ווייסט איר די זאכן וועגן אייערע אָרעם מוסקלען?

מיר טוען אַלע אַ סך אַרבעט מיט אונדזערע הענט יעדן טאָג, צי נישט? פֿון האַלטן קליינע זאַכן ביז הייבן שווערע משקולות, העלפֿן אונדז אונדזערע הענט. נו, ווייסט איר טאַקע וועגן די אָרעם מוסקלען וואָס העלפֿן די הענט טאָן אַזוי פֿיל זאַכן און געבן זיי שטאַרקייט? די מוסקלען טוען אַ סך מער ווי איר מיינט. לאָמיר רעדן וועגן זיי אַ ביסל מער דעטאַלירט היינט.

וואָס זענען אָרעם מוסקלען? פארוואס זענען זיי וויכטיק פֿאַר אונדז?

פשוט געזאגט, עס זענען דא מער ווי צוואנציק מוסקלען אין אייער אויבערשטן ארעם (פון אייער אקסל ביז אייער עלנבויגן) און אייער אונטערשטן ארעם (פון אייער עלנבויגן ביז אייער האנטגעלענק). איז דאס נישט געוואלדיג? די מוסקלען העלפן אונז דורכפירן זייער פיינע מאטארישע באוועגונגען . טראכט פון זאכן ווי וואקלען אייערע פינגערשפיצן אדער צוקנעפן א העמד. זיי זענען אויך וויכטיג פאר גרעסערע באוועגונגען ווי אויסשטרעקן אייער עלנבויגן, הייבן אייערע ארעמס איבער אייער קאפ, און טאן פוש-אפס.

עטלעכע מוסקלען זענען טיף אין דיין אָרעם. אַנדערע זענען נענטער צו דער הויט, אַזוי איר קענט זען זייער פאָרעם ווען איר בייגט זיי. די מוסקלען זענען אַטאַטשט צו די ביינער אין דיין אָרעם און אַקסל דורך ווייכע געוועבן גערופן טענדאַנז .

מיר הערן אָפט וועגן מוסקל צייונגען אין אָרעם . די פּאַסירן ווען אַ מוסקל איז איבערגעצויגן אָדער צעריסן. דאָס פּאַסירט אָפט פון איבערניצן אָדער הייבן אַ וואָג וואָס איז צו שווער. דעריבער, איז עס זייער וויכטיק זיך אויפצווואַרעמען איידער איר טוט געניטונגען און אויפהערן אַזוי שנעל ווי איר פילט ווייטיק.

וואָס פּאַסירט טאַקע מיט די מוסקלען אין אָרעם?

די מוסקלען אין אונדזערע אויבערשטע און אונטערשטע אָרעמס העלפֿן אונדז באַוועגן אונדזערע הענט, האַנטפלאַכן, פינגער און גראָבע פינגער. עטלעכע מוסקלען העלפֿן מיט זייער קליינע אויפֿגאַבן, ווי אַרײַנפֿאָדעמען אַ נאָדל. אַנדערע העלפֿן מיט גרויסע באַוועגונגען, ווי וואַרפֿן אַ באַל.

וואָס פּאַסירט מיט די מוסקלען פון דער אונטערשטער אָרעם?

די מוסקלען אויף ביידע די אויבערשטע און אונטערשטע זייט פון אייער אונטערארם (פון אייער עלנבויגן ביז אייער האנטגעלענק) זענען פאראנטווארטלעך פאר:

• עס העלפט בייגן און אויסשטרעקן אייערע האַנטגעלענק און פינגער.
• עס העלפט דיר באַוועגן דיין אָרעם צו דער זייט און אַוועק פֿון דעם גוף.
• העלפט צו דרייען די האַנט אונטער דער האַנטפלאַך.

די מוסקלען טיף אינעווייניק אין אונטערארעם האבן אויך א ספעציעלע פונקציע:

• דו קאנטראלירסט די דזשוינטס אויף דיינע פינגער.
• דער גראָבער פינגער-געלענק באַוועגט זיך.
• העלפט דרייען די האַנטפלאַך אַרויף אָדער אַראָפּ.

וואָס פּאַסירט מיט די אויבערשטע אָרעם מוסקלען?

די מוסקלען אין אייער אויבערשטן אָרעם (פון אייער אַקסל ביז אייער עלנבויגן) העלפֿן אייך באַוועגן אייער גאַנצן אָרעם. וואָס זיי טוען ווענדט זיך אין וואו זיי געפינען זיך. די מוסקלען טוען די פאלגענדע:

• העלפט צו ציען דעם אָרעם צו דער זײַט.
• דער עלנבויגן העלפט אויסשטרעקן דעם אונטערארעם.
• עס העלפט צו בייגן דיין אָרעם ביים עלנבויגן (ווי אָנרירן דיין אויער).
• דער אויבערשטער טייל פון דער אויבערשטער אָרעם ווערט באַוועגט פון דער אַקסל צום עלנבויגן.
• העלפט אויפהייבן דעם ארעם איבערן קאפ.
• העלפט דרייען די האַנטפלאַך אַרויף.

וואו פּונקט געפינען זיך די מוסקלען פון דעם אונטעראַרם?

ווי מיר האבן פריער דערמאנט, זענען דא א סך מוסקלען אין אונטערארם (פון עלנבויגן ביז האנטגעלענק). עטלעכע זענען אויבן, עטלעכע זענען אונטן. לאמיר זען וואס זיי זענען.

אויבערפלעכלעכע אונטעראַרם מוסקלען

עס זענען דא עטלעכע מוסקלען אויף דער אונטערשטער זייט פון אייער אונטערארעם, נאנט צו דער הויט. רוב פון זיי הייבן זיך אן אונטערן עלנבויגן און גייען אראפ ביזן האנטגעלענק. זיי זענען:

• פלעקסאָר קאַרפּי אולנאַריס
• `פּאַלמאַריס לאָנגוס` (דער מוסקל איז בלויז 25% ניטאָ אין מענטשן)
• `פֿלעקסאָר קאַרפּי ראַדיאַליס`
• `` Flexor digitorum superficialis ''
• פּראָנאַטאָר טערעס

דאָס זענען די אויבערפלעכלעכע מוסקלען אויף דער אויבערשטער זייט פון דעם אונטעראַרם:

• אנקאנעוס
• בראַכיאָראַדיאַליס
• `Extensor carpi radialis longus` און `brevis`
• עקסטענסאָר דיגיטאָרום קאָמוניס
• מיני-עקסטענסאָר דיגיטאָס
• עקסטענסאָר קאַרפּי אולנאַריס

טיפע אונטעראַרם מוסקלען

די מוסקלען געפינען זיך אויף דער אונטערשטער זייט פונעם אונטערארעם, גלייך אונטער די אויבערפלעכלעכע מוסקלען וואס זענען פריער דערמאנט געווארן. זיי זענען:

• פלעקסאָר דיגיטאָרום פּראָפונדוס
• פלעקסאָר פּאָליסיס לאָנגוס
• פּראָנאַטאָר קוואַדראַטוס

דאָס זענען די מוסקלען וואָס געפינען זיך טיף אונטער דער הויט אויף דער אויבערשטער זייט פון דעם אונטעראַרם:

• אבדעקטאָר פּאָליסיס לאָנגוס
• עקסטענסאָר פּאָליסיס ברעוויס
• לאַנגער עקסטענסאָר פּאָליסיס
• עקסטענסאָר אינדיסיס
• סופּינאַטאָר

איצט פֿאַרשטייט איר מסתּמא וויפֿל מוסקל מאַסע מיר האָבן אין אונדזערע אונטערשטע אָרעמס!

וואו געפינען זיך די מוסקלען פון דער אויבערשטער אָרעם?

עס זענען דא פיר הויפּט מוסקלען אין אייער אויבערשטן אָרעם, דאָס הייסט, אין דער געגנט צווישן אייער אַקסל און עלנבויגן. זיי זענען:

• `ביסעפּס בראַקיי` : דאָס איז דער באַרימטסטער מוסקל אין מיטן פון דיין אויבערשטן אָרעם. מיר רופן עס די "ביסעפּס." דאָס איז אַן אויבערפלעכלעכער מוסקל וואָס איז נאָענט צו דער הויט.
• `בראַטשיאַליס` : דאָס געפינט זיך טיף אונטערן `ביסעפּס` מוסקל.
• `קאָראַקאָבראַטשיאַליס` : דאָס איז אויך אַ מוסקל וואָס געפינט זיך אונטערן `ביסעפּס`. עס איז פארבונדן צו דיין אַקסל ביין `סקאַפּולאַ`.
• `טריסעפּס בראַקיי` : דער מוסקל געפינט זיך אויף דער הינטערשטער זייט פון דער אָרעם, גלייך העכער דעם עלנבויגן. ער ווערט גערופן "טריסעפּס". ווי `ביסעפּס`, איז ער אויך אַ מוסקל וואָס געפינט זיך אונטער דער הויט.

ווי זעען טאַקע אויס די אָרעם-מוסקלען?

די מוסקלען אין אייער האַנט זענען טייל פון אייער מוסקולאָסקעלעטאַל סיסטעם . זיי געהערן צו אַ טיפּ מוסקל גערופן סקעלעטאַל מוסקל . די סקעלעטאַל מוסקלען זענען צוזאַמענגעשטעלט פון פילע זייער פיינע פייבערז. די פייבערז זענען צוזאַמענגעבונדן, וואָס גיט זיי אַ געשטרייפטן אויסזען.

וואָס קראַנקייטן און באדינגונגען ווירקן די מוסקלען פון דער האַנט?

עס זענען דא עטלעכע באדינגונגען וואָס קענען אַפעקטירן די מוסקלען פון דער האַנט:

• מוסקל שפּאַנונגדיזער צושטאַנד פּאַסירט ווען די פֿאַזערס פֿון די מוסקלען זענען איבערגעצויגן. אין עטלעכע שווערע פֿאַלן קענען די מוסקלען אפילו צעריסן ווערן. איר קענט ציען אַ מוסקל אין אייער האַנט בשעת איר הייבט אַ שווערן אָביעקט אָדער איר זענט פֿאַרנומען מיט שטרענגע אַקטיוויטעטן. די זענען זייער געוויינטלעך. זיי קענען אויך זיין פֿאַראורזאַכט דורך איבערניצן.
• ``ראַבדאָמיאָליזיס`` : דאָס איז אַ זעלטענע אָבער פּאָטענציעל לעבנסגעפערלעכע צושטאַנד. דאָס איז אַ צעבראָך פון מוסקל פיבערס. ``ראַבדאָמיאָליזיס`` (אויך באַקאַנט ווי ראַבדאָ) ווערט געוויינטלעך געפֿירט דורך איבערגעטריבענע עקסערסיע און שטרענגע געניטונג. דאָס איז מערסטנס געוויינטלעך ביי מענטשן ווי לאַנג-דיסטאַנס לויפער.

וואָס זענען די געוויינטלעכע סימפּטאָמען פון די דאָזיקע צושטאַנדן?

אויב איר האָט אַ פּראָבלעם מיט אייערע האַנט מוסקלען, קענט איר דערפאַרן סימפּטאָמען ווי:

• מוסקל ווייטיק , שטייפקייט, און שטייפקייט. דער ווייטיק קען זיין שאַרף אָדער מאַלט. עס קען אָנהייבן קליין און ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן.
• מוסקל שוואַכקייט אָדער פאַרקלענערט קייט פון באַוועגונג.
• מוסקל קראַמפּן אָדער ספּאַזמען.
• א בלויע געפיל אין דער האַנט אדער א געפיל פון ווייטיק ווען מען דריקט אויף עס.

ווי אזוי קען א דאקטאר דאס דערקענען?

דאקטוירים קענען געווענליך דיאגנאזירן מוסקל-צייטונגען דורך א פיזישע אויספארשונג. אייער דאקטאר וועט זוכן פאר געשוואלענע און ווייטאג. זיי קענען אויך רירן אייער האנט און פינגער.

צו זען פּונקט אויב עס איז דא שאדן צו די מוסקלען, טענדאָנס, אדער אנדערע ווייכע געוועבן, קען דער דאָקטער באַשטעלן אַן אימעדזשינג שטודיע, ווי אַן אַלטראַסאַונד אָדער MRI סקען. די קענען העלפֿן מאַכן אַ פּינקטלעכע דיאַגנאָז.

וואָס זענען די באַהאַנדלונגען פֿאַר האַנט מוסקל דיסאָרדערס?

דעפּענדינג אויף די אָרט און שטרענגקייט פון די שאָדן, דיין דאָקטער קען פֿאָרשלאָגן באַהאַנדלונגען אַזאַ ווי:

• אַקופּונקטור : טרוקענע נידלינג און אַקופּונקטור קענען העלפֿן רעדוצירן ביידע אַקוטע און כראָנישע ווייטיק געפֿירט דורך מוסקל ינדזשעריז. די באַהאַנדלונגען קענען אויך פאַרגיכערן דעם היילונג פּראָצעס.
• מאַסאַזש טעראַפּיע : מאַסאַזש קען העלפֿן צו פֿאַרלייכטערן מוסקל שפּאַנונג. עס קען אויך רעדוצירן ווייטיק און פֿאַרגרעסערן בייגיקייט און באַוועגונגס־קייט.
• מעדיקאַציעס : דער דאָקטער קען פאַרשרייַבן אָוווער-די-טאָמבאַנק אָדער רעצעפּט ווייטיק-שטילער, אַזאַ ווי ניט-סטערוידאַל אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דרוגס (NSAIDs) , צו פֿאַרלייכטערן ווייטיק און רעדוצירן געשוואָלצעניש.
• די "רייס" מעטאָדע : פֿאַר קליינע מוסקל צייונגען און פֿאַררענקונגען, קען די "רייס" מעטאָדע, וואָס שטייט פֿאַר "רו, אייז, קאָמפּרעסיע און עלעוואַציע", העלפֿן. צולייגן אייז אָדער עפּעס קאַלט פֿאַר אַרום 20 מינוט קען העלפֿן רעדוצירן ווייטיק. פֿרעגט אייער דאָקטער וועגן דעם און טוט עס ריכטיק.
• פיזישע טעראַפּיע (PT)צי נאך א מוסקל-אנגעצויגן אדער א פארשטויכונג, קען א פיזישע טעראפיע פראגראם העלפן פארשטארקן די מוסקלען אין אייער האנט. אייער דאקטאר וועט אייך זאגן ווען אנצוהייבן פיזישע טעראפיע נאך א שאָדן.
• אויסשטרעקן : לייכטע אויסשטרעק עקסערסייזעס קענען העלפן רעדוצירן דעם ווייטאג און שטייפקייט וואס קומט מיט א געצויגענעם מוסקל. פרעגט אייער דאקטאר וואספארא סארט אויסשטרעקונגען איר זאלט ​​טון.
• כירורגיע : אויב אַ מוסקל איז שווער צעריסן, קען דער דאָקטער רעקאָמענדירן כירורגיע.

געדענקט, עס איז בעסטער צו באַראַטן זיך מיט אייער דאָקטער צו באַשטימען צי די באַהאַנדלונגען זענען ריכטיק פֿאַר אייער צושטאַנד.

ווי אזוי צו האַלטן דיינע אָרעם מוסקלען געזונט?

כדי צו פארמיידן פראבלעמען מיט אייערע אָרעם מוסקלען, איז וויכטיג זיך אויסצושטרעקן און זיך אויפווארעמען איידער איר ניצט זיי. אזוי שנעל ווי איר האט זיך אויפגעווארעמט, וועלן אייערע מוסקלען נישט אזוי גרינג ווערן געצויגן אדער צוריסן. ווען איר טוט געניטונגען, פארגרעסערט די אינטענסיטעט ביסלעכווייז אנשטאט אנצוהייבן צו שווער. הייבט נישט אויף געוויכטן וואס איר קענט נישט אויסהאלטן, און שטעלט אפ אויב איר פילט ווייטאג.

ווען דאַרפֿסטו זען אַ דאָקטער?

זעט אַ דאָקטער אויב איר באַמערקט אַ פּלוצעמדיקע ענדערונג אין דעם אויסזען פון אייער האַנט, אָדער אויב איר האָט מוסקל ווייטיק אָדער שוואַכקייט וואָס גייט נישט אַוועק נאָך אַ פּאָר טעג. אויך, זעט אַ דאָקטער גלייך אויב איר האָט איינע פון ​​די פאלגענדע צוזאַמען מיט אייער מוסקל ווייטיק:

• אויב אייער האַנט פילט זיך פֿאַרשטומט אָדער קיצלענדיק.
• אויב איר האָט שווערע מוסקל שוואַכקייט.
• אויב די מוסקלען זענען געשוואָלן.
• אויב אייער פּישעכץ איז זייער טונקל, רויט, אדער ברוין.

געדענקט דאָס ווי אַ קיצור.

די מוסקלען אין אונדזערע הענט העלפֿן אונדז באַוועגן אונדזערע אָרעמס, הענט, פינגער און גראָבע פינגער. עס זענען דאָ פילע מוסקלען אין די אויבערשטע און אונטערשטע אָרעמס. זיי העלפֿן אונדז מאַכן גרויסע באַוועגונגען, ווי שווינגען אַ בייסבאָל פלעשל, און פיינע, פּינקטלעכע באַוועגונגען, ווי שרייבן דיין נאָמען. כּדי צו פאַרמייַדן שאָדן, וואַרעמט זיך אויף איידער איר טוט געניטונגען. הייבט נישט קיין געוויכטן וואָס איר קענט נישט הייבן. זעט אַ דאָקטער אויב איר האָט מוסקל געשוואָלנקייט, שטאַרקע ווייטיק, אומגעפילטע געפילן, אָדער קיצלען.

האַנט מוסקלען, אָרעם מוסקלען, מוסקל שפּאַנונג, האַנט ווייטיק, געניטונג, פיזישע טעראַפּיע, ראַבדאָמיאָליסיס