Bạn có nghiến răng vào ban đêm không? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết về chứng nghiến răng (Bruxism) này nhé!

Bạn đã bao giờ thức dậy vào buổi sáng với hàm bị đau hoặc đau đầu chưa? Hay ai đó đã từng nói với bạn rằng bạn phát ra những tiếng động lạ khi ngủ? Có thể bạn đang nghiến hoặc siết chặt răng mà không hề nhận ra. Trong thuật ngữ y học, chúng ta gọi tình trạng này là (Bruxism) (phát âm: BRUX-is-m). Điều này có thể nghe có vẻ mới lạ với bạn, nhưng thực tế đây là một tình trạng phổ biến ảnh hưởng đến nhiều người, đặc biệt là trẻ nhỏ. Vì vậy, hãy cùng tìm hiểu thêm về chứng nghiến răng (Bruxism) này nhé.

Đây là gì (Nghiến răng)?

Nói một cách đơn giản, nghiến răng là hiện tượng nghiến hoặc siết chặt răng một cách không tự chủ . Điều này chủ yếu xảy ra khi chúng ta ngủ (nghiến răng khi ngủ) . Tuy nhiên, một số người cũng có thể có thói quen này vào ban ngày, khi họ thức (nghiến răng khi thức) , đặc biệt là khi họ bị căng thẳng hoặc đang suy nghĩ sâu sắc về một điều gì đó.

Hãy tưởng tượng, răng của bạn đang nghiến vào nhau như hai hòn đá mài. Bạn có thể hình dung được những tổn hại có thể xảy ra nếu điều này tiếp diễn không? Nhưng đừng lo lắng, hầu hết các trường hợp, đặc biệt là ở trẻ em, đây không phải là vấn đề lớn và sẽ tự khỏi theo thời gian. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, nếu tình trạng này tiếp diễn, nó có thể ảnh hưởng không chỉ đến răng và hàm mà còn cả sức khỏe tổng thể của chúng ta.

Tại sao chúng ta lại nghiến răng như vậy? Nguyên nhân là gì?

Thật khó để xác định một nguyên nhân duy nhất gây ra chứng nghiến răng. Có một số yếu tố có thể góp phần gây ra chứng bệnh này. Chúng ta hãy cùng xem xét một vài trong số đó:

Căng thẳng và lo âu

Đây là điều mà hầu hết mọi người cho là nguyên nhân chính gây ra chứng nghiến răng. Hãy nghĩ xem, khi bạn có nhiều việc phải lo nghĩ, khi kỳ thi sắp đến, khi bạn gặp vấn đề trong công việc, bạn cảm thấy một gánh nặng đè nặng lên tâm trí. Vào những lúc như vậy, mà bạn không hề hay biết, các cơ hàm của bạn có thể bị co cứng và bạn bắt đầu nghiến răng. Giống như cơ thể bạn đang cố gắng giải tỏa căng thẳng đó.

Vấn đề về giấc ngủ

Những người mắc một số bệnh lý liên quan đến giấc ngủ, chẳng hạn như ngưng thở khi ngủ , có nhiều khả năng bị nghiến răng. Tình trạng này cũng có thể thấy ở những người có thói quen ngáy. Rối loạn giấc ngủ, chẳng hạn như mất ngủ, cũng có thể góp phần gây ra chứng nghiến răng.

Sai lệch/Vấn đề về răng

Nếu răng hàm trên và hàm dưới của bạn không khớp với nhau đúng cách, tức là nếu bạn có khớp cắn bất thường , hoặc nếu răng của bạn mọc lệch và có khe hở, đó cũng có thể là nguyên nhân gây nghiến răng. Cơ thể bạn có thể đang cố gắng điều chỉnh sự lệch lạc này.

Một số loại thuốc và lối sống

Một số loại thuốc, đặc biệt là một số loại thuốc chống trầm cảm, có thể gây ra chứng nghiến răng như một tác dụng phụ. Ngoài ra,Nguy cơ này cũng cao hơn đối với những người hút thuốc và tiêu thụ quá nhiều rượu hoặc đồ uống chứa caffeine, chẳng hạn như cà phê .

Các bệnh lý khác

Nghiến răng cũng có thể liên quan đến một số bệnh thần kinh, chẳng hạn như bệnh Parkinson , chứng mất trí nhớ , cũng như các bệnh lý như bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD) , động kinh và rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) .

Bệnh này có di truyền không?

Đúng vậy, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng có thể có yếu tố di truyền đối với chứng nghiến răng. Nghĩa là, nếu trong gia đình bạn có người bị nghiến răng, thì có một khả năng nhỏ là bạn cũng sẽ mắc phải chứng này.

Làm sao để biết tôi có bị nghiến răng không? Các triệu chứng là gì?

Hầu hết thời gian, chúng ta nghiến răng khi ngủ mà không nhận ra. Tuy nhiên, có một số triệu chứng có thể giúp bạn nhận biết:

• Nghiến răng: Âm thanh này thường được người ngủ cùng bạn (người yêu, bố mẹ, anh chị em) nghe thấy đầu tiên. Nó có thể nghe giống như tiếng nghiến răng rất lớn.
• Mòn răng, bẹp răng, vỡ răng hoặc lung lay răng: Việc nghiến răng liên tục có thể khiến bề mặt răng bị mòn và phẳng, các mảnh nhỏ của răng có thể bị vỡ ra, hoặc răng có thể bị lung lay nhẹ.
• Tăng độ nhạy cảm của răng: Uống nước lạnh hoặc ăn kem có thể làm tăng cảm giác răng bị tê.
• Đau hoặc cứng hàm: Bạn bị đau hàm ở cả hai bên khi thức dậy vào buổi sáng, cơ hàm cảm thấy mệt mỏi và bạn có thể cảm thấy như bị kẹt khi mở miệng.
• Đau đầu âm ỉ, bắt đầu từ một bên tai: Loại đau đầu này thường xảy ra vào buổi sáng.
• Chấn thương do cắn vào bên trong má: Bạn có thể vô tình cắn vào bên trong má.
• Rối loạn giấc ngủ: Nghiến răng có thể làm gián đoạn giấc ngủ của bạn hoặc người bạn đời của bạn.
• Cảm giác có thể giống như đau tai, nhưng thực chất không phải là vấn đề về tai: Vì khớp hàm nằm gần tai, nên đau hàm có thể gây cảm giác giống như đau tai.

"Chắc hẳn bây giờ bạn đang nghĩ, 'Làm sao tôi biết mình có nghiến răng khi ngủ không?' Đó là một câu hỏi rất hợp lý! Bạn có thể hỏi người thân xem mình có phát ra tiếng động nào khi ngủ không. Hoặc để ý đến những triệu chứng như đau hàm và răng nhạy cảm vào buổi sáng."

Điều này có xảy ra với trẻ em không?

Đúng vậy, ngay cả trẻ nhỏ cũng có thể mắc chứng nghiến răng. Trên thực tế, chứng này phổ biến ở trẻ em hơn người lớn . Người ta thường nói rằng khoảng một phần ba trẻ em từ 3 đến 6 tuổi nghiến răng. Nhưng tin tốt là,Đối với nhiều trẻ em, hiện tượng này sẽ tự biến mất khi chúng lớn lên, đặc biệt là sau khi răng vĩnh viễn mọc lên.

Những nguyên nhân có thể khiến trẻ nghiến răng bao gồm:

• Cảm giác khó chịu ở nướu khi mọc răng.
• Các bệnh gây đau đớn như nhiễm trùng tai.
• Đôi khi, việc học hành và làm quen với những điều mới mẻ sẽ gây ra một chút căng thẳng.
• Hiện tượng này cũng có thể thấy ở trẻ hiếu động.

Nếu con bạn nghiến răng, răng có vẻ bị mòn, bé than đau hàm, hoặc nếu điều này làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé, bạn nên đưa bé đến gặp nha sĩ để được tư vấn.

Tôi có cần đi khám bác sĩ về vấn đề này không?

Việc nghiến răng nhẹ thỉnh thoảng không sao cả. Tuy nhiên, nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào sau đây, tốt nhất nên đến gặp nha sĩ hoặc bác sĩ :

• Nếu răng của bạn bị mòn, gãy hoặc nhạy cảm.
• Nếu bạn thường xuyên bị đau hàm, đau đầu hoặc đau tai.
• Nếu người khác khó chịu vì tiếng nghiến răng của bạn.
• Bạn có nghĩ điều này đang ảnh hưởng lớn đến giấc ngủ của bạn không?

Bác sĩ sẽ kiểm tra răng, miệng và hàm của bạn. Họ cũng có thể hỏi bạn một số câu hỏi về thói quen ngủ, lối sống và trạng thái tinh thần. Điều này sẽ giúp xác định xem bạn có bị nghiến răng hay không và nguyên nhân gây ra nó là gì.

Các phương pháp điều trị chứng nghiến răng là gì?

Các lựa chọn điều trị phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra chứng nghiến răng và mức độ nghiêm trọng của nó. Không có phương pháp điều trị nào phù hợp cho tất cả mọi người.

Miếng bảo vệ răng/Nẹp miệng

Đây là phương pháp điều trị phổ biến nhất. Nó giống như dụng cụ bảo vệ miệng mà các vận động viên sử dụng. Nhưng những dụng cụ này được thiết kế đặc biệt để bảo vệ răng khỏi việc nghiến răng. Bạn đeo chúng khi ngủ. Điều này tạo ra một lớp chắn giữa răng trên và răng dưới, ngăn ngừa tổn thương răng khi chúng va chạm vào nhau. Một số loại còn giúp giảm tần suất nghiến răng. Nha sĩ có thể làm dụng cụ bảo vệ miệng vừa khít với miệng của bạn. Có một số loại dụng cụ bảo vệ miệng bán sẵn không cần kê đơn, nhưng tốt nhất là nên nhờ bác sĩ làm.

Giải quyết các vấn đề về răng miệng

Nếu chứng nghiến răng của bạn do vấn đề về răng gây ra, nha sĩ sẽ điều trị. Việc điều trị có thể bao gồm tạo hình lại răng, bọc răng sứ hoặc niềng răng để giúp làm thẳng răng.

Các kỹ thuật giảm căng thẳng

Nếu bạn cho rằng căng thẳng là nguyên nhân gây ra chứng nghiến răng, điều rất quan trọng là phải tìm cách kiểm soát căng thẳng.

• Tập thể dục.
• Thiền định.
• Các bài tập yoga.
• Bài tập hít thở sâu.
• Tìm kiếm sự tư vấn.

Những điều như thế này có thể giúp bạn an tâm hơn.

Liệu pháp hành vi

Điều này bao gồm việc luyện tập vị trí đúng của miệng, hàm và lưỡi. Ví dụ, nếu bạn thấy mình thường xuyên nghiến răng trong ngày, bạn có thể luyện tập giữ lưỡi giữa hai răng và giữ cho hàm thư giãn. Một phương pháp gọi là phản hồi sinh học đôi khi cũng được sử dụng. Phương pháp này được thực hiện bằng cách đưa ra tín hiệu khi bạn đang nghiến chặt cơ hàm. Sau đó, bạn có thể kiểm soát thói quen này.

Thuốc

Hầu hết các trường hợp nghiến răng đều không có thuốc điều trị. Tuy nhiên, trong một số trường hợp nặng, thuốc giãn cơ có thể được sử dụng trong thời gian ngắn. Hoặc, bác sĩ có thể xem xét sử dụng thuốc chống lo âu. Đối với những người bị nghiến răng rất nặng, tiêm Botox vào cơ hàm đôi khi được sử dụng. Tuy nhiên, việc này phải được thực hiện dưới sự giám sát của chuyên gia.

Thay đổi lối sống

• Giảm hoặc ngừng sử dụng caffeine (cà phê, trà, sô cô la) và rượu, đặc biệt là vào buổi tối và ban đêm.
• Tránh hút thuốc.
• Tạo môi trường thuận lợi cho giấc ngủ ngon (Thói quen ngủ tốt).

Có những việc nào bạn có thể làm ở nhà không?

Vâng, ngoài việc điều trị, có một số việc đơn giản bạn có thể làm tại nhà:

• Giảm căng thẳng: Tham gia vào một sở thích mà bạn yêu thích, nghe nhạc, đọc sách.
• Thư giãn cơ hàm: Trước khi đi ngủ, hãy dùng khăn thấm nước nóng xoa hai bên hàm.
• Bài tập cho hàm: Hãy hỏi nha sĩ và thực hiện các bài tập đơn giản phù hợp với cơ hàm của bạn.
• Hãy cẩn thận trong suốt cả ngày: Nếu bạn nghiến răng trong ngày, hãy nhận biết điều đó và thả lỏng hàm vào lúc đó.
• Tránh ăn những thứ cứng: Nhai kẹo cao su và giảm lượng thức ăn khó nhai (ví dụ: các loại hạt, thịt cứng).

Điều gì sẽ xảy ra nếu chúng ta phớt lờ điều này?

Đối với một số người, nghiến răng không phải là vấn đề lớn. Tuy nhiên, nếu bạn tiếp tục nghiến răng, nó có thể dẫn đến một số biến chứng:

• Sâu răng nghiêm trọng, gãy răng hoặc mất răng.
• Rối loạn khớp thái dương hàm (TMJ): Có thể gây ra tiếng kêu lách cách, đau và cứng hàm khi mở và đóng hàm.
• Đau đầu mãn tính.
• Đau cơ mặt hoặc phì đại cơ mặt (tăng sinh cơ mặt).

Do đó, nếu bạn có các triệu chứng nghiến răng, tốt nhất nên đi khám bác sĩ thay vì bỏ qua chúng.

Tóm lại, những điều cần nhớ

Được rồi, vậy là hôm nay chúng ta đã nói về rất nhiều thứ (nghiến răng). Sau đây là một vài điều cần nhớ ngắn gọn:

• Nghiến răng là hiện tượng nghiến hoặc siết chặt răng một cách không tự chủ. Đây là hiện tượng mà nhiều người, đặc biệt là trẻ em, gặp phải.
• Tình trạng này có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra, chẳng hạn như căng thẳng, rối loạn giấc ngủ, các vấn đề về răng miệng và một số loại thuốc nhất định.
• Nếu bạn gặp các triệu chứng như đau hàm, đau đầu hoặc nghiến răng vào buổi sáng, hãy chú ý.
• Đừng lo lắng, có nhiều phương pháp điều trị hiệu quả. Đắp mặt nạ, giảm căng thẳng và điều trị nha khoa chỉ là một vài trong số đó.
• Nếu bạn còn nghi ngờ, hãy nói chuyện với nha sĩ hoặc bác sĩ đa khoa. Họ sẽ giúp bạn.

Hãy nhớ rằng sức khỏe của bạn rất quan trọng. Tốt nhất là nên thực hiện các bước cần thiết, dù chỉ là việc nhỏ, đừng xem nhẹ nó. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào khác, đừng ngại hỏi bác sĩ.

Vậy là tôi hy vọng các bạn đã hiểu rõ về chứng nghiến răng. Chúc mọi người luôn có nụ cười khỏe mạnh!

Nghiến răng , tật nghiến răng khi ngủ, nghiến răng khi ngủ, sức khỏe răng miệng, đau hàm, căng thẳng, dụng cụ bảo vệ miệng.