Ngaba uyazazi ezi zinto malunga nezihlunu emzimbeni wakho? Masithethe!

Ngaba wakha wazibuza ukuba bekuya kwenzeka ntoni kuthi ukuba besingenazo izihlunu emzimbeni wethu? Ezi zihlunu zifana neenjini ezincinci emzimbeni wethu. Ezi zihlunu zisinceda sishukume, sime, sibaleke, sitsibe, kwaye senze eminye imisebenzi emininzi emzimbeni wethu. Nangona kunjalo, ngenxa yokuba izihlunu zisebenza nzima, zikwanokulimala nezifo. Ngamanye amaxesha intlungu encinci yemisipha iyafika ize ihambe ize ibe ngcono ngokwayo. Kodwa ukuba kukho intlungu yemisipha engapheliyo okanye ubuthathaka, kunokuba luphawu lwento enzulu. Ke ngoko, ukuba unentlungu yemisipha ixesha elingaphezu kweveki, ukuba uneengxaki zokunyakaza, bona ugqirha. Ukuba uneengxaki zokuphefumla okanye zokuginya, kufuneka uye esibhedlele ngoko nangoko.

Zithini imisebenzi yezihlunu?

Ngamafutshane, izihlunu zezona zisinceda sishukumise imizimba yethu. Ezi ntshukumo zenzeka ngeendlela ezimbini eziphambili.

Iintshukumo zokuzithandela

Ezi zizinto ozenzayo ngabom nangenjongo. Cinga ngazo, xa uskrola phezulu nasezantsi kwifowuni yakho ukuze ufunde eli nqaku, okanye xa ubaleka, konke oku kwenzeka kuba izihlunu zakho zisebenza ngumyalelo ovela kwingqondo yakho. Ezi sizibiza ngokuba ziintshukumo zokuzithandela . Ezi zilawulwa yinkqubo yethu yemithambo-luvo .

Iintshukumo ezingafunekiyo

Ezi zizinto ezenzeka ngokuzenzekelayo, ngaphandle kolawulo lwakho. Izinto ezifana nokubetha kwentliziyo yakho, izihlunu esifubeni sakho ziyafinyela xa uphefumla, kunye nendlela ocola ngayo ukutya. Ezi ntshukumo sizibiza ngokuba zizenzo zokuzithandela . Besingenakuphila ngaphandle kwazo, akunjalo?

Ukongeza kwezi ntshukumo zimbini ziphambili, izihlunu zethu zinceda kwezinye izinto ezininzi. Jonga:

• Ukubona
• Ukubuza
• Ukuphefumla, ukuthetha, ukuginya
• Ukwetyisa ukutya nokususa inkunkuma (oko kukuthi, ukuchama kunye nokukhupha indle)
• Hamba-hamba, hlala kwindawo enye, yima nkqo.
• Pompa igazi entliziyweni nakwimithambo yegazi
• Ukuzala umntwana

Ukongeza, izihlunu yindawo apho imizimba yethu igcina khona amandla ize iwakhuphe xa kufuneka . Le yinxalenye yemetabolism yethu.

Zenziwa njani izihlunu?

Kulungile, ngoku masibone ukuba zenziwe ngantoni ezi zihlunu. Ukuchaneka, isihlunu sisicwili esithambileyo esenziwe ngamawaka ee-" fibers " ezincinci ezidityaniswe kunye. Sifana nentambo enkulu eyenziwe ngemisonto emininzi emincinci. Xa ezi misonto zisolula kwaye zincipha (zincipha), amalungu omzimba wethu ayashukuma, okanye amalungu ethu asebenza. Ezi zihlunu zidibene, njengengubo ejikeleza imizimba yethu. Zihamba ngeendlela ezahlukeneyo, kwaye zisebenza kunye ukusishukumisa.

Ziziphi iintlobo zemisipha?

Oogqirha badla ngokuhlela izihlunu ngokohlobo lwezihlunu ezenziwe ngazo. Kukho iintlobo ezintathu eziphambili zezihlunu emizimbeni yethu:

• Izihlunu zamathambo
• Imisipha yentliziyo
• Izihlunu ezithambileyo

Izihlunu zamathambo

Ezi zihlunu ziyinxalenye yenkqubo yethu yemisipha. Zisebenza ngamathambo ethu, imisipha , kunye nemisipha ukuxhasa ubunzima bethu nokusishukumisa. Ezi zihlunu zamathambo zinamathele emathanjeni yimisipha. Ezi zihlunu esizilawulayo ngabom, oko kukuthi, izihlunu esizisebenzisa ngokuzithandela. Ezinye iifayibha zemisipha zamathambo ziyafinyela ngokukhawuleza kwaye zisebenzisa amandla exesha elifutshane (ezi zibizwa ngokuba zimisipha ezikhawulezayo) . Ezinye, umzekelo, izihlunu ezikumqolo wethu ezisinceda sigcine umzimba wethu ume nkqo, zisebenza kancinci.

Imisipha yentliziyo

Imisipha yentliziyo, okanye i-myocardium, luhlobo olukhethekileyo lwemisipha oluyila umaleko ophakathi wentliziyo yethu. Ifumaneka kuphela entliziyweni, kungekhona kwenye indawo emzimbeni. Le misipha yentliziyo iyafinyela kwaye iyanda ukuze ipompe igazi kwinkqubo yethu yentliziyo. Khumbula, intliziyo yimisipha engazikhethelanga. Oku kuthetha ukuba iyazibetha yodwa, ngaphandle kolawulo oluvela kuwe.

Izihlunu ezithambileyo

Izihlunu ezithambileyo nazo luhlobo lwezihlunu ezizenzekelayo. Zifumaneka kwiindonga zangaphakathi zezinye zezitho zomzimba ezingaphakathi emizimbeni yethu. Umzekelo, izihlunu ezithambileyo zenza imisebenzi emininzi ebalulekileyo, njengokuhambisa inkunkuma emathunjini ethu nokunceda imiphunga yethu yande xa siphefumla.

Ezi zihlunu zigudileyo zidlala indima ebalulekileyo kwiinkqubo ezininzi zomzimba wethu, umzekelo:

• Iinkqubo zokuzala zabasetyhini namadoda `(Inkqubo yokuzala yabasetyhini kunye nenkqubo yokuzala yamadoda)`
• Inkqubo yomchamo
• Inkqubo yokuphefumla
• Inkqubo yokugaya ukutya

Zingaphi izihlunu esinazo emzimbeni wethu?

Ngaphezu kokuba ucinga! Kukho izihlunu ezingaphezu kwama-600 emizimbeni yethu. Xa ucinga 'ngemisipha', ungacinga ngee -biceps ezingalweni zakho okanye ii-quads emathangeni akho. Kodwa, eneneni, phantse yonke inxalenye yomzimba wethu ixhaswa zihlunu. Ezinye zazo asizazi nokuba zinjani.

Ziziphi iingozi kunye neemeko eziqhelekileyo ezichaphazela izihlunu?

Uxinzelelo lwemisipha, okanye njengoko sitsho , 'imithambo-luvo ijijekile'Oko kuxhaphake kakhulu kwimisipha. Kwenzeka xa siyisebenzisa kakhulu imisipha. Emva koko ezo ntambo zemisipha endizikhankanyileyo ngaphambili ziyanwebeka ngaphaya kwemida yazo kwaye zikrazuke. Mhlawumbi ukhe wakubona okwenzekayo xa ubopha into ngentambo endala ye-bungee, yiloo nto eyenzekayo.

Ukongeza, kukho iimeko ezininzi ezahlukeneyo zempilo ezichaphazela izihlunu. Nazi imizekelo embalwa:

• I-Fibromyalgia
• Izifo zemisipha (i-Myopathies)
• I-Myositis kunye ne-polymyositis (ukudumba kwemisipha)
• Izifo ezifana nomkhuhlane kunye ne-COVID-19
• I-Amyotrophic Lateral Sclerosis (ALS)
• Isifo sentliziyo

Ziziphi iimpawu ezinxulumene nentlungu yemisipha?

Ukuba wenzakele kwizihlunu okanye esinye isifo, unokufumana iimpawu ezifana nezi:

• Intlungu yemisipha
• Ubuthathaka bemisipha
• Ukuqina, ukuxinana
• Ukuqaqamba kwemisipha okanye iintlungu
• Ukudumba
• Imivumbo
• Ukutshintsha kombala wolusu

Zeziphi iimvavanyo ezisetyenziswa ukuxilonga iingxaki zemisipha?

Ukuba ugqirha ucinga ukuba unengxaki yemisipha, banokwenza uvavanyo oluthile, olufana nolu:

• Uvavanyo lwegazi
• I-Electromyography (EMG) (oku kulinganisa umsebenzi wombane wemisipha)
• Umzobo weMagnetic Resonance (MRI)
• Iskeni ye-ultrasound `(Ultrasound)`
• i-biopsy yemisipha (kuthathwa iqhekeza elincinci lemisipha lize lihlolwe)

Iingxaki zemisipha zinyangwa njani?

Uhlobo lonyango olufunekayo luya kuxhomekeka kwimeko okanye ukwenzakala onako. Ezinye iingxaki zemisipha ziyaphucuka ngokuhamba kwexesha, ngelixa ezinye zizigulo ezingapheliyo (oko kuthetha ukuba kufuneka ulawule iimpawu zakho ixesha elide).

Amaxesha amaninzi, ukwenzakala kwemisipha kunokulawulwa ekhaya kusetyenziswa indlela ye-RICE . IRICE imele oku:

• R - Phumla: Kuphephe ukwenzakala okubangele ingozi. Zama ukungasebenzisi inxalenye yomzimba eyonzakeleyo ide iphole.
• I - Umkhenkce: Faka ipakethe yomkhenkce kwindawo eyonzakeleyo malunga nemizuzu eli-15 izihlandlo ezininzi ngemini. Songa ipakethe yomkhenkce ngelaphu elincinci okanye itawuli ukuthintela ukudibana ngqo nolusu.
• C - Uxinzelelo: Songa ibhandeji elastiki ujikeleze izihlunu ezonakeleyo ukuze unciphise ukudumba. Buza ugqirha wakho ukuba ungakwenza njani oku ngendlela efanelekileyo.
• E - Ukuphakama: Gcina izihlunu ezonakeleyo zingaphezulu kwenqanaba lentliziyo yakho nanini na xa kunokwenzeka.

Ndingazigcina njani izihlunu zam ziphilile?

Eyona ndlela ilungileyo yokuphepha ukwenzakala kwemisipha kukubaUkuzifudumeza nokuzolula ngaphambi kokuba uzilolonge. Ukwandisa ukuguquguquka kwakho konke kukhusela izihlunu zakho ekulimaleni. Okukhona umzimba wakho uguquguqukayo, kokukhona kunokwenzeka ukuba imicu yemisipha izoluleke ngaphambi kokuba ikrazuke.

Kwakhona, yonyusa inqanaba lakho lomsebenzi kancinci kancinci. Musa ukuqala ngequbuliso ukuzilolonga nzima okanye ixesha elide kunelo ubuqhele ukwenza.

Ndifanele ndimbone nini ugqirha?

Ukuba unentlungu yemisipha engapheliyo emva kweveki yokuphumla kunye nezinye iindlela zonyango zasekhaya, qiniseka ukuba ubona ugqirha. Kwakhona, yiya esibhedlele ngokukhawuleza ukuba unezinye zezi mpawu zilandelayo:

• Iintlungu zesifuba ngequbuliso okanye ezinye iimpawu zokuhlaselwa yintliziyo.
• Ubunzima bokuphefumla okanye ukuginya.
• Intlungu ebuhlungu, ukuxhuzula kwemisipha, okanye ubuthathaka bemisipha.
• Ukulahlekelwa yibhalansi.
• Ukulahlekelwa ngumbono ngequbuliso.
• Ukungakwazi ukulawula ukuchama okanye ukuphuma kwesisu.

Ingaba umsipha sisitho okanye sisicwili?

Izihlunu sisicwili . Izihlunu ezithambileyo zifumaneka ngaphakathi kwezinye izitho zethu zomzimba, kodwa izitho ezininzi zenziwe ngezinye iintlobo zezicwili. Oogqirha ngamanye amaxesha babiza 'inkqubo yezihlunu' njengenkqubo yomzimba omnye equka zonke izihlunu emzimbeni wethu. Ngaphandle koko, bacinga ukuba izihlunu ziyinxalenye yezinye iinkqubo kuwo wonke umzimba.

Intliziyo kuphela kwelungu elikwangumsipha. Yenziwe ngohlobo oluthile lwezicubu zemisipha ezibizwa ngokuba yi-cardiac muscle tissue. Indawo ekuphela kwayo emzimbeni wakho enezicubu zemisipha yentliziyo isentliziyweni.

Zithini 'amaqela emisipha'?

Mhlawumbi ukhe weva abaqeqeshi bomzimba okanye iingcali zonyango bethetha ngezinto ezinje ngokuthi 'Ndifuna ukuqinisa eli qela lemisipha', 'Ndifuna ukuzivocavoca eli qela lemisipha'. Ezi zihlala zingachazwanga ngokungqongqo.

Izihlunu zihlala zahlulwe ngokwendawo ezikuyo (umzekelo, izihlunu zesifuba, izihlunu zemilenze, izihlunu zomqolo) okanye uhlobo lwentshukumo eziyenzayo (umzekelo, izihlunu ezisusa umzimba kude nomgca ophakathi), izihlunu ezigoba ilungu), okanye izihlunu ezinweba ilungu ( izihlunu ezolula ilungu)).

Nangona kunjalo, oogqirha badla ngokuhlela izihlunu kuphela ngohlobo lwezicubu ezenziwe ngazo.

Okokugqibela, kukho into ekufuneka uyikhumbule.

Uyabona, sinezihlunu ezingaphezu kwama-600 emizimbeni yethu, kwaye siyisebenzisa rhoqo, nokuba sicinga ngazo okanye asizicingi. Ezinye izihlunu sinokuzibona size sizive (ingakumbi emva kokuzilolonga kakuhle!), ngelixa ezinye - njengentliziyo yethu kunye nezihlunu ezingaphakathi kwamanye amalungu omzimba - zisigcina siphila ngaphandle kokwenza isandi.

Kuqhelekile ukuba uzive iintlungu ngamanye amaxesha. Kodwa ukuba uneentlungu zemisipha ngalo lonke ixesha, ayilunganga loo nto. Akuqhelekanga ukuba neentlungu ngalo lonke ixesha. Iintlungu zemisipha zihlala zinokuba luphawu lwemeko ekufuneka ixilongwe kwaye inyangwe ngugqirha.

Khumbula, akufuneki ubonakale njengomdlali wezemidlalo oqeqeshiweyo ukuze ube sempilweni. Thetha nogqirha wakho malunga neendlela zokugcina izihlunu zakho (kunye nempilo yazo zonke). Banokucebisa ukuzilolonga, iintshukumo, okanye imisebenzi yomzimba efanelekileyo kuwe kwaye iya kukugcina unamandla, ukhuselekile, kwaye usempilweni.

Izihlunu , izihlunu, iintlungu zemisipha, ukusebenza kwezihlunu, iintlobo zemisipha, impilo yemisipha, umthambo