Ngabo banesifo sokudakumba kuphela abaziyo ukuba kunzima kangakanani ukuphila nale meko yengqondo. Ngoko ke xa ugqirha ekunike amayeza okudakumba, kunokuba luncedo olukhulu. Kodwa ngamanye amaxesha iziphumo ebezingalindelekanga zala mayeza zinokuba yinto ecaphukisayo. Mhlawumbi utyeba, okanye uzive ezinye izinto ezingathandekiyo. Ngaba wakha wacinga, "Kungangcono ukuhlala nje kula mayeza"? Le yinto abantu abaninzi abayicingayo. Kodwa ayingombono ulungileyo ukuyeka ukuthatha la mayeza ngequbuliso. Makhe sithethe ngesizathu soko.
Nika iyeza ixesha lokusebenza.
Amayeza okudakumba, okanye oko sikubiza ngokuba zii-antidepressants, awasebenzi ngoko nangoko, njengokuthatha i-painkiller ukuze kuthomalaliswe intloko ebuhlungu. Asebenza ngokubuyisela ibhalansi yeekhemikhali zendalo ezingqondweni zethu ezilawula iimvakalelo zethu, ezibizwa ngokuba zii-neurotransmitters . Ngoko ke le nkqubo ithatha ixesha.
Ngamafutshane, usizi kunye nokuxhalaba kwakho aziyi kuphela kwangoko emva kokuba usele iyeza. Kungathatha malunga neeveki ezimbini ukuya kwezine .
Usenokungawuboni umahluko omkhulu ngeli xesha. Kodwa mhlawumbi usapho lwakho, oko kukuthi, umyeni wakho, umfazi wakho, umama, utata, baya kuqala ukuqaphela utshintsho kuwe. Umzekelo, banokubona ukuba awusenamsindo kangako ngoku kunangaphambili.
Impazamo eyenziwa ngabantu abaninzi kukuyeka ukusebenzisa amayeza kuba abakwazi ukunyamezela eli xesha, ingakumbi ngenxa yeziphumo ebezingalindelekanga ezenzeka kwiiveki ezimbini zokuqala zokuqalisa amayeza.
- Ukudinwa
- Isicaphucaphu
- Ukungalali
- Ukucotha kancinci (Ukuthula)
Ezi zinto ziqhelekile ekuqaleni. Kodwa uninzi lwezi ziphumo bezingalindelekanga ziyaphela kwiiveki ezimbalwa. Ngoko ke, oogqirha bathi yiba nomonde ngeli xesha. Ekubeni sele udandathekile ngenxa yokudakumba, kunokuba lula ukuyeka, ucinga, "Eli yeza alisebenzi." Kodwa khumbula, xa unyanga ukudakumba, uya kuba namandla angakumbi okujongana nemingeni ebomini bakho.
Ziziphi izizathu eziphambili zokufuna ukuyeka ukusebenzisa amayeza?
Makhe sibone ukuba zeziphi izizathu ezenza abantu abaninzi bafune ukuyeka ukusebenzisa la mayeza.
- Ukwanda kobunzima: Le yeyona nto ibangela oku. Amanye amayeza, afana nePaxil kunye neRemeron, anokubangela ukwanda kobunzima. Ukuba ukhathazekile ngale nto, buza ugqirha wakho ukuba zeziphi amayeza angenakubangela ukwanda kobunzima.
- Ukuncipha komdla wesondo: Ezinye izidambisi-ntlungu zinokuchaphazela ubomi besondo. Oku kuyinyani ngakumbi kumadoda aselula, uGqr.Esi sisizathu esikhulu sokuyeka ukuthatha amayeza ngaphandle kokukhankanya. Ukuba uziva into efana nale, musa ukuyifihla kwaye ngokuqinisekileyo thetha nogqirha wakho. Zikho izisombululo zaloo nto.
- Ezinye izizathu: Abanye abantu bayayeka ukusebenzisa amayeza abo ngenxa yeendleko zamayeza, uxinzelelo oluvela kusapho okanye kubahlobo ("Andidingi amayeza ukuze ndizive ngcono"), njl.
- Ukucinga, "Ndingcono ngoku": Lo ngumgibe omkhulu. Xa amayeza esebenza kakuhle, uqala ukuziva uphilile. Ngoko ke ucinga, "Owu, andisawadingi amayeza." Kodwa ngokwenene uzive ungcono kuba amayeza ayasebenza. Ukuba uyayeka ukuwasebenzisa, ukudakumba kunokwenzeka ukuba kubuye kwakhona.
Ingaba idosi yeyeza olinikweyo ichanekile?
Ngamanye amaxesha usenokucinga, "Nokuba ndilithatha ixesha elingakanani eli yeza, alisebenzi." Isizathu soku kusenokuba umthamo weyeza owunikiweyo awanelanga.
Umlinganiselo we-`Antidepressants` awunyuswa ngequbuliso. Ugqirha uyawunyusa kancinci kancinci umthamo. Oku kunika umzimba ixesha lokuwuqhela. Ngamanye amaxesha, oogqirha bathi, "Masiwujonge kakuhle size siwunyuse umthamo," ngoko ke kusenokuba sekwephuzile ukufikelela kumlinganiselo ofunekayo.
Kodwa khumbula oku: Ungaze, nangasiphi na isizathu, utshintshe umthamo wamayeza akho ngaphandle kokuthetha nogqirha wakho. Ukwenza njalo kunokunyusa ixhala, ukuphazamiseka, kunye nokungalali.
Ngaphambi kokuba uyeke ukusebenzisa amayeza, qiniseka ukuba uthetha nogqirha wakho.
Kulungile, masithi ugqiba ekubeni uyeke ukusebenzisa amayeza akho nangasiphi na isizathu. Ukuba wenza njalo, musa ukukwenza ngequbuliso. Thetha nogqirha wakho kuqala.
Ukuba uyeka ukuthatha amayeza akho ngequbuliso, unokufumana iimpawu ezifana nokurhoxa. Oogqirha babiza le meko ngokuthi yi-Antidepressant Discontinuation Syndrome . Nangona oku kungenzeki kuwo wonke umntu, kunokuba nzima kakhulu komnye umntu.
- Isicaphucaphu
- Intlungu yomzimba
- Ukungazinzi
- Iingxaki zokulala
- Ubungqindilili ezandleni nasezinyaweni
Ezi mpawu zinokwenzeka. Ezi mpawu zihlala ziphela kwiiveki ezimbalwa, kodwa zinokuba buhlungu kakhulu ngeli xesha. Nangona kunjalo, ezi mpawu ziya kuphela ngokukhawuleza xa iyeza liqaliswa kwakhona.
Ukuze uphephe ezi ngxaki, oogqirha bacebisa ukuba unciphise amayeza kancinci kancinci, kangangeentsuku okanye iiveki. Oku kuya kunika umzimba wakho ixesha lokuqhelana notshintsho.
Ndifuna ukuhamba nogqirha kule ndlela.
Unxibelelwano oluhle phakathi kwakho nogqirha wakho lubaluleke kakhulu ngeli xesha lonyango. Kufana nomzamo weqela. Nazi ezinye zezinto onokuzenza wena.
| Oko kufuneka ukwenze | Kutheni kubalulekile? |
|---|---|
| Ukuba ukhe wasela amayeza okudakumba ngaphambili, sixelele ngawo. | Kuya kunceda ugqirha wakho ukuba akhethe iyeza elifanelekileyo kuwe. |
| Cela imiyalelo ebhaliweyo malunga nendlela yokusebenzisa amayeza. | Ngamanye amaxesha siyazilibala izinto esizithethayo ngomlomo, ngoko ke ukuzibhala phantsi kunokusinceda sizikhumbule ngcono. |
| Yiya ekliniki ngemihla emiselweyo. | Kubalulekile ukujonga imeko yakho kunye nemiphumo emibi nokwenza utshintsho olufunekayo. |
| Buza ukuba zeziphi iziphumo ebezingalindelekanga onokuzilindela kwaye ziya kuhlala ixesha elingakanani. | Ngokuqaphela kuqala, ungakuphepha ukoyika xa kuvela isiphumo esibi. |
| Xelela ugqirha wakho ngazo naziphi na iziphumo ebezingalindelekanga. | Ikunceda ukuba ukhethe iindlela zokuzinyamezela okanye ukutshintsha amayeza akho. |
| Ukuba ufuna ukuyeka ukusebenzisa amayeza akho, nangasiphi na isizathu (nokuba uzive ungcono ngoku), thetha nogqirha wakho kuqala. | Ngugqirha kuphela onokukunika ingcebiso malunga nendlela yokuyeka ngokukhuselekileyo ukusebenzisa amayeza. |
| Ukuba ubusele usela amayeza kangangeeveki ezimbini kwaye akukho phuculo, nceda usixelele ngawo. | Mhlawumbi lixesha lokutshintsha idosi okanye ukutshintshela kwelinye iyeza. |
Kusenokufuneka uzame amayeza angaphezu kwelinye ukuze ufumane elikulungeleyo. Kodwa eyona nto ibalulekileyo kukuhlala kunyango lwakho kwaye ugcine ubudlelwane obuhle nogqirha wakho. Kulula ukukunika amayeza. Kodwa ukuze unyango luphumelele, kubalulekile ukuthetha nogqirha wakho malunga neemvakalelo zakho kunye neengcinga zakho.
Umyalezo Wokuya Ekhaya
- Ungaze uyeke ukuthatha amayeza akho okuthomalalisa uxinezeleko okanye utshintshe umthamo ngaphandle kokubuza ugqirha wakho.
- Kuthatha iiveki ezininzi ukuba eli yeza lisebenze, ngoko ke yiba nomonde kwaye uqhubeke nonyango.
- Kuqhelekile ukuba nemiphumo emibi xa uqala ukuthatha amayeza. Uninzi lwayo luyaphela ngokuhamba kwexesha.
- Musa ukuba neentloni okanye ukoyika ukuthetha nogqirha wakho malunga nazo naziphi na iziphumo ebezingalindelekanga, ezinjengokutyeba okanye ukuphelelwa ngumdla ngokwesondo. Zikho izisombululo zazo.
- Nokuba uziva ungcono ngoku, oko kuthetha ukuba iyeza liyasebenza. Musa ukuyeka ukulisebenzisa ngaphandle kwengcebiso kagqirha wakho.
💬 Comments (0)
Akukho zimvo zithunyelweyo okwangoku. Faka uluvo lwakho apha okokuqala.
Faka uluvo lwakho