Bạn luôn cảm thấy mệt mỏi? Có thể đó là do thiếu máu do thiếu sắt!

Bạn có cảm thấy mệt mỏi, uể oải, hoặc đơn giản là mệt mỏi suốt cả ngày? Đôi khi bạn cảm thấy chóng mặt, tay chân lạnh, và thậm chí có thể khó thở. Mặc dù những điều này có vẻ bình thường, nhưng bạn cũng có thể bị thiếu sắt, tức là thiếu máu do thiếu sắt . Đừng lo lắng, đây là một tình trạng ảnh hưởng đến nhiều người và có thể được chữa khỏi bằng điều trị. Hãy cùng tìm hiểu thêm về nó ngay hôm nay.

Thiếu máu do thiếu sắt là gì?

Nói một cách đơn giản, đây là một tình trạng rất phổ biến xảy ra khi lượng sắt trong máu giảm. Điều này ảnh hưởng trực tiếp đến các tế bào hồng cầu. Bạn biết đấy, các tế bào hồng cầu thực hiện một chức năng rất quan trọng là vận chuyển oxy khắp cơ thể. Vì vậy, khi cơ thể thiếu sắt, tủy xương không thể sản xuất đủ hemoglobin .

Hemoglobin là một loại protein được tìm thấy bên trong các tế bào hồng cầu, hoạt động như một phương tiện vận chuyển oxy và phân phối nó khắp cơ thể.

Vì vậy, khi nồng độ hemoglobin trong máu giảm, máu không thể vận chuyển đủ oxy cần thiết cho cơ thể. Đó là lý do tại sao chúng ta bắt đầu cảm thấy mệt mỏi và chóng mặt.

Tình huống này diễn biến như thế nào? Gồm những giai đoạn nào?

Thiếu máu do thiếu sắt không phát triển đột ngột. Nó phát triển dần dần, theo từng giai đoạn. Thông thường, cơ thể chúng ta hấp thụ sắt từ thực phẩm và dự trữ để sử dụng sau này. Vấn đề bắt đầu khi tốc độ sử dụng lượng sắt dự trữ này vượt quá tốc độ cơ thể có thể bổ sung.

Có ba giai đoạn chính:

1. Giai đoạn đầu: Đây là giai đoạn lượng sắt dự trữ trong cơ thể giảm dần. Tuy nhiên, ở giai đoạn này, không có tác động lớn nào đến hồng cầu. Điều này có nghĩa là không xuất hiện triệu chứng nào.

2. Giai đoạn 2: Khi lượng sắt dự trữ tiếp tục cạn kiệt, cơ thể bắt đầu có những thay đổi nhỏ trong cách sản xuất hồng cầu. Cụ thể, các hồng cầu được sản xuất trong tủy xương không chứa đủ hemoglobin.

3. Giai đoạn 3: Đây là giai đoạn mà nồng độ hemoglobin giảm xuống dưới mức bình thường một cách đáng kể. Đây là lúc các triệu chứng thiếu sắt bắt đầu xuất hiện.

Các triệu chứng của thiếu sắt là gì?

Ban đầu các triệu chứng này có thể không nghiêm trọng, nhưng chúng có thể tăng dần theo thời gian. Hãy kiểm tra xem bạn có bất kỳ triệu chứng nào sau đây không:

• Cảm giác mệt mỏi và kiệt sức tột độ liên tục: Cảm thấy kiệt sức đến mức không thể làm bất cứ việc gì.
• Đau đầu: Thường xuyên bị đau đầu.
• Dễ cáu gắt, nóng tính: Nổi giận vì những chuyện nhỏ nhặt, khó tập trung.
• Chuột rút cơ bắp: Chuột rút cơ bắp ở chân và tay.
• Da nhợt nhạt (`Pallor`): Da trên cơ thể, đặc biệt là mặt, môi, lòng bàn tay và dưới móng tay, trở nên nhợt nhạt.
• Pica: Thèm ăn những thứ không ăn được như đá viên, đất, bùn, giấy và tinh bột.
• Khó thở (Dyspnea): Bạn cảm thấy khó thở ngay cả sau khi làm một việc nhỏ.
• Sưng hoặc đau lưỡi: Lưỡi có thể bị đau, đỏ, sưng và nhức.
• Koilonychia: Móng tay trở nên yếu, lõm vào từ giữa và có hình dạng như cái thìa.
• Nhịp tim nhanh: Cảm giác tim đập nhanh.

