Trước hết, xin chúc mừng bạn đã trở thành mẹ! Hành trình này thật tuyệt vời. Tuy nhiên, đồng thời, đặc biệt là trong ba tháng đầu, bạn phải đối mặt với một số khó khăn. Chắc hẳn bạn đã rất quen thuộc với cảm giác buồn nôn ngay cả khi nhìn thấy thức ăn, và cảm giác khó khăn khi trải qua một ngày. Hôm nay, chúng ta sẽ nói về chứng " ốm nghén " hay buồn nôn và nôn mửa trong thai kỳ mà nhiều người gặp phải trong thời gian này. Đừng lo lắng, đây là hiện tượng rất phổ biến và có nhiều cách để giúp bạn đối phó với nó.
Tại sao lại gọi là "ốm nghén" nhưng lại khó chịu suốt cả ngày?
Đây là vấn đề lớn nhất đối với nhiều người. Mặc dù được gọi là "ốm nghén" hay "khó chịu buổi sáng", nhưng khoảng ba phần tư bà mẹ mang thai đều trải qua tình trạng buồn nôn và nôn mửa này vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Trong khi một số người chỉ bị vào buổi sáng, thì hầu hết mọi người đều cảm thấy khó chịu này ít nhiều suốt cả ngày.
Nói một cách đơn giản, lý do chính là sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể bạn. Sau khi thụ thai, hormone hCG (human chorionic gonadotropin) trong cơ thể bạn tăng lên nhanh chóng. Nhiều bác sĩ tin rằng sự tăng nồng độ hormone này là nguyên nhân chính gây ra buồn nôn. Ngoài ra, khứu giác của bạn cũng nhạy bén hơn rất nhiều trong thời gian này. Ngay cả khi trước đây bạn có khứu giác bình thường, thì lần này nó có thể nhạy bén đến mức gây buồn nôn.
Tin vui là trong hầu hết các trường hợp, sự khó chịu này sẽ giảm dần vào tam cá nguyệt đầu tiên, khoảng tuần thứ 12-14. Vì vậy, hãy nhớ rằng đây chỉ là tạm thời.
Ai có nhiều khả năng mắc phải tình trạng này hơn?
Không phải ai cũng trải qua điều này giống nhau. Một số người có thể trải qua thai kỳ mà không hề bị buồn nôn. Nhưng một số người lại bị ảnh hưởng nhiều hơn một chút.
- Đối với các bà mẹ mang thai đôi hoặc đa thai: Khi có nhiều hơn một em bé trong bụng, nồng độ hormone hCG sẽ cao hơn nhiều. Điều này có thể dẫn đến tăng buồn nôn và nôn mửa.
- Nếu bạn từng bị tình trạng này trong lần mang thai trước: Nếu bạn bị ốm nghén trong lần mang thai đầu tiên, bạn có nhiều khả năng sẽ bị lại trong lần mang thai thứ hai.
- Một số người cũng có thể có tiền sử gia đình mắc bệnh này. Nếu mẹ hoặc chị gái của bạn từng mắc bệnh, bạn cũng có nhiều khả năng mắc phải.
Bạn có thể làm gì ở nhà để giảm bớt sự khó chịu này?
Mặc dù không thể hoàn toàn chấm dứt sự khó chịu này, nhưng có thể kiểm soát được nó.Có rất nhiều việc bạn có thể làm để giúp ngày của mình dễ chịu hơn. Hãy tưởng tượng bạn thức dậy vào buổi sáng với cảm giác buồn nôn và cảm thấy như mình sẽ bỏ lỡ phần còn lại của ngày, đúng không? Thay vào đó, hãy thử những điều này để giúp ngày của bạn dễ chịu hơn.
| Hãy thử xem (những việc tốt nên làm) | Hãy cẩn thận một chút (những điều tốt nhưng không nên làm) |
|---|---|
| Ăn nhiều bữa nhỏ: Thay vì ăn một bữa lớn cùng một lúc, hãy ăn nhiều bữa nhỏ cách nhau hai tiếng. Không nên ăn khi bụng đói. | Mùi nồng: Mùi thức ăn nóng rất nồng. Vì vậy, hãy ăn sau khi thức ăn đã nguội bớt. Ngoài ra, hãy tránh những mùi nồng, ấm áp trong bếp. |
| Trước khi ra khỏi giường vào buổi sáng: Hãy để sẵn một ít bánh quy giòn bên cạnh giường và ăn một hoặc hai cái ngay khi thức dậy. Sau đó đợi 15-20 phút trước khi rời khỏi giường. | Thức ăn nhiều dầu mỡ, cay nóng và có tính axit: Các loại thực phẩm nhiều dầu mỡ, chiên rán, cay nóng và có tính axit (như cà chua và cam) rất khó tiêu hóa đối với dạ dày. Chúng cũng có thể làm tăng cảm giác buồn nôn. |
| Gừng và chanh: Gừng là một phương thuốc tuyệt vời cho chứng buồn nôn. Trà gừng, nước gừng, hoặc thậm chí kẹo gừng đều có thể giúp ích. Ngửi mùi chanh hoặc nhỏ vài giọt chanh vào nước và uống cũng có thể giúp ích cho nhiều người. | Uống nước trong bữa ăn: Uống nhiều nước trong khi ăn có thể làm tăng cảm giác no và gây buồn nôn. Vì vậy, hãy uống nước giữa các bữa ăn. |
| Uống nhiều nước: Hãy uống từng lượng nhỏ nước trong suốt cả ngày. Mất nước cũng có thể làm tăng cảm giác buồn nôn. Nếu bạn khó uống nước, hãy thử những thứ như cháo, súp hoặc nước ép trái cây. | Thức dậy đột ngột: Không nên thức dậy đột ngột vào buổi sáng, dù là từ trên giường hay từ tư thế ngồi. Hãy thức dậy từ từ. |
| Hãy nghỉ ngơi đầy đủ: Mệt mỏi cũng có thể khiến buồn nôn trở nên trầm trọng hơn. Vì vậy, hãy nghỉ ngơi nhiều nhất có thể, và tốt nhất là nên ngủ trưa vào ban ngày. | Mặc quần áo bó sát: Tránh mặc quần áo bó sát vùng bụng. Điều này có thể gây áp lực lên bụng và làm tăng cảm giác khó chịu. |
Khi nào bạn nhất định phải đi khám bác sĩ?
Mặc dù ốm nghén là hiện tượng phổ biến, nhưng đôi khi nó có thể nghiêm trọng hơn. Tình trạng này được gọi là chứng nôn nghén nặng (Hyperemesis Gravidarum ). Trong trường hợp này, nôn mửa quá mức có thể dẫn đến mất nước và thiếu hụt dinh dưỡng, ảnh hưởng đến cả mẹ và bé.
Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào sau đây, đừng bao giờ bỏ qua chúng. Hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức. Bạn có thể cần phải nhập viện và được truyền dịch muối sinh lý tĩnh mạch cùng các loại thuốc khác.
- Nếu bạn nôn mửa nhiều lần trong ngày mà không ngừng lại.
- Nếu bạn thậm chí không thể giữ được một ít nước trong dạ dày.
- Nếu bạn cảm thấy chóng mặt khi thức dậy, hoặc nếu mắt bạn chuyển sang màu xanh.
- Nếu tần suất đi tiểu rất ít, hoặc nước tiểu có màu vàng sẫm/nâu (đây là những dấu hiệu chính của tình trạng mất nước).
- Nếu cân nặng cơ thể giảm đáng kể.
- Nếu bạn cảm thấy vô cùng mệt mỏi và yếu ớt.
Nếu bạn gặp các triệu chứng này, điều quan trọng là phải đến gặp bác sĩ để được tư vấn và điều trị mà không cần ở nhà. Bác sĩ có thể kê đơn thuốc an toàn để kiểm soát buồn nôn.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Buồn nôn và nôn mửa (ốm nghén) rất phổ biến trong giai đoạn đầu thai kỳ. Đừng quá lo lắng về điều này.
- Mặc dù cảm giác khó chịu này được gọi là "ốm nghén", nhưng nó có thể xảy ra vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày.
- Tình trạng này phần lớn có thể được kiểm soát bằng những việc đơn giản như ăn nhiều bữa nhỏ, tránh thức ăn cay và nhiều dầu mỡ, và uống nhiều nước.
- Gừng và chanh là hai trong số những phương pháp chữa trị tại nhà tốt nhất cho sự khó chịu này.
- Nếu bạn không thể kiểm soát được việc nôn mửa, có dấu hiệu mất nước hoặc sụt cân, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức. Đừng bao giờ ngại nói về điều đó.
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn