Liệu đây có phải là nguyên nhân gây đau lưng và hông của bạn? Hãy cùng tìm hiểu về hội chứng cơ thắt lưng (Psoas Syndrome)!

Bạn có bao giờ cảm thấy đau nhói ở vùng lưng dưới, thắt lưng hoặc háng không? Có lẽ cơn đau này tăng lên khi bạn đứng hoặc đi bộ. Nhiều người nghĩ rằng đó chỉ là đau lưng thông thường hoặc do dây thần kinh bị chèn ép. Nhưng đôi khi nguyên nhân có thể là vấn đề ở một nhóm cơ rất quan trọng trong cơ thể mà chúng ta ít khi nhắc đến. Nếu tình trạng này không được chẩn đoán đúng cách, nó có thể gây khó chịu cho bạn trong một thời gian dài. Đó là điều chúng ta sẽ thảo luận hôm nay.

Hội chứng cơ thắt lưng (Psoas Syndrome) chính xác là gì?

Nói một cách đơn giản, hội chứng cơ thắt lưng (Psoas Syndrome) là một tình trạng đau đớn do chấn thương hoặc áp lực quá mức lên một hoặc cả hai cơ thắt lưng trong cơ thể. Đôi khi các bác sĩ cũng gọi nó là "hội chứng cơ chậu hông" (Iliopsoas syndrome).

Có lẽ bạn đang thắc mắc cơ psoas là gì. Hãy hình dung nó như một cây cầu dài nối liền phần lưng dưới và phần trên của xương hông. Hai cơ này nằm ở hai bên cột sống. Hệ thống cơ này giúp chúng ta rất nhiều khi đứng, đi bộ, chạy, nâng chân và cúi người về phía trước. Vì vậy, ngay cả một chấn thương nhỏ ở cơ quan trọng này cũng có thể gây ra nhiều đau đớn và ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày của chúng ta.

Nhưng đây không phải là một tình trạng phổ biến. Nó khá hiếm gặp. Thông thường, những người mắc chứng này không được chẩn đoán vì các triệu chứng của họ tự khỏi trước khi họ đi khám bác sĩ. Ngoài ra, các triệu chứng rất giống với các bệnh khác như đau lưng và thoát vị, vì vậy đôi khi nó có thể bị chẩn đoán nhầm. Nhưng tin tốt là hội chứng cơ thắt lưng thường có thể được chữa khỏi bằng các phương pháp điều trị tương tự như các bệnh khác.

Triệu chứng của bệnh này là gì?

Triệu chứng chính và phổ biến nhất của hội chứng cơ thắt lưng là đau. Bạn có thể cảm thấy đau ở nhiều vị trí và theo nhiều cách khác nhau. Hãy cùng tìm hiểu xem đó là gì.

Cơn đau này đôi khi có thể trở nên trầm trọng hơn do những hoạt động bạn thực hiện. Ví dụ, cơn đau có thể nặng hơn khi bạn đứng dậy sau khi ngồi lâu , đi bộ , chạy hoặc cố gắng đứng thẳng . Một số người có thể cảm thấy cơn đau lan xuống chân. Khi cơn đau dữ dội, một số người có thể đi khập khiễng một chút, hoặc chân của họ có thể lê trên mặt đất vì khó đặt chân xuống.

Nguyên nhân nào gây ra hội chứng cơ thắt lưng?

Nguyên nhân chính là do sự căng thẳng quá mức lên các cơ ở vùng hông. Tình trạng này đặc biệt phổ biến ở những người chơi thể thao.

• Thể thao và tập luyện: Chơi các môn thể thao có động tác lặp đi lặp lại là một nguyên nhân chính gây ra tình trạng này. Hãy tưởng tượng nếu bạn là một vận động viên chạy bộ hoặc một vũ công. Trong những lúc đó, vùng hông liên tục chịu áp lực.
• Nhảy
• Đang chạy
• Điền kinh (đặc biệt là nhảy cao, chạy vượt rào)
• Khúc côn cầu

• Trẻ em đang phát triển: Nguy cơ này đặc biệt cao đối với trẻ nhỏ chơi thể thao, vì cơ thể của chúng đang phát triển nhanh chóng, khiến chúng dễ bị tổn thương cơ bắp hơn.

• Phẫu thuật: Tình trạng này có thể xảy ra như một tác dụng phụ tạm thời ở những người vừa trải qua phẫu thuật hông (đặc biệt là phẫu thuật thay khớp háng).

• Những lý do khác:Đôi khi tình trạng này có thể xảy ra mà không có nguyên nhân rõ ràng. Ngoài ra, rất hiếm khi, hội chứng cơ thắt lưng có thể do nhiễm trùng hoặc ung thư ở nơi khác trong cơ thể di căn đến cơ này. Nhưng đây là những trường hợp rất hiếm gặp.

Bác sĩ tìm ra điều này bằng cách nào?

Khi bạn đến gặp bác sĩ với những triệu chứng này, việc đầu tiên họ sẽ làm là khám tổng quát cho bạn. Quá trình này được gọi là "khám sức khỏe tổng quát".

Bác sĩ sẽ khám hông, chân và lưng của bạn. Ông ấy sẽ yêu cầu bạn giữ tư thế khác nhau, cử động cơ thể, gập và duỗi chân. Ông ấy sẽ quan sát kỹ vị trí và cảm giác đau của bạn vào lúc này. Ông ấy cũng sẽ hỏi bạn một số câu hỏi như: "Cơn đau này đã kéo dài bao lâu rồi?", "Cơn đau có nặng hơn khi bạn làm việc gì đó không?", "Bạn đau hơn vào buổi sáng hay buổi tối?"

Tiếp theo, bác sĩ sẽ tiến hành cái gọi là "Chẩn đoán phân biệt". Điều này có nghĩa là trước tiên bác sĩ sẽ đảm bảo rằng bạn không mắc bất kỳ bệnh nào khác có triệu chứng tương tự. Giống như cảnh sát loại bỏ từng nghi phạm một khỏi danh sách để tìm ra thủ phạm thực sự, bác sĩ sẽ đảm bảo không có bệnh nào khác trước khi kết luận rằng bạn mắc hội chứng cơ thắt lưng.

Dưới đây là một số bệnh lý khác có triệu chứng tương tự như hội chứng cơ thắt lưng.

Để chắc chắn không có tình trạng bệnh lý nào như vậy, bác sĩ có thể yêu cầu bạn làm một số xét nghiệm.

• Chụp X-quang: Chụp X-quang lưng hoặc hông nhằm kiểm tra các vấn đề về xương như viêm khớp.
• Siêu âm: Siêu âm có thể được thực hiện để kiểm tra tình trạng của cơ bắp và các mô xung quanh.
• Chụp cộng hưởng từ (MRI): Nếu cần hình ảnh rõ nét hơn, bác sĩ có thể đề nghị chụp cộng hưởng từ (MRI).
• Xét nghiệm máu: Xét nghiệm máu cũng có thể được thực hiện để kiểm tra xem cơ thể có bị nhiễm trùng hay không.

Phương pháp điều trị cho tình trạng này là gì?

Điều tuyệt vời nhất là tình trạng này thường có thể điều trị được. Phương pháp điều trị phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra bệnh.

1. Nghỉ ngơi: Việc đầu tiên cần làm là tạm dừng hoạt động gây đau, chẳng hạn như chơi thể thao hoặc tập thể dục, trong thời gian ngắn. Bạn cần cho cơ bắp thời gian để hồi phục.

2. Vật lý trị liệu: Đây là phương pháp điều trị chính và hiệu quả nhất cho hội chứng cơ thắt lưng. Chuyên viên vật lý trị liệu sẽ kiểm tra tình trạng của bạn và hướng dẫn bạn một bộ bài tập cụ thể. Những bài tập này còn được gọi là "bài tập kéo giãn cơ thắt lưng" hoặc "bài tập thả lỏng cơ thắt lưng". Các bài tập này hoạt động bằng cách từ từ kéo giãn cơ thắt lưng bị co cứng và thả lỏng nó.

3. Điều trị nắn chỉnh xương khớp (OMT): Đây cũng là một phương pháp điều trị chuyên biệt. Người hành nghề được đào tạo bài bản sẽ sử dụng tay để di chuyển các cơ và khớp đúng cách, khôi phục sự cân bằng cho cơ thể.

4. Thuốc: Bác sĩ có thể kê đơn thuốc giảm đau hoặc tiêm cortisone để giảm đau và viêm.

Ổn định lõi là gì?

Chuyên viên vật lý trị liệu của bạn có thể đề xuất một chương trình ổn định cơ lõi. Chương trình này bao gồm các bài tập tăng cường sức mạnh cho các cơ vùng lõi, là các cơ nằm giữa cột sống và xương chậu. Khi các cơ này được tăng cường, áp lực không cần thiết lên cơ psoas sẽ giảm đi.

Thông thường, với phương pháp điều trị này, cơn đau sẽ giảm dần trong vòng một hoặc hai tháng, và bạn có thể trở lại cuộc sống bình thường và các hoạt động thể thao. Tuy nhiên, đừng đột ngột bắt đầu tập thể dục cường độ cao mà không tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

Những câu hỏi bạn có thể hỏi bác sĩ

Khi đến khám bác sĩ, đừng ngần ngại hỏi bất kỳ câu hỏi nào bạn có. Dưới đây là một số câu hỏi bạn có thể hỏi:

• "Bác sĩ, tôi có thực sự bị hội chứng cơ thắt lưng không, hay đây là một vấn đề khác?"
• "Tôi có cần phải chụp chiếu (các xét nghiệm hình ảnh) không?"
• "Tôi cần những phương pháp điều trị nào? Tôi có cần vật lý trị liệu không?"
• "Tôi nên tránh chơi nhạc hoặc luyện tập trong bao lâu?"
• "Tôi có thể tập những bài tập nào an toàn nhất cho đến khi tình trạng này lành lại?"