פאַלט אייער האָר אויס? לאָמיר רעדן וועגן אַלאָפּעסיאַ אַרעאַטאַ!

האָר איז עפּעס וואָס מיר אַלע ליב האָבן און איז זייער וויכטיק פֿאַר אונדזער אויסזען. אַזוי ווען האָר פּלוצעם הייבט אָן אויסצופֿאַלן, איז עס נאָרמאַל פֿאַר יעדן צו פֿילן אַ ביסל דערשראָקן און באַזאָרגט. הייַנט וועלן מיר רעדן וועגן אַ צושטאַנד וואָס פֿאַראורזאַכט האָר-פֿאַל אין אַזעלכע ערטער, נעמלעך אַלאָפּעסיאַ אַרעאַטאַ.

וואָס פּונקט איז אַלאָפּעסיאַ אַרעאַטאַ?

פשוט געזאגט, איז אַלאָפּעציע אַרעאַטאַ אַ צושטאַנד אין וועלכן האָר פאַלט אויס אין פלעקן צוליב אַ ענדערונג אין אונדזער קערפּער'ס ימיון סיסטעם. דאקטוירים רופן עס אַן אויטאָימונע קראַנקייט . דאָס הייסט, אונדזער אייגענער קערפּער'ס פאַרטיידיקונג סיסטעם אַטאַקירט פאַלש אונדזער אייגענע האָר פאַליקאַלז. 'אַלאָפּעציע' מיינט 'האָר אָנווער' אָדער 'קאַלקייט' אין מעדיצינישע טערמינען. 'אַרעאַטאַ' מיינט 'אין קליינע, צופֿעליקע געביטן'. אַזוי, כאָטש דער צושטאַנד אַפעקטירט רובֿ אָפט די האָר אויף דער קאָפּ-הויט, קען עס פּאַסירן ערגעץ אויף דעם קערפּער וואו עס איז האָר.

זענען דא פארשידענע טיפן פון דעם?

יא, עס זענען דא עטלעכע טיפן דערפון, לויט וויפיל האָר איר האָט פאַרלוירן און פון וואו אויף אייער קערפּער עס קומט. געדענקט, דאָס קען ווירקן יעדן אַנדערש.

• אַלאָפּעסיאַ אַרעאַטאַ טאָטאַליס: דאָס איז ווען אַלע האָר אויף קאָפּ פאַלן אויס. שטעלט זיך פֿאָר אַז איר פֿאַרלירט דעם גאַנצן קאָפּ האָר.
• אַלאָפּעסיאַ אַרעאַטאַ אוניווערסאַליס: דאָס איז אַ ביסל מער עקסטרעם. נישט נאָר פאַלן די האָר אויפן קאָפּ אויס, נאָר אַלע אַנדערע האָר אויפן קערפּער, אַרייַנגערעכנט די וויעס, אויגן-ברעמען , און אפילו די האָר אויף די גלידער, פאַלן אויס.
• דיפיוזד אַלאָפּעסיאַ אַרעאַטאַ: אין דעם צושטאַנד, אַנשטאָט גרויסע פלעקן האָר וואָס פאַלן אויס, ווערט די האָר זייער דין. עס פילט זיך ווי די דיקקייט פון די האָר איז פאַרקלענערט געוואָרן.
• Ophiasis Alopecia Areata: אין דעם, האָר פאַלט אויס אין אַ באַנד אויף די צוריק פון די קאָפּ, נאָענט צו די האַלדז, און אויף ביידע זייטן.

ווער איז מער מסתּמא צו אַנטוויקלען דעם צושטאַנד?

איצט פרעגט איר זיך מסתּמא ווער באַקומט דאָס, נישט אַזוי? פאקטיש, קען דאָס פּאַסירן צו יעדן. אָבער עטלעכע מענטשן זענען מער מסתּמא עס צו באַקומען.

• יונגע קינדער: יא, זייט נישט איבערראשט, יונגע קינדער קענען דאס אויך אנטוויקלען.
• אויב עמעצער אין אייער משפּחה האט דעם צושטאַנד: אויב עמעצער אין אייער משפּחה האט אַלאָפּעסיאַ אַרעאַטאַ, האָט איר אַ קליינעם ריזיקאָ עס אויך צו אַנטוויקלען. עס קען זיין גענעטיש.
• אויב איר אדער אייערע פאמיליע מיטגלידער האבן אנדערע אויטאימוּנע קראנקהייטן : צוקערקרענקמענטשן מיט אנדערע אויטאָימונע קראַנקייטן , אַזאַ ווי צוקערקרענק, לופּוס, אָדער טיירויד פּראָבלעמען, זענען אויך מער מסתּמא צו אַנטוויקלען דעם צושטאַנד.

ווי געוויינטלעך איז די סיטואַציע?

דאָס איז טאַקע אַ מער געוויינטלעכע צושטאַנד ווי איר זאָלט טראַכטן. מיר זען פּאַציענטן ווי דאָס אין סרי לאַנקאַ אויך. מיליאָנען מענטשן אַרום דער וועלט ליידן פון דעם צושטאַנד. לויט עטלעכע באַריכטן, זענען אַרום 20% פון די נייע פאַלן פון דער קראַנקייט יעדעס יאָר קינדער. ווען מען פאַרגלייכט עס מיט אַנדערע הויפּט סיבות פון האָר אָנווער, קען מען זאָגן אַז דאָס איז די צווייטע מערסט געוויינטלעכע האָר אָנווער צושטאַנד.

וואָס פּאַסירט ווען מען אַנטוויקלט אַלאָפּעסיאַ אַרעאַטאַ? וואָס זענען די סימפּטאָמען?

נו, לאָמיר איצט זען וואָס פּאַסירט ווען אַלאָפּעסיאַ אַרעאַטאַ אַנטוויקלט זיך, און וואָס זענען די סימפּטאָמען. די הויפּט זאַך איז אַז די האָר פאַלט אויס אין פלעקן, אין אַ קייַלעכדיקער פֿאָרעם, מאל די גרייס פֿון אַ מטבע . אָבער מאל קענען די פלעקן זיין גרעסער אָדער קלענער. די מאָס פֿון האָר-פֿאַרלוסט ווערייִרט אויך פֿון מענטש צו מענטש. ניט נאָר דאָס, איר קענט אויך זען ענדערונגען אין אייערע נעגל . איר קענט האָבן קליינע פּיטינגז אין אייערע נעגל. עס קוקט אויס ווי זיי זענען געשטאָכן געוואָרן פֿון אַ נאָדל. מאל קענען אייערע נעגל ווערן גראָב און פֿילן זיך ווי זאַמדפּאַפּיר. דער צושטאַנד האָט געוויינטלעך ניט קיין גרויסע השפּעה אויף אייער פֿיזישער געזונט. אָבער, עס קען האָבן אַ גרויסע השפּעה אויף אייער גייסטישער געזונט. ווייל האָר איז אַזאַ וויכטיקער טייל פֿון אונדזער אויסזען, ווען דאָס פּאַסירט פּלוצעם, קענען זאַכן ווי טרויער, דייַגעס און מאל דעפּרעסיע פּאַסירן. עס קען אויך זיין ומבאַקוועם ווען איר סאָציאַליזירט.

וואָס זענען אַנדערע סימפּטאָמען?

געוויינטלעכע סימפּטאָמען זענען:

• האָר אָנווער אין ערטער אויף די קאָפּ, באָרד, ברעמען, וויעס און אנדערע טיילן פון דעם גוף.
• נאָגל פּיטינג.

אָבער, זייער זעלטן, קענט איר אויך זען די פאלגענדע סימפּטאָמען אין געביטן וווּ האָר איז פאַרפאַלן:

• יטשינג (פּוריטוס).
• הויט פארפארבונג (קען זיין רויט, לילאַ, ברוין, אדער גרוי).
• וואו עס זענען געווען האָר פאַליקאַלז, זענען די מויל-ווי עפענונגען (פאָליקולאַר אָסטיאַ) קענטיק.
• וואָס זעט אויס ווי שוואַרצע פּונקטן (דאָס זענען טאַקע קאַדאַווער האָר אין די האָר פאַליקאַלז).
• קורצע, דיקע און דינע האָר וואָס וואַקסן צו דער הויט ווערן גערופן "אויסרוף־צייכן האָר". דאָס מיינט אַז די האָר וואַקסן ווי אַן אויסרוף־צייכן.
• גרויע האָר.

פארוואס פאסירט אַלאָפּעסיאַ אַרעאַטאַ?

פארוואס פאסירט דאס טאקע? ווי איך האב שוין פריער געזאגט, איז אלופעסיע ארעאטא אן אויטאימיון קראנקהייט .אויטאָאימונע קראַנקייט. דאָס מיינט אַז אונדזער קערפּער'ס ימיון סיסטעם - די סיסטעם וואָס באַשיצט אונדז פון קראַנקייט - אַטאַקירט פאַלש אונדזער אייגענע האָר פאַליקאַלז, די האָר פאַליקאַלז ביי דער באַזע פון ​​אונדזער האָר. די ימיון סיסטעם מיינט אַז די האָר זענען אַ שעדלעך ינוויידער, ווי באַקטעריע אָדער אַ ווירוס. ווען דעם אַטאַק פּאַסירט, די האָר אָנהייבן צו פאַלן אויס. אָפט, זיי זענען אין די פאָרעם פון אַ מטבע. די סומע פון ​​האָר וואָס פאַלן אויס ווערייִרט פון מענטש צו מענטש. עטלעכע מענטשן פאַרלירן בלויז אַ ביסל פלעקן. אנדערע פאַרלירן אַ פּלאַץ פון האָר, מאל אפילו אַלע זייער האָר. אונדזער גענעטישע באַשטאַנד (די טיילן פון די סעלז וואָס באַשטימען זאכן ווי אונדזער אויג קאָליר, הייך און האָר קאָליר) קען זיין אַ פאַקטאָר אין טריגערינג דעם אויטאָאימונע רעאַקציע. אָדער, צוזאַמען מיט גענעטישע סיבות, אַ ווירוס אָדער אנדערע סאַבסטאַנס מיר זענען אויסגעשטעלט צו קענען טריגערן דעם רעאַקציע.

איז דאָס אָנשטעקנדיק?

א פראגע וואס אסאך מענטשן האבן איז צי עס איז אנשטעקנדיק. ניין, אלופעסיע ארעאטא איז בכלל נישט קיין אנשטעקנדיקע קראנקהייט. עס ווערט נישט פארשפרייט פון איין מענטש צום צווייטן דורך הויט-צו-הויט קאנטאקט אדער דורך די לופט. זארגט אייך נישט דערפון.

ווי דערקענט אַ דאָקטער דאָס?

א דאקטאר קען געווענליך דיאגנאזירן דעם צושטאנד דורך דורכפירן א פיזישע אויספארשונג, פרעגן אייך פראגן וועגן אייער מעדיצינישע היסטאריע, ווען אייערע האר האבן אנגעהויבן אויספאלן, און צי איינער אין אייער פאמיליע האט דעם צושטאנד אדער אנדערע אויטאאימונע קראנקהייטן. זיי וועלן אויך אויספארשן אייערע נעגל.

וואָסערע טעסץ ווערן געמאַכט צו ידענטיפיצירן דאָס פּונקט?

מאנchmal, אויב עס איז שווער צו זאגן נאר דורך קוקן, קען א דאקטאר דורכפירן טעסטן ווי די:

• קאָנטראָלירן פֿאַר קיין ינפעקציע אויף דער קאָפּ־הויט.
• נעמען אַ שטריק פון דיין האָר און שיקן עס צו אַ לאַבאָראַטאָריע פֿאַר אַנאַליז.
• א סקאפּ ביאָפּסי איז אַ פּראָצעדור וואָס באַשטייט פון נעמען אַ קליין שטיקל הויט פון סקאפּ און עס אויספאָרשן. דאָס קען העלפֿן באַשטימען צי עס איז דאָ אַ הויט קראַנקייט.
• מאכן בלוט טעסטס .

איז עס מעגלעך זיך אינגאנצן אויסצוהיילן פון דעם צושטאנד?

דאָס איז אַ פֿראַגע וואָס אַ סך מענטשן פֿרעגן. צו זײַן ערלעך, איז נישטאָ קיין רפואה פֿאַר אַלאָפּעסיאַ אַרעאַטאַ. אָבער, פֿאַראַן באַהאַנדלונגען קענען העלפֿן קאָנטראָלירן האָר־פֿאַל און מאַנטשמאָל צוריקוואַקסן האָר. אָבער זיי היילן נישט גאָר די קראַנקייט. די צוויי מער ערנסטע פֿאָרמען פֿון אַלאָפּעסיאַ אַרעאַטאַ, אַלאָפּעסיאַ אַרעאַטאַ טאָטאַליס (גאַנץ האָר־פֿאַל אויף דעם גאַנצן קאָפּ) און אַלאָפּעסיאַ אַרעאַטאַ וניווערסאַליס (גאַנץ האָר־פֿאַל אויף דעם גאַנצן קערפּער), קענען זײַן ווייניקער רעאַגירנדיק צו באַהאַנדלונג.

ווי באַהאַנדלען מיר דאָס?

נו, ווי אזוי באַהאַנדלען מיר דאָס? עס זענען דאָ עטלעכע באַהאַנדלונג אָפּציעס. אייער דאָקטער וועט באַשטימען וועלכע באַהאַנדלונג איז די בעסטע פֿאַר אייך באַזירט אויף אייער צושטאַנד.

• קאָרטיקאָסטערוידן: דאָס זענען אַנטי -ינפלאַמאַטאָרישע מעדאַקיישאַנז געניצט צו מייַכל אַוטאָימונע חולאתן. זיי קענען געגעבן ווערן ווי אַן ינדזשעקשאַן אין די קאָפּ-הויט אָדער האָר פאַליקאַלז. זיי קענען אויך גענומען ווערן ווי פּילן אָדער געווענדט צו דער הויט ווי אַ קרעם אָדער זאַלב. עס קען נעמען אַ ווייַלע פֿאַר דעם גוף צו רעאַגירן צו די מעדאַקיישאַנז. עטלעכע מענטשן קענען דערפאַרן זייַט יפעקס אַזאַ ווי געוואקסן אַפּעטיט, וואָג געווינען, שטימונג סווינגס, און פאַרשוואָמען זעאונג.
• מינאקסידיל (בראַנד נאָמען ראָגאַין®): דאָס איז אַ טאָפּישע מעדיקאַציע. עס ווערט גענוצט צו באַהאַנדלען קאַלקייט ביי ביידע מענער און פרויען. עס נעמט געוויינטלעך אַרום 12 וואָכן פֿאַר האָר צו אָנהייבן וואַקסן צוריק. עס קען פאַרשאַפן יטשינג אויף דער קאָפּ-הויט, און ביי עטלעכע מענטשן, האָר וווּקס אין אַנדערע געביטן, און קאָפּווייטיק.
• פאָטאָטעראַפּיע: דאָס ניצט אולטראַוויאָלעט ליכט פֿון ספּעציעלע לאַמפּן. אַ דאָקטער קען ניצן אָדער אולטראַוויאָלעט A (PUVA) אָדער אולטראַוויאָלעט B (PUVB) ליכט מיט אַ מעדיצין גערופֿן פּסאָראַלען. די שטראַלן קענען העלפֿן מיט עטלעכע הויט און נאָגל פּראָבלעמען, אַרייַנגערעכנט אַלאָפּעסיאַ אַרעאַטאַ.
• טראָמבאָציטן-רייך פּלאַזמע (PRP) באַהאַנדלונג: דאָס באַשטייט פון נעמען עטלעכע פון ​​דיין אייגענעם בלוט, פּראַסעסינג עס אין אַ ספּעציעלן וועג, און ינדזשעקטינג עס צוריק אין דיין קאָפּ-הויט. דאָס ווערט געזאָגט צו סטימולירן האָר וווּקס. עטלעכע מענטשן קענען דערפאַרן קאָפּ-הויט ווייטיק, יטשינג, שווינדל, און וואַלגעניש.
• טאָפּיקאַל אימונאָטהעראַפּי: דאָס איז אַ ביסל אַנדערש באַהאַנדלונג. אַ דאָקטער לייגט אויף אַ סובסטאַנץ אויף אייער הויט וואָס פאַראורזאַכט אַן אַלערגישע רעאַקציע. די האָפֿענונג איז אַז די קאָנטאַקט דערמאַטיטיס וועט פאַראורזאַכן האָר וווּקס. איר קענט דערפֿאַרן יטשינג פון דער קאָפּ-הויט, געשוואָלענע לימף נאָודז, עקזעמאַ, און הויט דיספֿאַרבונג.
• סטיילינג טעכניקן: מאנchmal, נישט קיין חילוק וועלכע באַהאַנדלונג ווערט גענוצט, קען דער קערפער נישט גוט רעאַגירן דערצו. אין אזעלכע פאַלן קען מען נוצן פארשידענע האָר סטילן, פּעריקס, אדער האָר פֿלעכטן צו באַדעקן דעם האָר פֿאַל.

קען האָר צוריק וואַקסן?