Nếu bạn tiếp tục gặp phải một hoặc nhiều triệu chứng này, điều rất quan trọng là phải đến gặp bác sĩ để được tư vấn.

Nguyên nhân nào gây ra thiếu sắt?

Có một số nguyên nhân chính dẫn đến tình huống này:

• Chảy máu:
• Đối với phụ nữ, chảy máu nhiều trong kỳ kinh nguyệt là một nguyên nhân chính.
• Các bệnh về hệ tiêu hóa, chẳng hạn như loét dạ dày, viêm dạ dày, trào ngược thực quản, viêm loét đại tràng hoặc bệnh Crohn, cũng có thể gây chảy máu. Đôi khi, chúng ta thậm chí có thể không nhận ra điều đó.
• Hấp thu sắt kém: Mặc dù chúng ta nhận được sắt từ thực phẩm, nhưng đôi khi cơ thể không hấp thu đúng cách. Điều này đặc biệt phổ biến ở những người mắc bệnh celiac và những người đã phẫu thuật giảm cân.
• Thiếu sắt trong chế độ ăn: Chế độ ăn của một số người chứa rất ít sắt. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những người ăn chay hoặc ăn thuần chay.

Ai là người có nguy cơ mắc bệnh này cao hơn?

Về mặt thống kê, những người này có nguy cơ mắc bệnh thiếu máu do thiếu sắt cao hơn:

• Phụ nữ mang thai hoặc mới sinh: Trong thời kỳ mang thai, nhu cầu sắt của người mẹ tăng lên vì sự phát triển của thai nhi cũng cần sắt.
• Các bà mẹ đang cho con bú.
• Những người thường xuyên hiến máu.
• Những người đã trải qua phẫu thuật lớn (đặc biệt là phẫu thuật dạ dày hoặc ruột, phẫu thuật giảm cân).
• Phụ nữ đang trong kỳ kinh nguyệt (đặc biệt nếu ra nhiều máu).
• Trẻ nhỏ và trẻ đang lớn: Nhu cầu sắt cao hơn do tốc độ tăng trưởng nhanh.

Tình trạng này có thể dẫn đến những biến chứng nào?

Nếu tình trạng thiếu sắt kéo dài hoặc không được điều trị, có thể xảy ra một số biến chứng.

• Ảnh hưởng đến chức năng não (hiện tượng "sương mù não"): Trí nhớ suy giảm, khó tập trung.
• Chậm phát triển thể chất và tinh thần ở trẻ em:Nó có thể ảnh hưởng đặc biệt đến sự phát triển thể chất và tinh thần của trẻ nhỏ.
• Bệnh tim: Các bệnh lý như tim to hoặc suy tim có thể xảy ra do tim phải hoạt động vất vả hơn để bù đắp cho sự thiếu hụt oxy.
• Hội chứng chân không yên: Cảm giác khó chịu ở chân và cảm giác muốn cử động chân có thể xảy ra.

Làm thế nào để chẩn đoán thiếu sắt?

Các bác sĩ chủ yếu sử dụng xét nghiệm máu để chẩn đoán tình trạng này.

• Xét nghiệm máu định kỳ (xét nghiệm công thức máu toàn phần - FBC) có thể cho biết mức độ hemoglobin và số lượng hồng cầu.
• Ngoài ra, nồng độ "Ferritin" cũng được kiểm tra để xác định lượng sắt dự trữ trong cơ thể.
• Các xét nghiệm chuyên biệt khác, chẳng hạn như xét nghiệm khả năng gắn kết sắt toàn phần (TIBC), cũng có thể được thực hiện.

Bác sĩ sẽ quyết định những xét nghiệm nào cần thiết dựa trên tình trạng sức khỏe của bạn.

Phương pháp điều trị cho tình trạng này là gì?

Tin vui là hiện nay có những phương pháp điều trị hiệu quả cho chứng thiếu sắt. Các bác sĩ chủ yếu tập trung vào việc bổ sung lượng sắt mà cơ thể đã mất. Điều này có thể được thực hiện theo hai cách:

1. Thuốc bổ sung sắt dạng uống: Đây là phương pháp được sử dụng phổ biến nhất. Uống một hoặc hai viên mỗi ngày theo chỉ dẫn của bác sĩ.

