"גוטע באַקטעריעס" פֿאַר אייערע געדערעם פּראָבלעמען – זאָלן מיר רעדן וועגן אַסידאָפילוס? | ניראָגי לאַנקאַ

ווען איר הערט דאס ווארט " באַקטיריע ", טראַכט איר מסתּמא פון קראַנקייט און באַקטעריעס , נישט אַזוי? אָבער האָט איר געוואוסט אַז אייער קערפּער איז אויך אַ היים פֿאַר " גוטע באַקטיריע " וואָס זענען וויכטיק פֿאַר אויפהאַלטן אייער געזונט? איינער פֿון אייער קערפּער'ס מערסט פֿרײַנדלעכע אַליִיִרטע איז לאַקטאָבאַסיללוס אַסידאָפֿילוס. לאָמיר היינט אויספֿאָרשן דעם קליינעם באַגלייטער.

וואָס איז אַסידאָפילוס?

פשוט געזאגט, אַסידאָפילוס איז אַ טיפּ באַקטעריע וואָס לעבט נאַטירלעך אין דיין גוף. דאָס זענען נישט סתם באַקטעריעס; זיי זענען "גוטע" באַקטעריעס וואָס אַרבעטן אין דיין טובה. די באַקטעריעס וווינען אין ערטער ווי דיין מויל, מאָגן , קישקעס , לונגען , וואַגינע און אורין טראַקט .

זייער הויפּט אַרבעט אין דיר איז צו העלפֿן פֿאַרדייַען דיין עסן און אַרוישעלפן אין נוטריאַנט אַבזאָרפּשאַן. דערצו, זיי העלפֿן האַלטן אַ זויערע סביבה אין דיין גוף. די זויערקייט מאכט עס שווער פֿאַר "שלעכטע" באַקטעריעס וואָס פאַרשאַפן קראַנקייטן צו בליען, און אַקטינג ווי אַ זיכערהייטס גאַרד פֿאַר דיין היים.

געוויסע מעדיצינישע צושטאנדן, אדער מעדיקאציעס וואס איר נעמט—ספעציעל אנטיביאטיקס—קענען אויסשעפן אייער צושטעל פון די גוטע באקטעריעס, און דערמעגלעכן די שלעכטע צו פארמערן זיך. דאס איז פונקט ווען איר מעגט דארפן עקסטערנע שטיצע צו צוריקשטעלן די באלאנס פון אייערע גוטע באקטעריעס.

וואָס זענען פּראָביאָטיקס?

איר האָט אפשר געהערט דעם טערמין אין יאָגורט אַדווערטייזמענץ. פּראָביאָטיקס זענען ביילאגעס וואָס אַנטהאַלטן לעבעדיקע באַקטעריעס און הייוון וואָס זענען ענלעך צו די גוטע באַקטעריעס וואָס זענען שוין פאַראַן אין אייער קערפּער. טראַכט פון זיי ווי פארשטארקונגען וואָס קומען אָן צו העלפן די גוטע באַקטעריע אַרמיי. זיי העלפֿן פאַרבייַטן פארלוירענע גוטע באַקטעריעס, קאָנטראָלירן די שלעכטע, און שטיצן דעם קערפּער'ס נאַטירלעכן וואָג. אַסידאָפילוס איז איינער פון די מערסט באַקאַנטע טייפּס פון פּראָביאָטיקס.

וואָס זענען די בענעפיטן פון אַסידאָפילוס?

פארשער שטודירן נאך אלץ די פולע קייט פון בענעפיטן פון אַסידאָפילוס. אבער, איצטיקע רעזולטאטן ווייזן אויף עטלעכע מעלות פון האבן די גוטע באַקטיריע.

קוקט אריין אין דער טאבעלע אונטן צו זען מיט וועלכע געזונטהייט צושטאנדן אַסידאָפילוס קען העלפן.

ווי קען איך נעמען אַסידאָפילוס?

עס זענען דא צוויי וועגן צו באַקומען אַסידאָפילוס: דורך עסנוואַרג וואָס נאַטירלעך אַנטהאַלטן עס, אָדער דורך נעמען עס ווי אַ העסאָפע .

עסנוואַרג וואָס אַנטהאַלטן אַסידאָפילוס

איר האָט אפשר באַמערקט עטלעכע עסנוואַרג פּראָדוקטן וואָס זענען באַצייכנט מיט "לעבעדיקע אַקטיווע קולטורן." דאָס מיינט פשוט אַז די עסנוואַרג כּולל געזונטע, לעבעדיקע באַקטעריעס.

ווי ביילאגעס

אַסידאָפילוס איז פֿאַראַן אין אַפּטייקן אין טאַבלעט, קאַפּסול, פּודער און פֿליסיגע פֿאָרמען. אָבער, ביטע ניצט בלויז איין טיפּ אין אַ מאָל, ווײַל קאָמבינירן פֿאַרשידענע פֿאָרמען קען רעזולטירן אין אַן איבערגעטריבענער דאָזע. שטענדיק האַלטן די אין אַ גוט פֿאַרמאַכטן קאַנטיינער, אַוועק פֿון פֿײַכטקייט, ליכט און היץ.

וואָס איז די ריכטיקע דאָזע פֿאַר אײַך?

אייער דאָזע זאָל זיין צוגעפּאַסט צו אייער עלטער און ספּעציפֿישע געזונטהייט צושטאנדן. דעריבער,שטענדיק באַראַטן זיך מיט אייער דאָקטער צו באַשטימען די צונעמען דאָזע.

בכלל, פאר דערוואקסענע וואס נעמען סופּלעמענטן, ווערט רעקאמענדירט א דאָזע פון ​​50 מיליאָן ביז 100 ביליאָן CFU (קאלאניע-פאָרמינג יוניטס) פּער טאָג. די מעסטונג ווייזט די צאָל לעבעדיקע באַקטיריעלע צעלן אין דער טאַבלעט אָדער קאַפּסל. מען קען נאכפאלגן דעם רעזשים ביז 6 חדשים. פאר קינדער, קען מען ניצן א דאָזע פון ​​100 מיליאָן ביז 50 ביליאָן CFU פּער טאָג ביז 3 חדשים.

איז אַסידאָפילוס זיכער? זענען דאָ זייַט יפעקץ?

רוב שטודיעס ווייזן אז אַסידאָפילוס איז זיכער פאר רוב מענטשן . אבער, עס איז נישט אפיציעל באשטעטיקט אלס א באהאנדלונג פאר קיין ספעציפישע קראנקהייט. דעריבער, ביטע ניצט עס נישט אלס אן ערזאץ פאר קיין מעדיקאציע וואס אייער דאקטאר האט פארשריבן.

מינערווע זייַט־עפֿעקטן

איר קענט דערפאַרן מילדע זייַט-עפֿעקטן, וואָס פֿאַרשווינדן געוויינטלעך אין אַ פּאָר טעג:

• לייכטע בויך-אומבאקוועמקייט
• דיאַרעע
• פאַרשטאָפּונג
• גאַז און בלאָוטינג

אָבער, אויב איר אַנטוויקלט סימנים פון אַן אינפעקציע ווי היץ אָדער קעלט, הערט אויף צו נעמען אַסידאָפילוס גלייך און קאָנטאַקט אייער דאָקטער.

שווערע אַלערגישע רעאַקציעס

כאָטש זייער זעלטן, קענען ערנסטע אַלערגישע רעאַקציעס פּאַסירן. אויב איר דערפאַרט איינע פון ​​די פאלגענדע סימפּטאָמען, זוכט גלייך מעדיצינישע הילף אין דער נאָענטסטער נויטפאַל אָפּטיילונג.

ווער זאָל אויספירן עקסטרע פֿאָרזיכטיקייט?

כאָטש זיכער פֿאַר רובֿ, מענטשן מיט די פאלגענדע געזונטהייט פּראָבלעמען זאָלן זיין זייער פֿאָרזיכטיק און מוזן באַראַטן זיך מיט אַ דאָקטער איידער נוצן, ווייל עס איז דאָ אַ ריזיקע פֿון אַ ערנסטער אינפֿעקציע:

• מענטשן מיט שוואַכע אימונע סיסטעמען: די מיט HIV/AIDS, פּאַציענטן וואָס דורכגיין כעמאָטעראַפּיע, אָדער די וואָס נעמען אימונאָסאַפּרעסיוו מעדאַקיישאַן נאָך אָרגאַן טראַנספּלאַנטיישאַנז.
• מענטשן מיט געשעדיגטע הארץ ווענטילן: באַקטעריעס קענען פּאָטענציעל פאַראורזאַכן אינפעקציעס אין די ינערלעכע ליינינג פון דעם האַרצן.
• מענטשן מיט צענטראלע ליניעס: זינט די ליניעס גייען אריין אין די הויפט אדערן, איז דא א ריזיקע פון ​​אריינפירן אינפעקציע גלייך אין דעם בלוטשטראם.
• מענטשן מיט לעבער פראבלעמען ווי ציראָזיס.
• מענטשן מיט שווערע קישקע קרענק: למשל, מענטשן מיט קורץ קישקע סינדראָם.

אַסידאָפילוס, פּראָביאָטיקס, געזונטע באַקטעריע, דיגעסטיווע געזונט, שילשל, וואַדזשיינאַל ינפעקשאַנז, יאָגורט, ביילאגעס, ניראָגי לאַנקאַ