האָט איר אויך געטראָפן די דאָזיקע קראַנקייט? לאָמיר רעדן וועגן (מעטאַבאַליש סינדראָם)!

דאס ווארט "מעטאבאלישער סינדראם" קען אייך קלינגען אביסל שרעקעדיג. עס קען קלינגען ווי א גרויס ווארט, אבער אין פשוטע ווערטער, איז עס א קאמבינאציע פון ​​עטליכע פארבינדענע געזונט פראבלעמען וואס קומען צוזאמען צו פארמירן א צושטאנד אין אייער קערפער. עס איז ווי א פעקל אפמאך. עס איז וויכטיג צו זיין באוואוסטזיניק דערפון ווייל עס קען אייך שטעלן אין א פיל העכערן ריזיקע צו אנטוויקלען ערנסטע צושטאנדן ווי הארץ קראנקהייטן, טיפ 2 צוקערקרענק, און שלאג.

וואָס פּונקט איז `(מעטאַבאַליק סינדראָם)`?

פשוט געזאגט, "(מעטאבאלישער סינדראם)" איז נישט קיין איינציקע קראנקהייט. עס איז א זאמלונג פון פארשידענע געזונט פראבלעמען וואס קומען צוזאמען אין אייער קערפער. די פראבלעמען קענען שאטן אייער "( קארדיאוואסקולערער סיסטעם)", פארגרעסערן אייער ריזיקע צו אנטוויקלען צוקערקרענק, און אפילו באפלאסטן דעם וועג פאר צושטאנדן ווי א שלאג . דערצו, עס פארגרעסערט דעם ריזיקע פון ​​"(אַטעראָסקלעראָז)", די אויפבוי פון פעט אין די ווענט פון אייערע ארטעריעס, זיי פארענגענדיג, און שאדן פארשידענע אָרגאַנען אין אייער קערפער.

דאָס הייסט עפּעס אַנדערש, איר האָט אפשר שוין געהערט דערפון:

• סינדראָם X
• אינסולין קעגנשטעל סינדראָם
• דיסמעטאַבאַליק סינדראָם

אבער אלע די נעמען באציען זיך צו דער זעלבער סיטואציע.

ווי אזוי ווייס איך אויב איך האב `(מעטאבאליש סינדראם)`? (דיאגנאז קריטעריע)

עס זענען דא פינף הויפט זאכן וואס דאקטוירים זוכן צו באשטימען אויב איר האט `(מעטאבאליש סינדראם)`. אויב איר האט לפחות דריי פון די פינף, קענט איר זאגן אז איר האט דעם צושטאנד. לאמיר זען וואס זיי זענען?

1. איבעריגע בויך וואָג:

• פשוט געזאגט, איז דאס א פארגרעסערונג אין דעם אומגעבונג פון אייער בויך. אויב א מאנס טאליע איז מער ווי 40 אינטשעס (ארום 102 סענטימעטער) און אויב א פרויס טאליע איז מער ווי 35 אינטשעס (ארום 88 סענטימעטער), איז דאס איין סימן. דאס איז ווי האבן א "פעט שיכט" ארום אייער בויך.

2. פארגרעסערטע טריגליסעריד לעוועלס אין בלוט (היפּערטריגליסערידעמיע):

• טריגליסערידעס זענען אַ טיפּ פעט אין דיין בלוט. אויב דיין לעוועל איז 150 מג/דל (מיליגראַם פּער דעציליטער) אָדער העכער, דאָס איז אויך געפערלעך.

3. נידעריקע לעוועלס פון גוטן כאָלעסטעראָל (HDL):

• HDL קאלעסטעראל איז וואס מיר רופן "גוט קאלעסטעראל." עס איז גוט פארן קערפער. אויב דער HDL לעוועל איז אונטער 40 מג/דל ביי א מאן, און אונטער 50 מג/דל ביי א פרוי, איז דאס אויך א זאך פון זארג.

4. העכערע בלוט צוקער לעוועלס:

• אויב אייער בלוט צוקער לעוועל איז 100 מג/דל אדער העכער ווען איר טשעקט אייער בלוט צוקער פארן עסן (פאסטן) אין דער פרי, איז דאס געפערליך.
• אויב עס איז צווישן 100 און 125 מג/דל, האָט איר פּרעדיאַבעטעס . דאָס מיינט אַז איר זענט אויפן ראַנד פון אַנטוויקלען צוקערקרענק.
• אויב עס איז העכער 125 מג/דל, האָט איר מיסטאָמע טיפּ 2 צוקערקרענק.

5. הויך בלוטדרוק:

• דאָס גילט אויך אויב אייער בלוטדרוק איז 130 מ״מ הג אָדער העכער (סיסטאָליש) און/אָדער 85 מ״מ הג אָדער העכער (דיאַסטאָליש).

געדענקט, אפילו אויב איינע פון ​​די צושטאנדן איז פאראן אליין, פארגרעסערן זיי אייער ריזיקע צו אנטוויקלען קראנקהייטן ווי הארץ קראנקהייט, צוקערקרענק, און שלאג. אבער ווען דריי אדער מער פון די צושטאנדן פאסירן צוזאמען, פארגרעסערט זיך אייער ריזיקע באדייטנד . אזוי אויב איר ווערט דיאגנאזירט מיט מעטאבאלישן סינדראם, באטראכט עס אלס א ווארענונג סימן צו ענדערן אייערע געזונטהייט געוואוינהייטן און רעדוצירן אייער ריזיקע.

ווי געוויינטלעך איז די דאזיגע צושטאנד גערופן "(מעטאבאלישער סינדראם)"?

דאָס איז טאַקע מער געוויינטלעך ווי איר זאָלט טראַכטן. למשל, מען זאָגט אַז אַרום אַ דריטל פון דערוואַקסענע אין די פאַראייניקטע שטאַטן האָבן דעם צושטאַנד. עס שיינט אַז דער צושטאַנד וואַקסט אויך אין סרי לאַנקאַ.

וואָס זענען די סימפּטאָמען פון `(מעטאַבאַליק סינדראָום)`?

דאָס ספּעציעלע וועגן דעם איז אַז נישט אַלע צושטאַנדן פֿאַרבונדן מיט "(מעטאַבאַליש סינדראָם)" ווייַזן סימפּטאָמען. אַזוי די סימפּטאָמען וואָס איר האָט הענגען אָפּ פֿון וועלכע פֿון די פֿינף פֿאַקטאָרן דערמאָנט אויבן אַפֿעקטירט אײַך. למשל, זאַכן ווי הויך בלוטדרוק, הויך טריגליסערידן, און נידעריק HDL כאָלעסטעראָל פֿאַראורזאַכן געוויינטלעך נישט קיין הויפּט סימפּטאָמען.

אָבער, ווען בלוט צוקער לעוועלס שטייגן (היפּערגליסעמיאַ), קענען עטלעכע מענטשן דערפאַרן סימפּטאָמען ווי:

• פארדונקלונג פון דער הויט אין געביטן ווי די אקסלען, הינטערשטן טייל פונעם האַלדז, און די זייטן, ווי באדעקט מיט שמוץ (Acanthosis nigricans).
• פארשוואומענע זעאונג.
• איבערגעטריבענער דאָרשט (פּאָלידיפּסיאַ).
• אָפט דאַרפֿן צו פּישן, ספּעציעל בייַ נאַכט.
• איך פיל זיך מיד די גאנצע צייט.

אויב איר האָט די סימפּטאָמען, איז עס זייער וויכטיק צו זען אַ דאָקטער פֿאַר עצה.

פארוואס באַקומען מיר דעם `(מעטאַבאַלישן סינדראָם)`? (סיבות)

עס זענען דא עטלעכע פאַקטאָרן וואָס ביישטייערן צו דער אַנטוויקלונג פון "מעטאַבאַליק סינדראָם," עס איז פאקטיש אַ ביסל אַ קאָמפּליצירט נעץ. אָבער פאָרשער גלויבן אַז די הויפּט סיבה איז "ינסולין קעגנשטעל ."

טראַכט וועגן דעם, אינסולין איז אַ האָרמאָן פּראָדוצירט דורך אונדזער פּאַנקרעאַס וואָס איז וויכטיק פֿאַר לעבן און קאָנטראָלירט בלוט צוקער לעוועלס. אינסולין קעגנשטעל איז ווען דיין מוסקל, פעט און לעבער סעלז רעאַגירן נישט ריכטיק צו דעם אינסולין.

פֿאַר פֿאַרשידענע סיבות, קען זײַן אַז די צעלן רעאַגירן נישט ריכטיק אויף אינסולין. דאָס מיינט אַז די צעלן קענען נישט ריכטיק אַבזאָרבירן און לאַגערן גלוקאָזע (צוקער) פֿון בלוט. דאָס ווערט גערופֿן אינסולין קעגנשטעל. דערפֿאַר הייבט אײַער פּאַנקרעאַס אָן צו פּראָדוצירן מער אינסולין צו קאָנטראָלירן די הויכע בלוט צוקער לעוועלס. דאָס ווערט גערופֿן היפּעראינסולינעמיאַ .

אויב אייער קערפער קען נישט פּראָדוצירן גענוג אינסולין צו ריכטיק קאָנטראָלירן אייערע בלוט צוקער לעוועלס, וועלן אייערע בלוט צוקער לעוועלס ווערן הויך (היפּערגליסעמיאַ), וואָס קען פירן צו פּרעדיאַבעטעס אָדער טיפּ 2 צוקערקרענק. אינסולין קעגנשטעל און היפּערינסולאַנעמיאַ קענען אויך ביישטייערן צו:

• פעטקייט.
• קאַרדיאָווואַסקולאַרע קראַנקייט.
• פעטיגע לעבער קרענק.
• פּאָליסיסטיק אָוווערי סינדראָום (PCOS).

דאָ זענען עטלעכע פון ​​די הויפּט סיבות וואָס ווירקן אויף ינסאַלאַן קעגנשטעל:

• בויך פעט אדער פעטקייט: פעט צעלן אין דעם קערפער לאזן ארויס כעמיקאלן (גערופן פרא-אינפלאמאטארישע ציטאקינען) וואס שטערן די ווירקונג פון אינסולין. וואס מער פעט איר האט אויף אייער קערפער, אלץ מער קען עס נעגאטיוו אפעקטירן דעם וועג ווי אינסולין ארבעט. שטודיעס האבן געוויזן אז בויך פעט ספעציעל פארגרעסערט אינסולין קעגנשטעל. פעט ארום אינערליכע אָרגאַנען (וויסעראל פעט) איז מער מסתּמא צו פארגרעסערן אינסולין קעגנשטעל ווי סובקוטאַנעוס פעט (פעט אונטער דער הויט). אבער ביידע ביישטייערן צו מעטאבאליש סינדראָם.
• מאַנגל אין פיזישער טעטיקייט: אייערע מוסקלען דאַרפן אַ סך גלוקאָזע און אויפגעהיטע גלוקאָזע (גליקאָגען) צו פונקציאָנירן. ווען איר טוט געניטונגען, ווערט אייער קערפּער מער סענסיטיוו צו אינסולין, און אייערע מוסקלען אַנטוויקלען די מעגלעכקייט צו אַבזאָרבירן צוקער פֿון בלוט. נישט גענוג געניטונגען קען פֿירן צו אינסולין קעגנשטעל.
• געוויסע מעדיקאַמענטן: קאָרטיקאָסטערוידן, עטלעכע מעדיקאַמענטן קעגן הויך בלוטדרוק, עטלעכע HIV באַהאַנדלונגען, און עטלעכע פּסיכיאַטרישע מעדיקאַמענטן קענען פאַראורזאַכן אינסולין קעגנשטעל.
• גענעטיק: די גענעס וואָס איר ירשעט פֿון אייערע עלטערן קענען אויך אַפֿעקטירן אינסולין קעגנשטעל. עס קען אויך זײַן אַ גענעטישע השפּעה אויף אַביסאַטי, הויך בלוטדרוק און הויך כאָלעסטעראָל.

ווי דיאַגנאָזירן דאָקטוירים `(מעטאַבאַליק סינדראָום)`? (דיאַגנאָז)

אויב איר טראַכט אַז איר האָט מעטאַבאַליש סינדראָם, וועט אייער דאָקטער אייך ערשט אונטערזוכן און דערנאָך באַשטעלן עטלעכע בלוט טעסץ. זיי קענען קאָנטראָלירן אייער בלוטדרוק און מעסטן אייער טאַליע אַרומנעם.

דאָס זענען די בלוט טעסץ וואָס מען טוט געוויינטלעך:

• ליפּיד טאַפליע: דאָס מעסט פיר טייפּס פון כאָלעסטעראָל און טריגליסעריד לעוועלס.
• באַזישער מעטאַבאַלישער פּאַנעל (BMP): דאָס מעסט אַרום אַכט זאַכן אין דיין בלוט און גיט אַן אידעע פון ​​דיין אַלגעמיינער געזונט.
• פאסטן גלוקאז טעסט: אפילו כאָטש דער BMP מעסט בלוט צוקער לעוועלס, אויב איר האָט נישט געגעסן אין יענער צייט, קען אייער דאָקטער בעטן אייך צו פאסטן פֿאַר 8-12 שעה איידער ער נעמט אַ בלוט צוקער טעסט.

באַזירט אויף די רעזולטאַטן פון די טעסץ און די געפינסן בעת ​​דער פיזישער אונטערזוכונג, אויב איר האָט לפּחות דריי פון די פינף קריטעריעס וואָס זענען דערמאָנט געוואָרן אויבן, ווערט איר דיאַגנאָזירט מיט "מעטאַבאַלישן סינדראָם".

די בלוט טעסטס זענען געוויינטלעך רוטינע טעסטס, אַזוי דיין דאָקטער קען מעגלעך באַקומען אַן אָנצוהערעניש וועגן דעם צושטאַנד אפילו אויב איר האָט אַ טעסט געמאַכט פֿאַר עפּעס אַנדערש.

ווי ווערט מעטאַבאַליק סינדראָום באַהאַנדלט?

די הויפּט צילן פון באַהאַנדלען "מעטאַבאַליק סינדראָם" זענען צו רעדוצירן דעם ריזיקאָ פון אַנטוויקלען האַרץ קרענק און טיפּ 2 צוקערקרענק, אויב איר האָט עס נישט שוין. דאָס קען אַרייַננעמען מעדאַקיישאַן און/אָדער לייפסטייל ענדערונגען.

לייפסטייל ענדערונגען - דאָס איז די וויכטיקסטע זאַך!

עס איז גאָר וויכטיק צו מאַכן לייפסטייל ענדערונגען צו קאָנטראָלירן די באדינגונגען וואָס ביישטייערן צו "מעטאַבאַליק סינדראָם." די ענדערונגען זענען:

• האַלטן אָדער שטרעבן צו אַ געזונט וואָג: דיין דאָקטער קען רעקאָמענדירן אַז איר זאָלט פאַרלירן איבעריק וואָג. איין שטודיע האָט געפֿונען אַז פאַרלירן בלויז 7% פון דיין איבעריק וואָג קען רעדוצירן דיין ריזיקירן פון אַנטוויקלען טיפּ 2 צוקערקרענק מיט 58%.
• רעגולערע געניטונג: די בענעפיטן פון געניטונג זענען אומצאליגע. עס העלפט קעמפן קעגן אינסולין קעגנשטעל, האלט אייער קארדיאווואסקולער סיסטעם געזונט, און העלפט אייך פארלירן וואג. אפילו אביסל געניטונג איז נוצבאר. אבער איידער איר הייבט אן א געניטונג פראגראם, פרעגט אייער דאקטאר וואספארא לעוועל פון געניטונג איז ריכטיג פאר אייך.
• עסט אַ האַרץ-געזונטע דיעטע: אייער דאָקטער אָדער דייעטישאַן וועט מיסטאָמע זאָגן איר צו ויסמיידן עסן צו פיל קאַרבאָוכיידרייטן (וואָס סטימולירן די פּראָדוקציע פון ​​מער ינסאַלאַן). זיי וועלן אויך זאָגן איר צו רעדוצירן אַנכעלטי פעטן, צוקער, רויט פלייש און ראַפינירט שטאַרקע. אַנשטאָט, וועלן זיי זאָגן איר צו עסן אַ גאַנצע עסנוואַרג דיעטע, וואָס איז רייך אין וועדזשטאַבאַלז, פירות, גאַנצע קערנער, פיש און מאָגער פלייש. די מעדיטערראַנעאַן דיעטע איז אַ גוט בייַשפּיל פון אַ האַרץ-געזונטע דיעטע.
• שלאָף גוט: גוט שלאָף איז וויכטיק פֿאַר דער אַלגעמיינער געזונט. מאַנגל אין שלאָף און שלאָף-פֿאַרבונדענע צושטאַנדן (ווי שלאָף אַפּנעאַ) קענען ביישטייערן צו דער פֿאַרערגערונג אָדער אַ נײַעם אָנהייב פֿון מעטאַבאַלישן סינדראָם. אויב איר האָט שלאָף פּראָבלעמען, רעדט מיט אײַער דאָקטער.
• פֿאַרמײַדן אָדער אויפֿהערן רויכערן: רויכערן קען פֿאַרמינערן אײַער HDL (גוט) כאָלעסטעראָל און העכערן אײַער בלוטדרוק. עס קען אויך שאַטן אײַערע בלוטגעפֿעסן און פֿאַראורזאַכן קאָראָנאַר אַרטעריע קרענק. אויב איר רויכערט, פּרוּווט אויפֿהערן.
• פאַרוואַלטונג פון דרוק:אויב אייערע לעוועלס פון דעם "סטרעס האָרמאָן" קאָרטיסאָל זענען הויך פֿאַר אַ לאַנגע צייט, קענען אייערע טריגליסערידן, בלוט צוקער און בלוט דרוק העכער ווערן. זוכט וועגן צו פאַרוואַלטן אייער סטרעס, ווי למשל געניטונג, יאָגע, מיינדפולנעס אדער אָטעמען געניטונגען.

מעדיקאַמענטן און אַנדערע באַהאַנדלונגען

פארשידענע מעדיקאַמענטן און באַהאַנדלונגען קענען העלפֿן קאָנטראָלירן די צושטאַנדן וואָס ביישטייערן צו מעטאַבאַלישן סינדראָום. די אַרייַננעמען:

• כאָלעסטעראָל-נידעריגערע מעדיקאַמענטן: סטאַטינס זענען אַ טיפּ מעדיקאַמענט וואָס העלפֿט ברענגען כאָלעסטעראָל לעוועלס צו אַ געזונטן לעוועל.
• אַנטיהיפּערטענסיוועס: די מעדיקאַציעס נידעריקערן דיין בלוטדרוק אין פאַרשידענע וועגן. ביישפילן אַרייַננעמען טהיאַזידעס, ACE אינהיביטאָרן, און קאַלסיום קאַנאַל בלאַקערז.
• מונדלעכע מעדיקאַציעס פֿאַר צוקערקרענק: די מעדיקאַציעס נידעריקערן דיין בלוט צוקער לעוועלס אין פֿאַרשידענע וועגן. איינע פֿון די מערסט אָפֿט גענוצטע מעדיקאַציעס איז מעטפֿאָרמין.
• באַריאַטרישע כירורגיע: דאָס זענען כירורגיעס וואָס ווערן דורכגעפירט צו העלפֿן מענטשן וואָס זענען פעט צו פאַרלירן וואָג. אייער דאָקטער קען רעקאָמענדירן דעם טיפּ כירורגיע אויב אַנדערע וואָג אָנווער מעטאָדן האָבן נישט געארבעט און אויב אייער פעטקייט שטעלט פאר מער געזונט ריסקס ווי כירורגיע.
• באַהאַנדלונג פֿאַר שלאָף-שטערונגען: אויב איר האָט אַ שלאָף-שטערונג, למשל, אַ CPAP מאַשין פֿאַר שלאָף-אַפּנעאַ אָדער שלאָף-פּילן פֿאַר אינסאָמניע, קענען אַזעלכע זאַכן העלפֿן.
• פּסיכאָטעראַפּיע: דאָס איז אַ "רעדנדיקע טעראַפּיע." עס זענען דאָ אַ צאָל באַהאַנדלונגען וואָס העלפֿן אײַך אידענטיפֿיצירן און ענדערן אומגעזונטע געפילן, געדאַנקען און נאַטורן. למשל, עס קען אײַך העלפֿן פאַרוואַלטן סטרעס אָדער פֿאַרשטיין און ענדערן אומגעזונטע עסן געוווינהייטן.

קען מען צוריקדרייען מעטאַבאַלישע סינדראָום?

יא, איר קענט! מעטאַבאַליק סינדראָם קען ווערן אומגעקערט. לייפסטייל ענדערונגען קענען שטארק פֿאַרבעסערן אייער געזונט. מעדאַקיישאַנז קענען אויך העלפֿן. אייער דאָקטער וועט אַרבעטן מיט איר צו געפֿינען דעם בעסטן פּלאַן פֿאַר איר.

קען מען פאַרהיטן מעטאַבאַליק סינדראָום?

איר קענט נישט ענדערן עטלעכע פון ​​די סיבות וואָס ביישטייערן צו מעטאַבאַליק סינדראָם, ווי דיין גענעטיק און עלטער. אָבער, די זעלבע לייפסטייל ענדערונגען וואָס העלפֿן באַהאַנדלען מעטאַבאַליק סינדראָם קענען אויך העלפֿן פאַרמייַדן עס פון אַנטוויקלען.

אויב עמעצער אין אייער משפּחה האט אַ געשיכטע פון ​​צוקערקרענק, הויך בלוטדרוק, אדער הויך כאָלעסטעראָל, פֿאַרגעסט נישט צו זאָגן אייער דאָקטער וועגן דעם.

עס איז אויך וויכטיג צו האבן רעגולערע קאנטראל-אפס. אייער דאקטאר קען מאניטארירן אייער כאלעסטעראל, טריגליסערידן, בלוטדרוק, און בלוט צוקער לעוועלס. וואס פריער איר קענט אידענטיפיצירן פראבלעמען, אלץ פריער קענט איר מאכן לייפסטייל ענדערונגען און רעקאמענדירן באהאנדלונגען צו רעדוצירן אייער ריזיקע.

וואָס זענען די קאָמפּליקאַציעס וואָס קענען פּאַסירן צוליב `(מעטאַבאַליק סינדראָם)`?

מעטאַבאַליק סינדראָום קען פאַרשאַפן אַ ברייט קייט פון קאַמפּלאַקיישאַנז, עטלעכע פון ​​​​וואָס אַרייַננעמען:

• האַרץ קראַנקייט.
• אַאָרטאַ סטענאָזיס (פאַרשוואַכונג פון די אַאָרטאַ ווענטיל אין האַרצן, וואָס שטערט בלוט שטראָם).
• אַטריאַלע פיברילאַציע (אַטריאַלע פיברילאַציע אָדער אַפיב).
• טראָמבאָעמבאָלישע קראַנקייט, למשל ווענעז טראָמבאָעמבאָליזם.
• שלאָג.
• שאָדן צו אָרגאַנען, ספּעציעל די פּאַנקרעאַס, לעבער, גאַלבלעטער און נירן.
• געוויסע טיפן קענסער, ווי צווייפּינטל קענסער, ברוסט קענסער, און פּראָסטאַט קענסער.
• טיפ 2 צוקערקרענק.
• כראָנישע אָנצינדונג און אימונסיסטעם פּראָבלעמען.
• ערעקטילע דיספונקציע אין מענער.
• קאָמפּליקאַציעס בעת שוואַנגערשאַפט, אַזאַ ווי פּרעעקלאַמפּסיאַ, עקלאַמפּסיאַ, און דזשעסטאַציאָנעל צוקערקרענק.
• פראבלעמען מיט טראכטן און געדענקען.

די גוטע נייעס איז אז מעטאַבאַליש סינדראָם קען ווערן אומגעקערט מיט לייפסטייל ענדערונגען און מעדאַקיישאַנז. ווי מער ענדערונגען איר קענט מאַכן צו באַשיצן אייער געזונט, אַלץ בעסער וועט איר זיין.

ווען זאָל איך זען מיין דאָקטער?

אויב איר האָט מעטאַבאַליש סינדראָם, איז עס זייער וויכטיק צו פאָרזעצן זוכן מעדיצינישע עצה און באַהאַנדלונג. איר זאָלט זען אייער דאָקטער פֿאַר זאַכן ווי:

• צו מאָניטאָרירן אייער צושטאַנד: איר זאָלט אפשר האָבן אייער בלוטדרוק קעסיידער געטשעקט אָדער האָבן בלוט טעסץ צו קאָנטראָלירן אייער טריגליסעריד און כאָלעסטעראָל לעוועלס. זייט זיכער צו גיין צו אייער דאָקטער יעדן טאָג.
• אויב איר האָט פֿראַגעס וועגן אייער באַהאַנדלונג פּלאַן: זאָגט אייער דאָקטער אויב איר האָט זייַט־עפֿעקטן פֿון אייער מעדיקאַציע אָדער אויב איר פֿילט אַז איר דאַרפֿט אויפֿהערן נעמען עס. פֿרעגט אויך אויב איר האָט פֿראַגעס וועגן אייער דיעטע אָדער געניטונג פּלאַן.

אַרויסגעפֿינען אַז איר האָט מעטאַבאַליק סינדראָם קען זיין אָוווערוועלמינג. אָבער געדענקט, עס זענען פילע וועגן צו פאַרוואַלטן אָדער פאַרקערט עס. אייער דאָקטער וועט זיין מיט איר יעדן שריט פון וועג. באַקומען זייער שטיצע און עצה. זיי זענען דאָ צו העלפֿן.

לעצטע מעסעדזש צו נעמען אהיים

נו, איצט האָט איר אַ בעסערע באַגריף פון וואָס מיר האָבן גערעדט וועגן (מעטאַבאַליק סינדראָם). זאָרגט נישט , דאָס איז אַ באַהאַנדלונגספֿעיִקער צושטאַנד.

דאָס וויכטיקסטע איז,עס פרי דערקענען און מאַכן די נויטיקע לייפסטייל ענדערונגען. קליינע ענדערונגען קענען ברענגען גרויסע רעזולטאַטן.

• זייט פארזיכטיג וועגן אייער וואָג, ספּעציעל בויך פעט.
• מאַך עטלעכע געניטונגען יעדן טאָג.
• פרובירט צו עסן א געזונטע דיעטע.
• הער אויף צו רויכערן.
• רעדוצירן דרוק.
• באַקומען מעדיצינישע קאָנטראָלן אין צייט.

דורך טאָן די זאכן, קענט איר זיך באַשיצן ניט נאָר פֿון `(מעטאַבאַליק סינדראָם)`, נאָר אויך פֿון פֿיל אַנדערע קראַנקייטן. אייער געזונט איז אין אייערע הענט!

מעטאַבאַליק סינדראָם, אינסולין קעגנשטעל, צוקערקרענק, האַרץ קרענק, הויך בלוט דרוק, כאָלעסטעראָל, וואָג קאָנטראָל