2. Truyền sắt: Phương pháp này được sử dụng cho những người có nồng độ sắt rất thấp, hoặc những người gặp tác dụng phụ khi uống thuốc sắt dạng viên, hoặc những người không hấp thụ thuốc đúng cách. Trong phương pháp này, sắt được truyền trực tiếp vào cơ thể dưới dạng chất lỏng qua tĩnh mạch (giống như dung dịch muối sinh lý).

Bác sĩ sẽ quyết định phương pháp điều trị nào tốt nhất cho bạn và bạn nên dùng thuốc trong bao lâu. Điều quan trọng nhất là tìm ra nguyên nhân gây thiếu sắt và điều trị nó. Chỉ uống thuốc sắt mà không điều trị nguyên nhân gốc rễ có thể khiến tình trạng này tái phát.

Liệu phương pháp điều trị này có gây ra tác dụng phụ nào không?

Một số người có thể gặp phải các tác dụng phụ nhẹ khi uống thuốc sắt. Không có gì đáng lo ngại, những tác dụng phụ này thường không nghiêm trọng.

• Cảm giác có vị kim loại trong miệng.
• Khó chịu ở dạ dày: cảm giác no căng, đi ngoài ít hơn (táo bón), hoặc đi ngoài thường xuyên hơn (tiêu chảy).
• Phân có màu sẫm (điều này là bình thường, đừng lo lắng).
• Buồn nôn, nôn mửa.

Nếu bạn gặp phải những tác dụng phụ này, hãy báo cho bác sĩ. Bác sĩ có thể điều chỉnh liều lượng sắt hoặc kê cho bạn loại thuốc sắt khác.

Tôi sẽ cảm thấy khỏe hơn sau bao lâu kể từ khi điều trị?

Điều này phụ thuộc vào phương pháp điều trị bạn đang áp dụng và mức độ thiếu sắt trong cơ thể bạn. Nếu bạn đang dùng viên sắt, thông thường bạn sẽ bắt đầu cảm thấy tốt hơn sau hai đến ba tuần . Nếu bạn đang truyền sắt, bạn có thể cảm thấy tốt hơn nhanh hơn một chút. Tuy nhiên, có thể mất vài tháng để mức độ sắt trong cơ thể bạn hoàn toàn trở lại bình thường.

Liệu tình trạng thiếu sắt có thể phòng ngừa được không?

Vâng, có thể phòng ngừa được ở một mức độ nào đó. Điều quan trọng nhất là ăn uống giàu chất sắt . Ngoài ra, nếu có các yếu tố nguy cơ (ví dụ: kinh nguyệt nhiều), tốt hơn hết là nên đi khám bác sĩ trước và kiểm tra nồng độ sắt nếu cần thiết. Như vậy bạn có thể phát hiện sớm khi lượng sắt bắt đầu giảm.

Triển vọng đối với những người mắc bệnh này như thế nào?

Tình trạng này có thể được chữa khỏi bằng điều trị. Tuy nhiên, điều cần thiết là phải điều trị nguyên nhân gây ra thiếu sắt. Ngay cả khi bạn uống thuốc bổ sung sắt để cải thiện nồng độ sắt, nếu nguyên nhân ban đầu không được điều trị, vấn đề có thể tái phát.

Hãy tưởng tượng, nếu đột nhiên bạn phát hiện mình bị thiếu sắt, đó có thể là do các bệnh như loét dạ dày hoặc polyp đại tràng. Rất hiếm khi, đó có thể là triệu chứng của ung thư đại tràng. Đó là lý do tại sao việc tìm ra nguyên nhân lại quan trọng đến vậy.

Tôi nên làm gì để duy trì mức độ sắt trong cơ thể ở mức khỏe mạnh?

• Nếu bạn có triệu chứng, hãy nói chuyện với bác sĩ về việc kiểm tra nồng độ sắt trong máu.
• Hãy bổ sung các thực phẩm giàu sắt vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn (chúng ta sẽ bàn về điều này sau).
• Nếu bác sĩ đã kê đơn, hãy đi xét nghiệm máu định kỳ.
• Nếu bạn bị rong kinh hoặc các vấn đề về đường ruột khác, hãy trao đổi với bác sĩ để được điều trị cần thiết.

Người bị thiếu sắt nên ăn gì?

Chế độ ăn giàu chất sắt có thể giúp tăng lượng sắt dự trữ trong cơ thể. Dưới đây là một vài ví dụ:

• Protein động vật: thịt đỏ (thịt bò, thịt dê), thịt gà (đặc biệt là gan), cá, trứng.
• Ngũ cốc và bánh mì: bánh mì cám, bánh mì trắng bổ sung dinh dưỡng, bánh mì lúa mạch đen, ngũ cốc cám, ngũ cốc có lúa mì.
• Trái cây: quả sung, chà là, nho khô.
• Các loại đậu: Đậu gà, đậu Hà Lan, đậu xanh, đậu lăng, đậu nành (đậu phụ, tempeh).
• Rau củ: Các loại rau lá xanh đậm như rau bina, cải xoăn, cải bẹ xanh, bông cải xanh, đậu, khoai tây, bắp cải, cà chua.

Điều quan trọng cần lưu ý: Ăn các thực phẩm giàu sắt cùng với các thực phẩm giàu vitamin C (cam, quýt, chanh, ổi) giúp cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn. Ngoài ra, uống các loại đồ uống như trà và cà phê trong bữa ăn có thể cản trở quá trình hấp thụ sắt. Vì vậy, tốt nhất nên uống chúng trước hoặc sau bữa ăn một hoặc hai tiếng.

Tôi là người ăn chay/thuần chay. Tôi có thể làm gì để bổ sung thêm sắt?

Nếu bạn là người ăn chay hoặc ăn thuần chay, bạn cần đặc biệt cẩn thận với chất sắt.

• Hãy chọn các loại bánh mì và ngũ cốc ăn sáng được bổ sung chất sắt.
• Hãy bổ sung thêm các loại đậu (đậu gà, đậu lăng, đậu nành), đậu phụ, trái cây khô (chà là, nho khô) và rau lá xanh đậm (rau bina, cải xoăn) vào chế độ ăn uống của bạn.
• Bạn cũng có thể bổ sung sắt theo lời khuyên của bác sĩ. Tuy nhiên,Tuyệt đối không nên tự ý dùng thực phẩm chức năng mà không có lời khuyên của bác sĩ.

Tôi nên đi khám bác sĩ khi nào?

Nếu bạn nghi ngờ mình có các triệu chứng thiếu sắt, hãy đến gặp bác sĩ. Ngoài ra, nếu bạn đang được điều trị thiếu sắt, bạn nên tiếp tục đến gặp bác sĩ (ví dụ: ba tháng một lần) để kiểm tra nồng độ sắt và sức khỏe tổng thể. Bạn cũng có thể được giới thiệu đến bác sĩ phụ khoa hoặc bác sĩ tiêu hóa, tùy thuộc vào nguyên nhân gây chảy máu.

Bạn nên hỏi bác sĩ những câu hỏi gì?

Nếu bạn được chẩn đoán mắc chứng thiếu sắt, bạn nên hỏi bác sĩ những câu hỏi sau:

• Bạn có thể cho tôi biết về nồng độ sắt trong máu của tôi không?
• Tình trạng sức khỏe của tôi nghiêm trọng đến mức nào?
• Tôi có cần gặp bác sĩ chuyên khoa khác không?
• Tôi cần điều trị loại nào?
• Tôi sẽ phải uống thuốc bổ sung sắt trong bao lâu?
• Liệu pháp điều trị này có thể gây ra những tác dụng phụ nào?
• Tôi sẽ bắt đầu cảm thấy khỏe hơn khi nào?

Thông điệp cần ghi nhớ

Tất cả chúng ta đều có những ngày cảm thấy không đủ năng lượng để hoàn thành trách nhiệm của mình. Nhưng nếu bạn bị thiếu máu do thiếu sắt, tình trạng mệt mỏi đó có thể không tự biến mất. Nếu bạn liên tục cảm thấy mệt mỏi, đừng bỏ qua nó. Hãy đến gặp bác sĩ để tìm ra nguyên nhân, làm các xét nghiệm cần thiết. Sau đó, bạn có thể nhận được phương pháp điều trị đúng đắn và lấy lại sức khỏe cũng như năng lượng. Hãy nhớ rằng, đây là một tình trạng thường có thể chữa khỏi, vì vậy đừng hoảng sợ và hãy làm điều đúng đắn.

Thiếu sắt, thiếu máu, hemoglobin, hồng cầu, mệt mỏi, viên sắt, dinh dưỡng