Những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe tinh thần khi dành thời gian bên cạnh một chú chó (Tương tác giữa người và động vật)

Bạn cảm thấy thế nào khi về nhà mệt mỏi sau một ngày làm việc căng thẳng, với đủ thứ vấn đề trong đầu? Có lẽ bạn cảm thấy rất mệt mỏi, cô đơn và nặng gánh. Nhưng hãy tưởng tượng, khi bạn về nhà và chú cún cưng yêu quý chạy đến, vẫy đuôi, bám lấy chân bạn, nhìn bạn và rên rỉ vui vẻ... Một nửa sự mệt mỏi của cả ngày biến mất trong khoảnh khắc đó, phải không? Đây là điều mà nhiều người trong chúng ta đã từng trải qua. Nhưng bạn có biết rằng đằng sau niềm vui giản dị này còn có một khía cạnh khoa học sâu sắc hơn?

Nghiên cứu mới này nói gì?

Gần đây, một nhóm các nhà nghiên cứu tại Đại học Konkuk ở Hàn Quốc đã thực hiện một nghiên cứu rất thú vị về vấn đề này. Họ đã xem xét điều gì xảy ra với não bộ của chúng ta khi chúng ta tương tác với một con chó. Đây là một nghiên cứu đi sâu hơn nhiều so với việc chỉ nói rằng "chó tốt cho bạn".

Ba mươi người lớn đã tham gia vào nghiên cứu này, đeo tai nghe đặc biệt có gắn điện cực để đo sóng não. Sau đó, họ được yêu cầu thực hiện tám hoạt động kéo dài ba phút với một chú chó poodle 4 tuổi tên là 'Arrow'. Các hoạt động này bao gồm gặp gỡ chú chó lần đầu tiên, chơi đùa với nó, cho nó ăn, xoa bóp cho nó, chải lông cho nó, chụp ảnh, âu yếm nó và dắt nó đi dạo. Sau mỗi hoạt động, họ được hỏi về cảm giác tinh thần của mình.

Kết quả thật đáng kinh ngạc! Sau mỗi hoạt động, người tham gia đều báo cáo giảm đáng kể mức độ căng thẳng , mệt mỏi và trầm cảm . Nhưng quan trọng hơn nữa, sóng não cho thấy sự cải thiện rõ rệt.

Mỗi hoạt động có một tác động khác nhau lên não bộ!

Phát hiện thú vị nhất của nghiên cứu này là không phải tất cả các hoạt động với chó đều có tác động giống nhau đến não bộ. Các phần khác nhau của não bộ được kích thích tùy thuộc vào hoạt động. Nói một cách đơn giản, lợi ích cho não bộ của bạn sẽ khác nhau tùy thuộc vào những gì bạn làm với chú chó của mình.

Hãy xem điều này được giải thích như thế nào trong một bảng.

Sóng não Alpha và Beta là gì?

Có thể bạn nghĩ câu chuyện về sóng não này hơi phức tạp. Nhưng thực ra nó rất đơn giản. Hãy cùng xem điều này có nghĩa là gì.

Sóng não Alpha: Tâm trí bạn đang bình tĩnh.

Nói một cách đơn giản, sóng alpha xuất hiện khi tâm trí bạn bình tĩnh, thư giãn và không bị căng thẳng.Một loại sóng não. Những sóng này hoạt động mạnh nhất khi bạn đang mơ mộng hoặc thiền định với đôi mắt nhắm lại. Vì vậy, khi bạn dắt chó đi dạo trong công viên hoặc quan sát xung quanh, cảm giác tự do, thư thái mà bạn có được là do sự kích hoạt của các sóng alpha này.

Sóng não Beta: Giúp bạn tập trung và chú ý.

Sóng Beta là loại sóng được kích hoạt khi bạn rất chú tâm và tập trung vào một việc gì đó . Ví dụ, khi bạn làm toán, ôn thi hoặc lái xe với sự tập trung cao độ, sóng Beta sẽ được kích hoạt. Tương tự, khi bạn chải lông cho chó một cách đẹp mắt mà không làm rối lông, vì bạn đang tập trung vào công việc đó, sóng Beta cũng được kích hoạt trong não bạn. Điều đặc biệt là nó giúp tăng khả năng tập trung mà không làm tăng căng thẳng.

Vậy điều này mang lại lợi ích thiết thực gì cho chúng ta?

Phát hiện này rất quan trọng đối với cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Ngày nay, ai cũng bận rộn. Với những vấn đề công việc, bài vở ở trường và trách nhiệm gia đình, chúng ta luôn trong tình trạng căng thẳng.

• Giải tỏa căng thẳng: Vào những ngày bạn cảm thấy rất căng thẳng, chơi đùa với chú chó của mình một lúc hoặc dắt nó đi dạo có thể là một cách miễn phí để thư giãn đầu óc.
• Tránh cảm giác cô đơn : Đối với người sống một mình, thú cưng giống như một người bạn thân. Mối liên kết yêu thương đó giúp giảm bớt sự cô đơn và cô lập rất hiệu quả.
• Hạnh phúc gia đình: Khi cả gia đình cùng nhau chơi đùa và chăm sóc chú chó, điều đó sẽ củng cố thêm tình cảm gắn bó giữa các thành viên trong gia đình.

Nhưng có một điều quan trọng cần hiểu. Mặc dù nuôi thú cưng có thể giúp cải thiện sức khỏe tinh thần, nhưng nó không phải là phương thuốc chữa trị các vấn đề sức khỏe tâm thần nghiêm trọng. Nếu bạn bị căng thẳng hoặc trầm cảm kéo dài, ngoài tình yêu thương mà bạn nhận được từ thú cưng, điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến ​​bác sĩ. Bác sĩ sẽ hiểu được tình trạng của bạn và cung cấp phương pháp điều trị và lời khuyên cần thiết.