די שטרענגע פלורעסצענטע ליכטער פון ווארטצימער האבן אויסגעזען צו פארשטארקן די פּולסירנדיקע רויטקייט פון די פּימפֿלעס אויף עמילי'ס פנים. זי האט נערוועז נאכגעפאלגט די קאנטורן פון א באזונדער גרויסן אויף איר קין, א באקאנטע כוואַליע פון פראַסטראַציע און שאַנד האט זיך איבערגעוואַשן איבער איר. "איך בין 28," האט זי געטראַכט, "זאָל איך נישט שוין זיין פאַרטיק מיט דעם?" עס האט זיך געפילט ווי א גרויזאַמער וויץ, א שטענדיגע, פּײַנלעכע דערמאָנונג פון טיניידזש אומזיכערהייטן וואָס זי האט געמיינט זי האט איבערגעלאָזט.
צום סוף, האָט מען גערופן איר נאָמען, און זי איז אַרײַן אין דעם אויספֿאָרשונג־צימער, אַ גן־עדן פֿון ווייכער ליכטיקייט און באַרויִגנדיקע פֿאַרבן. דאָרטן האָט ד״ר פּריאַ, אַ יונגע, גוטהאַרציקע משפּחה־דאָקטאָרין, זי באַגריסט מיט אַ וואַרעמען שמייכל וואָס האָט באַלד באַרויִקט עמילי.
"זאָג מיר וואָס גייט דאָ אָן, עמילי," האָט ד"ר פּריאַ געזאָגט, איר שטימע מילד און פֿאַרשטענדלעך.
נעמענדיג א טיפן אטעם, האט עמילי אנגעהויבן, "עס איז מיין הויט, דאקטאר. די אויסברוכן... זיי ווילן פשוט נישט אויפהערן. איך פיל ווי איך האב פרובירט אלעס, און גארנישט שיינט צו ארבעטן. עס איז אזוי פראַסטרירנד, און ערלעך געזאגט, עס ווירקט טאקע אויף מיין זעלבסט-שאַצונג." זי האט מודה געווען, טרערן האבן זיך אויפגעהויבן אין אירע אויגן, "מאנכע טעג וויל איך אפילו נישט ארויסגיין פון שטוב."
ד״ר פרייאַ האָט געדולדיק צוגעהערט, מיטן קאָפּ מיטן קאָפּ מיט עמפּאַטיע. „איך פֿאַרשטיי, עמילי. אַקנע קען זײַן גאָר שווער, סײַ פֿיזיש און סײַ עמאָציאָנעל. אָבער ביטע וויסן אַז איר זענט נישט אַליין, און עס איז גאָר באַהאַנדלט. לאָמיר אָנהייבן מיט פֿאַרשטיין וואָס אַקנע איז און פֿאַרוואָס עס פּאַסירט. דערנאָך קענען מיר אויספֿאָרשן די פֿאַרשידענע טיפּן, מעגלעכע טריגערס, און צום סוף, שאַפֿן אַ באַהאַנדלונג פּלאַן וואָס איז ריכטיק פֿאַר אײַך.“
וואָס פּונקט איז אַקנע?
"טראַכט וועגן דיין הויט ווי מיט קליינע פּאָרן," האָט ד"ר פּריאַ אָנגעהויבן, צייכענענדיק אַ פּשוטע דיאַגראַמע אויף אַ שטיק פּאַפּיר. "די פּאָרן זענען ווי קליינע עפענונגען, און זיי קענען ווערן פאַרשטאָפּט דורך אַ קאָמבינאַציע פון זאַכן: אויל פּראָדוצירט דורך די טאַלג דריזן , טויטע הויט צעלן, שמוץ און באַקטעריע."
"ווען אַ פּאָרע ווערט פֿאַרשטאָפּט, קען עס שאַפֿן אַ פּימפֿל. אויב איר דערפֿאַרט אָפֿט אויסברוכן, מיט קייפל פּימפֿלס וואָס דערשייַנען זיך איבער און איבער, האָט איר מסתּמא וואָס מיר רופֿן אַקנע. דאָס איז אין עסענץ אַ הויט צושטאַנד וואָס ווערט כאַראַקטעריזירט דורך איבערחזרנדיקע פּימפֿלס."
ד״ר פרייאַס ווערטער האָבן רעזאָנירט מיט עמילי. עס איז נישט נאָר געווען וועגן די פּימפֿלעס אַליין, נאָר וועגן דעם קאָנסטאַנטן ציקל פֿון אויסברוכן וואָס האָבן זיך געפֿילט אומענדלעך. דאָס געפֿיל פֿון מאַכטלאָזיקייט איבער איר אייגענער הויט.
"אַקנע איז נישט לעבנסגעפערלעך," האָט ד"ר פּריאַ ווייטער געזאָגט, "אָבער עס קען זיין פיזיש ווייטיקדיק, ספּעציעל אין שווערע פאַלן. און עס קען באַדייטנד ווירקן אויף אייער עמאָציאָנעלן וואוילזיין . עס איז אָוקיי צו פילן פראַסטרירט און צו זוכן הילף."
די פֿאַרשידענע פּנימער פֿון אַקנע: טיפּן פֿון פּימפֿלעס
"נו, זענען אַלע פּימפֿלעס די זעלבע?" האָט עמילי געפֿרעגט, דערמאָנענדיק זיך די פֿאַרשידענע סאָרטן ביימלעך מיט וועלכע זי האָט געקעמפֿט.
"גאָר נישט," האָט ד"ר פּריאַ געענטפערט. עס זענען דאָ פֿאַרשידענע טיפּן אַקנע לעזשאַנז, און וויסן די אונטערשיידן קען אונדז העלפֿן פֿאַרשטיין ווי זיי עפֿעקטיוו צו באַהאַנדלען."
דאָ איז אַ טאַבעלע וואָס סאַמערייזט די פֿאַרשידענע טיפּן אַקנע:
| טיפּ פון אַקנע | באַשרייַבונג | אויסזען |
|---|---|---|
| שוואַרצע קעפּ | אפענע קאָמעדאָנען; פּאָרן פארשטאפט מיט אויל און טויטע הויט צעלן, עפענען זיך אויף דער ייבערפלאַך. | קליינע, טונקעלע בומפּס צוליב אַקסאַדיישאַן פון די פֿאַרשפּאַרטע מאַטעריאַל. |
| ווייסע קעפּ | פארמאכטע קאמעדאָנען; פּאָרן פארשטאפט מיט אויל און טויטע הויט צעלן, פארמאכט אויף דער ייבערפלאַך. | קליינע, פלייש-קאלירטע בומפּלעך. |
| פּאַפּולעס | אָנגעצונדענע לעזשאַנז; קליינע, רויטע, ווייכע בומפּלעך. | רויטע, אויפגעהויבענע בומפּלעך אָן אַ קענטיקן צענטער. |
| פּוסטולעס | אָנגעצונדענע לעזשאַנז; ענלעך צו פּאַפּולעס אָבער אָנגעפילט מיט אייַטער. | רויטע באָמבעס מיט אַ ווײַסן אָדער געלן צענטער אָנגעפילט מיט אײַטער. |
| נאָדולעס | שווערע, אָנגעצונדענע לעזשאַנז; גרויסע, האַרטע, ווייטיקדיקע קלאָמפּן אונטער דער הויט'ס ייבערפלאַך. | גרויסע, שווערע, ווייטיקדיקע קלאָמפּן אונטער דער הויט. |
| ציסטן | שווערע, אָנגעצונדענע לעזשאַנז; גרויסע, מיט אייַטער אָנגעפילטע, ווייטיקדיקע קלאָמפּן אונטער דער הויט'ס ייבערפלאַך; העכסטע ריזיקירן פון סקאַרינג. | גרויסע, ווייכע, ווייטיקדיקע, מיט פליסיקייט געפילטע קלאמפן אונטער דער הויט. |
דערקענען די סימנים: סימפּטאָמען פון אַקנע
"חוץ די פּימפֿלעס אַליין, זענען דאָ אַנדערע סימנים פֿון וועלכע איך זאָל זיין באַוואוסטזיניק?" האָט עמילי געפֿרעגט.
"יאָ," האָט ד"ר פּריאַ געענטפערט. "אַנדערע געוויינטלעכע סימפּטאָמען זענען:"
- גראָבע, אומגלייכע הויט טעקסטור: פּימפֿלעס און די אָנצינדונג וואָס זיי פאַראורזאַכן קענען מאַכן דיין הויט פילן הויפֿיק און אומגלייך.
- הויט פארפארבונג: אַקנע קען פאַראורזאַכן רעדנאַס, טונקעלע פלעקן, אדער ספּאַץ, אויך באַקאַנט ווי היפּערפּיגמענטאַציע.
- געשוואָלצעניש און אָנצינדונג: אָנצינדענע געביטן אַרום פּימפֿלעס.
- ווייטיק און ווייטיק: ספּעציעל מיט נאָדולעס און ציסטן.
- סקאַרינג: איינדריקונגען אדער אויפגעהויבענע מאַרקס וואָס בלייבן איבער נאָך אַקנע היילן, מער געוויינטלעך ביי שטרענגע אַקנע אדער קלייבן ביי פּימפֿלעס.
אַנטפּלעקן די שולדיקע: וואָס פאַראורזאכט אַקנע?
"וואָס איז די סיבה פֿאַר דעם אַז די פּאָרן זאָלן ווערן פֿאַרשטאָפּט?" האָט עמילי געפֿרעגט, נויטיק צו פֿאַרשטיין די וואָרצל פֿון איר פּראָבלעם.
"עס איז אַ קאָמבינאַציע פֿון פֿאַקטאָרן," האָט ד"ר פּריאַ דערקלערט. "לאָמיר זיך ווידער פֿאָרשטעלן אַן איינציקע פּאָרע. יעדע פּאָרע איז פֿאַרבונדן צו אַ האָר פֿאָליקעל, וואָס כּולל אַ האָר און אַ טאַלגדריז. די דריז פּראָדוצירט אַן אָיליק סובסטאַנץ גערופֿן טאַלג."
"סעבום איז וויכטיג; עס האלט אייער הויט ווייך און געשמירט. אבער, פראבלעמען קומען אויף ווען:"
- איבעריגע סעבום פראדוקציע: "אייערע פאליקלען קענען פראדוצירן צו פיל אויל. הארמאנאלע ענדערונגען בעת פובערטעט, שוואנגערשאפט, אדער צוליב צושטאנדן ווי PCOS קענען דאס אויסלעזן."
- טויטע הויט צעל אקומולאציע: "טויט הויט צעלן קענען זיך אנזאמלען אינעווייניק פון די פארע, זיך מישן מיט סעבום און שאפן א קלעפּיקן פלאג."
- באַקטיריאַלע אויפבוי: "אַ געוויינטלעכע הויט באַקטעריע גערופן פּראָפּיאָניבאַקטעריום אַקנעס (P. acnes) בליט אין אָיליק סביבות. ווען אַ פּאָרע איז פארשטאפט, די באַקטעריע פארמערן זיך, וואָס פירט צו אָנצינדונג."
"ווען אַלע די פאַקטאָרן קומען צוזאַמען – איבעריקע אויל, טויטע הויט צעלן, און באַקטעריעס פֿאַרשפּאַרט אין אַ פּאָר – ווערט אַ פּימפֿל געבוירן," האָט ד"ר פּריאַ געענדיקט, מיט אַ ריר פֿון סימפּאַטיע אין איר קול.
זענט איר אין ריזיקע? פאקטארן וואס ביישטייערן צו אקנע
"פארוואס איך?" האט עמילי געמורמלט, א באקאנט געפיל פון זיך-באשולדיגונג האט זיך אריינגעקריכן. "פארוואס באקומען געוויסע מענטשן אקנע און אנדערע נישט?"
"דאָס איז אַ פֿראַגע וואָס פֿאָרשער נאָך אויספֿאָרשן," האָט ד"ר פּריאַ געזאָגט מילד. "אָבער מיר ווייסן אַז געוויסע פֿאַקטאָרן קענען פֿאַרגרעסערן דעם ריזיקאָ אָדער פֿאַרערגערן די עקזיסטירנדיקע אַקנע."
| ריזיקע פאַקטאָר | באַשרייַבונג |
|---|---|
| האָרמאָנאַל ענדערונגען | פּובערטי, שוואַנגערשאַפט, מענסטרואַציע ציקלען און מענאָפּאַוז קענען אַלע אַרויסרופן כאָרמאָנאַל פלוקטואַציעס וואָס סטימולירן ייל פּראָדוקציע. |
| ענדאָקרינע באדינגונגען | צושטאנדן ווי פּאָליסיסטיק אָוווערי סינדראָום (PCOS) קענען צעשטערן האָרמאָן וואָג און ביישטייערן צו אַקנע. |
| משפּחה געשיכטע | אויב אייערע עלטערן אדער געשוויסטער האבן געהאט אַקנע, איז עס מער מסתּמא אז איר וועט עס אויך דערפאַרן, וואָס סאַגדזשעסטירט אַ גענעטישע פּרעדיספּאָזיציע. |
| מעדיקאַמענטן | געוויסע מעדיקאַמענטן, ווי קאָרטיקאָסטעראָידן, ליטיום, און עטלעכע טייפּס פון כאָרמאָנאַל געבורט קאָנטראָל, קענען פאַרערגערן אַקנע ווי אַ זייַט ווירקונג. |
| סטרעס | כאָטש סטרעס פאַראורזאַכט נישט גלייך אַקנע, קען עס פֿאַרערגערן עקזיסטירנדיקע אויסברוכן דורך אַפעקטירן האָרמאָן לעוועלס און פּאָטענציעל פאַרגרעסערן אָנצינדונג. |
| דיעטע | עטלעכע שטודיעס ווײַזן אויף אַ פֿאַרבינדונג צווישן דיעטע און אַקנע. הויך-גליקעמישע עסנוואַרג (ראַפֿינירטע קאַרבן און צוקעריקע עסנוואַרג), מילכיקע פּראָדוקטן (ספּעציעל מילך), און עסנוואַרג רייך אין אַנכעלטיגע פעטן זענען געווען פֿאַרבונדן. אָבער, מער פאָרשונג איז דארף צו באַשטעטיקן אַ באַשטימטן פֿאַרבינדונג. |
| שיינקייט פּראָדוקטן | שווערע, אייליקע באַשטאַנד און הויט-פּפֿלעגע פּראָדוקטן קענען פֿאַרשטאָפּן די פּאָרן. זוכט פּראָדוקטן מיטן טיטל "נישט-קאָמעדאָגעניק", וואָס מיינט אַז זיי זענען ווייניקער מסתּמא צו פֿאַראורזאַכן אויסברוכן. |
| רויכערן | ציגאַרעטן רויכערן איז פארבונדן מיט אַ געוואקסענעם ריזיקירן פון אַקנע און קען פֿאַרערגערן עקזיסטירנדע אַקנע. |
| שלעכטער שלאף | מאַנגל אין שלאָף קען צעשטערן די האָרמאָן וואָג און פּאָטענציעל ביישטייערן צו אַקנע אויסברוכן. |
דאָקטאָרס נאָטיץ: אַ 2021 איבערבליק האָט געפֿונען אַז געוויסע עסנוואַרג אָדער דייעטן קענען האָבן אַן עפֿעקט אויף אַקנע. נידעריק גלייסעמישע אינדעקס דיעטע. רעדוצירן עסנוואַרג מיט אַ הויך גלייסעמישע אינדעקס, אַזאַ ווי ראַפֿינירטע קאַרבן און צוגעגעבענע צוקערס, קען העלפֿן רעדוצירן אַקנע לעזשאַנז. מילך פּראָדוקטן. קאָנסומירן געוויסע מילך פּראָדוקטן, ווי מילך און אייז קרעם, מיינט צו פֿאַרערגערן אַקנע פֿאַר עטלעכע מענטשן. אָבער, קעז, ווי אויך ניט-מילך מילך פּראָדוקטן, מיינט נישט צו פֿאַרערגערן אַקנע. פֿעט און פֿעטי זויערן. אָמעגאַ-3 און אָמעגאַ-6 פֿעטי זויערן קענען העלפֿן רעדוצירן אַקנע ברעאַקאַוץ. וועגאַן און וועגעטאַרישע דייעטן. כאָטש וועגאַן און וועגעטאַרישע דייעטן קענען פאָרשלאָגן אַ פּלאַץ פון געזונט בענעפיץ, קליין באַווייַזן שטיצט זיי ספּאַסיפיקלי פֿאַר די באַהאַנדלונג פון אַקנע. פּראָביאָטיקס. כאָטש פּראָביאָטיקס — געפֿונען אין יאָגורט, אַנדערע פֿערמענטירטע עסנוואַרג, און ביילאַגעס — קענען העלפֿן פֿאַרבעסערן אַקנע, האָבן עקספּערטן נאָך נישט געפֿונען באַשטימטע שטיצע פֿאַר פּראָביאָטיקס ווי אַן אַקנע באַהאַנדלונג.
דיאַגנאָז
"אויב איינער פארדעכטיגט אז זיי האבן אקנע, וואס איז דער ווייטערדיגער שריט?" האט עמילי געפרעגט, פילנדיג א בליץ פון האפענונג.
"עס איז שטענדיק בעסטער צו זען אַ באָרד-סערטיפיצירטער דערמאַטאָלאָג," האָט ד"ר פּריאַ געראַטן. "זיי קענען ריכטיק דיאַגנאָזירן אַקנע דורך אויספאָרשן דיין הויט, ידענטיפיצירן די טייפּס פון לעזשאַנז וואָס זענען פאָרשטעלן, און אַססעסס די ערנסטקייט."
"זיי וועלן אויך פרעגן וועגן אייער מעדיצינישע געשיכטע, לייפסטייל, און יעדע מעדיקאציע וואס איר נעמט צו אויסשליסן אנדערע מעגלעכע סיבות אדער ביישטייערנדע פאקטארן," האט זי צוגעגעבן. "זיי קענען אייך זאגן אויב איר האט אקנע אדער אן אנדער הויט צושטאנד."
באַהאַנדלונג אָפּציעס: אַ וועג צו קלאָרער הויט
"אקעי, נו, וואָס קען מען טאָן וועגן אַקנע?" האָט עמילי געפרעגט, איר קול אָנגעפילט מיט אַ געמיש פון אַנטיסיפּיישאַן און שרעק. וואָס זענען די באַהאַנדלונג אָפּציעס?"
"די גוטע נייעס איז אז אַקנע איז זייער באַהאַנדלט," האָט ד"ר פּריאַ זי באַרואיקט. "דער ספּעציפֿישער באַהאַנדלונג פּלאַן וועט אָפענגען אויף דער שטרענגקייט פון אייער אַקנע און אייערע יחידישע באַדערפענישן."
לייכטע אַקנע: איבער-דעם-טאָמבאַנק סאַלושאַנז
"פֿאַר מילדע אַקנע, כאַראַקטעריזירט דורך שוואַרצע פּונקטן, ווײַסע פּונקטן, און מאַנchmal קליינע פּימפֿלעס, קענען איבער-דעם-טאָמבאַנק (OTC) פּראָדוקטן זײַן עפֿעקטיוו," האָט ד"ר פּריאַ דערקלערט.
- בענזאָיל פּעראָקסייד: דאָס איז אַ געוויינטלעכער אינהאַלט אין אַקנע וואַשעס, קרעמען און דזשעלס. עס אַרבעט דורך טייטן אַקנע-פאַראורזאַכנדיקע באַקטעריע, אויסטריקענען עקזיסטירנדיקע פּימפּלע, און העלפֿן פאַרהיטן נייע פון פאָרמירן. עס קומט אין פאַרשידענע שטאַרקייטן, פון 2.5% ביז 10%.
- סאַליסיליק זויער: די אינגרעדיענט העלפט עקספאָלייִרן די הויט, פאַרהיטנדיק פּאָרן פון ווערן פארשטאפט מיט טויטע הויט צעלן. עס איז אָפט געפֿונען אין רייניגערס, טאָנערס און ספּאָט טריטמאַנץ.
דאָקטאָרס נאָטיץ: עס איז וויכטיק צו אָנהייבן מיט אַ נידעריקער קאָנצענטראַציע פון די ינגרידיאַנץ און ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן ווי טאָלערירט. זיי קענען פאַראורזאַכן טרוקנקייט, רעדנאַס און שאָלעכץ, ספּעציעל ווען איר ערשטער אָנהייבן זיי צו נוצן.
"זייט געדולדיק," האט ד"ר פרייא צוגעגעבן. "עס קען נעמען עטלעכע וואָכן צו זען פֿאַרבעסערונג מיט אָן-רעקאָמענדירטע באַהאַנדלונגען."
מיטלמעסיגע אַקנע: פֿאַרשטאַרקן די באַהאַנדלונג
"אויב אָן-רעצעפּט באַהאַנדלונגען האָבן נישט פֿאַרבעסערט אייער אַקנע נאָך עטלעכע וואָכן, אָדער אויב איר האָט אָנצינדונג-פֿלעקן ווי פּאַפּולעס און פּוסטולעס, איז עס צייט צו זען אַ דערמאַטאָלאָג," האָט ד"ר פּריאַ געזאָגט. "זיי קענען פֿאָרשרייַבן שטאַרקערע מעדאַקאַציעס, אַזאַ ווי:"
- טאָפּיקאַלע רעטינאָידן: "דאָס זענען וויטאַמין א דעריוואַטיוון, ווי טרעטינאָין, אַדאַפּאַלין און טאַזאַראָטין. זיי אַרבעטן דורך פאַרגרעסערן הויט צעל וועקסל, פאַרהיטן פארשטאפטע פּאָרן און רעדוצירן אָנצינדונג. זיי קענען אויך העלפֿן פֿאַרבעסערן הויט טעקסטור און רעדוצירן די אויסזען פון אַקנע סקאַרס."
