לאָמיר פֿאַרשטיין די טעמפּאָראַלע לאָב: אַ טיפֿער אַרײַנטאָן אין דעם אַמייזינגן מוח־טייל | ניראָגי לאַנקאַ

האָט איר זיך שוין אַמאָל געוואונדערט וועגן די אומגלויבלעכע, קאָמפּליצירטע אויפֿגאַבן וואָס אייער מוח פֿירט אויס יעדע סעקונדע? הײַנט, לאָמיר אויספֿאָרשן אַ באמת פֿאַרכאַפּנדיקן און וויכטיקן טייל פֿון אייער מוח: דער טעמפּאָראַלער לאָב. פשוט געזאָגט, דאָס איז אַ באַמערקנסווערטער קראַפֿט וואָס העלפֿט אײַך אינטערפּרעטירן די וועלט דורך אײַערע זינען, קאָמוניקירן מיט אַנדערע, דערמאָנען זיך טײַערע זכרונות, פֿאַראַרבעטן שפּראַך און דערפֿאַרן געפֿילן!

וואָס איז די פֿונקציע פֿון דער טעמפּאָראַלער לאָב?

לאָמיר אויספאָרשן פאַרוואָס אייער טעמפּאָראַל לאָב איז אַזוי וויכטיק און די הויפּט פֿונקציעס וואָס עס אויספֿירט. ווען איר טראַכט וועגן דעם, איז דאָס געגנט פֿאַרבונדן מיט כּמעט אַלץ וואָס איר טוט איבערן טאָג!

זכּרון

טיף אינעווייניק פון אייער טעמפּאָראַל לאָב ליגט דער היפּאָקאַמפוס . דאָס איז דער ווינקלשטיין פון אייער זכּרון און קאַגניטיווע פֿעיִקייטן—עס פונקציאָנירט אין עיקר ווי אייער מוח'ס ביבליאָטעק.

שפּראַך

אייער טעמפּאָראַל לאָב העלפֿט אייך אויסטײַטשן די באַדײַטונג פֿון ווערטער און אָביעקטן. למשל, ווען איר זעט אַ גלעזל, דערקענט אייער טעמפּאָראַל לאָב עס ווי אַ געפֿעס צום טרינקען. עס געפֿינט זיך אויך אין דער געגנט פֿון ווערניקעס , וואָס איז קריטיש פֿאַר פֿאַרשטיין שפּראַך און בויען באַדײַטנדיקע זאַצן.

געפילן

אין דיין טעמפּאָראַל לאָב געפינט זיך די אַמיגדאַלאַ . די סטרוקטור שפּילט אַ צענטראַלע ראָלע אין ווי אַזוי דו דערלעבסט און פאַראַרבעטסט דיינע געפילן.

זינען

אייער טעמפּאָראַל לאָב פּראַסעסט סיגנאַלן פון אייערע זינען, ספּעציעל אייער זעאונג און געהער .

וויזועלע דערקענונג

געוויסע געגנטן פון דער טעמפּאָראַלער לאָב זענען וויכטיק פֿאַר דערקענען באַקאַנטע פנימער און געוויינטלעכע אָביעקטן .

אלע די פעאיקייטן זענען שטארק פארבונדן. אייערע זינען אינפארמירן אייך וועגן דער וועלט, אייער זכרון העלפט אייך דערקענען באקאנטע מוסטערן, אייערע שפראך-קענטענישן ערלויבן אייך צו באשרייבן אייערע עקספיריענסן, און אייערע געפילן געבן אייך די סוביעקטיווע געפילן פארבונדן מיט די געשעענישן.

עס איז פאַסצינירנד צו זען ווי די זינען, זכּרון, שפּראַך און געפילן אַרבעטן צוזאַמען. געפילן ווי מורא אָדער דייַגעס זענען נאַטירלעכע שוץ מעכאַניזמען (די ווערן נאָר גייַסטיק געזונט זאָרגן ווען זיי אַרייַנמישן זיך אין דיין טעגלעך לעבן). די פֿאַרבינדונג צווישן זכרונות און געפילן העלפּס איר געדענקען פאַרגאַנגענע דערפאַרונגען צו ידענטיפיצירן און ויסמיידן פּאָטענציעלע געפאַרן.

דערצו, עמאָציעס העלפֿן בײַם לערנען. דאָס איז פאַרוואָס פּאָזיטיווע רעזולטאַטן (ווי באַקומען אַ מתּנה אָדער דערגרייכן אַ ציל) אַרויסרופן געפילן פון גליק, בשעת נעגאַטיווע אָדער אַנוואָנטעד רעזולטאַטן אַרויסרופן טרויער אָדער פראַסטראַציע.

וואו געפינט זיך אייער טעמפּאָראַל לאָב?

ווי אַנדערע מוח־לאָבעס, האט אייער טעמפּאָראַלע לאָבע ביידע אַ לינקע און אַ רעכטע האַלבקוגל. די לאָבעס זענען פּאַזיציאָנירט אויף די זייטן פון אייער מוח. זיי גייען פון פּונקט איבער אייערע אויערן ביז אַ ביסל הינטער זיי, און לויפן צוזאמען די זייט פון אייער שאַרבן.

וואָס קאָליר איז די טעמפּאָראַל לאָב?

ווי רובֿ פון דיין מוח געוועב, דערשיינט די טעמפּאָראַל לאָב אַ גרוי-ראָזעווע קאָליר ווען בלוט פליסט דורך אים. אָבער, אָן בלוט שטראָם, דערשיינט מוח געוועב גרוי.

ווי גרויס איז די טעמפּאָראַל לאָב?

עס איז די צווייט-גרעסטע פון ​​די פינף הויפט לאבעס , וואס מאכט אויס בערך 20% פון אייער מוח-קארטעקס. דער טערמין "קארטעקס" קומט פון לאטיין ווארט פאר "בוים-רינד," באצייכנט די צוזאמענגעפאלטענע אויסערליכע שיכט פון אייער מוח, וואס איז בערך 2.5 מילימעטער דיק.

פון וואָס איז די טעמפּאָראַל לאָב געמאַכט?

עס איז צוזאמענגעשטעלט פון ספעציאליזירטע צעלן געפונען איבער דיין נערווען סיסטעם, בפֿרט:

• נעוראָנען: דאָס זענען די צעלן וואָס זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר טראַנסמיטירן סיגנאַלן אין דיין מוח. זיי קאָנווערטירן עלעקטרישע סיגנאַלן אין כעמישע סיגנאַלן צו קאָמוניקירן מיט אַנדערע נעוראָנען און דערנאָך צוריק אין עלעקטרישע סיגנאַלן.
• גליאַל צעלן: דאָס זענען די שטיצנדיקע צעלן פון דיין נערווען סיסטעם. זיי פאַרוואַלטן נישט סיגנאַלן אַליין, נאָר שטיצן און האַלטן דיין נעוראָנען אין קראַפט.

וואָס זענען די הויפּט געביטן פון די טעמפּאָראַל לאָב?

עטלעכע קריטישע געביטן פארדינען א ספעציעלע דערמאנונג:

• אַמיגדאַלאַ: דאָס פאַרוואַלטעט געפילן ווי מורא און דייַגעס און ביישטייערט צו לערנען-פֿאַרבונדענע עמאָציאָנעלע רעאַקציעס.
• היפאקאמפוס: געפאָרעמט ווי אַ ים־פערד, דאָס איז דיין מוח'ס ביבליאָטעק. עס האַלט דעקלאַראַטיווע זכרונות - אַזאַ ווי געשעענישן, פאַקטן און אינפֿאָרמאַציע - און העלפֿט מיט דערקענונג־זכּרון.
• פוזיפאָרם גירוס: דאָס דינט ווי אַ וויכטיקע בריק צווישן דעם וויזועלן פאַראַרבעטונג צענטער אין דיין אָקסיפּיטאַל לאָב און די זכּרון סטאָרידזש אין דיין טעמפּאָראַל לאָב. עס אַנאַליזירט וואָס איר זעט און גלייַכן עס קעגן דיין סטאָרד זכרונות, וואָס איז יקערדיק פֿאַר דערקענען באַקאַנטע פנימער.

געוויינטלעכע באדינגונגען וואָס ווירקן אויף די טעמפּאָראַל לאָב

אין פאַקט, יעדער מעדיצינישער צושטאַנד וואָס אַפעקטירט דעם מוח קען האָבן אַן השפּעה אויף דיין טעמפּאָראַל לאָב. עטלעכע צושטאַנדן, ספּעציעל די וואָס האָבן צו טאָן מיט גייַסטיק געזונט, קענען האָבן אַ זייער ספּעציפֿישן ווירקונג אויף דעם געגנט. דאָ זענען עטלעכע ביישפילן:

• אַלצהיימערס קרענק
• געוויסע טיפן פון אַמניזיע ( זכּרון אָנווער )
• מוח לעזשאַנז (רעזולטירנדיק פון קראַנקייט, כירורגיע, אָדער מעדיצינישע באַהאַנדלונגען)
• מוח טומאָרס (אַרייַנגערעכנט קאַנסעראַס וווּקס)
• קוילן מאָנאָקסייד פאַרסאַמונג
• קאָנקוסשאַנז און אַנדערע טראַוומאַטישע מאַרך ינדזשעריז
• געוויסע טיפן פון אפאזיע (שוועריקייטן מיט שפראך און רעדע)
• פראָנטאָטעמפּאָראַל דעמענץ (אַרייַנגערעכנט באדינגונגען ווי פּיק ס קרענק)
• קאָפּווייטיק און מיגרענע
• היפּאָקאַמפּאַל סקלעראָוסיס
• אויסשטעלן צו טאקסין אדער גיפטן (אזוי ווי שווערע מעטאלן ווי בליי אדער אינדוסטריעלע כעמיקאלן ווי טאָלוען)
• סענסאָרי פּראַסעסינג פּראָבלעמען שייַכות צו זכּרון, אַזאַ ווי פּראָסאָפּאַגנאָסיאַ (פּנים בלינדקייט)
• אינפעקציעס (ספּעציעל די וואָס פאַרשאַפן ענצעפאַליטיס)
• גייסטישע געזונטהייט צושטאנדן וואָס אַרייַננעמען מורא אָדער אויפֿרעגונג, ספּעציעל דייַגעס דיסאָרדערס אָדער פּאָסט-טראַוומאַטיש דרוק דיסאָרדער (PTSD)
• לוי באַדי דעמענץ
• לימביק-דאמינאנט עלטער-פארבונדענע TDP-43 ענצעפאלאפאטי (LATE)
• שיצאָפרעניע
• קאָנוואולסן און פֿאַרבונדענע צושטאַנדן, אַזאַ ווי עפּילעפּסי, ספּעציעל טעמפּאָראַל לאָב עפּילעפּסי
• שלאָג און טראַנזיטאָרישער איסכעמישער אַטאַק (TIA)

וואָס זענען די געוויינטלעכע סימפּטאָמען פון צושטאנדן וואָס ווירקן אויף די טעמפּאָראַל לאָב?

ווייל די טעמפּאָראַלע לאָב איז אַ קאָמפּלעקסע געגנט, קען שאָדן אָדער צעשטערונג פירן צו אַ ברייטע קייט פון סימפּטאָמען. עס זענען דאָ צוויי הויפּט סיבות דערפֿאַר:

• דיין טעמפּאָראַל לאָב איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר פילע פאַרשידענע קאַגניטיווע און סענסאָרי פאַנגקשאַנז.
• פילע אונטערליגענדע צושטאנדן קענען אפעקטירן דעם מוח אויף פארשידענע וועגן, אָפט רעזולטירנדיק אין שטערונגען צו טעמפּאָראַל לאָב טעטיקייט.

כאָטש די ליסטע פון ​​מעגלעכע סימפּטאָמען איז ברייט, זענען עטלעכע מער געוויינטלעך אָדער קענען אָנווייַזן אויף אַ ערנסטע מעדיצינישע זאָרג . די אַרייַננעמען:

• זכּרון שוועריקייטן
• ענדערונגען אין פארשטיין אדער אויסדריקן שפראך (ווי רעדן אדער שרייבן)
• אַלעקסיאַ (ענלעך צו דיסלעקסיאַ, אָבער מער ערנסט און באַקומען שפּעטער אין לעבן)
• אַקאַלקוליאַ (שוועריקייט מיט נומערן און מאַטעמאַטיק; כאָטש דיסקאַלקוליאַ איז אַ אַנטוויקלונגספאָרעם, אַקאַלקוליאַ איז טיפּיש קונה)
• קראַמפן (75% פון פאָקאַלע קראַמפן וואָס אַרייַנציען אָנווער פון באַוואוסטזיין שטאַמען פון די טעמפּאָראַל לאָב)
• שטרענגע אדער אָפטע דייַגעס אדער אויפֿרעגונג, ספּעציעל פֿאַרבונדן מיט שטערנדיקע אדער טראַוומאַטישע זכרונות
• צעמישעניש
• ענדערונגען אין זעאונג

וואָס זענען די געוויינטלעכע טעסץ געניצט צו קאָנטראָלירן טעמפּאָראַל לאָב געזונט?

געזונטהייטס-פארזארגער ניצן א פארשיידנקייט פון דיאגנאסטישע מכשירים צו אפשאצן אייער טעמפאראלע לאב געזונטהייט אדער צו אידענטיפיצירן מעגליכע פראבלעמען. די שליסן איין פיזישע אויספארשונגען, לאבאראטאריע טעסטן, און בילדגעבונג סקענס. עטלעכע געוויינלעכע פראצעדורן שליסן איין:

• בלוט טעסץ (צו ידענטיפיצירן ימיון סיסטעם פּראָבלעמען, טאַקסין ויסשטעלן, אָדער שווער מעטאַל פאַרסאַמונג ווי קופּער, קוועקזילבער, אָדער בליי)
• קאָמפּיוטער טאָמאָגראַפי (CT) סקען
• סערעבראָספּינאַל פליסיק אַנאַליז
• עלעקטראָענצעפאַלאָגראַם (EEG)
• עלעקטראָמיאָגראַם (נערוו קאַנדאַקשאַן טעסט)
• אַרויסגערופענע פּאָטענציעלן (סענסאָרי טעסטן)
• מאַגנעטישע רעזאָנאַנס בילדגעבונג (MRI)
• נעוראָלאָגישע אויספאָרשונג
• נעוראָפּסיכאָלאָגישע אַסעסמאַנט
• פּאָסיטראָן עמיסיע טאָמאָגראַפי (PET) סקען
• רעדע און שפּראַך פּאַטאָלאָגיע עוואַלואַציע

וואָס זענען די געוויינטלעכע באַהאַנדלונגען פֿאַר טעמפּאָראַל לאָב באדינגונגען?

ווייל די צושטאנדן וואָס אַפעקטירן דעם טעמפּאָראַלן לאָב זענען אַזוי פֿאַרשיידנאַרטיק, זענען די באַהאַנדלונג פּלענער באַדייטנד אַנדערש. אייער דאָקטער איז דער בעסטער מענטש צו דיסקוטירן אייער ספּעציפֿישע דיאַגנאָז און דעם רעקאָמענדירטן באַהאַנדלונגס קורס. אויב איר כאָשעד אַז איר האָט געזונט פּראָבלעמען, זוכט גלייך פּראָפעסיאָנעלע מעדיצינישע הילף. אין פאַל פֿון אַ נויטפאַל, רופֿט 911 אָדער באַזוכט אייער נאָענטסטע נויטפאַל אָפּטיילונג.

ווי קען איך האַלטן מיין טעמפּאָראַל לאָב געזונט?

עס זענען דא עטלעכע פּראָאַקטיווע טריט וואָס איר קענט נעמען צו האַלטן אָפּטימאַלע מוח געזונט און שטיצן אייער טעמפּאָראַל לאָבע פונקציע. לאָמיר נעמען אַ קוק אויף וואָס איר קענט טאָן אין ניראָגי לאַנקאַ.

• שטיצט אייער געהער:אויב איר ליידט פון הערן פארלוסט, מאכט עס נישט נאר שווער צו קאמוניקירן אדער באמערקן אייער סביבה. נישט באהאנדלטער הערן פארלוסט איז פארבונדן מיט זכרון פארקלענערונג, דעמענץ, און עלטער-פארבונדענע צושטאנדן ווי אלצהיימערס קרענק. דעריבער, איז עס וויכטיג צו באזוכן אן אוידיאלאג צו האבן אייער הערן קאנטראלירט. אויב מען רעקאמענדירט אייך צו ניצן הערן הילף, ביטע ניצט זיי קאנסיסטענט.
• האַלט דיין מוח אַקטיוו: דיין מוח פונקציאָנירט ווי אַ מוסקל - צו האַלטן עס געזונט, דאַרפסטו עס אַרויסרופן. בלייבן גייסטיק אַקטיוו איז איינער פון די מערסט עפעקטיוו וועגן צו פאַרהאַלטן קאַגניטיוו אַראָפּגאַנג, ספּעציעל אין געביטן ווי זכּרון. פּרוּווט לערנען נייַע סקילז, סאָלווינג פּאַזאַלז, אָדער לייענען ביכער צו האַלטן דיין מיינונג שאַרף.
• שטעלט פריאריטעט צו רואיגן שלאף: אייער מוח דארף הויך-קוואליטעט שלאף צו פונקציאנירן אפטימאל. נישט גענוג אדער שלעכט-קוואליטעט שלאף איז פארבונדן מיט צושטאנדן ווי אלצהיימערס. דערצו, קענען קרענק ווי שלאף אפנעא שטערן אייער מעגלעכקייט צו טראכטן קלאר און געדענקען אינפארמאציע אין יעדן עלטער. שטעלט פריאריטעט צו אייער שלאף איז גלייך צו שטעלט פריאריטעט צו אייער מוח געזונט.
• ניצט קאגניטיווע הילף: ניצן מכשירים ווי קאַלענדאַרן, פּלאַנערס, אַלאַרמס און סמאַרטפאָון אַפּפּס קען באַדייטנד פארשטארקן אייער פיייקייט צו פירן אינפֿאָרמאַציע און באַוואָרן זכּרון. כאָטש עס קען פילן ווי איר פאַרלאָזט זיך צו פיל אויף די מכשירים, העלפֿן זיי טאַקע האַלטן אייער מוח אָרגאַניזירט און פאַרנומען מיט דער וועלט אַרום אייך.

ווייטער פון די טריט, זענען דא אסאך וועגן צו אויפהאלטן אייער אלגעמיינע מוח געזונט. כאטש נישט אלע מוח צושטאנדן זענען פארמיידלעך, קענט איר אפט פארלענגערן זייער אנהייב אדער רעדוצירן זייער ערנסטקייט. דא זענען נאך עטליכע פראאקטיווע טריט וואס איר קענט נעמען פאר אייער מוח געזונט מיט ניראָגי לאַנקאַ:

• האַלט אַ באַלאַנסירטע דיעטע: וואָס איר עסט האָט אַ דירעקטע השפּעה אויף אייער קאַרדיאָווואַסקולאַר סיסטעם, און אייער מוח איז אָפענגיק אויף אַ געזונטן קרייזלויף סיסטעם צו בליען (למשל, אַ שלאָג איז אָפט דער רעזולטאַט פון קרייזלויף פּראָבלעמען וואָס ווירקן אויף דעם מוח). זייט אָפּגעהיט אַז אומבאַלאַנסן אין געוויסע וויטאַמינס אָדער נוטריאַנץ קענען אויך ווירקן אויף אייער קאַגניטיוו פונקציע.
• האַלט אַ געזונט וואָג און בלייבט פיזיש אַקטיוו: פאַרוואַלטן דיין וואָג און טעטיקייט מדרגה העלפֿט פאַרמייַדן אָדער פאַרהאַלטן כראָנישע קראַנקייטן, ספּעציעל קאַרדיאָווואַסקולאַר פּראָבלעמען ווי הויך בלוט דרוק, וואָס קענען שאַטן מאַרך פונקציע. דיין ערשטיק זאָרגן דאָקטער קען פירן איר אויף ווי צו האַלטן אַ געזונט וואָג. רעגולער פיזיש טעטיקייט איז גלייַך נוציק פֿאַר דיין מאַרך ווייַל עס סטימולירט די פּראָדוקציע פון ​​​​עסענטשאַל נעוראָטראַנסמיטערס.
• ניצט שוץ-אויסריכטונג: צוליב וואו אייער טעמפּאָראַל לאָב געפינט זיך, איז עס מער סאַסעפּטאַבאַל צו קאָנקוסיעס און טראַוומאַטישע מוח-פאַרלעצונגען, ספּעציעל פון זייטיקע קלאַפּן אָדער פּלוצעמדיקע, שטערנדיקע באַוועגונגען. טראָגן העלמען, זיכערהייט-גאַרטלען און אַנדערע נייטיקע זיכערהייט-אויסריכטונג איז וויכטיק צו באַשיצן אייער טעמפּאָראַל לאָב פון פאַרלעצונג.
• באַהאַנדלען כראָנישע קראַנקייטן: פילע קראַנקייטן וואָס ווירקן אויף דעם מוח קענען זיך פֿאַרערגערן מיט דער צייט. אָבער, באַהאַנדלען די קראַנקייטן פֿרי קען אָפֿט אָפּשטעלן אָדער פֿאַרלענגערן זייער פּראָגרעס. ביישפילן פֿון אַזעלכע קראַנקייטן זענען טיפּ 2 צוקערקרענק און עפּילעפּסי.

נו, וואָס איז די וויכטיקסטע זאַך צו געדענקען?

אייער טעמפּאָראַל לאָב איז אַ וויכטיקער טייל פֿון אייער מוח וואָס העלפֿט אייך אינטערפּרעטירן די וועלט, קאָמוניקירן, פּראָצעסירן געפֿילן און אויפֿהיטן זכרונות. זאָרגן פֿאַר אייער מוח געזונט, ספּעציעל אייער טעמפּאָראַל לאָב, איז וויכטיק. דורך טאָן דאָס, פֿאַרגרעסערט איר אייערע שאַנסן צו געניסן אַ לעבן פֿון באַדײַטנדיקע פֿאַרבינדונגען, רײַכע זכרונות און אַ קלאָר פֿאַרשטאַנד פֿון דער וועלט. זאָרגט גוט פֿאַר דעם גלייבלעכן טייל פֿון אייער מוח, יאָ?

שליסל ווערטער: מוח, טעמפּאָראַל לאָב, זכּרון, שפּראַך, געפילן, נערוון, מוח געזונט