די גרעסטע האפענונג פאר אסאך מענטשן איז צו זען צי זייערע האָר וועלן צוריקוואקסן. אַלאָפּעסיאַ אַרעאַטאַ איז אַ צושטאַנד וואָס איז אַ ביסל שווער צו פאָרויסזאָגן.עטלעכע מענטשן וועלן צוריקוואַקסן זייערע האָר, אָבער עס קען נעמען אַ וויילע ביז עס וועט צוריקוואַקסן. אַנדערע קענען צוריקוואַקסן זייערע האָר און קיינמאָל נישט צוריקוואַקסן. דאָס מיינט אַז עס ווערייִרט פון מענטש צו מענטש. אפילו אויב אַ מענטש פאַרלירט אַלע זייערע האָר, איז דאָ אַ שאַנס אַז עס וועט צוריקוואַקסן. דעפּענדינג אויף די באַהאַנדלונג וואָס איר באַקומט און איר הצלחה, קענט איר זען נייע האָר צווישן 4 און 12 וואָכן נאָך אָנהייב באַהאַנדלונג.

איז דא א וועג צו פארמיידן דאס פון פאסירן?

ליידער, איז דערווייל נישטא קיין וועג צו פארמיידן די אנטוויקלונג פון אלופעסיע ארעאטא . באהאנדלונג קען נאר רעדוצירן די סימפטאמען. אויב איר האט דעם צושטאנד, איז עס מסתמא אז עס וועט פארקומען פארן רעשט פון אייער לעבן.

אויב איך האָב דעם צושטאַנד, וואָס זאָל איך דערוואַרטן?

אין לייכטע פעלער, קענען די סימפטאמען אויפפלימען און דערנאך גיין אין רעמיסיע. אבער, אין די מער ערנסטע פעלער פון אלאפעסיע ארעאטא טאטאליס און אלאפעסיע ארעאטא אוניווערסאליס, קען דער קערפער נישט רעאגירן אזוי גוט צו באהאנדלונג.

ווי אזוי זאָרג איך זיך פֿאַר זיך? וואָס זענען די זאַכן וואָס איך זאָל און זאָל נישט טאָן?

נו, לאָמיר איצט זען ווי איר קענט זיך זאָרגן פֿאַר זיך אויב איר האָט דעם צושטאַנד, וואָס איר זאָלט טאָן, און וואָס איר זאָלט נישט טאָן. זאַכן וואָס איר קענט טאָן:

• איר קענט ניצן באַשטאַנד צו באַדעקן אָדער מינאַמייז די אויסזען פון האָר אָנווער.
• אויב אייערע וויעס פאלן ארויס, טראָגט זונברילן צו באַשיצן אייערע אויגן. דאָס וועט באַשיצן אייערע אויגן פון זונשייַן און זאכן ווי שטויב.
• טראָגט עפּעס ווי אַ הוט אָדער שאַל צו באַשיצן אייער קאָפּ פֿון דער זון און ווינט.
• עסט אַ גוט באַלאַנסירטע דיעטע . האָר וווּקס איז אַ פּראָצעס וואָס איז אָפענגיק אויף וויטאַמינס און מינעראַלס. כאָטש נישט ספּעציפֿיש פֿאַרבונדן מיט אַלאָפּעסיאַ אַרעאַטאַ, מענטשן וואָס נאָכפאָלגן מאָדע דיייץ זענען מער מסתּמא צו דערפֿאַרן האָר אָנווער. די מעדיטערראַנעאַן דיעטע (וואָס איז רייך אין פירות, וועדזשטאַבאַלז און פּראָטעין) קען העלפֿן פארשטארקן האָר און רעדוצירן האָר אָנווער.
• באַטראַכטן נעמען וויטאַמין די ביילאגעס. אָבער זייט זיכער צו פרעגן אייער דאָקטער.

זאכן וואָס איר זאָלט נישט טאָן:

• אויסשטעלן זיך צו זון און ווינט: האָר באַשיצט אונדז פון דער זון און ווינט. וויעס האַלטן שמוץ און שטויב פון אַרײַנקומען אין אונדזערע אויגן. אויב איר האָט אַלאָפּעסיאַ אַרעאַטאַ, דאַרפֿט איר נעמען ספּעציעלע זאָרג צו באַשיצן אייער הויט (און מעגלעך אייערע אויגן) ווען איר גייט אַרויס.
• שטרענגער דרוק: כאָטש נישט באַוויזן דורך ברייטע פאָרשונג, האָבן פילע מענטשן וואָס אַנטוויקלען אַלאָפּעסיאַ אַרעאַטאַ לעצטנס דערפאַרן באַדייטנדיקן דרוק אין זייער לעבן, אַזאַ ווי אַרבעט פּראָבלעמען, משפּחה פּראָבלעמען, טויטפעלער, כירורגיעס און אַקסאַדענטן. אַזוי פּרוּווט צו האַלטן דיין גייַסט אַזוי רילאַקסט ווי מעגלעך.
• פֿאַרמײַדט האָר פּראָדוקטן און באַהאַנדלונגען וואָס אַנטהאַלטן שאַרפֿע כעמיקאַלן: דאָס נעמט אַרײַן זאַכן ווי כעמישע גלײַכער און שטענדיקע כוואַליעס. פּרוּווט צו געפֿינען מילדע שאַמפּוס און קאָנדישאַנערס וואָס זענען פֿרײַ פֿון סיליקאָנען און פּאַראַבענס.

ווען זאָל איך זען אַ דאָקטער?

זעט א דאקטאר אזוי שנעל ווי איר באמערקט אז איר פארלירט האר. נאכדעם וואס איר הייבט אן באהאנדלונג, זאלט ​​איר נאכאמאל מעלדן אייער דאקטאר אויב איינע פון ​​די פאלגנדע פאסירט:

• אויב איר אַנטוויקלט נײַע סימפּטאָמען.
• אויב עס איז נישטאָ קיין פֿאַרבעסערונג אין סימפּטאָמען נאָך באַהאַנדלונג.
• אויב די האָר פאַליקאַלז דערשייַנען ינפעקטאַד (ד"ה רויט, לילאַ, גרוי אָדער ווייַס; אָנצינדן, געשוואָלן, אאז"ו ו).

וואָס זענען די וויכטיקע פֿראַגעס צו פֿרעגן דעם דאָקטער?

ווען איר זעט אַ דאָקטער, איז עס זייער וויכטיק פֿאַר אײַך צו פרעגן די פֿאָלגנדיקע פֿראַגעס:

• ווי פּונקט זאָגט מען אויב איך האָב אַלאָפּעסיאַ אַרעאַטאַ?
• אויב איך האָב נישט קיין אַלאָפּעסיאַ אַרעאַטאַ, איז דאָ נאָך אַ סיבה פאַרוואָס איך פֿאַרליר מײַנע האָר?
• וואָסערע סאָרט מעדיקאַציע אָדער באַהאַנדלונג רעקאָמענדירט איר פֿאַר מיר?
• וואָס איז די פולע רשימה פון זייַט יפעקץ פון יענע מעדאַקיישאַנז און באַהאַנדלונגען?
• נאָך באַהאַנדלונג, ווען קען איך דערוואַרטן אַז מײַנע האָר וועלן ווידער אָנהייבן וואַקסן?
• וואָס אַנדערש קען איך טאָן צו פאַרמייַדן ווייטערדיקע האָר אָנווער?
• זאָל איך זען אַ דערמאַטאָלאָג?

צום סוף, זאכן צו געדענקען

האָר פאַרלירן קען זיין שרעקלעך און אויפרעגנדיק. אבער געדענקט, אַלאָפּעסיאַ אַרעאַטאַ איז אַ זייער פּראָסט צושטאַנד. מיר אַלע פאַרלירן אַ ביסל האָר ווען מיר שאַמפּו אָדער קעמען אונדזער האָר, עס איז טייל פון די האָר וווּקס פּראָצעס. אבער אויב איר האָט אַלאָפּעסיאַ אַרעאַטאַ, איר קען באַמערקן מער האָר אָנווער ווי נאָרמאַל. אדער איר קען נישט באַמערקן עס ביז איר באַמערקן קאַלע פלעקן.

דאָס וויכטיקסטע איז צו זוכן מעדיצינישע הילף אַזוי שנעל ווי איר באַמערקט אַז איר פֿאַרלירט אייער האָר, ספּעציעל אויב עס פֿאַראורזאַכט אייך סטרעס, דייַגעס, אָדער אפילו דעפּרעסיע.

א דאָקטער קען דיר העלפֿן אויסגעפֿינען פּונקט וואָס איז מיט דיר שלעכט און אָנהייבן די ריכטיקע באַהאַנדלונג פֿאַר דיר. דו דאַרפֿסט דאָס נישט אַליין באַגעגענען, בעט פֿאַר הילף.