Nếu người thân thiết với bạn, dù là bạn đời, cha mẹ, con cái hay bạn thân nhất, đang mắc chứng rối loạn lưỡng cực, tôi hiểu bạn đang cảm thấy khó khăn và đau khổ như thế nào. Nó không chỉ ảnh hưởng đến người bệnh mà còn ảnh hưởng đến tất cả mọi người xung quanh. Thật khó để cân bằng giữa việc hỗ trợ và chăm sóc bản thân trong thời điểm này. Bởi vì bạn biết đó không phải lỗi của họ, mà là bản chất của căn bệnh. Nhưng vì hành vi của họ ảnh hưởng trực tiếp đến bạn, bạn cần phải chăm sóc bản thân mình.
Trước tiên, chúng ta hãy hiểu rõ tình huống này.
Rối loạn lưỡng cực được đặc trưng bởi hai thái cực cảm xúc chính. Một là giai đoạn hiếu động và vui vẻ tột độ, mà về mặt y học chúng ta gọi là hưng cảm hoặc hưng cảm nhẹ. Hai là giai đoạn buồn bã và lo lắng tột độ, được gọi là trầm cảm.
Thường thì khi ở trạng thái hưng cảm nhẹ, họ không nhận ra đó là vấn đề. Thậm chí họ còn thích thú với trạng thái này vì cảm thấy như mình có thể làm được nhiều việc và tràn đầy năng lượng. Một số người nghĩ rằng nếu dùng thuốc, tâm trạng tốt này sẽ biến mất và họ sẽ rơi vào trầm cảm. Vậy thì, làm thế nào để giúp họ?
1. Hãy trang bị cho mình kiến thức
Hãy tìm hiểu càng nhiều càng tốt về tình trạng này. Đọc các trang web và sách đáng tin cậy. Bạn càng hiểu rõ về nó, bạn càng dễ dàng thấu hiểu và giúp đỡ anh ấy hơn.
2. Hãy lắng nghe cẩn thận.
Hãy lắng nghe cẩn thận những gì người thân yêu của bạn đang nói. Đừng cho rằng bạn biết họ đang trải qua điều gì. Và đừng gạt bỏ mọi điều họ nói, mọi cảm xúc của họ, như thể đó là do bệnh tật của họ gây ra. Ngay cả người mắc chứng rối loạn lưỡng cực cũng có thể có những lý do chính đáng, hợp lý cho những điều họ nói.
3. Hãy chú ý đến các triệu chứng
Khi các triệu chứng xuất hiện, họ có thể không nhận thấy rõ ràng như bạn. Hoặc họ có thể phủ nhận điều đó. Nếu bạn thấy các dấu hiệu cảnh báo của chứng hưng cảm hoặc trầm cảm, bạn có thể cố gắng đưa họ đến cơ sở y tế càng sớm càng tốt.
4. Cùng nhau hoàn thành công việc
Người bị trầm cảm thường có xu hướng thu mình khỏi xã hội. Vì vậy, hãy khuyến khích bạn bè hoặc người thân của bạn ra ngoài và làm những việc họ thích. Hãy rủ họ đi dạo cùng nhau, đi ăn tối. Nếu họ từ chối, đừng ép buộc. Hãy rủ lại sau vài ngày.
Lập kế hoạch ứng phó khẩn cấp
Rối loạn lưỡng cực là một tình trạng bệnh lý đặc trưng bởi các triệu chứng khó lường.Vì tình hình có thể leo thang, việc có kế hoạch đối phó với tình huống xấu nhất là rất quan trọng.
Hãy tưởng tượng, vào một ngày cả hai bạn đều có tâm trạng tốt, bạn có thể thoải mái thảo luận những việc như: "Chúng ta cùng nói chuyện nhé, nếu anh/chị gặp khó khăn thì tôi nên làm gì, chúng ta nên gọi cho ai, số điện thoại của bác sĩ ở đâu?"
Việc có một kế hoạch như thế này sẽ mang lại cho cả hai bạn sự tự tin hơn rất nhiều về tương lai. Bạn cũng có thể hành động mà không hoảng loạn trong trường hợp khẩn cấp. Nếu các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn và họ có nguy cơ gây hại cho bản thân hoặc người khác, họ cần được đưa đến Khoa Cấp cứu (ETU) ngay lập tức.
| Những việc chúng ta có thể làm | Sự miêu tả |
|---|---|
| Hỗ trợ trong sinh hoạt hàng ngày | Khuyến khích giờ giấc ngủ, ăn uống và các hoạt động hàng ngày khác đều đặn. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng một thói quen nhất quán có thể rất hữu ích trong trường hợp này. |
| Thể hiện cảm xúc của bạn | Hãy nói về việc hành vi của anh ấy ảnh hưởng đến bạn như thế nào. Nhưng đừng nói theo kiểu buộc tội. Hãy nói về cảm xúc của bạn, ví dụ như, "Đây là cảm giác của tôi khi anh/chị làm điều này." |
| Khuyến khích điều trị | Tiếp tục khuyến khích họ uống thuốc theo đúng chỉ định, đi khám bác sĩ và tìm kiếm sự tư vấn. |
Làm thế nào để động viên ai đó tìm kiếm sự điều trị?
Nhiều người mắc chứng rối loạn lưỡng cực ngần ngại tìm kiếm sự điều trị . Có thể có nhiều lý do cho điều này. Một số người coi đó là điểm yếu, trong khi những người khác từ chối vì sợ hãi.
Nếu bạn phải nói chuyện với người như vậy, bạn có thể bao gồm những điểm sau:
- "Đây không phải lỗi của bạn."Các yếu tố di truyền và những sự kiện gây căng thẳng trong cuộc sống có thể ảnh hưởng đến điều này.
- "Đây là một căn bệnh thực sự." Giống như bệnh tiểu đường hoặc bệnh tim mạch, bệnh này cũng cần được điều trị y tế .
- "Có một lời giải thích khoa học cho điều này." Đó là do sự thay đổi trong các chất hóa học trong não (chất dẫn truyền thần kinh) và các đường dẫn truyền của tế bào thần kinh.
- "Có những phương pháp điều trị hiệu quả." Thuốc có thể giúp ổn định cảm xúc của bạn. Thông qua trị liệu, bạn có thể nói về những suy nghĩ và cảm xúc đang ảnh hưởng đến cuộc sống của mình và học cách quản lý chúng.
- "Nguy cơ rất cao nếu bạn không được điều trị." Nếu không được điều trị, các triệu chứng của bạn có thể trở nên tồi tệ hơn, và khi chứng trầm cảm nặng hơn, bạn có thể có ý nghĩ tự tử , mất liên lạc với gia đình và bạn bè, thậm chí mất việc làm.
Lòng tin rất quan trọng ở đây. Nếu bạn thực sự quan tâm, bạn có thể giúp đỡ người mình yêu thương rất nhiều.
Tôi có thể giúp mọi người uống thuốc đúng cách bằng cách nào?
Cũng giống như người mắc bệnh tiểu đường cần insulin suốt đời, người mắc chứng rối loạn lưỡng cực thường cần dùng thuốc suốt đời. Nhưng nhiều người lại ngừng dùng thuốc. Hãy cùng xem tại sao lại như vậy và chúng ta có thể giúp đỡ họ như thế nào.
| Lý do ngừng thuốc | Chúng tôi có thể giúp gì cho bạn? |
|---|---|
| "Thuốc có vẻ không hiệu quả." | Hãy bảo họ kiên nhẫn. Một số loại thuốc có thể mất đến 8 tuần mới phát huy tác dụng. Hãy giải thích rằng có thể mất nhiều tháng để tìm ra loại thuốc và liều lượng phù hợp, nhưng quá trình này rất đáng giá vì cuối cùng họ sẽ cảm thấy tốt hơn nhiều. |
| "Tôi quên mất rồi" | Khuyến khích họ uống thuốc vào cùng một thời điểm mỗi ngày (sau bữa sáng/trước khi đi ngủ). Sử dụng hộp đựng thuốc, giúp họ cài đặt ứng dụng nhắc nhở trên điện thoại và nhắc nhở họ uống thuốc bằng cách gọi điện hoặc nhắn tin nếu có thể. |
| "Tôi không chịu nổi tác dụng phụ." | Hãy khuyến khích bác sĩ thông báo cho bạn ngay lập tức về điều này . Có thể kiểm soát các triệu chứng này bằng cách thay đổi liều lượng, thay đổi thời gian uống thuốc trong ngày hoặc chuyển sang loại thuốc khác. |
| "Tôi không dùng thuốc." | Nếu anh ấy đang cân nhắc việc ngừng thuốc, hãy kiên quyết yêu cầu anh ấy nói chuyện với bác sĩ về vấn đề này. Nhắc nhở anh ấy rằng nếu ngừng thuốc đột ngột, các triệu chứng có thể trở nên tồi tệ hơn. Nếu tình trạng của anh ấy không ổn định, hãy nói chuyện với bác sĩ. Anh ấy có thể cần phải nhập viện. Mặc dù đó là một quyết định khó khăn, nhưng có thể cần thiết để cứu sống anh ấy. |
Trong hoàn cảnh hiện tại, việc chăm sóc bản thân quan trọng đến mức nào?
Dù người thân của bạn có cần giúp đỡ nhiều đến đâu, bạn cũng rất quan trọng. Điều cần thiết là bạn phải giữ gìn sức khỏe tinh thần và thể chất. Hãy làm những việc bạn thích, dành thời gian cho bạn bè. Sẽ rất hữu ích nếu bạn có thể gặp gỡ chuyên viên tư vấn hoặc tham gia nhóm hỗ trợ với những người đã trải qua những kinh nghiệm tương tự.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Hãy hiểu rằng: Rối loạn lưỡng cực không phải là điều xảy ra do lỗi của bất kỳ ai. Đó là một tình trạng bệnh lý cần được điều trị, giống như bệnh tiểu đường hoặc bệnh tim. Tìm hiểu về nó có thể giúp bạn tự chăm sóc bản thân tốt hơn.
- Lập kế hoạch: Hãy cùng người thân của bạn lập kế hoạch khẩn cấp khi các triệu chứng trở nặng. Quyết định trước xem nên gọi cho ai và đi đâu.
- Khuyến khích điều trị: Nhẹ nhàng nhưng kiên quyết nhắc nhở họ về tầm quan trọng của việc uống thuốc và tuân theo chỉ dẫn của bác sĩ. Giúp họ những việc thiết thực (ví dụ: nhắc nhở uống thuốc).
- Hãy nghĩ đến bản thân mình nữa: Việc chăm sóc sức khỏe tinh thần và thể chất của chính mình là vô cùng cần thiết trong khi giúp đỡ người khác. Nếu bạn cần giúp đỡ, đừng ngần ngại tìm kiếm sự giúp đỡ.
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn