Ôi,
lại cảm giác nóng rát ở niệu đạo nữa rồi... Mình phải đi vệ sinh thường xuyên... Mình cảm thấy rất khó chịu với cơn đau nhẹ ở vùng bụng dưới... Chắc hẳn bạn cũng rất quen thuộc với trải nghiệm này, phải không?
Nhiễm trùng đường tiết niệu , hay còn gọi là UTI (
Nhiễm trùng đường tiết niệu), thực sự rất khó chịu. Tình trạng này rất phổ biến, đặc biệt là ở phụ nữ. Vì vậy, hôm nay, chúng ta hãy cùng nói về những điều mình có thể làm để phòng tránh những bệnh nhiễm trùng khó chịu này.
Trước tiên, chúng ta hãy cùng tìm hiểu nhiễm trùng đường tiết niệu là gì.
Nói một cách đơn giản, nhiễm trùng đường tiết niệu là khi vi khuẩn xâm nhập vào đường tiết niệu, bao gồm thận,
bàng quang và niệu đạo, và gây nhiễm trùng. Thông thường, đường tiết niệu của chúng ta có khả năng loại bỏ những tác nhân gây bệnh này rất tốt. Nhưng đôi khi cơ chế phòng vệ này bị lỗi. Khi đó, vi khuẩn di chuyển lên niệu đạo và bắt đầu phát triển bên trong bàng quang. Đây là tình trạng phổ biến nhất mà chúng ta thường gặp, được gọi là nhiễm trùng bàng quang, hay viêm bàng quang. Vì niệu đạo ở phụ nữ ngắn hơn so với nam giới và nằm gần hậu môn hơn, nên vi khuẩn có nhiều khả năng xâm nhập vào bàng quang hơn. Đây là lý do chính khiến phụ nữ thường bị nhiễm trùng đường tiết niệu. Được rồi, bây giờ chúng ta hãy xem chúng ta có thể làm gì để ngăn ngừa điều này. Mặc dù không có cách nào ngăn ngừa 100%, nhưng có một số thói quen đơn giản nhưng rất quan trọng mà chúng ta có thể tuân theo để giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh.
Những thói quen đơn giản để áp dụng vào cuộc sống hàng ngày.
Nếu bạn biến những thói quen này thành một phần trong cuộc sống của mình, bạn sẽ giảm bớt đáng kể tình trạng nhiễm trùng đường tiết niệu thường xuyên.
Hãy cẩn thận với những thứ này trong phòng tắm.
Dù bạn có thể không nghĩ vậy, nhưng những việc nhỏ nhặt chúng ta làm trong phòng tắm lại có thể tạo ra tác động lớn.
- Tránh xa các sản phẩm có mùi thơm: Tránh sử dụng sữa tắm tạo bọt có mùi thơm, xà phòng có mùi thơm, phấn thơm, và đặc biệt là các loại xịt và dung dịch vệ sinh phụ nữ có mùi thơm. Các hóa chất trong những sản phẩm này tiêu diệt vi khuẩn tự nhiên trong âm đạo, tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn có hại phát triển. Do đó, tốt nhất nên sử dụng xà phòng dịu nhẹ, không mùi.
- Điều này rất quan trọng - cách vệ sinh đúng cách: Khi vệ sinh sau khi đi vệ sinh, luôn lau từ trước ra sau . Điều này có vẻ đơn giản, nhưng rất quan trọng. Bởi vì nếu bạn lau từ sau ra trước, vi khuẩn (đặc biệt là vi khuẩn E. coli) từ hậu môn sẽ dễ xâm nhập vào đường tiết niệu hơn.
Đừng lười biếng mà không đi vệ sinh!
Tất cả chúng ta đôi khi đều nhịn tiểu khi đang làm việc hoặc đi du lịch, đúng không? Nhưng thói quen này giống như việc nhượng bộ trước một bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu.
Hãy đi vệ sinh ngay khi bạn cảm thấy cần đi tiểu. Ngoài ra, hãy đợi cho đến khi bàng quang hoàn toàn trống rỗng rồi mới đi tiểu.
Hãy tưởng tượng bàng quang của bạn như một cái bể nhỏ. Nếu vi khuẩn xâm nhập vào đó, khi bạn nhịn tiểu, bạn sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn có đủ thời gian và cơ hội để sinh sôi, phát triển thành nhiễm trùng nghiêm trọng. Nhưng khi bạn đi tiểu thường xuyên, vi khuẩn sẽ được đào thải ra ngoài cùng với nước tiểu trước khi chúng có thời gian sinh sôi.
| Những việc cần làm (Do's) ✅ | Những điều không nên làm ❌ |
|---|
| Uống nhiều nước và các loại chất lỏng khác. | Nhịn tiểu. |
| Luôn lau chùi từ trước ra sau. | Sử dụng xà phòng thơm, xịt thơm và dung dịch vệ sinh phụ nữ. |
| Đi tiểu trước và sau khi quan hệ tình dục. | Mặc đồ lót và quần bó sát, chật chội, không thoáng khí. |
| Nên mặc đồ lót bằng vải cotton và quần áo rộng rãi. | Khi vệ sinh, hãy lau từ phía sau ra phía trước. |
Người bạn tốt nhất của bạn - nước
Điều này không có gì mới, nhưng nó rất quan trọng.
Hãy uống nhiều nước suốt cả ngày. Nước là chất làm sạch tự nhiên tốt nhất cho đường tiết niệu của bạn. Bạn càng uống nhiều nước, bạn càng thải ra nhiều nước tiểu. Mỗi lần đi tiểu, vi khuẩn trong đường tiết niệu và bàng quang sẽ được rửa trôi. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống nước ép nam việt quất có thể giúp ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu ở một mức độ nào đó. Lý do là các thành phần trong quả nam việt quất làm giảm khả năng bám dính của vi khuẩn vào thành bàng quang. Mặc dù điều này chưa được chứng minh khoa học 100%, nhưng uống nước ép nam việt quất được pha chế với ít đường cũng không có hại gì. Sức khỏe tình dục và biện pháp tránh thai
Một số phụ nữ có thể có nguy cơ cao bị nhiễm trùng đường tiết niệu sau khi quan hệ tình dục. Do đó, điều quan trọng là phải đi tiểu trước và đặc biệt là sau khi quan hệ tình dục . Điều này giúp loại bỏ bất kỳ vi khuẩn nào có thể đã xâm nhập vào niệu đạo trong khi quan hệ. Ngoài ra, nếu bạn đang sử dụng các biện pháp tránh thai như màng ngăn âm đạo hoặc thuốc diệt tinh trùng và bạn thường xuyên bị nhiễm trùng đường tiết niệu, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về vấn đề này. Đôi khi các biện pháp tránh thai này có thể làm thay đổi độ pH của âm đạo, điều này có thể tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển. Vì vậy, điều quan trọng là phải thảo luận với bác sĩ về các lựa chọn tránh thai khác. Hãy nghĩ về quần áo bạn mặc.
Bạn có biết rằng quần áo bạn mặc, đặc biệt là đồ lót, có thể góp phần gây ra nhiễm trùng đường tiết niệu?- Hãy chọn đồ lót bằng cotton: Cotton là chất liệu thoáng khí, giúp giữ cho vùng kín luôn khô ráo và mát mẻ.
- Tránh mặc quần áo bó sát, gò bó: Tránh mặc đồ lót và quần bó sát làm từ chất liệu tổng hợp như nylon. Chúng giữ nhiệt và độ ẩm, tạo ra môi trường ấm áp, ẩm ướt lý tưởng cho vi khuẩn phát triển . Vì vậy, hãy mặc quần áo rộng rãi, thoải mái càng nhiều càng tốt.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Nhiễm trùng đường tiết niệu ( UTI ) là một tình trạng rất khó chịu, nhưng bạn có thể giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh bằng những thay đổi đơn giản trong lối sống.
- Uống nhiều nước. Đây là cách tốt nhất và dễ nhất để giữ cho hệ tiết niệu của bạn khỏe mạnh.
- Hãy đi vệ sinh ngay khi bạn cảm thấy cần đi tiểu. Đừng bao giờ nhịn tiểu.
- Khi vệ sinh, hãy luôn lau từ trước ra sau . Điều này rất quan trọng.
- Hãy tập thói quen đi tiểu sau khi quan hệ tình dục.
- Tránh sử dụng xà phòng và xịt thơm, và nên mặc đồ lót bằng cotton.
- Nếu bạn vẫn bị nhiễm trùng đường tiết niệu thường xuyên dù đã làm theo các hướng dẫn này, hoặc nếu bạn gặp các triệu chứng như sốt, đau lưng hoặc buồn nôn, đừng chần chừ mà hãy đến gặp bác sĩ ngay.
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn