Giận dữ thực chất là một cảm xúc bình thường, lành mạnh. Tuy nhiên, việc luôn luôn nổi giận mà không có lý do, và nổi giận vì những chuyện nhỏ nhặt nhất, lại không tốt cho sức khỏe của bạn. Có thể bạn đang gặp vấn đề về tâm lý cần được giải quyết. Hoặc, đó có thể là do nguyên nhân y tế, tức là do một bệnh lý nào đó gây ra. Đúng vậy, kiểu giận dữ không kiểm soát này cũng có thể xảy ra như một tác dụng phụ của một số bệnh và thuốc . Hôm nay chúng ta hãy cùng thảo luận về điều đó.
Nguyên nhân nào có thể dẫn đến sự tức giận này?
Nếu bạn thường xuyên tức giận, đừng phớt lờ điều đó. Có thể có một vấn đề sức khỏe tiềm ẩn nào đó đằng sau cảm giác này.
| Tình trạng hoặc nguyên nhân | Cách đơn giản để kiểm soát cơn giận |
|---|---|
| Các bệnh lý sa sút trí tuệ | Trong các bệnh như Alzheimer, nơi xảy ra tình trạng mất trí nhớ, người bệnh có thể trở nên thất vọng và tức giận khi không thể diễn đạt bản thân một cách rõ ràng hoặc khi gặp khó khăn về thể chất. Đây là một phần của chính căn bệnh. |
| Trầm cảm | Trầm cảm không chỉ đơn thuần là nỗi buồn. Đặc biệt ở nam giới, trầm cảm có thể đi kèm với sự cáu kỉnh và giận dữ không kiểm soát. Cơn giận này có thể hướng vào bên trong hoặc hướng ra bên ngoài. |
| Bệnh tiểu đường | Khi lượng đường trong máu (glucose) đột ngột giảm, các hormone kiểm soát lượng đường này có liên quan đến các hormone kiểm soát căng thẳng, vì vậy bạn rất dễ nổi giận. Bạn cũng có thể tức giận vì phải thay đổi lối sống do bệnh tiểu đường. |
| Cường giáp | Khi tuyến giáp sản sinh quá nhiều hormone, nó sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến tâm trạng. Điều này có thể dẫn đến tình trạng bồn chồn, cáu kỉnh và dễ nổi giận. |
| Suy gan | Khi gan bị tổn thương do các bệnh như xơ gan, nó sẽ mất khả năng loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Khi những độc tố này đến não, chúng có thể gây ra những thay đổi về tính cách và sự tức giận không kiểm soát được. |
| Bệnh động kinh | Cơn động kinh là sự rối loạn điện trong não. Sự bối rối và sợ hãi sau đó có thể khiến một số người hành động hung hăng. Một số loại thuốc dùng để điều trị động kinh cũng có thể gây ra hành vi hung hăng. |
Thuốc cũng có thể gây ra hiện tượng này không?
Vâng, chắc chắn rồi. Một số loại thuốc bạn đang dùng cũng có thể gây ra tình trạng cáu gắt này.
Thuốc hạ cholesterol (Statin)
Statin là một loại thuốc thường được kê đơn để giảm cholesterol . Nhưng một số nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa các loại thuốc này và hành vi hung hăng. Các chuyên gia cho biết khi mức cholesterol giảm quá thấp, mức độ hormone serotonin, loại hormone ảnh hưởng đến hạnh phúc của chúng ta, cũng có thể giảm . Điều này có thể dẫn đến các tình trạng như cáu gắt và trầm cảm.
Thuốc an thần và thuốc ngủ
Benzodiazepine là một nhóm thuốc được sử dụng để điều trị chứng lo âu, rối loạn hoảng sợ và mất ngủ. Tuy nhiên, chúng hiếm khi gây ra tác dụng phụ là cáu gắt. Tác dụng này có thể đặc biệt rõ rệt ở những người vốn đã có tính khí hung hăng.
Những lý do đặc thù dành cho phụ nữ
Sự tức giận cũng có liên quan đến sự thay đổi nồng độ hormone ở phụ nữ.
- Hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS): Một số phụ nữ trải qua tình trạng cáu gắt và thay đổi tâm trạng khoảng một tuần trước kỳ kinh nguyệt. Điều này là do sự sụt giảm nồng độ estrogen và progesterone. Nó cũng ảnh hưởng đến nồng độ serotonin. Ở dạng nặng hơn của rối loạn tiền kinh nguyệt (PMDD - Premenstrual Dysphoric Disorder ), sự cáu gắt này có thể rất dữ dội.
- Mãn kinh:Sự suy giảm nồng độ các hormone này cũng là nguyên nhân gây ra những thay đổi tâm trạng xảy ra trong thời kỳ mãn kinh.
Còn lý do nào khác không?
Vâng, còn có một số lý do khác nữa.
- Tự kỷ: Người mắc chứng tự kỷ có thể trải qua những cơn giận dữ đột ngột. Điều này có thể do căng thẳng, quá tải giác quan , cảm giác bị bỏ rơi hoặc thay đổi thói quen sinh hoạt. Họ có thể gặp khó khăn trong việc diễn đạt bản thân, điều này có thể làm cho tình hình trở nên tồi tệ hơn.
- Đột quỵ: Nếu đột quỵ làm tổn thương vùng não điều khiển cảm xúc, nó có thể gây ra những thay đổi về hành vi, đặc biệt là tăng tính cáu gắt.
- Bệnh Wilson: Đây là một căn bệnh di truyền rất hiếm gặp. Bệnh này gây ra sự tích tụ đồng trong cơ thể, đặc biệt là ở gan và não. Nếu ảnh hưởng đến phần não điều khiển tính cách, nó có thể gây ra sự giận dữ cực độ.
Điều quan trọng nhất là, nếu bạn nhận thấy cơn giận của mình đang vượt khỏi tầm kiểm soát , đừng phớt lờ nó. Đó có thể là một tín hiệu từ cơ thể bạn.
Tôi nên làm gì bây giờ?
Nếu bạn nghĩ rằng bệnh lý hoặc thuốc men có thể là nguyên nhân gây ra cơn giận của mình, điều tốt nhất nên làm là đến gặp bác sĩ và trao đổi về vấn đề này. Bác sĩ có thể khám kỹ lưỡng, tìm ra nguyên nhân và kê đơn điều trị cần thiết. Tuyệt đối không được tự ý ngừng hoặc thay đổi thuốc.
Ngoài ra, hãy thử những điều đơn giản này để kiểm soát cơn giận của bạn:
- Hít thở sâu: Khi cảm thấy tức giận, hãy hít một hơi thật sâu và thở ra từ từ. Thực hiện vài lần, bạn sẽ cảm thấy bình tĩnh hơn.
- Tự nói chuyện tích cực với bản thân : Hãy tự nhủ những điều như "Mình có thể kiểm soát được việc này", "Không sao đâu, bình tĩnh lại."
- Hãy chia sẻ cảm xúc của bạn: Hãy tâm sự với một người bạn hoặc thành viên gia đình đáng tin cậy về cảm xúc của bạn.
- Hãy viết ra những suy nghĩ tức giận của bạn: Ghi nhật ký về những lúc bạn cảm thấy tức giận trong ngày và những điều gây ra nó. Điều này sẽ giúp bạn hiểu bản thân mình hơn rất nhiều.
- Hãy tìm niềm vui: Đừng quá nghiêm túc với mọi việc. Cố gắng nhìn nhận khía cạnh hài hước trong một số tình huống.
Nếu bạn gặp khó khăn trong việc kiểm soát cơn giận, bạn có thể yêu cầu bác sĩ giới thiệu bạn đến gặp chuyên gia tư vấn tâm lý.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Có sự khác biệt giữa cơn giận bình thường và cơn giận thường xuyên, không thể kiểm soát được.
- Cảm giác tức giận thường trực có thể là triệu chứng của một số bệnh lý như tiểu đường, bệnh tuyến giáp hoặc trầm cảm.
- Một số loại thuốc bạn đang dùng (ví dụ: thuốc giảm cholesterol) cũng có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng này.
- Nếu bạn gặp vấn đề về kiểm soát cơn giận, đừng phớt lờ nó và hãy đến gặp bác sĩ.
- Không được ngừng hoặc thay đổi bất kỳ loại thuốc nào mà không có lời khuyên của bác sĩ.
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn