ווייסט איר וועגן דעם קליינעם העלד אין אייער קנעכל? לאָמיר רעדן וועגן דעם טאַלוס ביין!

היינט וועלן מיר רעדן וועגן אַ קליין ביין אין אונדזער קערפּער, וואָס איר האָט אפשר נישט געגעבן קיין גרויסע אויפמערקזאַמקייט, אָבער עס איז זייער, זייער וויכטיק. עס טוט פיל מער אַרבעט ווי איר מיינט. עס הייסט דער טאַלוס ביין . עס ווערט מאַנטשמאָל גערופן דער אַסטראַגאַלוס ביין. לאָמיר זען וואָס עס איז, וואָס עס טוט צו אונדזער קערפּער, און ווי מיר קענען זאָרגן פֿאַר דעם קליינעם העלד.

וואָס איז דער טאַלוס ביין? וואו געפינט זיך עס?

פשוט געזאגט, דער טאַלוס איז אַ קליין ביין אין דיין קנעכל. מער ספּעציפֿיש, דאָרטן פֿאַרבינדן זיך די צוויי ביינער אין דיין אונטערשטן פֿוס – דער גרויסער ביין אונטערן קני (די טיביאַ אָדער שין ביין) און דער קליינער ביין לעבן אים (די פֿיבולאַ אָדער קאַלב ביין) – מיט דיין פֿוס.

טראַכט וועגן דעם, פֿון די ביינער אין דיין הינטערפֿוס, איז עס נאָר צווייט גרעסטער נאָך דעם פּיאַטע ביין (דער קאַלקאַנעוס). דאָס מיינט אַז דער טאַלוס איז דער צווייט גרעסטער ביין. אָבער כאָטש עס איז "גרויס," איז עס נאָר אַרום צוויי אינטשעס לאַנג, אפילו ביי אַן ערוואַקסענעם. עס איז קליין, אָבער עס טוט אַ סך אַרבעט!

ווי זעט אויס דער טאַלוס ביין?

דאָס איז אַ ביין מיט אַ זייער אינטערעסאַנטער פֿאָרעם. מען רופֿט עס זאָטל-פֿאָרעם. דאָס הייסט, די צוויי אונטערשטע זײַטן זענען אַ ביסל ברייטער, און די מיט איז אויפֿגעהויבן ווי אַ באַרג.

דאָס מערסט ספּעציעלע איז אַז דאָס "טאַלוס" ביין איז באדעקט מיט אַ ווייכער, אַ ביסל גומענער שיכט גערופן "קאַרטילאַזש" . דאָס "קאַרטילאַזש" איז ווי אַ "שאָק אַבזאָרבער" אין אַ מאַשין. עס דינט אויך ווי אַ לובריקאַנט וואָס העלפֿט דעם געלענק גליטשן גלאַט. דאָס איז פאַרוואָס אונדזער קנעכל געלענק קען זיך באַוועגן זייער גלאַט, אָן ווייטיק, און גרינג.

נאך א וויכטיגע זאך איז אז, אנדערש ווי אסאך אנדערע ביינער, זענען נישטא קיין מוסקלען אנגעהענגט צו דעם טאלוס ביין.

וואָס זענען די טיילן פון די טאַלוס ביין?

ס'איז גוט צו וויסן די ווערטער ווייל אַ דאָקטער קען זיי נוצן ווען ער דערקלערט עפּעס צו דיר. דער טאַלוס ביין האט דריי הויפּט טיילן:

• טאַלוס קאָפּ: דאָס איז וואָס פֿאַרבינדט זיך צום נאַוויקולאַרן ביין אין דער הינטערשטער טייל פֿון פֿוס.
• טאַלוס קערפּער: דאָס איז דער געבויגענער, בערגל-ווי טייל פֿון ביין. עס ווערט מאַנטשמאָל גערופֿן די טראָכלעאַ פֿון טאַלוס. דאָס איז דער טייל וואָס פֿאַרבינדט די טיבֿיאַ און פֿיבולאַ ביינער וואָס זענען דערמאָנט געוואָרן אויבן צו פֿאָרמען דעם קנעכל-געלענק.
• טאַלוס האַלדז: דאָס איז דער טייל וואָס פֿאַרבינדט דעם קאָפּ און קערפּער פֿון טאַלוס. עס בייגט זיך אַ ביסל אַראָפּ און קוקט צו דער אינעווייניקסטער זייט פֿון פֿוס.

אויב איר וועט ווען צוברעכן אייער טאַלוס ביין (טאַלוס בראָך), קען אייער דאָקטער נוצן די ווערטער צו זאָגן אייך פּונקט וואו די שאָדן איז.

וואָס טוט דער טאַלוס ביין צו אונדזער קערפּער? וואָס איז זײַן וויכטיקייט?

דאָס קליינע ביין טוט אַ גרויסע אַרבעט. קוקט אַ קוק אויף די וויכטיקע אַרבעט וואָס עס טוט:

• בויען דיין קנעכל געלענק: דאס איז די וויכטיגסטע זאך. דאס געלענק איז וואס ערלויבט דיר צו שווינגען דיין פוס ארויף און אראפ, גיין, לויפן און שפרינגען.
• עס העלפט שטיצן דאָס וואָג פֿון דיין פוס: טראַכט וועגן דעם, די קנעכל־געלענק, וואו דער טאַלוס־ביין געפֿינט זיך, איז דער הויפּט־אָרט וואָס העלפט שטיצן דאָס וואָג פֿון דיין גאַנצן פוס ווען דו שטייסט, גייסט און לויפֿסט.
• באַוועגן דעם פֿוס אַרויף און אַראָפּ: אָן דעם וואָלטן מיר ניט אַפֿילו געקענט גיין, ריכטיק?
• העלפט אויפהאלטן גלייכגעוויכט: דאס העלפט אייך נישט פאלן דורך העלפן אייך שווינגען דעם הינטערשטן טייל פון אייער פוס פון זייט צו זייט.
• האַלטן דעם פוס־בויגן סטאַביל: דאָס העלפֿט אויך האַלטן די געבויגענע פֿאָרעם (בויגן) פֿונעם פֿוס אין פּלאַץ.
• שטיצן די ליגאַמענטן אין די קנעכל, פּיאַטע און פֿוס: ליגאַמענטן זענען שטאַרקע בענדער וואָס פֿאַרבינדן ביינער צוזאַמען. דער טאַלוס ביין העלפֿט אויך מיט דעם.

זעסטו, כאָטש דו ביסט קליין, טוסטו אַ זייער וויכטיקע אַרבעט, נישט אַזוי?

וואָס זענען די געוויינטלעכע פּראָבלעמען וואָס קענען פּאַסירן מיטן טאַלוס ביין?

ווי אלע אנדערע ביינער, קען דער טאלוס ביין אויך האבן געוויסע פראבלעמען. לאמיר זען וואס זיי זענען.

לאָמיר לערנען וועגן טאַלוס פראַקטשורעס

אין מעדיצין, א ביין וואס ברעכט ווערט גערופן א "פראקטור". דער "טאלוס" ביין קען אויך צעברעכן. ווי אזוי פאסירט דאס?

• אַקסידענט: עס קען זיין עפּעס ווי אַ פאַל פֿון אַ הייך אָדער אַן אויטאָ אַקסידענט.
• בשעתן שפילן ספארט: דאס ביין קען אויך צעברעכן בעת ​​געוויסע ספארטן, ספעציעל אויב מען טרעט אויף אים אויף דעם אומרעכטן וועג.

וואָס זענען די סימפּטאָמען פון אַ צעבראָכענעם ביין?

• שטרענגע ווייטיק: די געגנט קען זיין אַזוי ווייטיקדיק אַז איר קענט עס ניט אַפֿילו אָנרירן.
• געשוואָלן: דער קנעכל קען ווערן זייער געשוואָלן.
• ווייכקייט: דער ווייטיק ווערט ערגער ווען מען דריקט דערויף.
• שוועריקייטן צו גיין: איר קענט אפילו נישט קענען שטעלן אייער פוס אויף דער ערד.
• בלויע פלעקן אדער פארפארבונג: די הויט אין יענעם געגנט קען ווערן בלוי אדער לילא.
• א דעפאָרמאַציע אָדער קלאָמפּ-ווי אויסזען: דער ביין קען דערשייַנען צו אַרויסשטעקן, ווי אַ קלאָמפּ וואָס איז נישט נאָרמאַל.

דאָס וויכטיקסטע: אויב איר זענט געווען אין אַן אַקסידענט און האָט די סימפּטאָמען, זאָלט איר זיכער גלייך גיין אין דער נאָענטסטער נויטפאַל צימער. פֿאַרלירט נישט קיין צייט.

אָסטעאָפּאָראָזיס און די טאַלוס ביין

אָסטעאָפּאָראָזיס איז אַ קראַנקייט אין וועלכער ביינער ווערן שוואַך און לייכט צעבראָכן. עס איז ווי אַ שטיק האָלץ וואָס איז געוואָרן אָפּגעגעסן דורך ינסעקטן. פילע מענטשן ווייסן נישט אַז זיי האָבן אָסטעאָפּאָראָזיס ביז זיי ברעכן אַ ביין. דאָס איז ווייַל עס זענען געוויינטלעך קיין קלאָרע אויסערלעכע סימפּטאָמען.

פרויען און מענטשן איבער 50 יאר זענען אין א העכערן ריזיקע צו אנטוויקלען אסטעאפאראזיס. ס'איז א גוטע געדאנק צו רעדן מיט אייער דאקטאר וועגן באקומען א ביין געדיכטקייט סקרינינג. דאס קען העלפן דעטעקטירן דעם צושטאנד איידער א ביין ברעכט זיך. אסטעאפאראזיס קען אפעקטירן יעדן ביין, אריינגערעכנט דעם טאלוס.

עטלעכע אנדערע באדינגונגען וואָס ווירקן די טאַלוס ביין

אין צוגאב צו די צוויי הויפט, קענען עטלעכע אנדערע באדינגונגען אפעקטירן דעם טאלוס ביין:

• פֿוס און קנעכל אַרטריט: אַ צושטאַנד וואָס פאַראורזאַכט געשוואָלצעניש און ווייטיק אין די דזשוינץ.
• טאַרסאַל טונעל סינדראָם: ווייטיק און נומנאַס געפֿירט דורך קאַמפּרעשאַן פון אַ נערוו אין די קנעכל.
• אַוואַסקולאַר נעקראָזיס אָדער אָסטעאָנעקראָזיס: דאָס איז ווען די בלוט צושטעל צום ביין ווערט פאַרקלענערט, וואָס פאַראורזאַכט די ביין צעלן צו שטאַרבן. דער טאַלוס ביין איז מער מסתּמא צו זיין אַפעקטירט דורך דעם צושטאַנד ווייַל עס האט אַ לימיטעד בלוט צושטעל.

ווי אזוי צו קאָנטראָלירן די געזונט פון די טאַלוס ביין?

דער וויכטיגסטער טעסט צו קאָנטראָלירן אייער ביין געזונט, ספּעציעל אויב איר זענט אין ריזיקע פֿאַר אָסטעאָפּאָראָזיס, איז אַ ביין געדיכטקייט טעסט . דאָס ווערט אויך גערופן אַ DEXA סקען אָדער DXA סקען. דאָס ניצט נידעריק-לעוועל X-שטראַלן צו מעסטן ווי שטאַרק אייערע ביינער זענען און וויפֿל זיי האָבן פֿאַרלוירן מיט עלטער.

אויב איר האָט געהאַט אַ שאָדן אָדער אַן אַקסידענט, קען אייער דאָקטער אָדער כירורג דאַרפֿן צו טאָן בילדגעבונג טעסץ ווי די:

• רענטגן: א טעסט וואס ווערט בעיקר געטאן צו קוקן פאר פראַקטורן.
• MRI (מאַגנעטישער רעזאָנאַנס בילדגעבונג - MRI): דאָס איז זייער וויכטיק צו זען שאָדן צו ווייכע געוועבן ווי קאַרטאַלאַדזש און ליגאַמענטן, נישט נאָר ביינער.
• סי-טי סקען: דאָס העלפֿט קלאָר זען די קאָמפּלעקסיטעט פֿון אַ בראָך און צי דער ביין איז צעבראָכן.

וואָס זענען די באַהאַנדלונגען פֿאַר די טאַלוס ביין?

געוויינטלעך, דאַרף אייער טאַלוס ביין נישט קיין ספּעציעלע באַהאַנדלונג, סיידן עס איז געוואָרן פאַרוואונדעט אָדער צעבראָכן, אָדער אויב איר ווערט דיאַגנאָזירט מיט אַ צושטאַנד ווי אָסטעאָפּאָראָזיס.

באַהאַנדלונג פון טאַלוס בראָך

די באַהאַנדלונג פֿאַר אַ טאַלוס בראָך דעפּענדס אויף די טיפּ פון בראָך און זיין סיבה.

• אימאָביליזאַציע:אָפט איז אַ שפּלינט אָדער גיפּס (קאַסטן) נויטיק צו האַלטן דעם ביין פון זיך רירן.
• כירורגיע: מאנchmal, ספעציעל אויב דער ביין איז צעבראכן אין שטיקלעך און האט זיך באוועגט אין פארשידענע ערטער, איז כירורגיע נויטיק צו "שטעלן" די שטיקלעך, ניצן דראָטן, שפּילקעס, א.א.וו. צו זיי פיקסירן אין פלאץ. ערשט דעמאָלט וועט דער ביין געהעריג היילן.

א טאַלוס בראָך קען נעמען לענגער צו היילן ווייל עס האט ווייניקער בלוט צושטעל ווי עטלעכע אַנדערע ביינער. עס איז אויך מער מסתּמא צו אַנטוויקלען קאָמפּליקאַציעס. דעריבער, איז עס זייער וויכטיק צו נאָכפאָלגן דיין דאָקטער'ס אינסטרוקציעס פֿאַר באַהאַנדלונג.

