ווי אזוי מעסטן דיין בלוטדרוק ריכטיק? (בלוטדרוק מעסטונג) לאָמיר רעדן!

ווי גייט עס אייך? היינט וועלן מיר רעדן וועגן עפּעס וואָס איז וויכטיק פֿאַר אַ סך מענטשן. דאָס איז בלוטדרוק, אָדער ווי מיר רופן עס, מעסטן בלוטדרוק. כאָטש דאָס איז אַ זייער פּשוטע זאַך, איז עס אַ טעסט וואָס זאָגט אַ סך וועגן אונדזער געזונט . ווײַל עס קען אָפֿט שטייגן אָן ווײַזן קיין ערנסטע סימפּטאָמען, איז עס זייער וויכטיק צו מעסטן און וויסן דאָס ריכטיק. לאָמיר זען ווי אַזוי צו טאָן דאָס פּונקטלעך און וואָס איר דאַרפֿט וויסן?

ווען זאָל איך מעסטן מיין בלוטדרוק?

פאקטיש, קענט איר מעסטן אייער בלוטדרוק יעדן טאג. אבער אויב איר טוט דאס, איז בעסטער עס צו מעסטן אין דער זעלבער צייט יעדן טאג . למשל, קענט איר עס מעסטן אין דער זעלבער צייט יעדן אינדערפרי און/אדער אין דער זעלבער צייט יעדן אוונט.

אויך, שטעלט זיך פאר אז איר האָט אָנגעהויבן נעמען אַ נייע מעדיקאַציע פֿאַר אייער בלוטדרוק. אויב דאָס פּאַסירט, קענט איר קאָנטראָלירן אייער בלוטדרוק פֿאַר אַ פּאָר טעג אין אַ רודערן, בערך צוויי וואָכן נאָך איר האָט אָנגעהויבן נעמען די מעדיקאַציע, צו זען צי די מעדיקאַציע אַרבעט ריכטיק.

אויך, איז עס זייער נוצלעך צו מעסטן און רעקארדירן אייער בלוטדרוק פאר ארום א וואך איידער איר גייט זען א דאקטאר. דעמאלט קען דער דאקטאר אויך וויסן וואס אייער נארמאלער בלוטדרוק איז אין שטוב. האט איר געוואוסט? עטליכע מענטשן האבן עפעס וואס הייסט 'ווייסע מאנטל סינדראם' . דאס הייסט, ווען איר גייט צו א דאקטאר, קען אייער בלוטדרוק אויסזען אביסל העכער צוליב אביסל נערוועזיטעט אדער שפאנונג אין שפיטאל. אבער ווען איר קאנטראלירט עס אין שטוב, איז עס נארמאל. פון דער אנדערער זייט, קענען עטליכע מענטשן האבן הויכן בלוטדרוק אין שטוב. דעריבער קאנטראלירט דער דאקטאר אויך די מעסטונגען וואס איר נעמט אין שטוב.

אייער דאָקטער וועט געוויינטלעך קאָנטראָלירן אייער בלוטדרוק אין די פאלגענדע סיטואַציעס:

• מאָניטאָרירט אייער בלוטדרוק בשעת איר באַקומט באַהאַנדלונג אין שפּיטאָל.
• קוקט איבער צו זען אויב איר האָט הויכן בלוטדרוק אָדער נידעריקן בלוטדרוק.
• קוק צי די מעדיצין וואָס איז פֿאַרשריבן געוואָרן פֿאַר דיר אַרבעט ריכטיק.
• געפינט אויס וויפיל ריזיקע איר האט צו אנטוויקלען קארדיאווואסקולערע קרענק.
• באַשליסן צי געוויסע מעדיצינישע באַהאַנדלונגען זענען ריזיקאַליש פֿאַר אײַך.
• באַשליסט צי איר קענט טאָן געוויסע דזשאָבס אָדער שפּילן ספּאָרט.

ווי אזוי ארבעט די דרוק מעסטער מאשין?

איר האָט מיסטאָמע שוין געזען אַ באַנד וואָס איר לייגט אַרום אייער אָרעם. מיר רופן עס אויך אַ "מאַנשעט". דאָס איז פארבונדן צו אַ קליינעם מעטער ("דרוק מעסטער") אויף דער מאַשין. אַזוי, ווען דער באַנד ווערט צוגעצויגן אַרום אייער אָרעם, שטעלט זיך אָפּ דער בלוט־פלוס צו יענעם געגנט פון אייער אָרעם אויף אַ וויילע. דערנאָך, ווען איר לאָזט אָפּ דעם באַנד, הייבט דאָס בלוט אָן ווידער צו פליסן. אין יענעם מאָמענט מעסט די מאַשין די מאָס בלוט וואָס שטופּט זיך דורך אייערע אַרטעריעס (אַ טיפּ בלוט־געפֿעס וואָס טראָגט זויערשטאָף און נוטריאַנץ צו די געוועבן און אָרגאַנען פון אונדזער קערפּער), דאָס הייסט, דער מינימום און מאַקסימום דרוק . פּשוט, נישט אַזוי?

וואָס דאַרפֿסטו טאָן צו מעסטן דיין בלוטדרוק גענוי?

ווען איר מעסט אייער בלוטדרוק אין שטוב, פאלגט די עצות צו באַקומען די מערסט פּינקטלעכע מעסטונג :

• איר זאָלט אויפהערן רויכערן, עסן, טאָן געניטונגען און טרינקען קאַווע לפּחות 30 מינוט איידער איר נעמט אייער בלוטדרוק. ווייסט איר וואָס? די זאכן קענען צייטווייליק ענדערן אייער בלוטדרוק, און די מעסטונג קען נישט זיין פּינקטלעך.
• גיי אין וואַשצימער צו ליידיקן דיין פּענכער. אַ פולער פּענכער קען אויך אַפעקטירן דעם דרוק.
• זיצט באַקוועם אין אַ שטול (אַ סאָפע איז נישט אַזוי גוט) פֿאַר לפּחות פֿינף מינוט צו מעסטן דיין בלוטדרוק.
• מאַכט זיכער אַז איר זיצט גלייך, אָן איבערקרייַצן אייערע פֿיס, און מיט ביידע פֿיס פלאַך אויפן שטאָק.
• לייגט דעם אָרעם וואָס איר מעסט אייער בלוטדרוק אויף אַ טיש, האַלט אייער אָרעם אויף האַרצן-ניוואָ, און רילאַקסט אייער אָרעם גוט.
• ניצט אַ מאַנקעט וואָס איז די ריכטיקע גרייס פֿאַר אייער אָרעם. פֿאַר רובֿ מענטשן איז אַ גרויסע מאַנקעט פֿאַר אַ דערוואַקסענעם גוט. ניצן אַ קלענערע מאַנקעט קען געבן אײַך אַן אומרעכטע מעסטונג.
• וויקלט דעם בלוטדרוק מאַנטשעט אַרום אייער אויבערשטן אָרעם (גלייך העכער דעם עלנבויגן). איר קענט נוצן אָדער אייער לינקן אָדער רעכטן אָרעם.
• קוקט צו זען אויב אייער אָרעם איז פֿאַרקלעפּט צווישן דער מאַנקעט און אייער הויט. די מאַנקעט זאָל זיין גלייך אויף אייער הויט. ס'איז בעסטער צו טראָגן אַ העמד מיט קורצע אַרבל. אויף דעם וועג וועט איר נישט דאַרפֿן אויפֿרולן דעם אָרעם.

שטעלט זיך פאר, אויב איר טוט דאָס אַלץ ריכטיק און קאָנטראָלירט דעם דרוק, וועט די מעסטונג וואָס איר באַקומט זיין לאַרגעלי פּינקטלעך.

ווי אזוי צו קאָנטראָלירן דיין בלוטדרוק אין שטוב מיט אַן אויטאָמאַטישער מאַשין

ווען איר מעסט אייער בלוטדרוק, זאָלט איר בלייבן רואיק און שטיל. רעדט נישט און קוקט נישט קיין ווידיאס אויף אייער טעלעפאָן.

אויב איר האָט אַן אויטאָמאַטישן בלוטדרוק מאָניטאָר, פֿאָלגט די סטעפּס:

• דריק א קנעפל אויף דער מאשין, בלאָז אויף די מאַנטשעט, און פֿעסט עס אָן.
• די מאַנטשעט וועט זיך אויטאָמאַטיש אָפּלאָזן פון לופט און איר דאַרפט נאָר וואַרטן אַ מאָמענט ביז די מעסטונג ווערט גענומען. דאָס איז אַלץ!

נאכדעם וואס איר מעסט אייער בלוטדרוק איין מאל, קענט איר ווארטן א מינוט אדער צוויי און נעמען נאך א מעסטונג. אזוי קענט איר באקומען א מער גענויע אידעע.

ווי אזוי טשעקט א דאקטאר בלוטדרוק?

מאנchmal מעסטן דאקטוירים בלוטדרוק מיט די האנט ניצנדיק א סטעטאסקאפ און א דרוק-מאפע. אזוי טוען זיי עס:

• די מאַנטשעט וואָס איז אַרומגעוויקלט אַרום דיין אָרעם ווערט אויפגעבלאָזן און צוגעצויגן.
• דערנאך, בשעת די מאַנטשעט ווערט לאַנגזאַם אָפּגעלאָזט פון לופט, ניצט מען דעם סטעטאַסקאָפּ צו הערן דעם פּולס אין אייער אָרעם'ס הויפּט אַרטעריע (די בראַכיאַל אַרטעריע).
• זיי נעמען אַ מעסטונג ווען זיי הערן דעם גערויש פון בלוט וואָס באַוועגט זיך.
• איך לאָז אָפּ די מאַנקעט אַ ביסל מער.
• איך טשעק נאכאמאל דעם דרוק.

אבער איצט, מעסטן רוב דאקטוירים דיין בלוטדרוק מיט אן אויטאמאטישער מאשין.

נאך מעסטן דעם דרוק? זענען דא עפעס ריזיקעס?

אזוי שנעל ווי דער דרוק ווערט געמאסטן, וועט איר (אדער דער דאקטאר) ארויסנעמען די מאנקעט. איר וועט נישט דערפארן קיין זייטיגע עפעקטן פון דעם טעסט. איר קענט ווייטער גיין מיט אייערע נארמאלע אקטיוויטעטן.

איר קענט פילן אביסל אומבאקוועם ווען די דרוק-מאנקעט ווערט צוזאמענגעצויגן ארום אייער ארעם. אבער די טעסט נעמט נאר ארום א מינוט, און אייער ארעם ווערט צוזאמענגעדריקט פאר נאך ווייניגער צייט, ממילא איז עס נישט קיין גרויסע זאך.

וואָס מיינט אַ דרוק מעסטונג? ווי פֿאַרשטייט מען עס?

איר קענט זען די רעזולטאַטן אזוי שנעל ווי איר מעסט אייער בלוטדרוק. איר וועט באַקומען צוויי נומערן:

• די אויבערשטע נומער, די ערשטע נומער, אדער 'סיסטאָלישער' דרוק: דאָס באַציט זיך צו דעם דרוק אין אייערע אַרטעריעס ווען אייער האַרץ קלאַפּט, דאָס הייסט, ווען עס פּאָמפּט בלוט.
• די אונטערשטע נומער, די צווייטע נומער, אדער 'דיאַסטאָליש' דרוק: דאָס באַציט זיך צו דעם דרוק אין די אַרטעריעס ווען דיין האַרץ רילאַקסט זיך אַ ביסל צו צוגרייטן זיך צום קומענדיקן קלאַפּ.

די צוויי נומערן ווערן געוויינטלעך געשריבן מיט א שטריכעלע אין מיטן, אזוי ווי: 120/80. דאס ווערט געמאסטן אין מילימעטער קוועקזילבער (mmHg).

בלוט דרוק רעדינגז קענען זיין נידעריק, נאָרמאַל, אָדער הויך.

• נאָרמאַל: 120/80 מ״מ הג אָדער ווייניקער.
• לייכט העכער: דער אויבערשטער ווערט איז צווישן 120 און 129 און דער נידעריקער ווערט איז 80 מ״מ הג אדער ווייניגער.
• הויכער בלוטדרוק - שטאפל 1 הויכער בלוטדרוק: א סיסטאָלישע לייענונג צווישן 130 און 139 מ״מ הג אדער א דיאַסטאָלישע לייענונג צווישן 80 און 89 מ״מ הג.
• שטאפל 2 הויך בלוטדרוק: אויבערשטע לייענונג 140 מ"מ הג אדער העכער / נידעריגע לייענונג 90 מ"מ הג אדער העכער. (אפילו אויב איינע פון ​​די איז פאראן, פאלט איר אריין אין דעם שטאפל.)
• היפּערטענסיווע קריזיס: די אויבערשטע נומער איז גרעסער ווי 180 מ"מ הג און/אָדער די נידעריקערע נומער איז גרעסער ווי 120 מ"מ הג. דאָס איז אַ נויטפאַל!

אבער איין זאך צו געדענקען. מענטשן פון פארשידענע עלטער, און יענע מיט געוויסע מעדיצינישע צושטאנדן (למשל, איינער וואס האט לעצטנס געהאט א שלאג), קענען האבן אנדערע פערזענליכע בלוטדרוק צילן ווי די דורכשניטליכע ערוואקסענע לעוועלס. עס איז וויכטיג צו רעדן מיטן דאקטאר וואס פירט אייער בלוטדרוק (ווי א גענעראל דאקטאר, קארדיאלאג, אדער נעפראלאג) צו אויסגעפינען פונקטליך וואס אייערע פערזענליכע בלוטדרוק צילן זענען.

וואָס אויב די לייענונג איז נישט נאָרמאַל? וואָס צו טאָן ווייטער?

נאָר ווײַל איר האָט אַ הויכן בלוטדרוק מעסטונג מיינט נישט אַז איר האָט הויכן בלוטדרוק. פּאַניקט נישט!

כּדי גענוי צו באַשטימען צי איר האָט הויכן בלוטדרוק, וועט אייער דאָקטער דאַרפֿן צוויי אָדער מער מעסטונגען גענומען אויף צוויי באַזונדערע טעג. זיי וועלן אויך נוצן אַ סך דאַטן געזאַמלט איבער צייט.

אויב אייער דאָקטער באַשטעטיקט אַז איר האָט הויכן בלוטדרוק, וועט ער אָדער זי אייך פֿאַרשרייבן מעדיקאַציע. עס זענען פֿאַראַן אַ סך פֿאַרשידענע טיפּן מעדיקאַציעס צו באַהאַנדלען הויכן בלוטדרוק. אייער דאָקטער וועט איבערקוקן אייער מעדיצינישע געשיכטע און אויסקלײַבן די ריכטיקע פֿאַר אייך. עטלעכע מענטשן דאַרפֿן אפשר נעמען צוויי אָדער דרײַ מעדיקאַציעס צו קאָנטראָלירן זייער בלוטדרוק.

אין צוגאב צו נעמען מעדיקאציע, און אפשר אפילו אָן מעדיקאציע, דאַרפן מיר מאַכן עטלעכע קליינע לייפסטייל ענדערונגען. באַטראַכט די זאַכן:

• אויפהאלטן א געזונטע וואָג פֿאַר זיך.
• טאָן געניטונגען לפּחות 150 מינוט אַ וואָך.
• רעדוצירן די סומע פון ​​זאַלץ וואָס איר קאָנסומירט פון עסן צו ווייניקער ווי 1,500 מיליגראַם פּער טאָג.
• עסן אסאך גאנצע קערנער, פרוכטן און גרינסן, און רעדוצירן געזעטיגטע פעטן.
• גאָר אויסמיידן טאַבאַק פּראָדוקטן.
• באַגרענעצט אייער אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן צו איין אָדער צוויי גלעזער אַ טאָג. (וואָס ווייניקער איר טרינקט, אַלץ בעסער!)

ווען דאַרפֿסטו זען אַ דאָקטער?

אויב איר באַקומט אַ הויכע מעסטונג, וואַרט אַ וויילע און קאָנטראָלירט ווידער. אויב די מעסטונגען פאָרזעצן צו זיין הויך, זייט זיכער צו מעלדן אייער דאָקטער. אויב אייערע ווערטן זענען אויף דער מדרגה פון "היפּערטענסיווע קריזיס", רופט אייער דאָקטער גלייך.

אויב אייער בלוטדרוק איז אויף דער מדרגה פון אַ "היפּערטענסיווע קריזיס" און איר האָט איינע פון ​​די סימפּטאָמען, זוכט גלייך נויטפאַל באַהאַנדלונג:

• שוועריקייטן מיטן אָטעמען
• ברוסט ווייטיק
• רוקן ווייטיק
• זעאונג ענדערונגען
• שוועריקייטן רעדן
• נומבנאַס
• קאָפּווייטיק

אויך, אויב אייער בלוטדרוק איז זייער נידעריק (נידעריגער בלוטדרוק) , איז דאָס אויך אַ צושטאַנד וואָס דאַרף מעדיצינישע הילף. עטלעכע סימפּטאָמען פון נידעריקן בלוטדרוק זענען:

• פילט זיך זייער מיד
• שווינדל
• לייכטקייט אין קאָפּ
• סינקאפע (אנמאַכטן זיך)

אַזוי, די לעצטע זאַכן צו געדענקען זענען

מעסטן אייער בלוטדרוק איז א זייער נוצלעכער געצייג וואס העלפט אייער דאקטאר אפשאצן אייער געזונט. וויסן ווי אזוי צו מעסטן אייער בלוטדרוק אין שטוב גיט אייך די פרייהייט עס צו קאנטראלירן ווען איר ווילט.

אויב אייער בלוטדרוק איז אין די נארמאלע ראנגע, קען דאס אייך געבן רואיגקייט. עס קען אויך געבן אייך אן אנווייזונג אז איר דארפט אפשר באהאנדלונג פאר הויכן בלוטדרוק, וואס קען זיין אן סימפטאמט. פאניקירט נישט אויב איר האט איין הויכן מעסטונג. עס נעמט מער ווי דאס צו באשטימען אויב איר האט הויכן בלוטדרוק. רעדט שטענדיג מיט אייער דאקטאר וועגן דעם און פאלגט די נויטיגע אנווייזונגען. דערנאך קענט איר בלייבן געזונט!

בלוטדרוק , בלוטדרוק, דרוק מעסטונג, הויך בלוטדרוק, סיסטאָליש, דיאַסטאָליש, האַרץ קרענק