Chế độ ăn kiêng "nước chanh" này có thực sự tốt cho cơ thể không? (Phương pháp thanh lọc cơ thể / Chế độ ăn kiêng nước chanh)

Bạn cũng đang nghĩ đến cách giảm cân nhanh chóng? Hay bạn đang tìm kiếm cách "thanh lọc" cơ thể bằng cách loại bỏ "độc tố"? Có thể bạn đã nghe về "Phương pháp thanh lọc cơ thể" hay "Chế độ ăn kiêng nước chanh" trên mạng xã hội hoặc từ bạn bè. Khi nghe nói ngay cả những diễn viên nổi tiếng cũng đang áp dụng, bạn có thể nghĩ, "Ồ... mình cũng muốn thử." Nhưng trước khi biến những điều tiêu cực thành tích cực, hãy cùng tìm hiểu xem phương pháp này thực sự là gì và liệu nó có tốt hay có hại cho cơ thể.

Nói một cách đơn giản, liệu trình thanh lọc cơ thể Master Cleanse là gì?

Chế độ ăn kiêng Master Cleanse là một chế độ ăn hoàn toàn bằng chất lỏng. Người thực hiện chế độ này bị cấm ăn bất kỳ thức ăn rắn nào trong 10 ngày hoặc hơn. Họ chỉ được phép uống một loại đồ uống đặc biệt. Loại đồ uống này được làm từ nước cốt chanh, siro cây phong, nước và ớt cayenne (một loại bột ớt).

Ngoài ra, ngày mới bắt đầu với một cốc nước muối. Thêm vào đó, trước khi đi ngủ vào ban đêm, bạn nên uống một loại trà thảo dược nhuận tràng. Những người sáng tạo ra phương pháp này cho rằng nó giúp loại bỏ tất cả các độc tố khỏi cơ thể, giảm cân nhanh chóng và giúp tinh thần và thể chất cảm thấy vui vẻ và khỏe mạnh.

Phương pháp này lần đầu tiên xuất hiện trong một cuốn sách được viết bởi một nhà trị liệu tự nhiên tên là Stanley Burroughs vào những năm 1940. Tuy nhiên, nó chỉ trở nên phổ biến trên toàn thế giới vào những năm 2000 khi có thông tin cho rằng các nhân vật nổi tiếng đang áp dụng nó.

Phương pháp này hoạt động như thế nào bên trong cơ thể? Liệu nó có thực sự giúp giảm cân?

Hãy tưởng tượng, bạn không ăn bất cứ thứ gì rắn như cơm, rau hoặc trái cây trong 10 ngày. Bạn chỉ uống loại nước chanh đã đề cập trước đó. Lượng calo trong nước chanh này rất thấp. Do đó, để có được năng lượng mà cơ thể cần, bạn bắt đầu đốt cháy lượng mỡ dự trữ trong cơ thể. Đây là lý do tại sao bạn thấy giảm cân nhanh chóng .

Nhưng vấn đề ở đây là khi bạn giảm cân theo cách này, bạn không chỉ mất đi lượng mỡ thừa trong cơ thể.

• Trọng lượng nước
• Cơ bắp
• Carbohydrate dự trữ

Đây là những thứ bị mất đi đầu tiên. Quá trình đốt cháy chất béo bắt đầu muộn hơn nữa. Điều đó có nghĩa là bạn đang mất đi cơ bắp và nước, những thứ bạn thực sự không cần phải mất, và lại rất cần thiết cho cơ thể bạn.

Điều quan trọng khác là "giải độc". Cơ thể chúng ta là một cỗ máy tuyệt vời. Nó có một hệ thống riêng để giải độc. Gan và thận đảm nhiệm công việc chính. Độc tố không tích tụ trong cơ thể người khỏe mạnh vì gan và thận liên tục lọc và loại bỏ chúng. Do đó, không cần thiết phải giải độc bằng nước chanh mua từ bên ngoài.

Liệu trình thanh lọc cơ thể Master Cleanse này có những lợi ích và rủi ro nghiêm trọng nào?

Cũng như bất cứ điều gì khác, hệ thống này có mặt hấp dẫn và mặt nguy hiểm mà chúng ta cần phải nhận thức được. Hãy cùng xem xét cả hai khía cạnh.

Điều gì xảy ra với các vi khuẩn có lợi trong đường ruột?

Hệ tiêu hóa của chúng ta là nơi cư trú của một lượng lớn vi khuẩn có lợi rất có ích cho sức khỏe. Chúng ta gọi đây là "hệ vi sinh vật đường ruột". Khi bạn thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt chỉ toàn chất lỏng như vậy, những vi khuẩn có lợi này sẽ không nhận được thức ăn cần thiết, do đó sự cân bằng của chúng bị phá vỡ, và có thể dẫn đến các vấn đề tiêu hóa lâu dài.

Ai mà không giỏi thực hiện chế độ ăn kiêng này chứ?

Mặc dù điều này tiềm ẩn rủi ro với tất cả mọi người, nhưng nó có thể cực kỳ nguy hiểm đối với một số người. Nếu bạn thuộc một trong những trường hợp này, đừng bao giờ nghĩ đến phương pháp này.

• Trẻ em và thanh thiếu niên đang lớn
• Những người đang điều trị ung thư (hóa trị)
• Những người đã trải qua phẫu thuật và đang hồi phục.
• Những người mắc chứng rối loạn ăn uống
• Những người mắc bệnh thận hoặc bệnh gan
• Người mắc bệnh tiểu đường (mức đường huyết có thể dao động nguy hiểm)
• Phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú
• Những người mắc bệnh tim
• Người cao tuổi