Ngày nay, chúng ta sử dụng điện thoại cho hầu hết mọi việc. Từ trò chuyện với bạn bè, thực hiện giao dịch ngân hàng, đến đặt đồ ăn giao tận nhà, đều có ứng dụng riêng cho từng việc. Vậy, tại sao chúng ta không thể sử dụng công nghệ này để kiểm tra sức khỏe và giúp bản thân khỏe mạnh? Tất nhiên là có. Hôm nay, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về các ứng dụng sức khỏe giúp bạn chăm sóc sức khỏe ngay trên điện thoại của mình.
Khi bạn vào các cửa hàng ứng dụng như Apple và Google, bạn sẽ thấy hơn một triệu ứng dụng liên quan đến sức khỏe như thế này. Các ứng dụng mới được thêm vào mỗi ngày. Vậy, trong số tất cả các ứng dụng đó, làm thế nào để bạn chọn được ứng dụng thực sự hữu ích và mang lại lợi ích cho sức khỏe của mình? Hãy cùng tìm hiểu điều này một cách đơn giản.
Các loại ứng dụng sức khỏe chính là gì?
Trước tiên, chúng ta cần xem xét bạn đang tìm kiếm loại ứng dụng nào. Nhìn chung, các ứng dụng sức khỏe có thể được chia thành bốn loại chính. Khi đã hiểu rõ cách phân loại này, việc lựa chọn ứng dụng phù hợp với bạn sẽ rất dễ dàng.
| Danh mục ứng dụng | Nói một cách đơn giản... (Giải thích đơn giản) |
|---|---|
| 1. Ứng dụng Sức khỏe và Thể chất Tổng quát | Đây là những loại ứng dụng phổ biến nhất trong số chúng ta. Các ứng dụng giúp bạn tập thể dục, theo dõi chế độ ăn uống, giảm cân, theo dõi giấc ngủ và cải thiện sức khỏe tinh thần thuộc loại này. |
| 2. Ứng dụng quản lý sức khỏe | Nếu bạn mắc các bệnh mãn tính như tiểu đường hoặc cao huyết áp, đây là những ứng dụng có thể giúp bạn quản lý tình trạng bệnh của mình. Chúng cũng có thể giúp bạn nhớ uống thuốc đúng giờ. |
| 3. Ứng dụng khám chữa bệnh từ xa và y tế từ xa | Thông qua các ứng dụng này, bạn có thể nói chuyện với bác sĩ ngay trên điện thoại và nhận lời khuyên. Tức là, chúng tạo cơ hội gặp bác sĩ ngay tại nhà (khám ảo) mà không cần phải đến bệnh viện. |
| 4. Ứng dụng trị liệu kỹ thuật số | Đây là loại mới nhất và tiên tiến nhất. Chúng không chỉ đơn thuần là ứng dụng. Chúng là những ứng dụng được phê duyệt chính thức, có thể được bác sĩ kê đơn để điều trị một căn bệnh cụ thể. |
Như bác sĩ nổi tiếng Daniel Craft đã nhận xét: "Nguy cơ mắc bệnh của chúng ta tăng lên do thói quen sinh hoạt hàng ngày. Nhưng tin tốt là hiện nay có rất nhiều công cụ công nghệ có thể giúp chúng ta thay đổi những thói quen đó theo hướng tốt hơn."
1. Ứng dụng Sức khỏe và Thể chất Tổng quát
Đây là những ứng dụng đơn giản nhất mà hầu hết chúng ta đều có thể sử dụng. Giả sử bạn muốn giảm cân . Một ứng dụng như `MyFitnessPal` cho phép bạn ghi lại những thực phẩm bạn ăn, lượng calo bạn đốt cháy và bài tập bạn thực hiện. Các ứng dụng như `Strava` cũng theo dõi quãng đường bạn chạy, đi bộ hoặc đạp xe.
Người có vấn đề về giấc ngủ có thể sử dụng ứng dụng như "Sleep Cycle" để theo dõi chu kỳ giấc ngủ của mình. Ngoài ra, các ứng dụng như "Calm" và "Headspace", giúp đạt được sự bình tĩnh và tập trung tinh thần, cũng rất phổ biến hiện nay.
Cách thức hoạt động của chúng với các thiết bị đeo được
Hiện nay, nhiều người sử dụng đồng hồ thông minh đeo trên cổ tay, chẳng hạn như Fitbit. Nhiều ứng dụng có thể kết nối (đồng bộ hóa) với các thiết bị này. Sau đó, mọi thứ như số bước bạn đi mỗi ngày, nhịp tim và thời gian bạn đi ngủ sẽ tự động được thêm vào ứng dụng. Bạn cũng có thể thêm tất cả thông tin này vào Apple Health Kit hoặc Google Fit trên điện thoại của mình và xem báo cáo đầy đủ về sức khỏe của bạn ở cùng một nơi.
2. Các ứng dụng hỗ trợ quản lý bệnh mãn tính
Các ứng dụng này được thiết kế đặc biệt dành cho người mắc bệnh tiểu đường, huyết áp cao , hen suyễn,Hỗ trợ những người mắc các bệnh mãn tính như viêm khớp .
- Đối với người bị tiểu đường: Những ứng dụng này giúp bạn ghi lại mức đường huyết suốt cả ngày và đánh dấu thời điểm bạn tiêm insulin.
- Đối với người bị huyết áp cao: Những thiết bị này có thể được sử dụng để ghi lại các chỉ số huyết áp đo tại nhà và nhắc nhở họ uống thuốc.
- Ứng dụng nhắc nhở uống thuốc: Những ứng dụng này rất hữu ích để nhắc nhở mọi người uống thuốc đúng giờ.
Rất quan trọng: Nếu bạn mắc bệnh mãn tính như vậy, hãy chắc chắn nói chuyện với bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ ứng dụng nào. Bởi vì thông tin trong một số ứng dụng có thể không chính xác. Do đó, an toàn nhất là chỉ sử dụng ứng dụng đáng tin cậy đã được bác sĩ của bạn chấp thuận. Một số ứng dụng cũng cho phép bạn "chia sẻ dữ liệu" trực tiếp với bác sĩ của mình.
3. Trao đổi với bác sĩ tại nhà (Ứng dụng khám bệnh từ xa)
Dịch vụ này đã trở nên khá phổ biến ở Sri Lanka trong thời kỳ đại dịch Covid. Nói một cách đơn giản, "y tế từ xa" nghĩa là nhận tư vấn y tế qua điện thoại hoặc internet. Cùng với các ứng dụng quốc tế như "Doctor on Demand" và "Teladoc", một số bệnh viện lớn ở Sri Lanka hiện nay cũng cung cấp dịch vụ này.
Thông qua ứng dụng này, bạn có thể:
- Hãy nói chuyện với bác sĩ qua cuộc gọi video và cho họ biết về các triệu chứng của bạn.
- Đối với các bệnh nhẹ như cảm cúm thông thường và nhiễm trùng da, hãy tìm lời khuyên từ gia đình thay vì đến bệnh viện.
- Hãy đưa các báo cáo của bạn cho bác sĩ xem và thảo luận về chúng.
Đây là một phương pháp rất tiện lợi vì tiết kiệm cả thời gian và tiền bạc, và bạn không cần phải tiếp xúc trực tiếp với bệnh nhân. Nhưng hãy nhớ, trong trường hợp khẩn cấp, bạn nên đến thẳng Khoa Cấp cứu (ETU) của bệnh viện mà không cần sử dụng ứng dụng như thế này.
4. Các ứng dụng kê đơn như thuốc (Liệu pháp kỹ thuật số)
Đây là sự đổi mới mới nhất trong lĩnh vực này. Hãy tưởng tượng, giống như bác sĩ kê đơn thuốc cho bạn, một ứng dụng được kê đơn như một "phương pháp điều trị". Ứng dụng này cũng tương tự như vậy.
Những ứng dụng này không chỉ đưa ra lời khuyên. Chúng đã được thử nghiệm lâm sàng như một phương pháp điều trị cho một căn bệnh cụ thể, kết quả đã được xác nhận và được các cơ quan y tế chính phủ phê duyệt.
Ví dụ, ứng dụng `BlueStar` đã được chứng minh là giúp người mắc bệnh tiểu đường kiểm soát lượng đường trong máu. Ứng dụng `Kaia Health` giúp giảm đau cơ, chẳng hạn như đau lưng.
Mặc dù những điều này chưa phổ biến lắm ở Sri Lanka, nhưng sẽ có lúc trong tương lai, bác sĩ sẽ nói với bạn, cùng với một loại thuốc, "Hãy cài đặt ứng dụng này vào điện thoại của bạn và sử dụng theo cách này."
Thông điệp cần ghi nhớ
- Các ứng dụng sức khỏe là một công cụ tuyệt vời giúp bạn chăm sóc sức khỏe, nhưng chúng không thể thay thế cho lời khuyên y tế.
- Trước khi chọn một ứng dụng, hãy tìm hiểu kỹ về công ty đã tạo ra ứng dụng đó và đọc các đánh giá của những người đã sử dụng.
- Nếu bạn mắc các bệnh mãn tính như tiểu đường hoặc cao huyết áp, tuyệt đối không nên làm theo lời khuyên của các ứng dụng như thế này mà không tham khảo ý kiến bác sĩ . Hãy nói chuyện với bác sĩ trước.
- Những ứng dụng này có thể tạo động lực tuyệt vời cho những việc như tập thể dục và ăn kiêng. Đó sẽ là một khởi đầu tốt cho cuộc sống lành mạnh của bạn.
- Nếu được sử dụng đúng cách và thông minh, công nghệ có thể là một trợ thủ đắc lực trong việc cải thiện sức khỏe của chúng ta.
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn