Bạn có bị đau nhẹ ở vùng háng, tức là nơi giao nhau giữa chân và bụng, hoặc cảm thấy khó khăn khi nâng vật nặng hay ho? Có thể bạn có một khối u nhỏ ở vùng đó. Mặc dù nhiều người hơi ngại nói về điều này, nhưng đây là điều chúng ta nhất định cần chú ý. Hôm nay, chúng ta hãy cùng tìm hiểu về dây chằng bẹn trong cơ thể và tình trạng gọi là thoát vị bẹn thường xảy ra cùng với nó.
Dây chằng bẹn là gì?
Nói một cách đơn giản, đây là hai dải mô hẹp và chắc khỏe ở vùng háng, nơi phần bụng dưới nối với đùi. Chúng không phải là xương, mà giống như một sợi dây cao su chắc chắn. Chúng ta cũng gọi chúng là dây chằng háng. Đôi khi các bác sĩ gọi chúng là dây chằng Poupart.
Dây chằng này nối các cơ chéo ở hai bên bụng với xương chậu. Nó đóng vai trò như một cầu nối giữa phần trên và phần dưới của cơ thể.
Tại sao liên kết này lại quan trọng đối với cơ thể chúng ta?
Mặc dù đây chỉ là một chiếc đai nhỏ, nhưng các dây chằng xung quanh eo lại đóng một vai trò rất quan trọng đối với cơ thể chúng ta.
- Chức năng nâng đỡ: Điều này giúp kết nối các cơ bụng và xương hông với nhau và giữ cho chúng chắc khỏe.
- Cung cấp sự linh hoạt: Dây chằng này giúp hông của chúng ta có độ linh hoạt tốt, nghĩa là chúng có thể dễ dàng di chuyển, uốn cong và duỗi thẳng.
- Bảo vệ mô mềm: Sản phẩm hỗ trợ và bảo vệ các mô mềm ở vùng háng.
- Hỗ trợ dây thần kinh và mạch máu: Nó tạo ra một đường đi an toàn và hỗ trợ các dây thần kinh và mạch máu rất quan trọng chạy từ háng đến chân.
Vậy thoát vị bẹn là gì?
Đây là vấn đề mà nhiều người gặp phải. Hãy tưởng tượng các cơ quan bên trong ổ bụng, đặc biệt là một phần ruột, dường như đang bị đẩy ra ngoài qua một điểm yếu ở thành bụng. Nói chính xác hơn, một điểm yếu gần dây chằng bẹn đẩy một phần ruột hoặc mỡ ra ngoài. Chúng ta gọi đây là thoát vị bẹn.
Nguyên nhân gây ra thoát vị là gì?
Có thể có hai nguyên nhân chính dẫn đến điều này:
1. Yếu bẩm sinh: Một số người có thể sinh ra với điểm yếu ở thành bụng.
2. Suy yếu theo thời gian: Theo thời gian, đặc biệt là do các yếu tố như nâng vật nặng, ho dữ dội kéo dài hoặc rặn quá mức khi đi đại tiện, thành bụng có thể yếu đi và hình thành thoát vị.
Tình trạng này phổ biến hơn ở nam giới so với nữ giới, đặc biệt là nam giới trên 40 tuổi. Theo các cuộc khảo sát, khoảng 25% nam giới có thể mắc phải tình trạng này trong suốt cuộc đời.
Làm sao để biết mình có bị thoát vị không?
Nếu bạn bị thoát vị bẹn, bạn có thể nhận thấy những triệu chứng chính sau đây.
| Triệu chứng | Một mô tả về nó |
|---|---|
| Một khối u hoặc chỗ sưng ở háng. | Khối u này xuất hiện rõ rệt nhất khi bạn đứng, ho hoặc nâng vật nặng. Nó có thể biến mất hoặc di chuyển vào bên trong khi bạn nằm xuống. |
| Đau hoặc khó chịu ở vùng háng | Cảm giác đau, căng tức, nặng nề hoặc nóng rát ở vùng háng. Cơn đau có thể nặng hơn khi bạn cúi người, nâng vật nặng hoặc ho. |
Nên làm gì nếu bị thoát vị?
Nếu bạn gặp các triệu chứng như vậy, bạn nhất định nên đi khám bác sĩ, thay vì nghĩ rằng "Rồi nó sẽ tự khỏi". Bởi vì nếu không được điều trị, nó có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng.
Bác sĩ sẽ hỏi bạn về các triệu chứng và tiến hành khám sức khỏe. Nếu cần thiết, họ cũng có thể đề nghị chụp X-quang hoặc chụp CT để kiểm tra bên trong vùng bụng và xương chậu.
Đôi khi bác sĩ có thể dùng tay siết chặt thoát vị và đẩy nó trở lại. Nhưng đây chỉ là giải pháp tạm thời.
Phương pháp điều trị dứt điểm duy nhất cho thoát vị là phẫu thuật. Phẫu thuật này được gọi là "phẫu thuật khâu thoát vị" hoặc "phẫu thuật tạo hình thoát vị". Nó bao gồm việc tăng cường thành bụng bị suy yếu.
Chúng ta có thể làm gì để ngăn ngừa thoát vị?
Mặc dù không phải tất cả các trường hợp thoát vị đều có thể phòng ngừa được, nhưng có một số điều chúng ta có thể làm để giảm nguy cơ mắc bệnh.
Những việc cần làm
- Bài tập đúng cách: Tập thể dục thường xuyên. Nhưng hãy chọn những bài tập không gây quá nhiều áp lực lên hông. Ví dụ, đi bộ, nâng tạ nhẹ và yoga là những lựa chọn tốt.
- Tăng cường cơ bụng: Các bài tập cơ bụng, chẳng hạn như gập bụng, giúp tăng cường thành bụng.
- Cân nặng lý tưởng: Duy trì cân nặng phù hợp với chiều cao của bạn.
Những điều cần tránh
Một số bài tập có thể gây thêm áp lực lên cơ bụng và sàn chậu:
- Bài tập cực kỳ vất vả.
- Các bài tập nhảy.
- Nâng những vật nặng rất lớn.
- Các bài tập gây áp lực lên vùng háng, chẳng hạn như động tác ngồi xổm.
Bạn có cần phải cẩn thận về thức ăn và đồ uống không?
Vâng, hoàn toàn đúng. Táo bón cũng là một nguyên nhân gây thoát vị. Điều này là do việc rặn khi đi đại tiện gây áp lực lên thành bụng. Để phòng ngừa táo bón, hãy làm theo các bước sau:
- Hãy uống nhiều nước trong suốt cả ngày.
- Hãy thường xuyên vận động thể chất.
- Hãy tập thói quen ăn nhiều chất xơ.
| Thực phẩm giàu chất xơ | Ví dụ |
|---|---|
| Hoa quả | Các loại quả mọng, táo có vỏ, cam, lê |
| Các loại đậu | Đậu lăng, đậu gà, đậu nành, các loại đậu |
| Các loại hạt và ngũ cốc | Hạnh nhân, đậu phộng, yến mạch, ngũ cốc cám, bánh mì nguyên cám thay vì bánh mì trắng. |
| Rau | Cà rốt, bông cải xanh, bắp cải, rau xanh |
Thông điệp cần ghi nhớ
- Dây chằng bẹn là một mô rất quan trọng ở vùng háng của chúng ta.
- Nguyên nhân phổ biến nhất gây ra khối u hoặc đau ở vùng háng là thoát vị bẹn.
- Mặc dù những triệu chứng này thường gặp hơn ở nam giới, nhưng chúng cũng có thể xảy ra ở phụ nữ.
- Nếu bạn gặp các triệu chứng như vậy, đừng ngại ngùng hay sợ hãi , hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức . Nếu không được điều trị, có thể dẫn đến các biến chứng.
- Lối sống lành mạnh, tập thể dục đúng cách và chế độ ăn giàu chất xơ có thể giảm nguy cơ mắc bệnh thoát vị.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment