Đừng xem nhẹ cú ngã! (Tai nạn do ngã) Hãy cùng tìm hiểu về điều này.

Ai trong chúng ta cũng từng bị ngã ít nhất một lần trong đời, phải không? Đôi khi chỉ là chuyện nhỏ, cười nhẹ, phủi bụi trên đầu gối rồi đứng dậy. Tuy nhiên, một số cú ngã có thể đe dọa đến tính mạng và gây ra những chấn thương nghiêm trọng hơn bạn nghĩ. Vì vậy, hôm nay, chúng ta hãy cùng tìm hiểu về những nguy cơ té ngã và cách bảo vệ bản thân khỏi chúng. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những gia đình có trẻ nhỏ và người già.

Té ngã có thể dẫn đến những loại chấn thương nào?

Có nhiều loại chấn thương khác nhau xảy ra sau khi ngã. Một số có thể được điều trị tại nhà, nhưng một số khác cần được chăm sóc y tế ngay lập tức. Chúng ta hãy cùng xem xét cách phân loại các chấn thương này dựa trên mức độ nghiêm trọng của chúng.

Vậy tại sao chúng ta lại sa ngã như vậy?

Có thể có nhiều nguyên nhân dẫn đến té ngã. Một số nguyên nhân phổ biến là:

• Tai nạn xảy ra trong khi chơi thể thao hoặc tham gia các hoạt động giải trí.
• Tai nạn lao động.
• Trượt chân ngoài ý muốn trên bề mặt trơn trượt, chẳng hạn như sàn nhà ướt.
• Một đoạn đường bị hỏng, vấp ngã do mặt đường không bằng phẳng.
• Va chạm với vật cản mà chúng ta không nhìn thấy do sự bất cẩn của chính mình.

Nhưng một số nhóm tuổi có nguy cơ bị ngã cao hơn.

Nguyên nhân khiến trẻ nhỏ bị ngã

Trẻ mới biết đi thường xuyên bị ngã. Đó là điều bình thường. Ngoài ra, tai nạn có thể xảy ra vì trẻ nhỏ chưa hiểu rõ về những nơi nguy hiểm.

• Từ cầu thang
• Từ những cửa sổ đang mở
• Leo trèo lên các đồ nội thất như ghế và bàn.
• Từ giường ngủ (đặc biệt là giường trẻ em và giường tầng)
• Khi chơi ở sân chơi

Nguyên nhân cụ thể gây té ngã ở người cao tuổi

Có một số yếu tố có thể góp phần gây ra hiện tượng té ngã ở cha mẹ và ông bà lớn tuổi của chúng ta. Hãy cùng xem xét những yếu tố đó là gì.

1. Tình trạng sức khỏe

Một số bệnh có thể khiến cơ thể mất thăng bằng và ngã.

• Đột quỵ
• Rối loạn vận động như bệnh Parkinson
• Các bệnh gây mất trí nhớ như chứng mất trí nhớ
• Thị lực yếu
• Suy yếu cơ do tuổi tác (teo cơ do tuổi già)

2. Thuốc (dược phẩm) đang dùng

Một số loại thuốc mà nhiều người sử dụng có tác dụng phụ bao gồm chóng mặt và buồn ngủ, làm tăng nguy cơ té ngã.

• thuốc huyết áp
• Một số loại thuốc được sử dụng để làm dịu tâm trí.
• Một số loại thuốc giảm đau mạnh (thuốc phiện)

3. Các vấn đề về cảm giác và thăng bằng

Thị lực, xúc giác và khả năng giữ thăng bằng của cơ thể rất quan trọng khi đi bộ. Nếu bất kỳ bộ phận nào trong số này yếu, chúng ta rất dễ bị ngã.

• Thị lực kém: Bạn có thể bị ngã nếu không nhìn rõ các chướng ngại vật trên đường.
• Bệnh thần kinh do tiểu đường: Theo thời gian, người mắc bệnh tiểu đường có thể làm tổn thương các dây thần kinh ở chân. Điều này có thể dẫn đến mất cảm giác ở chân. Họ có thể bị ngã khi đi trên địa hình không bằng phẳng mà không nhận ra.

4. Ảnh hưởng của môi trường

Bài viết này nói về việc chúng ta có thể sa ngã vì những yếu tố bên ngoài cơ thể, ở nhà, hoặc trong môi trường xung quanh.

• Đồ vật ở nhà: Chúng có thể bị vướng vào thảm trải sàn và rơi xuống.
• Những nơi trơn trượt:Những khu vực bị ngập nước trong phòng tắm và nhà bếp rất nguy hiểm.
• Thiếu tay vịn: Nếu không có tay vịn/lan can trên cầu thang hoặc trong phòng tắm, bạn có thể mất thăng bằng và ngã.
• Giày/Dép: Mang dép cũ, không vừa chân cũng là một nguyên nhân gây té ngã.

5. Lý do tâm lý và xã hội

• Từng bị ngã trước đó: Người từng bị ngã một lần sẽ phát triển nỗi sợ ngã lần nữa. Nỗi sợ này đôi khi dẫn đến việc ngã nhiều lần.
• Tuổi tác: Cứ 4 người trên 65 tuổi thì có 1 người bị ngã ít nhất một lần mỗi năm.
• Sống một mình: Nguy cơ té ngã sẽ cao hơn khi bạn cố gắng làm mọi việc một mình mà không có người giúp đỡ.
• Sợ ngã: Những người sợ ngã có nhiều khả năng bị ngã hơn.

Té ngã có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng nào?

Té ngã không chỉ là một chấn thương. Đặc biệt đối với người cao tuổi, nó có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng, đe dọa đến tính mạng.

• Thời gian nằm viện dài ngày: Những chấn thương nghiêm trọng có thể cần phải nằm viện để hồi phục.
• Tàn tật vĩnh viễn: Bạn có thể bị tàn tật suốt đời, hoặc cần sử dụng các dụng cụ hỗ trợ như gậy, khung tập đi hoặc xe lăn.
• Mất khả năng tự lập: Do không thể tự sinh hoạt độc lập, bạn có thể phải sống cùng gia đình, ví dụ như trong viện dưỡng lão.
• Tử vong: Thực tế, 85% các trường hợp tử vong do té ngã xảy ra ở những người trên 65 tuổi. Đó là lý do tại sao việc phòng ngừa té ngã lại rất quan trọng.

Bác sĩ chẩn đoán vết thương như thế nào?

Nếu bạn đến gặp bác sĩ sau khi bị ngã, bác sĩ sẽ sử dụng một số phương pháp để chẩn đoán chấn thương.

• Khám sức khỏe.
• Các xét nghiệm liên quan đến hệ thần kinh.
• Các phương pháp chẩn đoán hình ảnh như chụp X-quang, chụp CT, chụp MRI nhằm kiểm tra xem có gãy xương hoặc tổn thương nội tạng hay không.
• Xét nghiệm máu và nước tiểu để kiểm tra các bệnh lý khác có thể là nguyên nhân gây ra cú ngã.

Có thể phòng tránh té ngã không?

Vâng, bạn hoàn toàn có thể! Mặc dù té ngã có thể xảy ra bất ngờ, nhưng chúng ta có thể phòng ngừa được nhiều trường hợp. Vì hầu hết các vụ té ngã xảy ra ở nhà, nên tốt nhất là hãy tạo môi trường an toàn cho ngôi nhà của bạn.

Phòng ngừa té ngã cho người cao tuổi

• Hãy duy trì hoạt động thể chất: Tập thể dục có thể cải thiện sức mạnh và khả năng giữ thăng bằng của cơ thể.
• Hãy đi khám bác sĩ thường xuyên: Bằng cách này, bạn có thể nhận biết được các bệnh tật và thuốc men có thể là nguyên nhân gây ra té ngã.
• Hãy chăm sóc đôi chân và giày dép của bạn: Mang giày/dép vừa vặn và chưa qua sử dụng.
• Hãy chăm sóc thị lực của bạn: Khám mắt thường xuyên và đảm bảo kính của bạn có độ phù hợp.
• Hãy đảm bảo môi trường sống an toàn trong nhà: bỏ thảm, lắp đặt tay vịn trong phòng tắm và không để những vật dụng không cần thiết trên sàn nhà.
• Hãy để một ngọn đèn nhỏ sáng vào ban đêm: Điều này có thể giúp ngăn ngừa việc vấp ngã trong bóng tối khi bạn thức dậy vào ban đêm.

Phòng ngừa té ngã cho trẻ em

• Bảo vệ các khu vực nguy hiểm khỏi sự xâm nhập: Lắp đặt cổng chắn ở cầu thang.
• Loại bỏ những vật dụng mà trẻ em có thể trèo lên khỏi cửa sổ: Không đặt những vật như ghế và bàn gần cửa sổ.
• Luôn để mắt đến trẻ em: Hãy trông chừng chúng khi chúng chơi đùa, đặc biệt là ở những nơi cao.
• Hãy dạy họ không nên đến những nơi nguy hiểm.

Khi nào bạn nên đi khám bác sĩ?

Bạn có luôn cần đến bác sĩ sau khi bị ngã không? Trong một số trường hợp, bạn chắc chắn cần phải đến bác sĩ. Hãy cùng xem đó là những trường hợp nào.

Té ngã có thể xảy ra bất cứ lúc nào trong đời. Nhưng một cú té ngã khi chúng ta già đi có thể gây ra những hậu quả khác biệt và nghiêm trọng hơn so với một cú té ngã khi chúng ta còn trẻ. Do đó, việc phòng ngừa té ngã là rất quan trọng. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về vấn đề này, hãy nói chuyện với bác sĩ gia đình của bạn. Họ sẽ có thể cung cấp cho bạn những hướng dẫn cần thiết.