Việc trải nghiệm những cảm xúc như hạnh phúc, buồn bã và tức giận là điều bình thường đối với tất cả chúng ta. Có những ngày chúng ta rất vui vẻ, và có những ngày chúng ta cảm thấy buồn bã vì những điều nhỏ nhặt nhất. Nhưng, bạn có nghĩ rằng đôi khi những cảm xúc này có thể quá mạnh mẽ đến mức kéo dài hàng ngày, hàng tuần, hoặc thậm chí hàng tháng không? Hoặc bạn đột nhiên cảm thấy rất vui vẻ mà không có lý do, rồi lại cảm thấy chán nản đến mức không muốn làm gì nữa? Khi điều đó xảy ra, nó có thể không chỉ đơn thuần là sự thay đổi tâm trạng. Chúng ta gọi đó là rối loạn tâm trạng .
Rối loạn tâm trạng là gì? Nói một cách đơn giản...
Nói một cách đơn giản, rối loạn tâm trạng là một tình trạng sức khỏe tâm thần chủ yếu ảnh hưởng đến trạng thái tinh thần của chúng ta, tức là tâm trạng. Trong trường hợp này, bạn cảm thấy hoặc quá vui vẻ hoặc quá buồn bã trong một thời gian dài. Ở một số rối loạn tâm trạng, cả hai cảm giác này, tức là quá vui vẻ và quá buồn bã, có thể luân phiên nhau. Đôi khi, các cảm xúc như tức giận và cáu kỉnh cũng có thể xuất hiện.
Có thể bạn đang nghĩ, "Tâm trạng của chúng ta thay đổi theo thời gian, đó là điều bình thường." Đúng vậy. Việc tâm trạng thay đổi tùy thuộc vào môi trường và các sự kiện xung quanh là điều bình thường. Tuy nhiên, để được chẩn đoán mắc chứng rối loạn tâm trạng, các triệu chứng này phải kéo dài trong vài tuần hoặc thậm chí lâu hơn . Những tình trạng này có thể khiến bạn khó thực hiện các hoạt động hàng ngày, công việc hoặc bài tập ở trường một cách hiệu quả.
Hai loại rối loạn tâm trạng phổ biến nhất là trầm cảm và rối loạn lưỡng cực.
Các loại rối loạn tâm trạng này là gì?
Có một số loại rối loạn tâm trạng chính. Chúng ta hãy cùng xem xét chúng là gì:
- Trầm cảm và các dạng trầm cảm.
- Rối loạn lưỡng cực và các phân loại phụ của nó.
- Hội chứng rối loạn tiền kinh nguyệt (PMDD).
- Rối loạn điều chỉnh cảm xúc gây rối loạn (DMDD).
Bây giờ chúng ta hãy cùng tìm hiểu chi tiết hơn về từng loại này.
Trầm cảm là gì?
Trầm cảm, còn được gọi là "Trầm cảm nặng" hoặc "Trầm cảm lâm sàng", là một tình trạng sức khỏe tâm thần ảnh hưởng đến nhiều người. Nó được đặc trưng bởi cảm giác buồn bã và tuyệt vọng . Nó cũng có thể gây khó khăn trong suy nghĩ, mất trí nhớ, thay đổi khẩu vị và các vấn đề về giấc ngủ. Để được chẩn đoán mắc "Trầm cảm lâm sàng", các triệu chứng này phải xuất hiện trong ít nhất hai tuần .
Ngoài ra còn có nhiều loại trầm cảm khác nhau:
- Trầm cảm sau sinh / Trầm cảm quanh thời kỳ sinh nở:Đây là một tình trạng phổ biến mà các bà mẹ mới sinh thường gặp phải. Nó có thể xảy ra trong thời kỳ mang thai hoặc sau khi em bé chào đời. Hãy tưởng tượng, một người mẹ mới sinh đột nhiên phải gánh vác một trách nhiệm khổng lồ. Sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể, sự gắng sức về thể chất, căng thẳng về tinh thần, các vấn đề kinh tế và những thay đổi xã hội đều có thể góp phần gây ra tình trạng này. Không chỉ buồn bã, mà một số bà mẹ còn có thể mất hứng thú với con mình và thậm chí sợ làm hại con.
- Rối loạn trầm cảm dai dẳng: Đây là một dạng rối loạn trầm cảm mãn tính kéo dài ít nhất hai năm . Đôi khi các triệu chứng có thể thuyên giảm rồi lại tái phát. Mặc dù không nghiêm trọng như rối loạn trầm cảm nặng, nhưng nó dai dẳng và ảnh hưởng đáng kể đến cuộc sống của bạn.
- Rối loạn cảm xúc theo mùa (SAD): Đây là một tình trạng rất kỳ lạ. Chứng trầm cảm này chỉ xuất hiện vào những thời điểm nhất định trong năm. Ví dụ, một số người cảm thấy buồn bã, chán nản và buồn tẻ trong mùa mưa và mùa lạnh. Nhưng khi mùa nắng và mùa xuân đến, tình trạng này sẽ được cải thiện. Thông thường, nó bắt đầu vào cuối mùa thu hoặc đầu mùa đông. Tuy nhiên, nó cũng có thể xảy ra vào mùa hè.
- Trầm cảm kèm rối loạn tâm thần: Đây là một tình trạng rất nghiêm trọng. Cùng với trầm cảm, người bệnh còn bị ảo giác – nhìn hoặc nghe thấy những thứ không có thật – hoặc hoang tưởng – tin vào những điều sai sự thật. Người mắc chứng bệnh này có nhiều khả năng có ý nghĩ tự tử .
Rối loạn lưỡng cực là gì?
Rối loạn lưỡng cực là một tình trạng sức khỏe tâm thần kéo dài suốt đời, gây ra những thay đổi nghiêm trọng về tâm trạng, mức năng lượng, lối suy nghĩ và hành vi. Nó bao gồm các giai đoạn xen kẽ giữa hưng cảm cực độ (gọi là giai đoạn hưng cảm hoặc hưng cảm nhẹ) và các giai đoạn trầm cảm cực độ (gọi là giai đoạn trầm cảm).
Có bốn loại rối loạn lưỡng cực cơ bản:
- Rối loạn lưỡng cực loại I: Những người này đã trải qua ít nhất một giai đoạn "hưng cảm". Nhiều người có cả giai đoạn "hưng cảm" và "trầm cảm". Tuy nhiên, không nhất thiết phải có giai đoạn "trầm cảm" để được chẩn đoán. Trong giai đoạn "hưng cảm", người bệnh có thể hoạt động quá mức, ngủ ít, mất kiểm soát chi tiêu, có những ý tưởng hoang tưởng và nói nhanh.
- Rối loạn lưỡng cực loại II:Điều này cũng đúng với các giai đoạn trầm cảm, giống như trong rối loạn lưỡng cực loại I. Tuy nhiên, thay vì một giai đoạn hưng cảm, sẽ xảy ra một giai đoạn nhẹ hơn gọi là giai đoạn hưng cảm nhẹ. Các giai đoạn hưng cảm nhẹ không nghiêm trọng hoặc gây ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày như các giai đoạn hưng cảm. Người mắc chứng này thường vẫn có thể thực hiện các hoạt động hàng ngày của mình.
- Rối loạn chu kỳ cảm xúc / Chứng rối loạn chu kỳ cảm xúc: Những người này có tâm trạng không ổn định trong một thời gian dài, ít nhất là hai năm. Họ luân phiên giữa các triệu chứng hưng cảm nhẹ và trầm cảm nhẹ.
- Các rối loạn lưỡng cực khác, có hoặc không xác định rõ, và các rối loạn liên quan: Ở loại này, các triệu chứng không hoàn toàn giống với các loại khác, nhưng có những biến động tâm trạng bất thường và đáng kể.
