פילט איר אויך ווי איר האט א מאנגל אין באלאנס ווען איר גייט אדער שטייט? דאן לאמיר לערנען וועגן די בערג באלאנס וואג!

פילט איר זיך מאַנטשמאָל אַ ביסל נישט פעסט אָדער נישט אין באַלאַנס ווען איר שטייט אָדער גייט? צי האָט אייער עלטערער קרובֿ דעם פּראָבלעם? דעמאָלט איז דאָס עפּעס וואָס איז זייער וויכטיק פֿאַר אייך. דאָס איז אַ טעסט וואָס הייסט די בערג באַלאַנס סקאַלע . פשוט געזאָגט, עס מעסט ווי גוט איר קענט זיכער האַלטן אייער באַלאַנס.

וואָס איז די בערג באַלאַנס וואָג? צו זיין פּינקטלעך...

פשוט געזאגט, די בערג באלאנס סקאלע איז א וועג צו מעסטן אייער קערפער'ס באלאנס, אדער גלייכגעוויכט. מער ספעציפיש, עס מעסט אייער פונקציאנעלע באלאנס , אדער ווי גוט און זיכער איר קענט זיך באוועגן בשעת איר האלט אייער באלאנס בשעת איר טוט טעגליכע אויפגאבן.

אין דעם וועט אייער דאָקטער אָדער פיזישער טעראַפּיסט אייך געבן 14 קליינע אויפגאַבעס צו טאָן. זיי וועלן אייך געבן אַ כעזשבן באַזירט אויף ווי גוט איר טוט יעדע אויפגאַבע, פון נול ביז פיר (0-4). צום סוף, לייגן זיי צוזאַמען אַלע כעזשבן. ווי העכער דער כעזשבן, אַלץ בעסער וועט אייער באַלאַנס זיין.

דאָס איז אַ זייער פּשוטער און פאַרלעסלעכער טעסט . "פאַרלעסלעך" מיינט אַז מיר קענען צוטרויען די רעזולטאַטן פון דעם טעסט ווייל זיי זענען גאַנץ קאָנסיסטענט. שטודיעס האָבן אפילו געוויזן אַז אפילו ווען פאַרשידענע געזונטהייטס אַרבעטער דורכפירן דעם טעסט אויף דער זעלבער פּערזאָן, זענען די רעזולטאַטן זייער ענלעך. דאָס מיינט אַז מיר קענען האָבן אַ סך בטחון אין די רעזולטאַטן.

ווער זאָל נעמען דעם בערג באַלאַנס טעסט? (אין וועלכע סיטואַציעס ווערט דאָס געטאָן?)

די בערג באַלאַנס סקאַלע איז אָריגינעל דיזיינד געוואָרן צו פּרובירן די באַלאַנס פון מענטשן איבערן עלטער פון 65 אָדער יענע וואָס האָבן געהאַט אַ שלאָג . דאָס איז ווײַל די מענטשן זענען מער מסתּמא צו האָבן באַלאַנס פּראָבלעמען, וואָס מאַכט עס שווער פֿאַר זיי זיך צו באַוועגן זיכער.

אבער איצט, דאקטוירים, ספעציעל אקופאציאנעלע טעראפיסטן , קלינישע געניטונג פיזיאלאגן , און פיזישע טעראפיסטן, ניצן דעם טעסט צו מעסטן די באלאנס פון מענטשן מיט פארשידענע מעדיצינישע צושטאנדן.

עטלעכע פון ​​זיי זענען:

• פּאַרקינסאָן'ס קרענק
• אָסטעאָאַרטריט ( אַרטריט געפֿירט דורך אָפּנוץ און טרער פון ביינער און דזשוינץ)
• גליד פארלוסט אדער אַמפּוטאַציע
• פּראָבלעמען מיטן אינעווייניקסטן אויער (וועסטיבולאַר)
• מולטיפּלע סקלעראָזיס
• טראַומאַטישע מאַרך שאָדן רעכט צו אַקסאַדאַנץ
• רוקנביין שאָדנס
• לונגען קראַנקייטן
• ביסלעכווייַז פאַרגרעסערןדעמענץ (פּראָגרעסיווע דעמענץ) צושטאַנדן
• אַלצהיימערס קרענק
• אינטעלעקטועלע דיסאַביליטיז

ווען די בערג באלאנס סקאלע איז איינגעפירט געווארן אין 1989, האט מען געמיינט אז זי גיט אן אידעע פון ​​באלאנס ווי אויך א ריזיקע פון ​​פאלן . אבער, פארשונג איבער צייט האט געוויזן אז דער טעסט אליין איז נישט גענוג פארלעסלעך צו פארזאגן צי איינער וועט פאלן אדער נישט.

אַזוי, היינטצוטאָג, נוצן דאָקטוירים עס מערסטנס צו מעסטן סטאַטישע באַלאַנס . דאָס הייסט, ווי גוט איר באַלאַנסירט ווען איר שטייט שטיל. עס גיט נישט קיין גרויסע השגה וועגן אייער גאַנג , וואָס איז ווי איר פירט זיך ווען איר גייט. אַזוי, אויב אייער דאָקטער וויל וויסן פּונקט ווי מסתּמא איר וועט פאַלן, קען ער דורכפירן אַנדערע טעסטן צוזאַמען מיט דעם טעסט.

ווי ווערט דער בערג באַלאַנס טעסט געטאָן? וואָס איז דער פּראָצעס?

עס איז זייער פשוט. אייער דאָקטער אָדער געזונטהייטס פאַרזאָרגער וועט אייך בעטן צו טאָן אַ סעריע פון ​​אויפגאַבן וואָס אַרייַננעמען זיצן, שטיין, אָדער רירן אייער גוף. ווי מיר האָבן פריער דערמאָנט, עס זענען 14 אויפגאַבן. דעפּענדינג אויף ווי גוט איר טוט יעדע אויפגאַבע, וועלן זיי געבן איר אַ כעזשבן פון נול ביז פיר (0-4). דערנאָך לייגן זיי צוזאַמען אַלע די כעזשבן. די מאַקסימום כעזשבן איר קענען באַקומען איז 56.

די "בערג באַלאַנס סקאַלע" טעסט נעמט געוויינטלעך אַרום 15 ביז 20 מינוט צו פאַרענדיקן.

וואָס צו דערוואַרטן איידער, בעת, און נאָך דעם טעסט?

איז דא עפּעס צו צוגרייטן פֿאַר דער טעסט?

ניין, איר דאַרפט נישט טאָן עפּעס ספּעציעל צו זיך צוגרייטן צו דעם טעסט. ווען איר זעט אייער דאָקטער, וועט ער אָדער זי דערקלערן ווי דער טעסט ווערט דורכגעפירט. דאָס וויכטיקסטע איז צו זיך אָפּרוען און זיין צוגעגרייט.

וואָס דאַרפֿסטו טאָן ווען דו נעמסט דעם טעסט? (וואָס זענען די 14 אויפֿגאַבעס?)

דער דאָקטער וועט אייך זאָגן צו טאָן די 14 ספּעציפֿישע באַוועגונגען/אויפֿגאַבן:

1. שטיי אויף פון א זיצנדיקער פאזיציע. (איר דארפט אויפשטיין פון שטול אן קיין שטיצע.)

2. שטייט אָן קיין שטיצע. (מיט ביידע הענט איבערגעקרייַצט איבערן ברוסטקאַסטן פֿאַר אַרום צוויי מינוט.)

3. זיצט אָן קיין שטיצע (אָן זיך צוריקליינען, מיט ביידע הענט אויף די היפּס פֿאַר צוויי מינוט.)

4. שטיי אויף און זעץ זיך ווידער אַראָפּ.

5. גיי אריבער פון איין שטול צום אנדערן. (פון א שטול מיט ארעמס צו א שטול אן ארעמס, און צוריק.)

6. מאַכט צו אייערע אויגן און שטייט אָן קיין שטיצע. (ארום 10 סעקונדעס.)

7. שטייט מיט אייערע פיס צוזאמען (אָן קיין שטיצע פֿאַר אַרום אַ מינוט).

8. אויסשטרעקן אייערע ארעמס פאָרויס און בייגן אייער קערפער אַזוי ווײַט ווי מעגלעך. (אָן צו רירן אייערע פֿיס אָדער צו פאַלן.)

9. הייב אויף עפּעס אויפן שטאָק. (למשל, עפּעס ווי אַ שוך.)

10.דריי זיך אום און קוק צוריק. (צו ביידע זייטן, אָן צו רירן די פיס.)

11. דריי זיך א גאנצן קרייז. (360 גראד.)

12. לייג איין פוס אויף א קליין בענקל פאר זיך, טוישט זיך צווישן זיי. (עטלעכע מאל מיט איין פוס.)

13. שטייט אָן שטיצע, מיט איין פוס גלייך פֿאַר דעם אַנדערן. (דאָס ווערט גערופֿן אַ טאַנדעם שטאַנד.)

14. שטיי אויף איין פוס אזוי לאנג ווי מעגליך.

בשעת איר טוט דאָס אַלץ, וועט דער דאָקטער אייך אָבסערווירן, באַמערקן ווי עס גייט אייך, צי איר האָט באַלאַנס, צי איר זענט שווינדלדיק, אאַז"וו. זאָרגט נישט, דאָס וועט אייך נישט שאַטן.

וואָס פּאַסירט נאָך דעם טעסט?

נאכדעם וואס איר וועט ענדיגן אלע 14 אויפגאבן, וועט אייער דאקטאר צוזאמענרעכענען אייערע סקאָרס און אייך זאגן די רעזולטאטן. באזירט אויף די רעזולטאטן, וועלן זיי באשליסן וועלכע ווייטערדיגע טעסטן איר דארפט טאן אדער וועלכע באהאנדלונג איר זאלט ​​אנהייבן.

וואָס מיינען די סקאָרס אויף דער בערג באַלאַנס סקאַלע?

די בערג באַלאַנס סקאַלע סקאָרז גייען פון 0 ביז 56. ווי נידעריקער דיין סקאָר, אַלץ מער מסתּמא איז עס אַז איר וועט פאַרלירן דיין באַלאַנס און פאַלן. ענלעך, ווי העכער דיין סקאָר, אַלץ בעסער איז דיין פונקציאָנעלע מאָביליטעט, אָדער די פיייקייט צו רירן זיך זיכער אַרום.

מער פונקטן ווערן געגעבן באזירט אויף זאכן ווי:

• אויב איר קענט דורכפירן די אויפגאבע אָן קיינעם'ס הילף. דאָס הייסט, אויב איר קענט דורכפירן די אויפגאבע אָן צו נוצן קיין אַנדער קערפּער טייל, ווי אייערע הענט, פֿאַר באַלאַנס, אָדער אָן די הילף פֿון דעם מענטש וואָס פֿירט דורך דעם טעסט.
• אויב איר קענט האַלטן די פּאָזיציע פֿאַר די ספּעציפֿישע צייט, די סומע פון ​​צייט וואָס איר דאַרפֿן צו האַלטן עס וועריז דיפּענדינג אויף די אַרבעט, אָבער רובֿ זענען ווייניקער ווי אַ מינוט.
• אויב איר קענט זיך רירן שטענדיג און אָן ציטערניש, וועט דער דאָקטער קוקן ווי איר האַלט אייער האַלטונג און באַלאַנסירט אייער קערפּער-וואָג בשעת איר טוט פֿאַרשידענע אויפֿגאַבן.

אַזוי וועט דיין דאָקטער אויסטייטשן דיינע סקאָרס:

• סקאָרס 0 ביז 20: אַ מענטש מיט אַ סקאָר אין דעם קייט קען אָפט דאַרפֿן די הילף פון אַ ראָלשטול צו באַוועגן זיך זיכער.
• סקאָרס 21 ביז 40: אַ מענטש מיט אַ סקאָר אין דעם קייט קען דאַרפֿן עטלעכע סאָרט פון גיין הילף , אַזאַ ווי אַ שטעקן אָדער גייער.
• סקאָרס 41 ביז 56: אַ מענטש מיט אַ סקאָר אין דעם קייט ווערט באַטראַכט ווי זעלבשטענדיק. דאָס מיינט אַז זיי זאָלן קענען זיך זיכער אַרום באַוועגן אָן קיין הילף.

ווען קען איך וויסן די רעזולטאַטן פון די טעסט?

זינט ביידע דער טעסט און דער סקאָר ווערן געטאָן אין דער זעלבער צייט וואָס איר זעט דעם דאָקטער, קענט איר באַקומען די רעזולטאַטן איידער איר גייט אַוועק. אייער דאָקטער וועט דערקלערן וואָס די סקאָרז מיינען פֿאַר אייער געזונט און וואָס איר דאַרפֿט טאָן ווייטער.

ווען זאָל איך זען אַ דאָקטער?

אויב איר האָט שטענדיקע באַלאַנס פּראָבלעמען, ווי למשל שווינדל , אומשטאַנדיקייט , אָדער אָפטע פאַלן , זאָלט איר זיכער זען אַ דאָקטער. מאַנטשמאָל ווערן באַלאַנס פּראָבלעמען בעסער מיט דער צייט. אָבער, מאַנטשמאָל קענען זיי זיין אַ סימפּטאָם פון אַן אונטערלייגנדיקן מעדיצינישן צושטאַנד וואָס דאַרף באַהאַנדלט ווערן.

ספּעציעל, אויב איר האָט באַלאַנס פּראָבלעמען פֿאַר מער ווי אַ שעה, אָדער אויב איר האָט באַלאַנס פּראָבלעמען צוזאַמען מיט די אַנדערע סימפּטאָמען, זאָלט איר גלייך זען אַ דאָקטער:

קאָפּווייטיק

האַלדז ווייטיק

איבל און ברעכן

אַ דאָקטער קען אייך אונטערזוכן, אויסגעפינען וואָס איז די סיבה דערפון, און דערנאָך אַנטוויקלען אַ באַהאַנדלונג פּלאַן וואָס איז ריכטיק פֿאַר אייך.

צום סוף, א מעסעדזש צו נעמען אהיים

די בערג באַלאַנס סקאַלע איז אַ זייער קורצע, פּשוטע טעסט. אָבער, עס קען געבן אײַך אַ גוטע אידעע ווי גוט איר קענט באַלאַנסירן אין טעגלעכע אַקטיוויטעטן. עס קען אויך העלפֿן אײַער דאָקטער באַשליסן צי איר דאַרפֿט נאָך שטיצע, ווי אַ ראָלשטול אָדער אַ שטעקן.

אַלזאָ, אויב איר האָט באַלאַנס פּראָבלעמען, האָט נישט מורא צו רעדן מיט אַ דאָקטער. אויב איר מאַכט דעם טעסט, זאָרגט זיך צו בעטן אַ קלאָרע דערקלערונג פון וואָס די רעזולטאַטן מיינען, וואָס צו טאָן ווייטער, און וואָס איר קענט טאָן צו סאָלווען אָדער פאַרוואַלטן אייערע באַלאַנס פּראָבלעמען. אייער געזונט איז זייער וויכטיק פֿאַר אייך!

באַלאַנס , באַלאַנס טעסט, בערג באַלאַנס וואָג, פאלן, עלטערע זאָרג, פיזיאָטעראַפּיע, נעוראָלאָגיע