Đôi khi bạn có cảm thấy đau nhức, căng tức hoặc nóng rát ở phần lưng trên, ngay dưới cổ và ngay trên lồng ngực, ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng hoặc sau một ngày dài làm việc? Mặc dù chúng ta thường nói về đau lưng dưới, nhưng đau lưng trên cũng có thể là một trở ngại lớn đối với các hoạt động hàng ngày của chúng ta. Vì vậy, hôm nay chúng ta sẽ cùng tìm hiểu lý do tại sao điều này xảy ra, những việc cần làm để khắc phục và khi nào chúng ta nên đi khám bác sĩ.
Nói một cách đơn giản, phần lưng trên này được gọi là gì?
Hãy nghĩ mà xem, cột sống của chúng ta không phải là một khúc xương dài liền mạch. Nó giống như một chuỗi hạt, được tạo thành từ những mảnh xương nhỏ (chúng ta gọi những mảnh xương này là đốt sống) nối liền với nhau. Ở phần trên của lưng, tức là từ cổ đến cuối lồng ngực, có 12 đốt sống như vậy. Trong y học, chúng ta gọi phần này là cột sống ngực .
Mỗi đốt sống được nối với một cặp xương sườn. Các xương sườn này uốn cong và nối với xương ức ở giữa ngực để tạo thành lồng ngực. Chức năng chính của nó là bảo vệ các cơ quan rất quan trọng như tim và phổi. Vì vậy, phần lưng trên không bị uốn cong hay xoắn vặn nhiều như cổ và lưng dưới. Nó ổn định hơn một chút. Đó là lý do tại sao đau lưng trên ít phổ biến hơn đau lưng. Tuy nhiên, khi bị đau, nó có thể gây khó chịu hơn.
Vậy tại sao phần lưng trên này lại đau?
Có thể có nhiều nguyên nhân gây ra cơn đau này. Một số là những vấn đề đơn giản do những việc chúng ta làm hoặc nói gây ra, trong khi những nguyên nhân khác là do bệnh lý và cần được quan tâm nhiều hơn.
| Gây ra | Nói một cách đơn giản... |
|---|---|
| Căng cơ và bong gân | Đây là nguyên nhân phổ biến nhất. Nâng vật nặng sai cách, vặn người đột ngột hoặc bắt đầu một chế độ tập luyện mới có thể làm tổn thương cơ, gân hoặc dây chằng ở vùng lưng này. |
| Tư thế xấu | Đây là điều chúng ta thường làm mà không nhận ra. Những việc như ngồi khom lưng trước máy tính cả ngày, nhìn chằm chằm vào điện thoại và ngồi cùng một tư thế khi lái xe có thể gây áp lực không cần thiết lên cột sống, dẫn đến đau nhức theo thời gian. |
| Sự cố đĩa | Giữa hai đốt sống của chúng ta có một phần giống như thạch (đĩa đệm) hoạt động như một "bộ phận giảm xóc". Phần này có thể bị trượt ra ngoài (thoát vị đĩa đệm) và chèn ép lên dây thần kinh gần đó (dây thần kinh). Nó cũng có thể bị kẹp. Chúng ta gọi đó là (thoát vị đĩa đệm) . |
| Gãy xương | Chấn thương tủy sống có thể xảy ra do ngã mạnh hoặc tai nạn xe hơi, và có thể gây đau đớn dữ dội. |
| Viêm khớp | Cơn đau này cũng có thể do các bệnh lý làm mòn khớp theo tuổi tác gây ra. Viêm khớp thoái hóa là một tình trạng đặc biệt phổ biến. |
Cảm giác đau này như thế nào?
Đau lưng trên có thể khác nhau ở mỗi người. Hãy xem bạn có gặp phải bất kỳ triệu chứng nào sau đây không:
- Cảm giác đau nhói, như bị bỏng hoặc bị đâm.
- Một cơn đau nhói, dữ dội , đến rồi đi.
- Cảm giác căng cứng và khó chịu ở các cơ.
- Cảm giác đau như bị điện giật, lan xuống hoặc sang ngang dọc theo dây thần kinh.
- Cảm giác tê rần, ngứa ran, hoặc cảm giác thiếu năng lượng ở vùng đau.
Bác sĩ thấy sao về điều này?
Khi bạn đến gặp bác sĩ vì cơn đau này, bác sĩ sẽ hỏi bạn một vài câu hỏi và yêu cầu bạn giải thích chi tiết.
Cơn đau bắt đầu từ khi nào? Chỗ nào đau nhất? Làm bất cứ điều gì có làm cơn đau biến mất không? Làm bất cứ điều gì có làm cơn đau nặng thêm không? Bạn làm công việc gì? Những câu hỏi tương tự như vậy.
Tiếp theo, bác sĩ sẽ khám cho bạn. Họ sẽ yêu cầu bạn nâng và gập tay, chân để xem cơn đau có thay đổi hay không. Họ cũng có thể kiểm tra sức mạnh cơ bắp và phản xạ của bạn.
Đôi khi, có thể cần phải thực hiện thêm một số xét nghiệm để tìm ra nguyên nhân chính xác.
| Bài kiểm tra | Bạn thấy gì ở đây? |
|---|---|
| Chụp X-quang cột sống | Bạn có thể kiểm tra những thứ như vị trí của xương, các vết nứt hoặc gãy xương. |
| Chụp cộng hưởng từ (MRI ) | Điều này cho phép bạn nhìn rõ không chỉ xương mà còn cả những bộ phận tinh tế như cơ bắp, đĩa đệm và dây thần kinh. |
| Chụp CT (Chụp cắt lớp vi tính) | Điều này cho phép thu được hình ảnh ba chiều (3D) của cột sống và cho phép nghiên cứu chuyên sâu về xương và các mô xung quanh. |
| EMG (Điện cơ đồ) | Xét nghiệm này giúp kiểm tra tổn thương thần kinh (bệnh thần kinh ngoại biên). Xét nghiệm này có thể được thực hiện nếu bạn có các triệu chứng như tê bì. |
| Xét nghiệm máu | Việc này giúp xác định xem có các bệnh lý khác nào có thể gây ra cơn đau hay không, chẳng hạn như một số loại viêm khớp. |
Có thể làm gì để giảm bớt cơn đau này?
Tin vui là trong hầu hết các trường hợp, đau lưng có thể được kiểm soát bằng những việc đơn giản bạn có thể làm tại nhà.
- Thuốc giảm đau: Bạn có thể sử dụng thuốc giảm đau như acetaminophen và thuốc chống viêm không steroid (NSAID) theo chỉ dẫn của bác sĩ. Nhưng hãy nhớ, tốt nhất là nên trao đổi với bác sĩ về loại thuốc nào phù hợp nhất với bạn và liều lượng cần dùng.
- Miếng đệm sưởi:Đắp túi nước nóng giúp giảm cứng cơ và cải thiện tuần hoàn máu.
- Chườm đá: Bạn có thể dùng túi đá để giảm đau và sưng.
- Nghỉ ngơi: Tránh các hoạt động làm tăng cơn đau trong một hoặc hai ngày.
- Massage trị liệu: Được người được đào tạo chuyên nghiệp massage có thể giúp thư giãn cơ bắp.
Các cách khác để giảm đau tại nhà
- Tập luyện: Việc tập các bài tập tăng cường và kéo giãn cơ bắp vùng lưng trên rất quan trọng. Tuy nhiên, khi bạn bị đau, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu để tìm ra những bài tập phù hợp nhất với mình.
- Tư thế đúng: Hãy tập thói quen ngồi và đứng thẳng. Đừng gù lưng hay cúi người về phía trước. Hãy chọn ghế và bàn làm việc thoải mái cho bạn.
- Giảm căng thẳng: Cơ bắp sẽ bị căng cứng khi bạn căng thẳng. Những việc như hít thở sâu và thiền định có thể giúp ích trong việc này.
Khi nào bạn nên đi khám bác sĩ?
Mặc dù hầu hết các trường hợp đau này sẽ giảm dần trong vài ngày, nhưng đôi khi chúng ta không nên bỏ qua nó. Đây có thể là dấu hiệu của một bệnh lý nghiêm trọng.
| Nếu bạn gặp phải những triệu chứng này, hãy đi khám bác sĩ ngay lập tức. |
|---|
| - Nếu cơn đau không thuyên giảm sau khoảng một tuần. |
| - Nếu bạn cảm thấy tê bì, ngứa ran hoặc yếu ở chân hoặc mông. |
| - Nếu bạn bị đau dữ dội hoặc co thắt cơ. |
| - Nếu cơn đau này đi kèm với các triệu chứng mới như sốt, sụt cân hoặc không kiểm soát được việc đi đại tiện hoặc tiểu tiện . |
Nếu bạn gặp phải những triệu chứng này, vui lòng đến gặp bác sĩ ngay lập tức.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Hai nguyên nhân chính gây đau lưng trên là căng cơ và tư thế xấu.
- Hầu hết các trường hợp, cơn đau này có thể được kiểm soát tại nhà bằng cách nghỉ ngơi, chườm nóng/lạnh và thực hiện các bài tập đơn giản.
- Nếu cơn đau kéo dài hơn một tuần, nếu xuất hiện cảm giác tê bì, hoặc nếu có các triệu chứng nghiêm trọng khác như sốt, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức.
- Giữ tư thế thẳng đứng, tập thể dục và giảm căng thẳng có thể giúp ngăn ngừa loại đau này rất hiệu quả.
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn