Con bạn có đang tự làm hại bản thân không? (Tự làm hại bản thân) - Hãy cùng trò chuyện về vấn đề này!

Chúng ta thường nghe nói rằng một số trẻ nhỏ tự làm tổn thương bản thân. Nhưng tự làm tổn thương bản thân không chỉ đơn thuần là tạo ra những vết cắt hoặc vết bầm tím bằng dao cạo, dao hoặc kéo. Một số trẻ tự đốt mình, tự cào cấu, tự đánh mình, tự đập đầu, tự giật tóc, tự véo mình, tự đâm vào da bằng các vật sắc nhọn như kim, hoặc đưa vật thể vào dưới da. Thực tế, vấn đề phức tạp hơn thế nhiều. Việc cảm thấy sốc và lo lắng khi phát hiện con mình làm những điều như vậy là điều bình thường. Vậy, chúng ta hãy cùng tìm hiểu chi tiết hơn về vấn đề này nhé?

Tại sao trẻ nhỏ lại tự làm mình bị thương?

Thật sự, tại sao trẻ nhỏ của chúng ta lại tự làm tổn thương bản thân như vậy? Hãy nghĩ xem, khi chúng cảm thấy quá căng thẳng, buồn bã, tức giận hoặc thất vọng đến mức không thể chịu đựng được, chúng thường làm những điều này như một nỗ lực để tạm thời ngăn chặn hoặc loại bỏ những cảm xúc mãnh liệt đó. Đây không phải là nỗ lực tự kết liễu cuộc đời. Tuy nhiên, điều này có nghĩa là có thể có rất nhiều tổn thương về mặt cảm xúc bên trong chúng, một vấn đề tâm lý cần được quan tâm. Đôi khi, ở trẻ nhỏ, áp lực từ bạn bè cũng có thể dẫn đến những điều này. Nó có thể bắt đầu bằng suy nghĩ như "người khác làm vậy, mình cũng nên thử", và sau đó nó có thể trở thành một thói quen. Một số trẻ chịu áp lực rất lớn phải làm mọi thứ hoàn hảo (chủ nghĩa hoàn hảo) , và khó có thể chấp nhận ngay cả lỗi nhỏ nhất. Những đứa trẻ khác có thể hành động vì tức giận, buồn bã, cảm giác vô giá trị và tuyệt vọng , không thể kiểm soát cảm xúc của mình. Đôi khi, điều này có thể do các sự kiện chấn thương hoặc những trải nghiệm đau buồn trong quá khứ mà không ai biết. Đây thực sự là những vấn đề mà trẻ nhỏ trải qua một mình và giữ kín trong lòng. Tuy nhiên, khi nhận thức về vấn đề này ngày càng tăng trong xã hội, nhiều trẻ em hiện nay có cơ hội nhận được sự giúp đỡ cần thiết. Hãy nhớ rằng, càng sớm nhận ra điều này, cha mẹ càng có thể giúp đỡ con mình tốt hơn. Bởi vì tự gây hại có thể trở thành thói quen , và đôi khi có nguy cơ cao hơn dẫn đến thương tích hoặc bệnh tật nghiêm trọng ngoài ý muốn.

Với tư cách là phụ huynh, bạn có thể giúp đỡ như thế nào?

Bây giờ, chúng ta hãy xem bạn có thể làm gì với tư cách là phụ huynh khi phát hiện con mình tự làm tổn thương bản thân.

Trước tiên hãy hiểu rõ cảm xúc của chính mình.

Điều đầu tiên cần hiểu là khi bạn phát hiện ra con mình tự làm hại bản thân, hoặc nghi ngờ điều đó, việc cảm thấy nhiều cảm xúc khác nhau là điều bình thường. Bạn có thể cảm thấy ngạc nhiên, tức giận, buồn bã, sợ hãi, thất vọng hoặc bối rối. Bạn có thể cảm thấy tổn thương, tự hỏi, "Tại sao con tôi không tìm đến tôi để được giúp đỡ?" hoặc bạn có thể tự trách mình, tự hỏi, "Tại sao tôi không biết điều này sớm hơn?" Tất cả những cảm xúc này đều hoàn toàn dễ hiểu. Nhưng hãy nhớ rằng, đây không phải lỗi của bạn hay lỗi của con bạn. Vì vậy, hãy dành thời gian để xác định những cảm xúc nào đang đến với bạn trước tiên. Hãy nói chuyện với ai đó và giải tỏa chúng. Có lẽ bạn nên khóc, nói chuyện với một người bạn thân, hoặc đi dạo để giải tỏa tâm trí, hoặc chỉ đơn giản là suy nghĩ tĩnh lặng. Nếu bạn cảm thấy những cảm xúc này quá khó chịu đựng, việc nói chuyện với một nhà trị liệu có thể giúp bạn giải quyết những vấn đề này và có được cái nhìn khách quan hơn. Sau đó, bạn có thể bình tĩnh hỗ trợ con mình theo cách mà con cần.

Hãy nghiên cứu kỹ vấn đề này và nắm vững thông tin.

Tiếp theo, hãy tìm hiểu càng nhiều càng tốt về hành vi tự gây thương tích , lý do tại sao trẻ nhỏ lại làm vậy và cách bạn có thể giúp chúng dừng lại. Một số trẻ bắt đầu hành vi này vì áp lực từ bạn bè và sau đó khó có thể dừng lại. Những trẻ khác phải vật lộn với áp lực phải làm mọi thứ hoàn hảo và khó chấp nhận ngay cả những lỗi nhỏ nhất. Những trẻ khác, như chúng ta đã thảo luận trước đó, phải vật lộn với những cảm xúc khó kiểm soát, chẳng hạn như giận dữ, buồn bã, cảm giác vô giá trị và tuyệt vọng. Đôi khi, nguyên nhân của tình trạng này là do chấn thương không rõ nguyên nhân và những sự kiện đau lòng . Việc cảm thấy đau lòng khi nghĩ rằng con mình có thể đang trải qua những cảm xúc này là điều bình thường. Dù khó khăn đến đâu, hãy nhớ rằng việc tìm ra những áp lực nào đang thúc đẩy con bạn tự gây thương tích là một bước thiết yếu trên con đường phục hồi.

Trò chuyện với con cái rất quan trọng!

Tiếp theo, hãy nói chuyện với con bạn. Nói về một chủ đề đau lòng như thế này không dễ dàng. Có thể bạn thậm chí không biết mình muốn nói gì. Điều đó không sao cả. Cách bạn nói quan trọng hơn nội dung bạn nói. Khi bắt đầu cuộc trò chuyện, bạn có thể đơn giản nói rằng bạn biết con đang tự cắt hoặc làm tổn thương bản thân theo cách nào đó. Sau đó, hãy cho con biết rằng bạn quan tâm, yêu thương con và sẵn sàng giúp con dừng lại. Con bạn có lẽ cũng sẽ thấy khó khăn khi nói về điều này. Con có thể cảm thấy xấu hổ, tội lỗi hoặc sợ hãi về phản ứng của bạn và hậu quả sẽ ra sao. Bạn có thể giảm bớt nỗi sợ hãi này bằng cách:Thay vì trừng phạt, la mắng hay giảng giải, hãy lắng nghe cẩn thận những gì con bạn nói bằng cách đặt câu hỏi. Tránh phán xét, phản ứng bằng sự sợ hãi hoặc ghê tởm. Thay vào đó, hãy cố gắng phản ứng một cách cảm thông và hỗ trợ bất cứ khi nào có thể. Giúp con bạn hiểu rằng hành vi tự làm hại bản thân thường liên quan đến những trải nghiệm đau buồn hoặc áp lực quá lớn. Sau đó, hãy hỏi con bạn những vấn đề khó khăn mà con đang phải đối mặt. Con có thể chưa sẵn sàng để nói về chúng, hoặc thậm chí con có thể không biết tại sao mình lại làm như vậy. Tuy nhiên, hãy cho con thấy rõ rằng bạn muốn hiểu con và tìm cách giúp đỡ. Đừng ngạc nhiên nếu con bạn chống lại những nỗ lực trò chuyện của bạn. Con có thể nói không, tức giận, khóc, la hét hoặc đi vào phòng và đóng cửa lại. Con bạn có thể im lặng hoặc nói, "Mẹ/Bố không hiểu con." Nếu điều gì đó như vậy xảy ra, hãy cố gắng giữ bình tĩnh và kiên nhẫn. Đừng bỏ cuộc - hãy thử nói chuyện lại vào một thời điểm khác.

Việc tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp là điều vô cùng cần thiết.

Điều quan trọng tiếp theo là tìm kiếm sự giúp đỡ từ một chuyên gia sức khỏe tâm thần có trình độ. Họ có thể giúp bạn hiểu tại sao con bạn lại tự làm hại bản thân. Họ cũng có thể giúp con bạn chữa lành những tổn thương cũ và phát triển các kỹ năng đối phó mới để xử lý những căng thẳng trong cuộc sống. Liệu pháp tâm lý mang đến cho trẻ nhỏ cơ hội kể lại câu chuyện của mình, diễn đạt những trải nghiệm khó khăn bằng lời nói và học các kỹ năng để đối phó với những căng thẳng vốn là một phần của cuộc sống. Liệu pháp cũng có thể giúp xác định bất kỳ tình trạng sức khỏe tâm thần tiềm ẩn nào cần được đánh giá và điều trị. Đối với nhiều trẻ nhỏ, tự làm hại bản thân có thể là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe tâm thần, chẳng hạn như trầm cảm , rối loạn lưỡng cực , nỗi đau buồn chưa được giải quyết, hành vi cưỡng chế hoặc đấu tranh với chủ nghĩa hoàn hảo . Điều quan trọng là con bạn cần tìm được một nhà trị liệu cởi mở và thoải mái với chúng. Nếu bạn cần giúp đỡ tìm người phù hợp, bác sĩ gia đình hoặc cố vấn học đường của bạn có thể hướng dẫn bạn.

Hãy tiếp tục hỗ trợ và động viên con bạn.

Trong thời gian con bạn đang tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp, hãy tham gia vào quá trình này nhiều nhất có thể. Hãy hỏi chuyên gia trị liệu về cách nói chuyện với con bạn và cách hỗ trợ con. Đồng thời, hãy hỏi con bạn xem bạn có thể giúp đỡ con tốt nhất bằng cách nào. Ví dụ, những điều sau đây có thể hữu ích:

• Hãy cho con bạn biết rằng bạn luôn ở bên cạnh để trò chuyện với chúng khi chúng cảm thấy đau khổ và những vấn đề dường như quá khó khăn để chịu đựng.
• Khi áp lực trở nên quá lớn, hãy giúp con bạn lập kế hoạch những việc chúng có thể làm thay vì tự làm tổn thương mình.
• Hãy trò chuyện về những trải nghiệm thường ngày và khuyến khích con bạn diễn đạt bằng lời nói những cảm xúc, nhu cầu, nỗi thất vọng, thành công và ý tưởng của mình.
• Hãy lắng nghe những gì đứa trẻ nói, an ủi trẻ, giúp trẻ tìm ra giải pháp cho vấn đề và luôn ở bên cạnh hỗ trợ trẻ khi trẻ gặp khó khăn.
• Hãy làm điều gì đó vui vẻ, nhẹ nhàng, hoặc đơn giản là dành thời gian trò chuyện cùng nhau. Có thể bạn có thể đi dạo, lái xe, cùng nhau ăn bữa, hoặc làm một vài việc vặt.
• Hãy tập trung vào những điều tích cực. Mặc dù nói về vấn đề có thể giúp ích, nhưng đừng mãi chìm đắm trong chúng. Hãy chắc chắn rằng bạn cũng đề cập đến những điều tốt đẹp trong cuộc sống của mình trong cuộc trò chuyện.

Hãy nhớ rằng, tình yêu thương, sự tin tưởng và sự ủng hộ không lay chuyển của bạn là những gì con bạn cần hơn bất cứ điều gì khác vào lúc này.

Bạn nên là một tấm gương tốt.

Một điều quan trọng khác là bạn phải là một hình mẫu tốt. Con bạn sẽ bị ảnh hưởng bởi cách bạn phản ứng với áp lực và căng thẳng. Hãy xem xét cách bạn quản lý cảm xúc của chính mình, cách bạn đối phó với những khó khăn, căng thẳng và áp lực hàng ngày. Hãy xem liệu bạn có đổ lỗi cho người khác, tự chỉ trích bản thân hay dễ nổi nóng không. Nếu bạn có những thói quen mà bạn không muốn con mình bắt chước, hãy cân nhắc thay đổi chúng.

Hãy kiên nhẫn và giữ vững niềm hy vọng.

Cuối cùng, hãy kiên nhẫn và hy vọng. Nhận ra con bạn đang tự làm hại bản thân có thể là khởi đầu của một hành trình dài. Việc ngừng hành vi này có thể mất thời gian – đôi khi con bạn có thể không muốn dừng lại, hoặc chúng có thể chưa sẵn sàng để thực hiện những thay đổi cần thiết. Ngừng tự làm hại bản thân hoặc tự cắt da thịt đòi hỏi động lực và quyết tâm. Nó cũng đòi hỏi sự tự nhận thức và học các kỹ năng mới để quản lý căng thẳng và lo lắng. Những điều này cần thời gian và thường cần sự trợ giúp chuyên nghiệp. Là một bậc cha mẹ, bạn cần phải kiên nhẫn. Nhưng hãy tin tưởng rằng với sự hướng dẫn đúng đắn, tình yêu thương và sự hỗ trợ, con bạn có thể ngừng lại và học cách đối phó với cảm xúc của mình một cách lành mạnh.

Tóm tắt và những điều cần ghi nhớ

Được rồi, tôi hy vọng bạn đã có được một số ý tưởng từ những gì chúng ta đã thảo luận. Hành vi tự gây hại ở trẻ nhỏ là dấu hiệu cho thấy chúng đang thực sự chịu rất nhiều áp lực. Dưới đây là một số điều quan trọng cần nhớ:

• Đây không phải lỗi của đứa trẻ cũng không phải lỗi của bạn. Đừng nhận lỗi về mình.
• Hãy chú ý đến cảm xúc của chính mình nữa. Chỉ khi giữ được bình tĩnh, bạn mới có thể giúp được con mình.
• Hãy trò chuyện với con bạn. Không la mắng hay trừng phạt, hãy lắng nghe với sự thấu hiểu và tình yêu thương.
• Hãy nhớ tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp. Một nhà trị liệu có trình độ có thể giúp ích rất nhiều trong việc quản lý tình trạng này.
• Hãy tiếp tục dành cho con bạn tình yêu thương, sự hỗ trợ và động viên. Hãy cho con biết rằng bạn luôn ở bên cạnh con.
• Hãy kiên nhẫn. Quá trình hồi phục có thể mất thời gian. Nhưng đừng từ bỏ hy vọng.

Con bạn không hề cô đơn. Bạn cũng không cô đơn. Với sự hỗ trợ đúng đắn, bạn có thể vượt qua tình huống này.

---

Tự gây thương tích, Tự làm hại bản thân, Trẻ nhỏ, Sức khỏe tâm thần, Hỗ trợ phụ huynh, Tư vấn, Trị liệu