ווייסט איר וועגן דעם וויכטיגן מוסקל אין אייער אַקסל? דעלטאָיד מוסקלען פון א ביז ת!

העלא! ווי גייט עס אייך? היינט וועלן מיר רעדן וועגן א גאר וויכטיגע מוסקל גרופע אין אונזערע פלייצעס, אויף וועלכע מיר באצאלן מסתמא נישט קיין גרויס אויפמערקזאמקייט. דאס זענען די דעלטאיד מוסקלען, אדער אין ענגליש `(Deltoid Muscles)`. די מוסקלען זענען וויכטיג פאר זאכן ווי באוועגן דעם ארעם אהין און צוריק, הייבן געוויכטן, אא"וו. נו, לאמיר זען עטליכע פרטים וועגן די דעלטאיד מוסקלען?

וואָס זענען די דעלטאָיד מוסקלען? וואו פּונקט געפינען זיי זיך?

פשוט געזאגט, אייער דעלטאָיד מוסקל איז דער מוסקל אין אייער אַקסל. אייער אַקסל איז דער געלענק וואו אייער אָרעם איז פארבונדן צו אייער קערפּער, ווי אַ קויל און סאָקעט געלענק, וואָס מיר רופן אַ קויל-און-סאָקעט געלענק. דאָרט געפינט זיך דער דעלטאָיד מוסקל.

די הויפּט פֿונקציע פֿון די מוסקלען איז צו העלפֿן אײַך באַוועגן אײַער אָרעם פֿון זײַט צו זײַט. נישט נאָר דאָס, נאָר די דעלטאָיד מוסקלען העלפֿן אויך באַשיצן און סטאַביליזירן דעם אַקסל-געלענק.

ווי רוב מוסקלען אין אונדזער קערפער, איז דער דעלטאָיד אַ טיפּ סקעלעטאַל מוסקל . דאָס הייסט, ער איז אַטאַטשט צו די ביינער דורך טענדאָנס. סקעלעטאַל מוסקלען זענען פרייַוויליקע מוסקלען. טראַכט דערפון אַזוי : ווען איר ווילט הייבן אייער האַנט, טוט איר עס באַוואוסטזיניק. אַזוי איז עס. די זענען אַנדערש פון נישט-פרייַוויליקע מוסקלען, ווי דאָס האַרץ, וועגן וואָס מיר טראַכטן נישט.

וואָסערע בענעפיטן געבן אונדז די דעלטאָיד מוסקלען?

דער דעלטאָיד מוסקל אַרבעט נישט אַליין. ער אַרבעט צוזאַמען מיט אַנדערע מוסקלען אין דער אַקסל, ווי צום ביישפּיל די ראָטאַטאָר קאַף מוסקלען. דאָס איז וואָס די מוסקלען טוען:

• אָרעם אַבדוקציע: ווען איר הייבט אייער אָרעם גלייך ארויס צו דער זייט, העלפט דער דעלטאָיד מוסקל דערמיט.
• העלפֿן מיט פֿאַרלוסט פֿון שטאַרקייט אין אָרעם צוליב אַ שאָדן: שטעלט זיך פֿאָר אַז איר האָט אַ שאָדן אין אייער אַקסל, ווי אַ "ראָטאַטאָר קאַף ריס". דערנאָך העלפֿט דער דעלטאָיד מוסקל צו קאָמפּענסירן פֿאַר דעם פֿאַרלוסט פֿון שטאַרקייט אין אַ געוויסן גראַד.
• באַוועגן דעם אָרעם פאָרויס און צוריק: די מוסקלען העלפֿן באַוועגן דעם אָרעם פאָרויס, ווי אויב איבערן קאָפּ (פֿלעקסיע), און צוריק (אויסשטרעק).
• האַלטן די אַקסל געלענק סטאַביל: די מוסקלען העלפֿן פאַרמייַדן דיסלאָוקיישאַנז פון די אַקסל ווען איר הייבט דיין אָרעם אָדער הייבן אַ וואָג מיט ביידע הענט.

ווי געפינט זיך דער דעלטאָיד מוסקל?

די דעלטאָיד מוסקלען זענען ווי אַ קרוין אויף דיין אַקסל. זיי דעקן די פראָנט, זייטן און הינטן פון דיין אַקסל געלענק. זיי זענען "אויבערפלעכלעך" מוסקלען, דאָס מיינט אַז זיי זענען ליגן נאָענט צו דער ייבערפלאַך פון דער הויט .

וויזועל, זעט דער דעלטאָיד מוסקל אויס ווי אַן איבערגעקערטן דרייַעק . אַלע דריי זייטן פון דעם דרייַעק זענען אַטאַטשט צו די ביינער דורך טענדאָנס.

• דער ברייטער אויבערשטער טייל פון דעם דעלטאָיד מוסקל איז באַפעסטיקט צו דער שפּיץ פון דיין אַקסל בלייד (סקאַפּולאַ) און צו דער זייט פון דיין קאָלערביין (קלאַוויקל).
• דער שפּיציק-ווי אונטערשטער טייל פון דעם מוסקל איז באַפעסטיקט צום אויבערשטן אָרעם ביין (הומערוס) וואָס לויפט פון דיין אַקסל ביז דיין עלנבויגן.

ווי ווערט דער דעלטאָיד מוסקל געשאפן? וואָס זענען זיינע טיילן?

דער דעלטאָיד מוסקל באַשטייט פֿון דריי הויפּט טיילן, צי "קעפּ":

1. פֿאָדערשטע דעלטאָידן: די געפֿינען זיך פֿאָרנט. דאָס איז דער טייל וואָס העלפֿט אײַך באַוועגן אײַער אָרעם פֿאָרווערטס. זיי זענען פֿאַרבונדן מיטן קלאַוויקעל. שטעלט זיך פֿאָר אַז איר ציט זיך אויס צו כאַפּן עפּעס פֿון אַ פּאָליצע, און דאָס איז וווּ די פֿאָדערשטע דעלטאָידן אַרבעטן.

2. לאַטעראַלע דעלטאָידן: די זענען ליגן אויף דער זייט. זיי העלפֿן הייבן דעם אָרעם צו דער זייט און באַוועגן עס אַרויף און אַראָפּ. זיי באַפעסטיקט זיך צו אַ קליינעם ביינערישן פּראָמינענץ אויף דער אַקסל בלייד (סקאַפּולאַ) גערופן דער אַקראָמיאָן. דאָס זענען די מוסקלען וואָס ווערן אַקטיוויזירט ווען איר טוט געניטונגען ווי דזשאַמפּינג דזשעקס.

3. הינטערשטע דעלטאָידן: די געפינען זיך אויף דער הינטערשטער זייט פון דער אָרעם. זיי העלפֿן צו באַוועגן דעם אָרעם צוריק. זיי באַפעסטיקט זיך צו דער פלאַכער ייבערפלאַך פון דער אַקסל בלייד (סקאַפּולאַ). דאָס זענען די מוסקלען וואָס אַרבעטן ווען איר וואַרפט אַ קריקעט באַל אָדער עפֿנט אַ טיר.

ווי אנדערע מוסקלען, איז דער דעלטאָיד מוסקל צוזאמענגעשטעלט פון עלאַסטישע פייבערז. דאָס איז וואָס דערמעגלעכט דעם מוסקל צו זיין פלעקסיבל און דורכפירן אַ פאַרשיידנקייט פון באַוועגונגען. סקעלעטאַל מוסקלען זענען געוויינטלעך רויט און ווייס, וואָס גיט זיי אַ געשטרייפטן אויסזען.

וואָס קראַנקייטן אַפעקטירן די דעלטאָיד מוסקלען?

ליידער, קענען די וויכטיגע מוסקלען אויך דערפאַרן אַ פאַרשיידנקייט פון פּראָבלעמען. דאָ זענען עטלעכע פון ​​די צושטאנדן וואָס קענען זיי פאַראורזאַכן:

• אַדכיסיוו קאַפּסוליטיס: דאָס איז דער צושטאַנד וואָס רובֿ מענטשן וויסן ווי פאַרפרוירן אַקסל . די מעמבראַנע אַרום די אַקסל דזשוינט ווערט דיקער און ענג. דאָס קען פאַראורזאַכן אַקסל ווייטיק, מוסקל שטייפקייט און שטייפקייט.
• אַקסל נערוו פּאַראַליז: דיזער צושטאַנד קען פּאַסירן אויב דער אַקסל נערוו, וואָס גיט געפיל צום דעלטאָיד מוסקל, איז געשעדיגט אָדער צוזאַמענגעפּרעסט. דאָס קען פּאַסירן נאָך כירורגיע, אַן אַקסידענט, אָדער ווען איר ניצט אַ קראַטש פֿאַר לאַנגע פּעריאָדן. דאָס קען פאַראורזאַכן שוואַכקייט און נומנאַס אין דער אַקסל.
• בורסיטיס: דאָס איז אַן אָנצינדונג פון די קליינע פליסיק-געפילטע זעקלעך (בורסאַ) אין דער אַקסל. דאָס קען מאַכן עס שווער צו רירן די אַקסל און פאַראורזאַכן מוסקל ווייטיק.
• דעלטאָיד פיבראָזיס: קאָנטינויִערלעכע אינדזשעקשאַנז אין די אַקסל קענען פאַראורזאַכן דעם מוסקל צו ווערן שטייף און פאַרהיטן היילונג. דאָס קען פירן צו ווייטיק און אָנווער פון שטאַרקייט אין די דעלטאָיד מוסקל.
• ראָטאַטאָר קאַף טרערן:עטלעכע ערנסטע ראָטאַטאָר קאַף טרערן קענען אויך שעדיקן די דעלטאָיד מוסקל, אָדער פאַרשאַפן עס צו ריס.
• אַקסל אימפּינדזשמענט סינדראָם: אַ צושטאַנד אין וועלכן די מוסקלען אָדער טענדאָנס פון דער אַקסל שטויסן זיך אָן אויף די ביינער. די רייבונג פאַראורזאַכט ווייטיק און געשוואָלצעניש אין די געלענק.
• אַקסל צעשיידונג: דאָס ווערט געפֿירט דורך אַ צוריסונג פֿון די ליגאַמענטן צווישן דעם קלאַוויקל און דעם אַקסל ביין (סקאַפּולאַ). אין שווערע פֿאַלן קען כירורגיע זיין נייטיק.
• מוסקל שפּאַנונגען און איבערניצונג שאָדנס: די קענען פּאַסירן ווען מוסקל פֿאַזערס זענען איבערגעצויגן. זיי קענען פּאַסירן פּלוצעם, אָדער זיי קענען אַנטוויקלען ביסלעכווייַז איבער צייט ווי איר פאָרזעצן צו אַרבעטן אויף דיין אויבערשטן גוף אין די זעלבע וועג.
• טענדאָניטיס: אָנצינדונג פון די טענדאָנס אין די אַקסל. דאָס קען פאַראורזאַכן ווייטיק אין די דעלטאָיד און שוועריקייטן צו נוצן די אַקסל.

ווי געוויינטלעך זענען דעלטאָיד מוסקל שאָדנס? ווער איז מער מסתּמא צו באַקומען זיי?

פראבלעמען מיט די פּלייצע מוסקלען זענען זייער געוויינטלעך. איין שטודיע ווייזט אז צווישן 18% און 26% פון דערוואקסענע וועלן דערפארן פּלייצע ווייטיק אין א געוויסן פונקט אין זייער לעבן. אבער, פראבלעמען וואס ווירקן אויף דעם דעלטאָיד מוסקל אליין, ווי למשל ראָוטייטאָר קאַף ריסן, זענען נישט אזוי געוויינטלעך ווי ראָוטייטאָר קאַף ריסן.

כאָטש יעדער קען אַנטוויקלען פּראָבלעמען מיט די דעלטאָיד מוסקלען, אַטלעטן וואָס טוען אַרבעט איבערן קאָפּ זענען מערסט אין ריזיקע . למשל:

• בייסבאָל פּיטשערס
• שווימער
• טעניס שפּילער
• וואָג הייבער

אויך, איר קענט זיין אין פארגרעסערט ריזיקע אויב איר:

• אויב איר זענט צווישן 40 און 60 יאר אלט.
• אויב אַ פרוי.
• אויב איר טוט אן אנדער ארבעט צו פאָרזעצן ארבעטן איבערצייט (למשל, אויטאמאטיוו טעכניקער, די וואס ארבעטן אין אַסעמבלי דעפּאַרטמענטן).
• אויב איר האָט געוויסע געזונטהייט פּראָבלעמען, למשל, צוקערקרענק (דיאַבעטעס), קאָראָנאַר אַרטעריע קרענק, צערעבראָוואַסקולאַר קרענק (למשל, שלאָג), רומאַטאָיד אַרטריט, אָדער טיירויד קרענק.

ווי ווייסט מען אויב מען האט א פראבלעם מיטן דעלטאָיד מוסקל? וואָס זענען די סימפּטאָמען?

