Bạn đã bao giờ nhìn thấy ai đó trên đường phố, trên xe buýt, hay trong văn phòng và đưa ra nhận định về họ chưa? Có thể bạn đã quan sát cách họ ăn mặc, cách họ nói chuyện, cách họ sử dụng điện thoại , và nghĩ, "Ồ... người này chắc hẳn là như thế này." Điều này không chỉ xảy ra với chúng ta, mà là với tất cả mọi người. Hôm nay chúng ta sẽ cùng nói về điều tuyệt vời này, một điều ẩn sâu trong trái tim và ảnh hưởng đến các quyết định của chúng ta.
Thiên kiến vô thức là gì?
Nói một cách đơn giản, "Thiên kiến vô thức" đề cập đến những thái độ, niềm tin và ý tưởng được lưu trữ trong tiềm thức của chúng ta, gây ra những ảnh hưởng tiêu cực mà chúng ta thậm chí không nhận ra. Điều này cũng được gọi là "Thiên kiến ngầm". Hãy tưởng tượng bộ não của chúng ta như một kho lưu trữ khổng lồ. Mọi thứ chúng ta nhìn thấy, nghe thấy và trải nghiệm trong suốt cuộc đời đều được lưu trữ trong các tập tin ở kho lưu trữ này. Mọi thứ chúng ta từng nghe về một người, một chủng tộc, một tôn giáo, một công việc, những gì chúng ta đã xem trên TV, mọi thứ đã nằm trong đầu chúng ta từ thời thơ ấu đều được lưu giữ trong các tập tin này.
Khi gặp người mới hoặc đối mặt với một tình huống, bộ não của chúng ta nhanh chóng truy cập vào kho lưu trữ thông tin này, tìm kiếm thông tin liên quan và đưa ra quyết định nhanh chóng chỉ trong vài giây mà chúng ta thậm chí không nhận ra. Đó là cách những suy nghĩ như "Người này là như thế này", "Việc này có gì đó không ổn" xuất hiện trong đầu.
Không phải tất cả những khuynh hướng này đều xấu. Ví dụ, hãy tưởng tượng bạn rất thích những chú chó lông trắng, to. Bất cứ khi nào bạn nhìn thấy một chú chó như vậy, bạn tự động cảm thấy một tình cảm yêu thương trong lòng. Đó cũng là một khuynh hướng tích cực trong tiềm thức.
Tuy nhiên, những định kiến mà chúng ta hình thành trong tâm trí dựa trên các yếu tố như chủng tộc, tuổi tác, xu hướng tình dục, tôn giáo hoặc nghề nghiệp của người khác lại phức tạp hơn một chút. Đôi khi, những định kiến này dựa trên thông tin lỗi thời, không chính xác hoặc quá khái quát (định kiến rập khuôn). Trong những trường hợp như vậy, phản ứng của chúng ta thường là tiêu cực. Khi bạn tuyển dụng ai đó, khi bạn gặp gỡ những người mới trong xã hội và trong các hoạt động hàng ngày, những định kiến vô thức này có thể dẫn đến việc đưa ra những quyết định sai lầm và thậm chí làm tổn thương người khác.
Tôi cũng có những quan điểm thiên vị như vậy sao?
Thực ra thì đúng vậy. Tất cả chúng ta đều có những điều này. Bởi vì chúng nằm sâu trong tiềm thức nên chúng ta không dễ dàng nhận ra chúng. Chúng ta không thể chỉ suy nghĩ và tự hỏi, "Hmm... những định kiến của mình là gì?"
Điều quan trọng là việc có những suy nghĩ này trong tiềm thức không có nghĩa là bạn cố tình thiên vị hoặc là người xấu. Đó chỉ là một phần của cách thức xử lý thông tin bình thường của bộ não con người.
Hãy tưởng tượng, bạn ý thức được, bằng tâm trí tỉnh táo của mình, tin tưởng mạnh mẽ rằng mọi người nên được đối xử bình đẳng. Nhưng khi bạn đang trên xe buýt, và một người ăn mặc có vẻ luộm thuộm đến ngồi cạnh bạn, bạn có thể vô thức giật mình và cảm thấy hơi khó chịu. Đó là cách mà thiên kiến tiềm thức hoạt động. Có thể có sự mâu thuẫn giữa suy nghĩ có ý thức của bạn và phản ứng tiềm thức của bạn.
Tin tốt là những ý tưởng tiềm thức này không phải là bất biến. Chúng có thể thay đổi theo những trải nghiệm và kiến thức mới.
Vậy làm thế nào để thay đổi những suy nghĩ tiềm thức này?
Việc này đòi hỏi một chút công sức và thời gian. Nhưng chắc chắn là có thể thực hiện được. Các chuyên gia đã tìm ra một số cách để làm điều này. Chúng ta hãy cùng xem đó là những cách nào.
| Phương pháp cần tuân theo | Nói một cách đơn giản... |
|---|---|
| Hãy tìm kiếm những người phá vỡ định kiến. | Hãy chú ý đến những nhân vật và ví dụ trái ngược với những định kiến mà chúng ta thường có. Ví dụ, nếu bạn có niềm tin sâu sắc rằng "phụ nữ không lái xe giỏi", hãy đặc biệt quan sát những người phụ nữ lái xe giỏi trên đường. Hãy để ý đến những nhân vật như vậy trong các bộ phim truyền hình và báo chí. |
| Gặp gỡ những người mới. | Gặp gỡ và trò chuyện với những người đến từ các nền tảng khác nhau có thể thay đổi những định kiến của chúng ta. Thay vì chỉ cười đùa, việc cùng nhau làm việc hướng đến mục tiêu chung tại một nơi như văn phòng sẽ hiệu quả hơn nhiều. Khi đó, bạn mới thực sự hiểu được khả năng và tính cách của họ. |
| Hãy lưu ý điều này. | Việc biết rằng điều này tồn tại đã là một bước tiến lớn. Việc bạn đọc bài viết này là một phần của bước tiến đó. Khi chúng ta nhận thức được điều này, chúng ta sẽ dễ dàng hơn trong việc nhận ra những suy nghĩ thiên vị nhỏ nhặt nảy sinh trong tâm trí mình mỗi giây. |
| Hãy suy nghĩ bằng sự thấu cảm. | Trước khi đưa ra phán xét về ai đó dựa trên suy nghĩ đầu tiên nảy ra trong đầu, hãy dừng lại một chút và tự hỏi: "Nếu mình ở trong hoàn cảnh của họ thì sao?" Trước khi nổi giận với người đang la hét và nói chuyện điện thoại trên xe buýt, bạn có thể thay đổi thái độ ban đầu bằng cách nghĩ: "Có lẽ họ vừa nhận được tin tức khẩn cấp từ nhà." |
| Hãy thực hành chánh niệm. | Chánh niệm là một kỹ thuật thiền định. Nó đơn giản có nghĩa là quan sát những cảm xúc và suy nghĩ xuất hiện trong tâm trí ở thời điểm hiện tại mà không phán xét (không gán nhãn chúng là tốt hay xấu). Thông qua thực hành này, chúng ta trở nên ít phụ thuộc hơn vào những phản ứng tự động nảy sinh trong tâm trí và có khả năng phản ứng một cách tỉnh thức. |
Thông điệp cần ghi nhớ
- Những định kiến vô thức là điều phổ biến ở tất cả chúng ta. Chúng được hình thành dựa trên kinh nghiệm và thông tin tích lũy trong suốt cuộc đời.
- Việc có những suy nghĩ này không có nghĩa là bạn là người xấu. Đó chỉ là một phần cách thức hoạt động của bộ não con người.
- Đây không phải là những điều không thể thay đổi. Với sự nhận thức, nỗ lực và kiên nhẫn, chúng ta có thể thay đổi những khuynh hướng tiềm thức này.
- Điều quan trọng là hãy dành chút thời gian để dừng lại trước khi hành động theo phản xạ đầu tiên của bạn đối với một người hoặc một tình huống. Hãy tự hỏi bản thân : "Suy nghĩ đầu tiên của mình có thực sự hợp lý không? Mình có nên hành động như thế này không?" Điều này sẽ cho phép tâm trí tỉnh táo của bạn đưa ra một quyết định chính xác và hợp lý hơn.
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn