Bạn cũng từng bị bong gân mắt cá chân ở phía trên khớp mắt cá? Hãy cùng tìm hiểu về bong gân mắt cá chân mức độ nặng!

Bong gân mắt cá chân là chuyện rất thường gặp, phải không? Đôi khi chỉ là bong gân nhẹ, nhưng đôi khi lại nghiêm trọng hơn. Bạn đã bao giờ nghe nói về "bong gân mắt cá chân nặng" chưa? Loại này khác một chút so với bong gân mắt cá chân thông thường, và thời gian hồi phục cũng lâu hơn. Hôm nay, chúng ta hãy cùng tìm hiểu chi tiết hơn về vấn đề này, như thể đang trò chuyện với một người bạn.

Thế nào là bong gân mắt cá chân nặng?

Nói một cách đơn giản, bong gân mắt cá chân nặng là tình trạng rách hoặc tổn thương các dây chằng nối xương chày (xương ống chân) với phần ngoài của xương mác (xương cẳng chân). Dây chằng này được gọi là dây chằng khớp chày mác (syndesmosis). Bác sĩ của bạn cũng có thể gọi đó là chấn thương khớp chày mác.

Hãy tưởng tượng, xương cẳng chân của chúng ta nối với xương bàn chân tại khớp mắt cá chân. Khớp mắt cá chân có phần trên và phần dưới. Phần trên là xương chày (Tibia) và xương mác (Fibula). Giữa hai xương này và với xương bàn chân, có một xương gọi là xương sên (Talus). Dây chằng là các mô sợi, giống như những sợi chỉ hoặc dải chắc khỏe. Chúng là những thứ kết nối các xương với nhau và giữ cho các khớp ổn định.

Sự khác biệt giữa bong gân mắt cá chân nặng và bong gân mắt cá chân nhẹ là gì?

Sự khác biệt giữa hai loại này không chỉ nằm ở vị trí chấn thương. Bong gân mắt cá chân nặng xảy ra khi mắt cá chân bị gập lên và bạn vặn nó vào trong hoặc ra ngoài. Điều này thường do va đập gây ra.

Tuy nhiên, bong gân mắt cá chân mức độ nhẹ, thường được gọi là "bong gân mắt cá chân", xảy ra khi mắt cá chân bị lật vào trong. Đôi khi nó cũng có thể xảy ra khi mắt cá chân bị lật ra ngoài. Trong những trường hợp bong gân mắt cá chân mức độ nhẹ này, các dây chằng phía trên không bị tổn thương. Tức là, nếu bạn chỉ đơn giản là bị lật chân khi chạy hoặc nhảy, thì thường sẽ xảy ra bong gân mắt cá chân mức độ nhẹ.

Trong trường hợp bong gân mắt cá chân nặng, những dây chằng nào có thể bị tổn thương?

Trong trường hợp bong gân mắt cá chân nặng, có một số dây chằng chính có thể bị tổn thương:

• Dây chằng chày mác trước dưới: Dây chằng này nằm ở phía trước xương chày và xương mác.
• Dây chằng chày mác dưới sau: Dây chằng này nằm ở mặt sau của xương chày và xương mác.
• Màng gian cốt: Đây là một màng nằm giữa hai xương chày và xương mác, giúp giữ cho hai xương này ổn định.

Trong trường hợp bong gân mắt cá chân nặng, bất kỳ dây chằng nào trong số này đều có thể bị kéo căng, đứt làm đôi hoặc đứt hoàn toàn.

Chấn thương bong gân mắt cá chân nặng thường gặp đến mức nào?

Trên thực tế, bong gân mắt cá chân cao không phổ biến bằng bong gân mắt cá chân thấp.Hiện tượng này thường thấy nhất ở các vận động viên, đặc biệt là:

• Bóng đá
• Bóng rổ
• Đấu vật
• Khúc côn cầu trên băng
• Trượt tuyết
• Bóng đá

Tình trạng này thường gặp nhất ở những người chơi các môn thể thao như bóng rổ, bóng chuyền và bóng bầu dục. Nguyên nhân là do các môn thể thao này tiềm ẩn nguy cơ cao va chạm đột ngột, ngã và xoắn vặn chân không tự nhiên.

Triệu chứng của bong gân mắt cá chân nặng là gì?

Nếu bạn bị bong gân mắt cá chân nặng, bạn có thể gặp phải các triệu chứng như sau:

• Có thể bị sưng ở vùng mắt cá chân, nhưng có thể không nghiêm trọng như bong gân mắt cá chân nhẹ.
• Rất khó để dồn trọng lượng lên chân bị thương, đặc biệt là khi làm những việc như leo cầu thang.
• Bạn sẽ không thể nhón chân (cuộn tóc lại). Làm như vậy có thể gây đau dữ dội.
• Vết bầm tím bắt đầu xuất hiện vài ngày sau khi bị thương. Đôi khi, vết bầm tím có thể thấy ngay phía trên mắt cá chân.

Điều quan trọng nhất là phải đi khám bác sĩ nếu bạn có những triệu chứng này, chứ đừng chỉ cho rằng đó là "bong gân".

Nguyên nhân nào gây ra bong gân mắt cá chân nặng?

Như chúng ta đã thảo luận trước đây, bong gân mắt cá chân nặng xảy ra khi bàn chân bị gập lên trên và đột ngột bị xoắn vào trong, ra ngoài hoặc sang bên. Điều này dễ xảy ra hơn khi va chạm so với việc chỉ đơn giản là bị trật khớp bàn chân. Ví dụ, nếu bạn đang chạy và ai đó va vào chân bạn, hoặc nếu bạn tiếp đất không đúng cách khi nhảy. Điều này thường xảy ra khi bạn đang chạy hoặc nhảy.

Chấn thương bong gân mắt cá chân nặng được chẩn đoán như thế nào?

Khi bạn đến gặp bác sĩ, điều đầu tiên họ sẽ hỏi bạn về nguyên nhân gây ra tình trạng này, tiền sử bệnh lý của bạn, v.v. Sau đó, họ sẽ tiến hành khám sức khỏe.

Để chẩn đoán bong gân mắt cá chân nặng, bác sĩ có thể thực hiện các bước sau:

• Bạn sẽ ngồi trên ghế, gập đầu gối và để bàn chân cùng mắt cá chân buông thõng xuống. Bác sĩ sẽ đẩy bàn chân của bạn lên và xoay nhẹ ra ngoài. Nếu bạn cảm thấy đau nhói, rất có thể đó là bong gân mắt cá chân nặng. Bác sĩ cũng có thể thực hiện xét nghiệm này vài ngày sau khi bị thương.
• Bác sĩ sẽ thực hiện xét nghiệm ép khớp chày mác. Trong xét nghiệm này, bác sĩ sẽ ép hai xương chày và xương mác của bạn lại với nhau. Điều này tạo áp lực lên màng liên cốt ngăn cách hai xương. Nếu bạn cảm thấy đau ở phần trên của chân, rất có thể đó là bong gân mắt cá chân nặng.
• Họ ấn vào vùng có "màng liên cốt" để xem có đau hay không.
• Dây chằng phía trước mắt cá chân được siết chặt để kiểm tra xem có đau hay không.
• Ngoài ra, bác sĩ có thể chỉ định các xét nghiệm hình ảnh. Ví dụ, chụp X-quang, chụp cộng hưởng từ (MRI), chụp cắt lớp vi tính (CT), và thậm chí có thể cả siêu âm. Chụp MRI là xét nghiệm tốt nhất để chẩn đoán bong gân mắt cá chân nặng. Tuy nhiên, bác sĩ có thể chỉ định chụp X-quang trước để kiểm tra các tình trạng khác, chẳng hạn như gãy xương.

Làm thế nào để điều trị bong gân mắt cá chân nặng?

Khi bị chấn thương như thế này, bạn có thể bắt đầu điều trị bằng phương pháp RICE trong ba đến năm ngày đầu tiên. Điều đó có nghĩa là:

• R - Nghỉ ngơi: Cho chân bị thương nghỉ ngơi. Tránh vận động quá nhiều.
• I - Chườm đá: Đắp đá lạnh trong 15-20 phút, nhiều lần mỗi ngày. Điều này sẽ giúp giảm sưng và đau. Không nên chườm đá trực tiếp lên da, mà hãy bọc đá trong một miếng vải.
• C - Băng ép: Quấn chặt mắt cá chân bằng băng thun. Nhưng không được quá chặt đến mức làm tắc nghẽn lưu thông máu.
• E - Nâng cao chân: Giữ chân ở vị trí cao hơn tim càng nhiều càng tốt, ví dụ như đặt lên một chiếc gối.

Nếu muốn di chuyển, bạn sẽ phải dùng nạng.

Để giảm đau và sưng, bạn có thể sử dụng thuốc chống viêm không steroid (NSAID) có bán tại hiệu thuốc. Thuốc này có thể dùng dưới dạng viên nén hoặc đôi khi được dùng dưới dạng kem, dung dịch hoặc thuốc xịt. Tốt nhất nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng.

Bác sĩ cũng có thể khuyên bạn nên dùng nẹp, băng hoặc bó bột để ngăn ngừa tình trạng trật khớp mắt cá chân.

Ngoài ra, vật lý trị liệu rất quan trọng. Nó có thể bao gồm các bài tập đặc biệt, bài tập sử dụng dây kháng lực và bài tập dưới nước (thủy trị liệu). Tập thể dục dưới nước dễ dàng hơn vì nó giảm áp lực lên mắt cá chân.

Trừ khi chấn thương rất nghiêm trọng hoặc mắt cá chân vẫn không ổn định, phẫu thuật thường không cần thiết.

Mất bao lâu để vết bong gân mắt cá chân nặng lành lại?

Thông thường, phải mất khoảng sáu đến tám tuần để hồi phục sau một chấn thương bong gân mắt cá chân nặng. Nếu bạn là vận động viên, thời gian hồi phục có thể còn lâu hơn. Bong gân mắt cá chân nhẹ thường lành nhanh hơn nhiều, vì vậy điều quan trọng là phải kiên nhẫn và điều trị đúng cách.

Làm thế nào để giảm nguy cơ bị bong gân mắt cá chân nặng?

Bong gân mắt cá chân là một tai nạn. Tai nạn không thể tránh khỏi hoàn toàn. Tuy nhiên, có một vài điều bạn có thể làm để giảm nguy cơ bị bong gân mắt cá chân nặng:

• Hãy tuân theo một chương trình tập luyện giúp tăng cường và làm linh hoạt các khớp của bạn.
• Hãy thực hiện một chương trình tập luyện giúp cải thiện khả năng giữ thăng bằng và cảm nhận vị trí cơ thể. Cảm nhận vị trí cơ thể là khả năng nhận biết vị trí của cơ thể từ não bộ . Điều này rất quan trọng đối với khả năng giữ thăng bằng.
• Hãy sử dụng các thiết bị bảo hộ như nẹp hoặc băng dính để bảo vệ mắt cá chân khi chơi thể thao.

Tiên lượng/dự đoán đối với bong gân mắt cá chân nặng là như thế nào?

Trong hầu hết các trường hợp , bong gân mắt cá chân nặng có thể được điều trị thành công mà không cần phẫu thuật. Tuy nhiên, bạn có thể dễ bị chấn thương mắt cá chân lần nữa. Bạn cũng có thể bị cứng khớp trong tương lai. Do đó, điều quan trọng là phải điều trị cho đến khi lành hẳn và sau đó tiếp tục tập luyện để giữ cho mắt cá chân khỏe mạnh.

Khi nào bạn nên đi khám bác sĩ nếu bị bong gân mắt cá chân nặng?

Nếu chân bạn bị thương và không thể tì trọng lượng lên chân, bạn nhất định phải gọi bác sĩ hoặc đến phòng cấp cứu. Điều quan trọng là phải xác định xem bạn có bị gãy xương hay không. Sau đó, bạn nên điều trị vết thương theo hướng dẫn của bác sĩ.

Ai trong chúng ta cũng từng bị bong gân mắt cá chân, nhưng nếu bạn bị thương ở mắt cá chân khi nhảy hoặc chạy, đó có thể là bong gân mắt cá chân nặng. Vì vậy, hãy chắc chắn tuân theo hướng dẫn của bác sĩ cho đến khi bạn hoàn toàn bình phục.

Những điều quan trọng nhất cần ghi nhớ (Thông điệp chính)

• Bong gân mắt cá chân mức độ nặng hơn một chút so với bong gân mắt cá chân mức độ nhẹ. Tình trạng này xảy ra khi các dây chằng phía trên mắt cá chân bị tổn thương.
• Điều này thường xảy ra trong thể thao, đặc biệt là khi có va chạm.
• Các triệu chứng bao gồm sưng tấy, khó chịu khi tì đè lên chân, không thể đứng bằng đầu ngón tay và sau đó là bầm tím .
• Việc đi khám bác sĩ là vô cùng cần thiết để chẩn đoán và điều trị chính xác. Chụp cộng hưởng từ (MRI) thường là cần thiết.
• Các phương pháp điều trị chính bao gồm phương pháp RICE, thuốc giảm đau và vật lý trị liệu. Quá trình hồi phục có thể mất 6-8 tuần hoặc lâu hơn.
• Nếu bạn kiên nhẫn điều trị, tuân theo hướng dẫn của bác sĩ và tập các bài tập tăng cường sức mạnh cho mắt cá chân, bạn có thể hồi phục tốt.

Nếu bạn từng có trải nghiệm tương tự, hoặc nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào khác về vấn đề này, đừng ngần ngại nói chuyện với bác sĩ. Chúc bạn luôn khỏe mạnh!

`bong gân mắt cá chân nặng, tổn thương dây chằng khớp chày mác, bong gân mắt cá chân, dây chằng, xương chày, xương mác, chấn thương thể thao