אויב עס איז דא א פראבלעם מיטן דעלטאָיד מוסקל, קענען סימפּטאָמען ווי די אויפקומען:

• שוועריקייטן צו רירן דעם אָרעם פון זײַט צו זײַט, ספּעציעל שוועריקייטן צו הייבן דעם אָרעם .
• געשוואָלנקייט.
• געפיל פון שטייפקייט אדער אומסטאַביליטעט אין די שלאָס.
• נומבנאַס אָדער טינגגלינג געפיל.
• ווייטיק ווען נאָר שטייט אָדער מאַכט יעדע באַוועגונג.
• פּלוצעמדיקע מוסקל קראַמפּן.
• שוועריקייט הייבן געוויכטן.
• שוואַכקייט.

ווי אזוי דיאַגנאָזירט אַ דאָקטער די דאָזיקע צושטאַנדן?

ווען איר גייט זען אַ דאָקטער, וועט ער אָדער זי פרעגן וועגן אייערע סימפּטאָמען און טאָן אַ גשמיותע אונטערזוכונג. מען קען אייך בעטן צו הייבן אייער האַנט פאָרויס, צו דער זייט, אָדער צוריק, אפשר קעגן אַ ביסל קעגנשטעל. אויב אייער דעלטאָיד מוסקל אַרבעט ריכטיק, זאָל דער דאָקטער קענען פילן ווי דער מוסקל ציט זיך צוזאַמען ווען איר הייבט אים אויף.

אבער, נישט יעדעס מאל איר קענט נישט אויפהייבן אייער ארעם, איז עס א פראבלעם מיט אייער דעלטאיד מוסקל . עס קענען זיין אנדערע סיבות פארוואס אייערע ארעם מוסקלען זענען שוואך. למשל:

• ``קאַטשעקסיאַ`` - דאָס מיינט די פֿאַרלוסט פֿון אַ סך מוסקלען, צי צוליב קראַנקייט צי מאַנגל אין דערנערונג.
• נעוראָמוסקולאַרע דיסאָרדערס אָדער מוסקל חולאתן (מיאָפּאַטיעס).
• זייַט יפעקס פון עטלעכע וואַקסינז.

אויב אייער דאָקטער כאָשעד אַז עפּעס איז נישט גוט, קען ער אָדער זי באַשטעלן בילדגעבונג טעסץ. אויב איר כאָשעד אַ צעבראָכן ביין, אַ אַרויסגעריסן געלענק, אָדער אַ צוריסענע ליגאַמענט אין אייער אַקסל, קענט איר דאַרפֿן אַן X-ray, MRI, אַלטראַסאַונד, אָדער CT סקען. אַן עלעקטראָמיאָגראַם (EMG) טעסט קען קאָנטראָלירן ווי גוט אייערע מוסקלען און נערוון אַרבעטן.

וואָס זענען די באַהאַנדלונגען פֿאַר דעלטאָיד מוסקל דיסאָרדערס?

די גוטע נייעס איז אז אסאך דעלטאָיד מוסקל פראבלעמען קענען באהאנדלט ווערן מיט נישט-כירורגישע באהאנדלונגען . דא זענען עטלעכע פון ​​די באהאנדלונגען וואס קענען העלפן:

• רעדוצירן געשוואָלצעניש מיט אייז פּאַקס אָדער קאַלט וואַסער סאָאַקס.
• ווייטיקשטילער אדער מוסקל רילאַקסאַנץ.
• פיזישע טעראַפּיע .
• אַקסל עקסערסייזיז צו פֿאַרבעסערן שטאַרקייט און מאָביליטי.
• א שלינג אדער אנדערע שטיצע צו האלטן די אקסל שטיל.
• סטערויד אינדזשעקשאַנז רעדוצירן ווייטיק און געשווילעכץ.
• ווייקן אין וואַרעם וואַסער צו אָפּרוען די מוסקלען.

אבער, אויב די שאָדן איז ערנסט, ווי למשל אַ צוריסענער מוסקל, קען כירורגיע זיין נייטיק. דעפּענדינג אויף דער נאַטור פון אייער שאָדן, קען אייער דאָקטער רעקאָמענדירן אָדער אָפענע כירורגיע אָדער אַרטראָסקאָפּישע אַקסל כירורגיע , אַ קליינע פּראָצעדור וואָס ווערט דורכגעפירט מיט אַ קאַמעראַ.

זענען דא עפעס ריזיקעס מיט דעלטאָיד מוסקל כירורגיע?

ווי יעדע כירורגיע, אַקסל כירורגיע טראָגט ריזיקעס ווי אינפעקציע, בלוטונג, בלוט קלאַטס, און נאַרבן געוועב. אבער, וויכטיקער, יעדע אַקסל כירורגיע קען אַפעקטירן דיין דעלטאָיד מוסקל . ווייל דער מוסקל לויפט אַריבער רובֿ פון די אַקסל און איז נאָענט צו דער הויט, מוזן כירורגן מאל דורכשניידן דעם מוסקל ווען זיי דורכפירן זאכן ווי ראָטאַטאָר קאַף ריפּערז און טענדאָן כירורגיעס.

מעגלעכע קאָמפּליקאַציעס פון כירורגיע ספּעציפיש צו די דעלטאָיד מוסקל אַרייַננעמען:

• שאָדן צום אַקסילער נערוו. דאָס קען פאַראורזאַכן פאַרמינערטע באַוועגונג אין אָרעם.
• שאָדן צו בלוט כלים. דאָס קען פאַראורזאַכן פליסיקייט צו אָנצאַמלען זיך אין דער אַקסל און אויבערשטער אָרעם, וואָס פאַראורזאַכט געשוואָלצעניש (עדעמאַ).
• דער דעלטאָיד מוסקל ווערט אפגעטיילט פונעם קלאַוויקל. דאָס פארלאנגט כירורגיע צו עס ווידער פאַרריכטן.

ווי אזוי צו האַלטן די דעלטאָיד מוסקלען געזונט?

דאָ זענען עטלעכע זאכן וואָס איר קענט טאָן צו האַלטן אייערע דעלטאָיד מוסקלען געזונט:

• פֿאָלגן די פּאַסיקע זיכערהייט פּראָצעדורן ווען איר שפּילט ספּאָרט (למשל, באַגרענעצן די צאָל פּיטשיז אין בייסבאָל).
• אויב אייערע אַקסל מוסקלען טוען וויי, לייגט נישט קיין מער וואָג אויף זיי.
• נאכדעם וואס איר גייט ווייטער ארבעטן אויף אייער אויבערשטן ארעם, לאָזט אייערע אַקסל מוסקלען א רו.
• פאר יעדער טעטיקייט, טוט א גוטע אויסשטרעק און ווארעמט-אפ פון אייערע פלייצע מוסקלען.
• ניצט די ריכטיגע טעכניק ווען איר באָולט, שווימט, אדער טוט יעדע טעטיקייט וואָס פארלאנגט קעסיידערדיקע נוצן פון די אַקסל.

ווען זאָל מען זען אַ דאָקטער?

אויב עפּעס ווי דאָס פּאַסירט , זאָל מען גלייך זען אַ דאָקטער :

• אויב איר קענט נישט רירן אייער אַקסל אָדער אָרעם.
• אויב איר האָט נישט קיין געפיל אין אייער אַקסל אָדער אָרעם.
• אויב איר דערפאַרט אַ שאַרפן, פּלוצעמדיקן ווייטיק ערגעץ אין אייער אַקסל אָדער אָרעם.

געדענקט, דער דעלטאָיד מוסקל איז אַ זייער וויכטיקער טייל פון אייער אָרעם וואָס העלפֿט אים באַוועגן, סטאַביליזירן אייער אַקסל און באַשיצן אים פון שאָדן.

מעסעדזש צו נעמען אהיים

אַזוי, איך האָף אַז איר האָט איצט אַ גוטע אידעע וועגן דעם דעלטאָיד מוסקל. איר מוזט האָבן פֿאַרשטאַנען ווי וויכטיק דער מוסקל איז אין אונדזער טעגלעכער אַרבעט ווי אויך אין ספּאָרט. מענטשן וואָס אַרבעטן קעסיידער מיט זייערע הענט, ווי שווימער, באָולערס און טעכניקער, זענען מער מסתּמא צו אַנטוויקלען שאָדנס צו דעם מוסקל.

אבער זאָרגט נישט, רובֿ דעלטאָיד מוסקל פּראָבלעמען קענען באַהאַנדלט ווערן מיט פּשוטע, נישט-כירורגישע באַהאַנדלונגען . דאָס וויכטיקסטע איז צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו סימפּטאָמען אַזוי שנעל ווי זיי דערשייַנען און זוכן מעדיצינישע עצה אויב נייטיק. עס איז אויך וויכטיק צו נאָכפאָלגן פּשוטע וועגן צו האַלטן די מוסקלען געזונט. זאָרגט פֿאַר אייערע פּלייצעס!

דעלטאָיד מוסקל, אַקסל, אַקסל ווייטיק, מוסקל דיסאָרדערס, געניטונג, אַקסל געזונט, דעלטאָיד