Các loại rối loạn tâm trạng khác
Ngoài ra còn có một số loại rối loạn tâm trạng khác:
- Hội chứng rối loạn tiền kinh nguyệt (PMDD): Đây là một tình trạng xảy ra từ 7 đến 10 ngày trước kỳ kinh nguyệt của phụ nữ và biến mất vài ngày sau khi kỳ kinh bắt đầu. Nó nghiêm trọng hơn hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) thông thường. Các nhà nghiên cứu tin rằng nó được gây ra bởi những thay đổi nội tiết tố liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt. Các triệu chứng có thể bao gồm tức giận, cáu kỉnh, lo lắng, trầm cảm và mất ngủ.
- Rối loạn điều tiết cảm xúc gây rối (DMDD): Tình trạng này ảnh hưởng đến trẻ em và thanh thiếu niên. Nó được đặc trưng bởi những cơn giận dữ hoặc thịnh nộ thường xuyên, không phù hợp. Cơn giận dữ hoặc cáu kỉnh này kéo dài hầu hết cả ngày. Các triệu chứng thường bắt đầu trước 10 tuổi. Nó nghiêm trọng hơn rối loạn bùng nổ gián đoạn (IED).
Lo âu cũng là một dạng rối loạn tâm trạng phải không?
Nhiều người thường hỏi rằng liệu rối loạn lo âu lan tỏa có phải là một rối loạn tâm trạng hay không. Câu trả lời là không. Lo âu là một loại rối loạn lo âu riêng biệt. Các tình trạng như rối loạn hoảng sợ và ám ảnh sợ hãi cũng thuộc loại này. Tuy nhiên, điều quan trọng là lo âu thường xuất hiện trước hoặc cùng tồn tại với rối loạn tâm trạng.
Ai có thể mắc chứng rối loạn tâm trạng?
Những rối loạn tâm trạng này có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai . Chúng có thể ảnh hưởng đến trẻ em, thanh thiếu niên, người lớn, bất cứ ai. Tuy nhiên, chứng bệnh gọi là "Trầm cảm nặng" phổ biến gấp đôi ở phụ nữ.
Những trường hợp này phổ biến đến mức nào?
Rối loạn tâm trạng tương đối phổ biến ở người lớn. Trầm cảm và rối loạn lưỡng cực là phổ biến nhất. Những tình trạng này cũng phổ biến ở trẻ em và thanh thiếu niên. Mặc dù rất khó để có được số liệu thống kê chính xác ở Sri Lanka, nhưng một số lượng đáng kể người trên toàn thế giới mắc phải những chứng bệnh này.
Các triệu chứng của rối loạn tâm trạng là gì?
Mỗi rối loạn tâm trạng đều có một tập hợp các triệu chứng riêng, và mô hình triệu chứng có thể khác nhau.
Thông thường, rối loạn tâm trạng ảnh hưởng đến tâm trạng, giấc ngủ, thói quen ăn uống, mức năng lượng và khả năng tư duy của bạn (ví dụ: cảm giác suy nghĩ hỗn loạn, khó tập trung).
Các triệu chứng trầm cảm thường như sau:
- Buồn bã hầu hết thời gian trong ngày, hoặc gần như suốt cả ngày.
- Cảm giác uể oải và buồn chán trong cơ thể.
- Cảm thấy vô dụng và tuyệt vọng .
- Mất hứng thú với những thứ từng khiến mình thích thú.
- Có những suy nghĩ về cái chết hoặc tự tử .
- Khó tập trung .
- Ngủ quá nhiều hoặc ngủ không ngon giấc .
- Mất cảm giác thèm ăn hoặc ăn quá nhiều .
Các triệu chứng của giai đoạn hưng cảm nhẹ hoặc hưng cảm thường là:
- Cảm thấy vô cùng mạnh mẽ và phấn khích .
- Nói rất nhanh, di chuyển nhanh nhẹn .
- Bồn chồn, lo lắng thường trực, dễ cáu gắt .
- Tham gia vào các hành vi rủi ro (ví dụ: chi tiêu nhiều tiền hơn bình thường, lái xe liều lĩnh ).
- Suy nghĩ miên man là cảm giác các suy nghĩ đang chạy nhanh trong đầu bạn .
- Mất ngủ hoặc khó ngủ .
Nguyên nhân gây ra rối loạn tâm trạng là gì?
Các nhà nghiên cứu tin rằng rối loạn tâm trạng là do nhiều yếu tố gây ra. Những yếu tố đó bao gồm:
- Yếu tố sinh học: Các trung tâm chính trong não bộ kiểm soát cảm xúc là hạch hạnh nhân và vỏ não trước trán. Khi nghiên cứu não bộ của những người mắc chứng rối loạn tâm trạng, người ta nhận thấy phần này của hạch hạnh nhân bị phình to. Ngoài ra, sự mất cân bằng các chất dẫn truyền thần kinh trong não cũng có thể là một nguyên nhân.
- Yếu tố di truyền: Nếu trong gia đình bạn có người mắc chứng rối loạn tâm trạng, bạn cũng có nhiều khả năng mắc phải. Điều này có nghĩa là những tình trạng này có thể được di truyền ở một mức độ nào đó thông qua gen.
- Các yếu tố môi trường: Những sự kiện căng thẳng, áp lực lớn trong cuộc sống (ví dụ: cái chết của người thân yêu), căng thẳng kéo dài, các sự kiện chấn thương và lạm dụng thời thơ ấu là những yếu tố nguy cơ chính dẫn đến rối loạn tâm trạng sau này, đặc biệt là trầm cảm. Trầm cảm cũng có liên quan đến các bệnh mãn tính như đái tháo đường, bệnh Parkinson và bệnh tim mạch.
Làm thế nào để nhận biết các rối loạn tâm trạng?
Nếu bạn hoặc con bạn đang gặp phải các triệu chứng rối loạn tâm trạng, bác sĩ sẽ tiến hành khám sức khỏe tổng quát trước tiên để loại trừ các nguyên nhân thể chất khác gây ra các triệu chứng đó. Ví dụ, bệnh tuyến giáp, các bệnh lý khác hoặc thiếu vitamin cũng có thể gây ra các triệu chứng này.
Bác sĩ sẽ hỏi bạn về tiền sử bệnh lý, các loại thuốc bạn đang dùng và liệu có ai trong gia đình bạn mắc chứng rối loạn tâm trạng hay không. Sau đó, bạn có thể được giới thiệu đến chuyên gia sức khỏe tâm thần, chẳng hạn như bác sĩ tâm thần hoặc nhà tâm lý học.
Chuyên viên tư vấn sức khỏe tâm thần sẽ trò chuyện với bạn, có thể yêu cầu bạn điền vào bảng câu hỏi, và thu thập thông tin về các triệu chứng, thói quen ngủ và ăn uống, cũng như các hành vi khác của bạn. Họ chẩn đoán các rối loạn tâm trạng bằng cách sử dụng Sổ tay Chẩn đoán và Thống kê các Rối loạn Tâm thần của Hiệp hội Tâm thần học Hoa Kỳ (DSM).
Thông thường, đó là nỗi buồn, niềm vui tột độ, sự tức giận hoặc những cảm xúc khác của một người:
- Nếu tình trạng đó quá nghiêm trọng và kéo dài ,
- Nếu có thêm các triệu chứng rối loạn tâm trạng khác, chẳng hạn như thay đổi giấc ngủ và thay đổi mức độ hoạt động,
- Ngoài ra, nếu tình trạng này gây ảnh hưởng đáng kể đến các hoạt động hàng ngày ,
Đó là khi nó được chẩn đoán là rối loạn tâm trạng.
Rối loạn tâm trạng được điều trị như thế nào?
Việc điều trị rối loạn tâm trạng phụ thuộc vào tình trạng bệnh lý và triệu chứng tiềm ẩn. Thông thường, điều trị bao gồm sự kết hợp giữa thuốc và liệu pháp tâm lý (liệu pháp trò chuyện). Đôi khi, các phương pháp điều trị khác, chẳng hạn như liệu pháp kích thích não, cũng được sử dụng.
Thuốc điều trị rối loạn tâm trạng
Có một số loại thuốc mà bác sĩ kê đơn để điều trị rối loạn tâm trạng:
- Thuốc chống trầm cảm: Nhóm thuốc được kê đơn phổ biến nhất cho bệnh trầm cảm và rối loạn lưỡng cực là thuốc ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI). Thuốc ức chế tái hấp thu serotonin và norepinephrine (SNRI) cũng thường được kê đơn và hoạt động tương tự như SSRI. Mặc dù các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các loại thuốc chống trầm cảm khác nhau hoạt động theo cùng một cách, nhưng một số loại thuốc có thể hiệu quả hơn đối với một số người. Thông thường, cần từ bốn đến sáu tuần để thuốc chống trầm cảm phát huy tác dụng. Điều quan trọng nhất là phải uống thuốc đúng theo chỉ định của bác sĩ và tiếp tục uống ngay cả khi bạn cảm thấy tốt hơn.
- Thuốc ổn định tâm trạng:Những loại thuốc này giúp kiểm soát sự thay đổi tâm trạng xảy ra ở chứng rối loạn lưỡng cực hoặc các rối loạn khác. Chúng làm giảm hoạt động bất thường của não. Đôi khi, bác sĩ có thể kê đơn những loại thuốc này cùng với thuốc chống trầm cảm. Các loại thuốc ổn định tâm trạng được sử dụng phổ biến nhất là lithium và thuốc chống co giật.
- Thuốc chống loạn thần/Thuốc an thần: Những người mắc rối loạn lưỡng cực đang trải qua giai đoạn hưng cảm hoặc hỗn hợp có thể được điều trị bằng thuốc chống loạn thần không điển hình, chẳng hạn như Aripiprazole (Abilify®). Bác sĩ đôi khi kê đơn các loại thuốc này để điều trị trầm cảm nếu chỉ dùng thuốc chống trầm cảm không kiểm soát được triệu chứng.
Liệu pháp tâm lý cho rối loạn tâm trạng
Tâm lý trị liệu, hay còn gọi là trị liệu bằng lời nói, là tập hợp các phương pháp điều trị khác nhau giúp một người nhận diện và thay đổi những cảm xúc, suy nghĩ và hành vi không lành mạnh của họ.
Liệu pháp này được cung cấp bởi bác sĩ tâm thần, nhà tâm lý học hoặc chuyên viên tư vấn sức khỏe tâm thần được đào tạo và cấp phép. Liệu pháp này cung cấp sự hỗ trợ, giáo dục và hướng dẫn cho bạn và gia đình, giúp bạn hoạt động tốt hơn trong cuộc sống hàng ngày và nâng cao sức khỏe tinh thần.
Một số loại trị liệu tâm lý được sử dụng phổ biến nhất là:
- Liệu pháp nhận thức hành vi (CBT): Đây là một hình thức trị liệu tâm lý có hệ thống và nhắm mục tiêu. Nó được sử dụng để điều trị và quản lý các vấn đề sức khỏe tâm thần và cảm xúc. Nói một cách đơn giản, nó giúp chúng ta nhận diện và thay đổi những suy nghĩ và hành vi sai lệch.
- Liệu pháp hành vi biện chứng (DBT): Đây cũng là một liệu pháp trò chuyện dựa trên CBT, nhưng được thiết kế đặc biệt cho những người trải qua những cảm xúc rất mãnh liệt.
- Liệu pháp tâm động học: Loại liệu pháp này dựa trên ý tưởng rằng hành vi và sức khỏe tinh thần của chúng ta bị ảnh hưởng bởi những trải nghiệm thời thơ ấu và những suy nghĩ hoặc cảm xúc tiêu cực lặp đi lặp lại mà chúng ta không nhận thức được (tức là một cách vô thức).
Các phương pháp điều trị khác cho rối loạn tâm trạng
Các phương pháp điều trị khác bao gồm:
- Liệu pháp sốc điện (ECT): Đây là một thủ thuật y tế. Nó bao gồm việc truyền một xung điện rất nhẹ qua não, gây ra trạng thái co giật ngắn. Phương pháp này đã được chứng minh là rất hiệu quả đối với các bệnh lý tâm thần nghiêm trọng, kháng trị, đặc biệt là trầm cảm và rối loạn lưỡng cực. Các buổi điều trị (ECT) có thể được thực hiện ngoại trú. Chúng thường diễn ra hai hoặc ba lần một tuần, trong khoảng thời gian hai tuần trở lên. Thông thường cần tổng cộng từ 6 đến 12 buổi điều trị.
- Kích thích từ xuyên sọ (TMS): Đây là phương pháp điều trị cho những người bị trầm cảm nặng mà không đáp ứng với ít nhất một loại thuốc chống trầm cảm. Đây là một loại kích thích não khác. Kích thích từ xuyên sọ (TMS) truyền năng lượng từ trường qua da đầu, chuyển đổi nó thành dòng điện, giúp bạn kiểm soát cảm xúc của mình.
- Liệu pháp ánh sáng: Phương pháp này từ lâu đã được sử dụng để điều trị chứng rối loạn cảm xúc theo mùa (SAD). Nó dựa trên ý tưởng rằng ánh sáng nhân tạo mạnh có thể bù đắp cho sự thiếu hụt ánh sáng mặt trời tự nhiên trong mùa thu và mùa đông.
Liệu các rối loạn tâm trạng có thể phòng ngừa được không?
Hiện nay chưa có phương pháp nào được biết đến để ngăn ngừa rối loạn tâm trạng. Tuy nhiên, điều trị có thể giúp giảm bớt nhiều vấn đề liên quan đến chúng. Tìm kiếm sự giúp đỡ ngay khi các triệu chứng xuất hiện có thể giúp giảm thiểu sự xáo trộn trong cuộc sống của bạn.
Tiên lượng của các rối loạn tâm trạng như thế nào?
Triển vọng đối với chứng rối loạn tâm trạng, tức là bản chất của quá trình hồi phục, phụ thuộc vào một số yếu tố:
- Loại bệnh lý và mức độ nghiêm trọng của bệnh.
- Việc chẩn đoán bệnh diễn ra nhanh chóng như thế nào.
- Cho dù họ có được điều trị đúng cách hay không.
Trầm cảm và rối loạn lưỡng cực đôi khi có thể tái phát sau điều trị ban đầu, hoặc chúng có thể là những tình trạng dai dẳng. Do đó, có thể cần điều trị lâu dài hoặc suốt đời.
Điều quan trọng nhất cần nhớ là rối loạn tâm trạng là những bệnh có thể điều trị được . Ngay cả khi mất một thời gian để tìm ra phác đồ điều trị phù hợp với bạn, hãy kiên định để hồi phục.
Khoảng một phần ba số người mắc chứng rối loạn tâm trạng sẽ phát triển thành rối loạn tâm thần, và một phần ba khác sẽ phát triển chứng rối loạn lo âu suốt đời.
Trẻ em và người lớn mắc chứng rối loạn tâm trạng có nguy cơ cao hơn về hành vi tự tử . Nếu bạn đang có ý nghĩ làm hại bản thân hoặc người khác, vui lòng tìm kiếm sự tư vấn y tế ngay lập tức hoặc nói chuyện với người mà bạn tin tưởng. Tại Sri Lanka, bạn có thể nhận được sự trợ giúp miễn phí từ các tổ chức như Sumitharayo (0112692909).
Những người mắc chứng rối loạn tâm trạng cũng có nguy cơ cao hơn mắc các bệnh sau:
- Mức độ khuyết tật rất đa dạng, từ nhẹ đến hoàn toàn không có khả năng tự chăm sóc bản thân và duy trì các mối quan hệ xã hội.
- Không thể đi làm hoặc đi học.
- Lo lắng tột độ.
- Rối loạn sử dụng rượu.
- Rối loạn sử dụng chất gây nghiện.
Khi nào tôi nên đi khám bác sĩ về chứng rối loạn tâm trạng?
Nếu bạn nghĩ rằng bạn hoặc con bạn có thể đang gặp phải các triệu chứng của rối loạn tâm trạng, hãy nhớ nói chuyện với bác sĩ.
Nếu bạn được chẩn đoán mắc chứng rối loạn tâm trạng, bạn cần gặp bác sĩ và/hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần thường xuyên để đảm bảo kế hoạch điều trị của bạn đang phát huy hiệu quả.
Hãy trao đổi với bác sĩ về bất kỳ thắc mắc nào bạn có về việc thay đổi hoặc ngừng thuốc. Nếu thuốc bạn đang dùng hiện tại không hiệu quả hoặc gây ra tác dụng phụ, hãy hỏi xem bạn có nên thử một loại thuốc khác hoặc thay đổi liều lượng hay không.
Hãy nhớ rằng, rối loạn tâm trạng là một dạng bệnh lý sức khỏe tâm thần. Cũng như tất cả các bệnh lý sức khỏe tâm thần khác, việc tìm kiếm sự giúp đỡ ngay khi các triệu chứng xuất hiện có thể giúp giảm thiểu sự ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn. Các chuyên gia sức khỏe tâm thần có thể cung cấp các kế hoạch điều trị để giúp bạn kiểm soát các triệu chứng của mình.
Vậy chúng ta đã học được gì từ điều này? (Thông điệp chính)
Được rồi, sau bài nói chuyện dài dòng này, đây là một số điều quan trọng nhất bạn cần nhớ:
- Rối loạn tâm trạng không chỉ đơn thuần là cảm giác buồn hay vui. Chúng là những vấn đề sức khỏe tâm thần ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày và cần được điều trị.
- Điều này có thể xảy ra với bất cứ ai. Bạn không hề đơn độc.
- Trầm cảm và rối loạn lưỡng cực là hai trong số những loại phổ biến nhất, nhưng còn có những loại khác.
- Việc nhận biết các triệu chứng rất quan trọng. Hãy chú ý đến những dấu hiệu như buồn bã kéo dài, vui vẻ thái quá, thay đổi giấc ngủ, thay đổi khẩu vị và thay đổi năng lượng.
- Có một số nguyên nhân có thể xảy ra. Chúng bao gồm gen, sự thay đổi hóa học trong não và các sự kiện trong cuộc sống.
- Có những phương pháp điều trị hiệu quả! Những tình trạng này có thể được kiểm soát bằng nhiều phương pháp khác nhau, chẳng hạn như thuốc và liệu pháp tâm lý.
- Việc tìm kiếm sự giúp đỡ sớm là rất quan trọng. Nếu bạn có các triệu chứng, đừng trì hoãn việc đến gặp bác sĩ hoặc chuyên viên tư vấn sức khỏe tâm thần .
- Bạn cần sự hỗ trợ. Sự hỗ trợ từ gia đình, bạn bè và bác sĩ sẽ là nguồn sức mạnh to lớn giúp bạn vượt qua hành trình này.
Hãy nhớ rằng, sức khỏe tinh thần cũng quan trọng như sức khỏe thể chất, vì vậy hãy chăm sóc cả sức khỏe tinh thần của bạn.
rối loạn tâm trạng, trầm cảm, rối loạn lưỡng cực, sức khỏe tâm thần, điều trị trầm cảm, triệu chứng
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn