Trong số những trải nghiệm mà người phụ nữ phải trải qua trong đời, sảy thai là một chủ đề rất nhạy cảm mà nhiều người không thể hiểu hết. Khi bạn cảm thấy nỗi đau không thể chịu đựng được, bạn có thể cảm thấy rất cô đơn bởi vì ngay cả những người thân thiết nhất cũng không hiểu được nỗi đau mà bạn đang trải qua. Ngay cả khi họ cố gắng giúp đỡ bạn, họ cũng có thể không hiểu hết cảm xúc của bạn vì họ chưa từng trải qua điều đó. Họ có thể không hiểu được niềm hy vọng trong trái tim bạn, đứa bé ấy, lớn lao đến mức nào. Vì vậy, hôm nay chúng ta sẽ nói về nỗi đau buồn nảy sinh sau khi sảy thai và cách dần dần vượt qua nỗi đau đó.
Hãy cùng nhau thừa nhận nỗi đau buồn xảy ra sau khi sảy thai.
Thường thì, khi bị sảy thai, phụ nữ hay tự trách mình. Họ cứ tự hỏi, "Liệu mình có làm gì sai không?" Nhưng sự thật là, hầu hết các trường hợp sảy thai xảy ra vì những lý do hoàn toàn nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn . Vì vậy, đừng tự trách mình và đừng chịu đựng thêm nữa.
Khi mất con do sảy thai, bạn cần thời gian để hồi phục, cả về thể chất lẫn tinh thần. Điều đó là bình thường. Bạn không chỉ đau buồn vì mất đi đứa con mà còn vì những ước mơ bạn từng ấp ủ với đứa con ấy.
Không phải ai cũng trải qua nỗi đau này theo cùng một cách. Bạn có thể trải qua những cảm xúc như sau:
| Cảm giác bạn cảm nhận | Nói một cách đơn giản... |
|---|---|
| Sự tức giận | "Tại sao chuyện này lại xảy ra với tôi?" Cảm thấy giận dữ với cả thế giới. |
| Sự cô đơn | Cảm giác như không ai hiểu được nỗi buồn này. |
| Tội lỗi | Tôi tự trách mình về chuyện này, nói rằng tôi là người chịu trách nhiệm. |
| Mất hứng thú với mọi thứ | Mất hứng thú với những thứ bạn từng yêu thích. |
| Không có khả năng tập trung | Bị phân tâm đến mức không thể hoàn thành tốt cả những công việc thường ngày. |
Trong một thời gian, bạn có thể cảm thấy khó khăn khi nhìn hoặc ở gần những gia đình có con nhỏ. Ngay cả khi bạn nghĩ mình ổn rồi, đôi khi nỗi buồn có thể quay trở lại mà không rõ lý do. Hãy nghĩ xem, khi ngày dự sinh của em bé đến gần, vào Ngày của Mẹ, hoặc nếu bạn mang thai lần nữa, nỗi buồn cũ có thể quay trở lại ám ảnh bạn.
Thời gian và mức độ đau buồn của bạn phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Ví dụ, nếu bạn bị sảy thai vào giai đoạn cuối thai kỳ, nỗi đau buồn của bạn có thể dữ dội hơn vì bạn đã gắn bó với em bé trong một thời gian dài hơn. Nếu bạn đã làm những việc như đặt tên cho em bé và chuẩn bị phòng cho bé, nỗi đau buồn của bạn có thể sâu sắc hơn và cần nhiều thời gian hơn để nguôi ngoai.
Hãy cùng nhau tìm kiếm sự giúp đỡ và hỗ trợ.
Cảm thấy cô đơn khi buồn bã là điều bình thường. Nhưng hãy cố gắng tìm kiếm sự hỗ trợ cần thiết ngay bây giờ và trong tương lai.
Hãy hỗ trợ lẫn nhau.
Có thể chồng hoặc bạn đời của bạn cũng đang cảm thấy nỗi đau này. Nhưng cách anh ấy thể hiện có thể khác với bạn. Có thể khi bạn tức giận, anh ấy không cảm thấy gì cả. Khi bạn muốn nói chuyện về vấn đề này, anh ấy lại không thể diễn đạt cảm xúc của mình thành lời. Nếu bạn cảm thấy thiếu sự thấu hiểu giữa hai người, điều rất quan trọng là tìm đến sự giúp đỡ của một nhà tư vấn được đào tạo chuyên sâu về những vấn đề này. Khi đó, cả hai có thể hiểu nhau hơn và cùng nhau vượt qua giai đoạn khó khăn này.
Hãy nghĩ về một nhóm làm việc cộng tác.
Việc tham gia một nhóm hỗ trợ với những người đã trải qua kinh nghiệm tương tự như bạn có thể mang lại sự an ủi rất lớn. Bạn có thể hỏi bệnh viện hoặc bác sĩ của mình để biết thông tin về các nhóm như vậy.
Hãy tìm thứ phù hợp với bạn.
Nỗi đau này sẽ kéo dài hơn bạn nghĩ. Bạn cần cho nó thời gian. Không thể vội vàng được. Bạn có thể tâm sự với bạn bè và gia đình, những người hiểu bạn. Bạn có thể trồng một cây tưởng nhớ đứa con đã mất, quyên góp cho một tổ chức từ thiện, hoặc lưu giữ kỷ niệm theo cách khác. Một số phụ nữ cố gắng mang thai lại ngay sau khi sảy thai. Những người khác giúp đỡ những người đã trải qua kinh nghiệm tương tự. Nếu bạn đối xử tốt với bản thân và giữ cho tâm trí thanh thản, bạn sẽ tìm ra cách phù hợp nhất với mình.
Điều quan trọng nhất là phải chăm sóc bản thân. Bạn không cần phải trấn an ai rằng "mọi chuyện đều ổn". Bạn không cần phải giải thích dài dòng cho ai đó về lý do hoặc cách thức chuyện này xảy ra.
Tôi nên nói với người khác về điều này như thế nào?
Không có cách nào là "đúng" tuyệt đối để thông báo tin buồn này cho người khác. Hãy nhớ rằng gia đình và bạn bè của bạn có thể có những cảm xúc khác nhau về tin này. Bạn có thể muốn thay đổi cách nói tùy thuộc vào người mà bạn đang thông báo.
| Phương pháp | Sự miêu tả |
|---|---|
| Lời tạm biệt | Bạn có thể trực tiếp nói với những người thân yêu rằng bạn tin tưởng họ sẽ ôm và an ủi bạn. |
| Viết/Gửi email | Bạn có thể thấy dễ dàng hơn khi chia sẻ với người thân, bạn bè hoặc đồng nghiệp qua thư hoặc tin nhắn. Hãy giải thích ngắn gọn những gì đã xảy ra và bạn cần sự hỗ trợ gì. |
| Đọc sách cùng bạn bè | Một lựa chọn khác là nhờ người khác báo tin cho bạn. Có thể một người bạn thân thiết ở nơi làm việc có thể nói cho bạn biết. Mẹ hoặc chị gái của bạn cũng có thể báo cho các thành viên khác trong gia đình. |
Khi kể cho trẻ em nghe...
Nếu bạn có những đứa con khác, việc nói cho chúng biết điều này có thể rất khó khăn. Tùy thuộc vào độ tuổi của chúng, chúng có thể khó hiểu chuyện gì đã xảy ra. Hãy dùng những từ ngữ đơn giản, chân thật. Bạn có thể nói điều gì đó như, "Em bé không lớn lên bình thường." Nói những câu như, "Mẹ đã mất em bé" hoặc " Em bé đang ngủ" có thể gây nhầm lẫn cho trẻ nhỏ.
Trẻ em có thể buồn, nhưng chúng không biết cách đối phó. Hãy chú ý đến những thay đổi trong hành vi của chúng, khuyến khích chúng đặt câu hỏi và trấn an chúng rằng không có gì sai cả.
Hãy chuẩn bị cho những phản hồi khác nhau.
Bạn có thể nhận được nhiều phản hồi khác nhau từ những người nói điều này. Một số người biết chính xác phải nói và làm gì, nhưng những người khác thì không. Vì vậy, tốt nhất là bạn nên chuẩn bị tinh thần trước.
- Không phản hồi: Một số người có thể im lặng vì họ không biết phải nói gì. Họ có thể sợ nói điều gì đó sẽ làm bạn cảm thấy tồi tệ hơn. Hãy hiểu rằng họ quan tâm đến bạn, nhưng họ đang giữ im lặng.
- Những lời an ủi quen thuộc như "Lần sau sẽ tốt hơn" hay "Tôi hiểu nỗi đau của bạn" có thể khiến bạn cảm thấy họ không quan tâm đến nỗi đau của bạn. Hầu hết mọi người không nói những lời đó để làm tổn thương bạn.
- Phớt lờ nỗi đau của bạn: Mỗi người đối phó với nỗi đau theo cách khác nhau. Không phải ai cũng hiểu được tác động của việc sảy thai. Hãy thành thật về cảm xúc của bạn. Nếu họ không hiểu, hãy tìm kiếm sự hỗ trợ từ những người hiểu bạn.
- Cảm thấy buồn sau khi sảy thai là hoàn toàn bình thường. Hãy cho phép bản thân được trải nghiệm những cảm xúc đó.
- Sảy thai thường xảy ra vì những lý do nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn, vì vậy đừng tự trách mình.
- Hãy trò chuyện với người bạn đời của bạn. Cả hai hãy cùng nhau hỗ trợ nhau vượt qua thời điểm khó khăn này.
- Đừng ngại nói chuyện với bác sĩ, chuyên viên tư vấn hoặc một người bạn đáng tin cậy. Việc tìm kiếm sự giúp đỡ là một dấu hiệu của sự mạnh mẽ.
- Hãy cho bản thân thời gian để hồi phục. Không có khung thời gian cụ thể nào cho việc này. Hãy đối xử tốt với chính mình.
Có thể họ không hiểu rằng chỉ cần bạn nói điều gì đó đơn giản, chân thành, chẳng hạn như, "Tôi rất tiếc về những gì đã xảy ra với bạn" là đủ rồi.
Trong suốt hành trình này, hãy luôn giữ thái độ cởi mở. Bạn có thể nhận được sự hỗ trợ từ những người và những nơi mà bạn ít ngờ tới nhất. Nếu có bất kỳ thắc mắc hay lo ngại nào, đừng ngần ngại trao đổi với bác sĩ của bạn.
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn