Bạn vẫn có thể nhìn thấy xung quanh ngay cả khi nhìn thẳng về phía trước, đúng không? Chúng ta hãy cùng nói về tầm nhìn ngoại vi.

Bạn đã bao giờ đang đi trên đường và đột nhiên dừng lại khi thấy một chiếc xe đang đến từ bên cạnh chưa? Hoặc bạn đã bao giờ đang ngồi trong phòng và nhìn về phía trước rồi thấy ai đó đang đi ngang qua khóe mắt chưa? Đó chính là tầm nhìn ngoại vi . Tất cả chúng ta đều sử dụng khả năng này trong cuộc sống hàng ngày mà không hề nhận ra. Vì vậy, hôm nay chúng ta hãy cùng tìm hiểu chi tiết hơn về nó nhé.

Tầm nhìn ngoại vi là gì?

Nói một cách đơn giản, khi bạn nhìn thẳng về phía trước mà không di chuyển đầu, mọi thứ bạn nhìn thấy ở hai bên, phía trên và phía dưới đều thuộc tầm nhìn ngoại vi của bạn. Đó là lý do tại sao chúng ta nói "nhìn bằng khóe mắt".

Những gì bạn nhìn thấy khi tập trung trực tiếp vào một vật thể được gọi là tầm nhìn trung tâm của bạn. Tầm nhìn này luôn luôn rõ ràng và sắc nét nhất.

Hãy tưởng tượng bạn đang đọc một cuốn sách. Mắt bạn hoàn toàn tập trung vào văn bản. Đó là thị giác chính của bạn. Nhưng đồng thời, bạn hầu như không thể nhìn thấy những thứ nằm ngoài cuốn sách, chẳng hạn như chai nước trên bàn hoặc ai đó đang đi ngang qua. Đó là thị giác ngoại biên.

Tại sao tầm nhìn này lại quan trọng đối với chúng ta?

Thị lực rất quan trọng đối với các hoạt động hàng ngày cũng như sự an toàn của chúng ta.

Hãy tưởng tượng bạn đang lái xe. Bạn nhìn thẳng về phía trước trên đường. Nhưng chính nhờ tầm nhìn ngoại vi mà bạn có thể cảnh giác với các phương tiện đến từ hai bên và người đi bộ qua đường. Tương tự, một vận động viên cricket, trong khi tập trung đánh bóng, vẫn có thể hình dung được vị trí của các cầu thủ phòng ngự nhờ tầm nhìn này. Cũng chính nhờ tầm nhìn này mà bạn tránh được việc va chạm vào vật gì đó bên đường khi đang đi bộ.

Những bộ phận nào của mắt đảm bảo thị giác này?

Đôi mắt của chúng ta giống như một chiếc máy ảnh. Bên trong mắt, ở phía sau, có một màn hình gọi là võng mạc . Nó chứa hàng triệu tế bào thu nhận ánh sáng. Hình ảnh những gì chúng ta nhìn thấy được ghi lại trên màn hình này.

• Phần trung tâm của võng mạc, nơi giúp chúng ta có thị lực sắc nét và rõ ràng nhất, được gọi là điểm vàng .
• Ngay chính giữa là một điểm rất nhạy cảm gọi là hố thị giác . Đó là nơi thị giác trung tâm của chúng ta được hình thành.

Vậy thị giác ngoại biên đến từ đâu? Nó đến từ phần trung tâm của võng mạc, điểm vàng, và các vùng xung quanh. Mặc dù những vùng đó có các tế bào nhạy cảm với ánh sáng, nhưng chúng không thể cung cấp thị lực sắc nét như điểm vàng. Đó là lý do tại sao mọi vật xung quanh bạn không rõ ràng như ở trung tâm.

Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn bị mất thị lực?

Tình trạng này, khi bạn mất khả năng nhìn thấy môi trường xung quanh và chỉ nhìn thấy những gì ở ngay phía trước, được gọi là chứng nhìn đường hầm . Hãy tưởng tượng bạn cuộn một tờ giấy lại và nhìn thế giới qua đó. Cảm giác sẽ giống như vậy. Bạn không thể nhìn thấy bất cứ thứ gì ở hai bên. Đây có thể là một tình trạng rất nguy hiểm, vì nó khiến việc thực hiện các công việc hàng ngày trở nên rất khó khăn, đặc biệt là lái xe và đi bộ.

Cảm giác như mình chỉ đang nhìn thấy những thứ thoáng qua ở khóe mắt có phải là điều bình thường không?

Đôi khi bạn có thể nhìn thấy những vật thể như những sợi chỉ nhỏ, chấm đen hoặc mạng nhện trôi nổi trước mắt. Chúng ta gọi đó là (vật trôi nổi trong mắt) . Khi chúng ta già đi, chất dịch giống như thạch bên trong mắt (dịch kính) sẽ co lại một chút. Sau đó, những mảnh nhỏ của nó sẽ vỡ ra và xuất hiện dưới dạng vật trôi nổi. Đôi khi, bạn cũng có thể nhìn thấy những tia sáng lóe lên trông giống như tia chớp. Những hiện tượng này thường không nguy hiểm.

Tuy nhiên, nếu bạn liên tục nhìn thấy những thứ không có thật—như hình dạng, ánh sáng hoặc đường nét—thì đó là điều đáng lo ngại.

• Có thể đó là ảo giác .
• Hoặc, đó có thể là một tình trạng như hội chứng Charles Bonnet , trong đó những người có thị lực rất kém nhìn thấy những thứ không có thật.

Nếu bạn thường xuyên gặp phải những triệu chứng này, hoặc nếu chúng xuất hiện nhiều hơn trước đây, tốt nhất là nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa mắt ngay lập tức để kiểm tra mắt. Việc được bác sĩ chẩn đoán chính xác vấn đề quan trọng hơn nhiều so với việc tự mình phỏng đoán.

Bạn kiểm chứng tầm nhìn này như thế nào?

Khi bạn đi khám mắt, bác sĩ sẽ kiểm tra thị lực ngoại biên của bạn. Có một bài kiểm tra gọi là kiểm tra thị trường . Tất cả những gì bạn cần làm là nhìn chằm chằm vào một điểm mà không di chuyển đầu. Sau đó, họ sẽ hỏi bạn có thể nhìn thấy ánh sáng phát ra từ xung quanh mình không. Đây là một bài kiểm tra rất đơn giản và không gây đau đớn. Bài kiểm tra này sẽ cho bạn biết chính xác bạn có thể nhìn xa đến đâu và liệu bạn có bất kỳ vấn đề nào về thị lực hay không.

Bạn làm thế nào để duy trì thị lực tốt quanh vùng mắt?

Đôi mắt là một tài sản vô cùng quý giá, vì vậy có một số điều chúng ta có thể làm để giữ gìn thị lực khỏe mạnh.

• Khám mắt định kỳ: Việc kiểm tra mắt định kỳ bởi bác sĩ nhãn khoa ít nhất một lần mỗi năm là rất quan trọng, đặc biệt là sau tuổi 40.
• Lối sống lành mạnh: Tập thể dục đều đặn và ăn uống cân bằng (đặc biệt là trái cây, rau củ và cá) là rất tốt.
• Kiểm soát cân nặng: Các bệnh như tiểu đường và huyết áp cao do béo phì cũng có thể ảnh hưởng đến mắt.
• Bảo vệ mắt: Hãy đeo kính râm tốt khi ra ngoài trời nắng. Điều này sẽ bảo vệ mắt bạn khỏi tia UV có hại.

Nếu bạn có bất kỳ vấn đề nào về thị lực, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Đôi khi, các bài tập mắt đặc biệt (liệu pháp thị giác) có thể giúp cải thiện thị lực của bạn.