nước từ cơ thể.
Theo bác sĩ da liễu Alok Vij, MD, thuộc Bệnh viện Cleveland Clinic, các tế bào trong lớp này có thể hấp thụ nước. "Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn có thể ngồi trong một bể nước và hấp thụ nước, hoặc bạn có thể ngăn chặn quá trình lão hóa bằng cách uống nước," ông nói.
Làn da 'phục hồi'
Nhưng nếu cơ thể bạn không có đủ nước, tức là bị mất nước , các tế bào ở lớp trên cùng (lớp sừng) sẽ không nhận đủ nước. Khi đó, nếu bạn ấn vào da bằng ngón tay rồi thả ra, da sẽ không đàn hồi nhanh như trước. Đó là lý do tại sao chúng ta nói da không "đàn hồi trở lại". Nhưng khi bạn uống đủ nước và bù nước, da sẽ đàn hồi nhanh như trước. Điều này cho thấy rằng tình trạng mất nước ảnh hưởng đến độ đàn hồi của da.
Khoa học nói gì về điều này?
Thành thật mà nói, có rất ít nghiên cứu khoa học về mối liên hệ giữa việc uống nước và kiểm soát quá trình lão hóa da. Một nghiên cứu nhỏ đã cho người tham gia uống 2,25 lít nước (khoảng 9-10 ly) mỗi ngày trong 4 tuần. Kết quả cho thấy những người uống ít nước hơn bình thường trước khi nghiên cứu có độ dày da tăng nhẹ, nhưng kết quả không rõ ràng.
Thực tế, khi chúng ta già đi, hai loại protein trong da gọi là collagen và elastin sẽ bị phân hủy. Đây là những chất giúp da săn chắc và đàn hồi. Khi chúng bị mất đi, da sẽ trở nên mỏng hơn, chảy xệ và hình thành nếp nhăn. Vì vậy, uống nước không thể ngăn chặn sự mất mát collagen và elastin này.
Tuy nhiên, uống đủ nước vô cùng quan trọng trong thời tiết nóng bức, vì nguy cơ mất nước rất cao. Mất nước có thể là một tình trạng rất nguy hiểm cho sức khỏe.
Vậy điều gì thực sự tốt cho da?
Nếu chỉ uống nước thôi không đủ để làm đẹp da, vậy chúng ta thực sự có thể làm gì? Theo các chuyên gia y tế, làn da khỏe mạnh là sự kết hợp của nhiều yếu tố. Hãy cùng xem điều này trong bảng dưới đây.
| Những huyền thoại | Điều gì thực sự hữu ích |
|---|---|
| Uống nhiều nước giúp giảm nếp nhăn. | Sử dụng kem dưỡng ẩm tốt mỗi ngày. |
| Uống nước có thể giúp thu nhỏ lỗ chân lông. | Thoa kem chống nắng hàng ngày (ngay cả vào những ngày nhiều mây). |
| Chỉ uống nước lọc sẽ giúp bạn trông trẻ hơn. | Tránh hút thuốc và uống quá nhiều rượu bia . |
| Nước là giải pháp cho mọi vấn đề về da. | Ăn một chế độ ăn uống cân bằng, giàu trái cây và rau quả . |
Hãy làm theo những điều này để có làn da khỏe mạnh.
1. Sử dụng kem dưỡng ẩm: Kem dưỡng ẩm giúp giữ ẩm cho da và ngăn ngừa tình trạng khô da. Chúng cấp ẩm cho lớp da ngoài cùng và làm cho da mịn màng hơn. Hãy chọn một loại kem dưỡng ẩm tốt, phù hợp với loại da của bạn và không quá đắt tiền.
2. Kem chống nắng là điều cần thiết: Tia cực tím (tia UV) có hại trong ánh nắng mặt trời là yếu tố chính đẩy nhanh quá trình lão hóa da. Đây là nguyên nhân chính gây ra nếp nhăn và các vết nám. Vì vậy, sử dụng kem chống nắng mỗi khi ra ngoài, dù là ngày mưa hay ngày ở nhà, là điều bắt buộc.
3. Lối sống lành mạnh: Hút thuốc và uống quá nhiều rượu bia rất có hại cho da. Những thói quen này phá hủy collagen và khiến da nhanh chóng bị chảy xệ.
4. Hãy chú trọng đến chế độ dinh dưỡng: Làn da phản ánh những gì bạn ăn. Ngay cả các bác sĩ cũng nói rằng những người ăn uống lành mạnh với nhiều trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt, chất béo tốt và protein nạc có thể thấy những thay đổi đáng kinh ngạc trên làn da của họ.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Uống nhiều nước không thể xóa mờ nếp nhăn hay ngăn ngừa lão hóa. Đó là một quan niệm sai lầm lớn.
- Nước rất cần thiết cho sức khỏe tổng thể và để ngăn ngừa mất nước. Một cơ thể khỏe mạnh sẽ dẫn đến làn da khỏe mạnh.
- Nếu bạn thực sự muốn cải thiện sức khỏe làn da, hãy sử dụng kem dưỡng ẩm tốt và kem chống nắng hàng ngày.
- Tránh hút thuốc và uống rượu bia quá mức. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng, giàu trái cây và rau quả.
- Nếu bạn có vấn đề cụ thể về da, đừng chỉ tin vào những gì bạn đọc được trên internet, mà hãy tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu có chuyên môn để được tư vấn đúng cách.
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn