Bạn cũng bị đau gân? Hãy cùng tìm hiểu về bệnh lý gân!

Bạn có bao giờ cảm thấy đau ở cánh tay, chân hoặc vai, khiến việc sử dụng vùng đó trở nên khó khăn? Điều này có thể xảy ra khi bạn gắng sức quá mức hoặc làm đi làm lại cùng một việc. Hôm nay chúng ta sẽ nói về một vấn đề ảnh hưởng đến nhiều người nhưng lại chưa được hiểu rõ. Đó là một tình trạng gọi là viêm gân .

Viêm gân là gì?

Nói một cách đơn giản, viêm gân là bất kỳ tình trạng nào ảnh hưởng đến một trong các gân của chúng ta. Trong trường hợp này, bạn sẽ cảm thấy đau khi sử dụng vùng có gân đó, và chức năng của nó cũng bị suy giảm. Hãy nghĩ về điều này, gân giống như những sợi dây thừng, là những mô chắc khỏe nối cơ bắp với xương của chúng ta . Thông thường, những gân này bị tổn thương do sử dụng quá mức . Tuy nhiên, cũng có những lý do khác khiến gân của bạn trở nên yếu đi. Đôi khi, viêm gân bắt đầu khi một chấn thương ở gân không lành đúng cách. Theo thời gian, điều này bắt đầu gây ra những thay đổi có hại cho gân.

Có những loại viêm gân nào?

Đúng vậy, có hai loại bệnh lý gân chính. Đó là viêm gân và thoái hóa gân . Mặc dù khởi phát của cả hai thường tương tự nhau, nhưng quá trình ảnh hưởng đến gân lại khác nhau. Hơn nữa, phương pháp điều trị cũng khác nhau. Do đó, điều quan trọng là phải hiểu rõ hai loại này là gì.

Viêm gân là gì?

Viêm gân là tình trạng viêm các gân của bạn . Nó thường là phản ứng tức thời sau một chấn thương. Tuy nhiên, nếu chấn thương không lành, nó có thể trở thành một tình trạng mãn tính . Hãy nhớ rằng, viêm có thể gây hại nếu kéo dài quá lâu.

Viêm gân mãn tính có thể gây ra các triệu chứng sau:

• Sẹo và rách vi mô ở gân.
• Sự lắng đọng canxi .
• Chuyển sang chủ đề viêm gân.

Viêm gân là gì?

Viêm gân là sự phân hủy một loại protein gọi là collagen trong gân. Collagen là chất tạo nên sức mạnh và độ đàn hồi cho gân. Vì vậy, khi collagen bị phân hủy, gân sẽ mất đi sức mạnh và tính linh hoạt. Tình trạng này không liên quan đến viêm nhiễm. Quá trình này diễn ra từ từ và liên tục.

Viêm gân không được điều trị có thể dẫn đến các tình trạng sau:

• Teo cơ nghĩa là cơ bắp bị teo đi.
• Đứt gân .
• Tàn tật vĩnh viễn.

Viêm gân thường gặp nhất ở vị trí nào trên cơ thể?

Khi các triệu chứng mới xuất hiện, nhiều người không biết mình mắc loại viêm gân nào. Họ thường nói những câu như "đau gân vai" hoặc "đau gân mắt cá chân".

Viêm gân thường gặp nhất ở các vùng sau:

• Gân Achilles
• Gân chày sau
• Mắt cá chân (Gân mác)
• Đầu gối (Gân bánh chè)
• Vai (gân cơ trên gai hoặc gân cơ chóp xoay)
• Khuỷu tay (Gân duỗi ngoài hoặc gân gấp trong)
• Cổ tay (Gân cơ dạng và cơ duỗi)

Vì nhiều chấn thương gân bắt nguồn từ chấn thương thể thao, nên người ta thường đặt tên gân theo tên môn thể thao mà nó bị ảnh hưởng. Tuy nhiên, những tình trạng này vẫn có thể xảy ra ngay cả khi bạn không chơi thể thao:

• khuỷu tay tennis
• Hội chứng khuỷu tay của người chơi golf
• Hội chứng vai của người bơi
• Hội chứng đầu gối của người nhảy

Các triệu chứng của viêm gân là gì?

Các triệu chứng chính giúp nhận biết bệnh viêm gân bao gồm:

• Đau gân mãn tính .
• Khả năng chịu đựng khi tập thể dục giảm sút .
• Giảm chức năng của gân.

Tùy thuộc vào loại bệnh bạn mắc phải, bạn cũng có thể có các triệu chứng như:

• Sưng tấy, nóng rát và đổi màu da .
• Cứng khớp và giảm phạm vi chuyển động.
• Âm thanh "lách tách" hoặc cảm giác căng tức khi cử động gân.

Tại sao chúng ta lại bị viêm gân?

Không phải lúc nào cũng rõ ràng chính xác cơ chế phát triển của bệnh viêm gân. Nhưng thường thì nó bắt đầu từ việc lạm dụng gân . Lực mà gân của bạn có thể chịu được có thể khác với gân của người khác. Ví dụ, vận động viên có thể làm tổn thương gân do tập luyện quá sức. Tương tự, người không thường xuyên vận động cũng có thể làm tổn thương gân nếu đột nhiên tăng cường hoạt động. Làm đi làm lại cùng một việc mà không nghỉ ngơi đầy đủ có thể dẫn đến chấn thương do căng cơ lặp đi lặp lại.

Ví dụ về các công việc lặp đi lặp lại:

• Chà rửa mạnh (ví dụ: lau sàn nhà, rửa chén bát)
• Đánh máy (giống như người làm việc trên máy tính cả ngày)
• Công việc đồn điền(Cày ruộng, gieo trồng)
• Công việc may vá và đan móc
• Nghề mộc và chế biến gỗ
• Tập tạ

Các yếu tố khác làm tăng nguy cơ:

Dưới đây là một số yếu tố khác có thể gây tổn thương gân của bạn:

• Tập luyện cường độ cao .
• Tư thế ngồi sai hoặc sử dụng thiết bị không phù hợp (Tư thế làm việc không đúng hoặc thiết bị không phù hợp). Ví dụ, nếu ghế hoặc bàn làm việc của bạn không được đặt đúng vị trí, điều này cũng có thể gây ra các vấn đề tương tự.
• Thiếu tính linh hoạt .
• Thiếu sức mạnh .
• Sự mất cân bằng cơ bắp .
• Các bất thường về tư thế hoặc dáng đi .
• Gây áp lực quá lớn lên gân.
• Một số bệnh tự miễn dịch .

Một số loại thuốc cũng có tác dụng tương tự không?

Đúng vậy, một số loại thuốc cũng có thể gây tổn thương gân như một tác dụng phụ. Một số ví dụ là:

• Fluoroquinolones (một loại kháng sinh)
• Corticosteroid
• Thuốc statin ( thuốc làm giảm cholesterol)

Khi bạn bị căng cơ gân, những vết rách nhỏ có thể hình thành trong các sợi gân. Gân là những bộ phận rất chắc khỏe, nhưng một khi bị rách, chúng sẽ hồi phục rất chậm. Viêm cấp tính , gọi là viêm gân, thực chất là cách cơ thể chúng ta bắt đầu quá trình chữa lành. Tuy nhiên, nếu gân của bạn không được nghỉ ngơi cần thiết để hồi phục, bạn có thể phát triển một tình trạng mãn tính gọi là bệnh lý gân mạn tính. Viêm gân có thể kéo dài, hoặc thoái hóa gân có thể phát triển và làm thay đổi gân của bạn.

Bác sĩ chẩn đoán viêm gân như thế nào?

Nếu bạn bị đau gân trong vài tháng khi thực hiện một hoạt động nào đó, bạn có thể bị viêm gân. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải xác định chính xác loại viêm gân bạn mắc phải. Bác sĩ có thể chẩn đoán viêm gân bằng cách khám lâm sàng và có thể cả các xét nghiệm hình ảnh , chẳng hạn như chụp X-quang và quét. Bác sĩ sẽ hỏi bạn về các triệu chứng, hoạt động của bạn và bất kỳ thay đổi gần đây nào trong cuộc sống của bạn. Sau đó, họ sẽ kiểm tra gân của bạn và, nếu cần thiết, sẽ yêu cầu các xét nghiệm hình ảnh để tìm kiếm những thay đổi trong mô.

Phương pháp điều trị cho tình trạng này là gì?

Phương pháp điều trị các loại viêm gân khác nhau có thể khác nhau, đó là lý do tại sao việc chẩn đoán chính xác rất quan trọng.Ngoài ra, phương pháp điều trị có thể khác nhau tùy thuộc vào thời gian bạn bị viêm gân và mức độ nghiêm trọng của bệnh. Bác sĩ thường bắt đầu bằng các liệu pháp bảo tồn . Ví dụ:

• Nghỉ ngơi
• Băng tan (băng)
• Thuốc chống viêm
• Vật lý trị liệu

Nếu những biện pháp trên không giúp giảm đau hiệu quả, bác sĩ có thể đề xuất các phương pháp điều trị khác, chẳng hạn như:

• Tiêm điều trị (ví dụ: tiêm corticosteroid)
• Phẫu thuật cắt bỏ mô hoại tử gân xâm lấn tối thiểu
• Liệu pháp sóng xung kích ngoài cơ thể (ESWT)
• Phẫu thuật (thường là biện pháp cuối cùng)

Chúng ta có thể làm gì để giảm nguy cơ mắc bệnh viêm gân?

Viêm gân không thể phòng ngừa hoàn toàn. Hãy nhớ rằng, bạn có thể gặp tai nạn khi chơi thể thao hoặc làm việc. Tuy nhiên, có một số điều bạn có thể làm để giảm nguy cơ này.

Để giảm nguy cơ viêm gân, bạn nên làm việc với huấn luyện viên hoặc chuyên gia thể dục. Ngay cả một thay đổi nhỏ trong cách chơi hoặc một chút thay đổi trong cách giãn cơ cũng có thể giúp ích cho các gân đó.

Những việc khác bạn có thể làm là:

• Khởi động kỹ trước khi bắt đầu tập luyện.
• Hạ nhiệt sau khi tập luyện.
• Tăng cường hoạt động thể chất dần dần . Đừng tăng cân quá nhiều cùng một lúc.
• Sử dụng đúng tư thế và kỹ thuật .
• Hãy sử dụng thiết bị phù hợp với công việc hoặc hoạt động giải trí của bạn.
• Hãy nghỉ ngơi đầy đủ . Đừng làm việc quá sức mọi lúc.
• Ăn uống cân bằng .
• Duy trì lượng nước cần thiết cho cơ thể .

Quá trình hồi phục mất bao lâu?

Viêm gân cấp tính thường mất vài ngày đến vài tuần để lành. Tuy nhiên, viêm gân mãn tính có thể mất đến sáu tuần để lành. Thoái hóa gân thậm chí có thể mất thời gian lâu hơn để lành - từ hai đến sáu tháng .

Quá trình hồi phục phụ thuộc vào việc giảm áp lực lên gân và cho gân thời gian cần thiết để lành lại.

Hãy tuân thủ chính xác hướng dẫn của bác sĩ về nghỉ ngơi và tập luyện. Như vậy bạn sẽ hồi phục nhanh chóng.

Chúng ta nên làm gì và không nên làm gì nếu bị viêm gân?

Nếu bạn bị viêm gân, hãy lưu ý những điều sau:

• Không nên: Đừng phớt lờ cơn đau của bạn . Nếu bạn thường xuyên tập thể dục hoặc làm cùng một loại công việc, có lẽ bạn đã quen với một mức độ đau nhất định. Nhưng nếu cơn đau kéo dài hoặc ngày càng trầm trọng hơn, bạn nhất định nên đi khám bác sĩ .
• Nên làm: Đi khám để được chẩn đoán chính xác . Viêm gân và thoái hóa gân là hai bệnh khác nhau. Biết chính xác mình mắc bệnh gì sẽ giúp bạn hiểu rõ kế hoạch điều trị và ước tính thời gian hồi phục.
• Không nên: Đừng vội vàng . Gân của bạn cần thời gian để hồi phục. Đừng cố gắng tạo bất kỳ áp lực nào lên nó nữa cho đến khi bác sĩ nói, "Được rồi, bây giờ bạn có thể sử dụng nó rồi." Nếu bạn cố gắng rút ngắn thời gian hồi phục, bạn sẽ làm cho nó bị giãn thêm nữa.
• Nên làm: Thực hiện các bài tập vật lý trị liệu đúng cách . Việc nghỉ ngơi cho gân cũng quan trọng không kém việc phục hồi các cơ liên quan, và sau đó là chính gân.
• Đừng tuyệt vọng . Nếu các phương pháp điều trị đơn giản không hiệu quả, bạn có thể thử các phương pháp điều trị khác. Hầu hết mọi người không cần phẫu thuật đối với bệnh viêm gân. Tuy nhiên, nếu cần, phẫu thuật có thể giúp ích.
• Nên làm: Thực hiện một số thay đổi dài hạn . Bây giờ bạn đã biết nguyên nhân gây ra bệnh viêm gân, hãy cố gắng thay đổi thói quen, phong cách làm việc, thiết bị hoặc các yếu tố khác để giúp ngăn ngừa bệnh tái phát trong tương lai.

Cuối cùng, những điều cần nhớ

Viêm gân là một tình trạng rất phổ biến . Nó không chỉ xảy ra ở các vận động viên, như nhiều người vẫn nghĩ. Có rất nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của gân, nhiều yếu tố trong số đó bạn thậm chí có thể không biết. Bất cứ ai cũng có thể vô tình làm tổn thương gân. Điều quan trọng nhất là bạn sẽ làm gì tiếp theo . Sau khi xác định được chấn thương, đã đến lúc bạn cần thay đổi các hoạt động của mình. Gân là những cấu trúc rất chắc khỏe và hoạt động rất chăm chỉ. Nhưng khi chúng bị tổn thương, đã đến lúc cần phải chăm sóc chúng .

Viêm gân, gân, đau, viêm gân, thoái hóa gân, tập thể dục, nghỉ ngơi