באַהאַנדלונג פֿאַר אָסטעאָפּאָראָזיס

אָסטעאָפּאָראָזיס ווערט באַהאַנדלט מיט געניטונג, וויטאַמין און מינעראַל ביילאגעס, און עטלעכע מעדאַקיישאַנז.

• געניטונג: ספּעציעל וואָג-טראָגנדיקע געניטונגען און מוסקל-פאַרשטאַרקנדיקע געניטונגען זענען גוט פֿאַר ביינער.
• וויטאַמינס און מינעראַלס: קאַלסיום און וויטאַמין ד זענען וויכטיק פֿאַר ביין געזונט.
• מעדיקאַמענטן: עס זענען דאָ מעדיקאַמענטן וואָס רעדוצירן ביין אָנווער און פארשטארקן ביינער.

אין רוב פעלער, קען מען פארמיידן אסטעאפאראזיס מיט נאר גוטע געניטונג און נוטרישאנעלע סופּלעמענטן. אייער דאקטאר וועט אנטוויקלען א באהאנדלונג פלאן וואס איז ריכטיג פאר אייך.

ווי האַלטן מיר אונדזער טאַלוס ביין געזונט?

נאכפאלגן א גוטע דיעטע און געניטונג פלאן, ווי אויך זען אייער דאקטאר פאר רעגלמעסיגע קאנטראל-אפשאצונגען, קען העלפן האלטן אייערע ביינער (און אייער גאנצער קערפער) געזונט. אויב איר זענט איבער 50 אדער האט א פאמיליע געשיכטע פון ​​אסטעאפאראזיס, רעדט מיט אייער דאקטאר וועגן באקומען א ביין געדיכטקייט טעסט.

דערצו, האַלט אין זינען די קלייניקייטן צו באַשיצן זיך פון אַקסאַדענטן:

• טראָגט שטענדיק אַ זיכערהייטסגאַרטל ווען איר פֿאָרט אין אַ פֿאָרמיטל.
• ווען איר שפּילט ספּאָרט אָדער טוט אַנדערע אַרבעט, טראָגט פּאַסיקע שוץ-עקוויפּמענט.
• האַלט אייער היים און אַרבעטספּלאַץ אָרדנטלעך דורך אַוועקנעמען זאַכן וואָס קענען פאַראורזאַכן אַז איר זאָלט גליטשן און פאַלן, און זאַכן וואָס קענען פאַראורזאַכן אַז איר זאָלט שטרויכלען.
• ווען איר גרייכט צו עפּעס הויך, ניצט עפּעס פּאַסיק, ווי אַ לייטער. קריכט נישט אויף בענקלעך אדער טישן.
• פֿאָלגט אַ ביין-געזונטע דיעטע און געניטונג פּלאַן.
• אויב איר האָט שוועריקייטן צו גיין אָדער זענט אין אַ הויכן ריזיקע פון ​​פאַלן, זייט נישט שעמעוודיק וועגן ניצן אַ שטעקן אָדער אַ גייער.

צום סוף, זאכן צו געדענקען (מעסעדזש צו נעמען אהיים)

דער טאַלוס ביין, כאָטש קליין, שפּילט אַ גרויסע ראָלע אין אונדזער פיייקייט צו גיין, שטיין און זיך רירן. אויב דער ביין ברעכט זיך, קען עס נעמען אַ ביסל מער צייט צו היילן, און עס איז דאָ אַ העכערע ריזיקע פון ​​קאָמפּליקאַציעס.

אַלזאָ, אויב איר באַמערקט קיין ווייטיק, געשוואָלצעניש, אָדער עפּעס אַנדערש ומגעוויינטלעך אין אייער קנעכל, איגנאָרירט עס נישט.זעט גלייך א דאקטאר. אויב איר האט געהאט אן אומגליק, זייט זיכער צו גיין גלייך אין די נויטפאל צימער.

רעדט מיט אייער דאָקטער וועגן אייער ריזיקע פון ​​אָסטעאָפּאָראָזיס. פרעגט וועגן וועגן צו האַלטן אייערע ביינער שטאַרק ווען איר ווערט עלטער. געדענקט, יעדער טייל פון אונדזער קערפּער איז ווערטפול, אַזוי עס איז אונדזער פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט צו זאָרגן פֿאַר אים אַלע.

` טאַלוס ביין, קנעכל, בראָך, אָסטעאָפּאָראָזיס, פֿוס געזונט, קנעכל ווייטיק, ביין געזונט