- טאָפּיקאַל אַנטיביאָטיקס: "די מעדאַקיישאַנז, אַזאַ ווי קלינדאַמיסין און עריטראָמיצין, העלפֿן טייטן אַקנע-פאַראורזאַכנדיקע באַקטעריעס אויף דער הויט'ס ייבערפלאַך. זיי ווערן אָפט קאַמביינד מיט בענזאָיל פּעראָקסייד צו פאַרמייַדן אַנטיביאָטיק קעגנשטעל."
- מונדלעכע אנטיביאטיקס: "פֿאַר מער פֿאַרשפּרייטע אָדער שווערע אַקנע, קען מען פֿאַרשרייבן מונדלעכע אנטיביאטיקס ווי דאָקסיסיקלין אָדער מינאָסיקלין. די אַרבעטן דורך רעדוצירן באַקטעריע און אָנצינדונג פֿון אינעווייניק אַרויס. אָבער זיי ווערן געוויינטלעך נישט גענומען לאַנג-טערמין."
- האָרמאָנאַל טעראַפּיע: "פֿאַר פֿרויען וועמענס אַקנע איז פֿאַרבונדן מיט האָרמאָנאַלע פלוקטואַציעס, קענען געוויסע טיפּן געבורט קאָנטראָל פּילן אָדער אַ מעדיקאַציע גערופֿן ספּיראָנאָלאַקטאָן זיין נוצלעך. די אַרבעטן דורך רעגולירן האָרמאָן לעוועלס וואָס ביישטייערן צו אָיל פּראָדוקציע."
שווערע אַקנע: אַוואַנסירטע באַהאַנדלונג אָפּציעס
"אין פאַלן פון שווערע נאָדולאָסיסטישע אַקנע, קען אַ דערמאַטאָלאָג רעקאָמענדירן שטאַרקערע באַהאַנדלונגען," האָט ד"ר פּריאַ דערקלערט.
- אָראַל איזאָטרעטינאָין (פריער באַקאַנט ווי אַקקוטאַן): "דאָס איז אַ זייער עפעקטיוו מעדאַקיישאַן פֿאַר שווערע, נאָדולאַר אַקנע וואָס האט נישט רעאַגירט צו אַנדערע באַהאַנדלונגען. עס איז אַ וויטאַמין א דעריוואַט וואָס אַרבעט דורך שרינקען די אָיל דריזן, רעדוצירן אָנצינדונג, און פאַרמייַדן פארשטאפטע פּאָרעס. אָבער, עס קען האָבן ערנסטע זייַט יפעקס און ריקווייערז נאָענט מאָניטאָרינג דורך אַ דערמאַטאַלאַדזשיסט."
- קאָרטיקאָסטעראָיד אינדזשעקשאַנז: "פֿאַר גרויסע, אָנצינדענע ציסטן, קען אַ דערמאַטאָלאָג אינדזשעקטירן אַ קאָרטיקאָסטעראָיד מעדיקאַציע גלייך אין דער לעזשאַן. דאָס העלפֿט שנעל רעדוצירן אָנצינדונג און ווייטיק, און עס קען אויך העלפֿן פאַרמייַדן סקאַרינג."
וויכטיגע נאטיץ: ס'איז קריטיש וויכטיג צו דיסקוטירן די מעגלעכע ריזיקעס און בענעפיטן פון יעדער מעדיקאציע מיט אייער דאקטאר, ספעציעל בעת שוואנגערשאפט אדער ברוסט-פיטערן . געוויסע מעדיקאציעס קעגן אקנע, ווי איזאטרעטינאין, קענען פאראורזאכן ערנסטע געבורט-דעפעקטן און זאלן קיינמאל נישט גענומען ווערן בעת שוואנגערשאפט.
פּראָצעדורן פֿאַר אַקנע און סקאַרינג
"חוץ מעדיקאַמענטן, זענען דא אויך פּראָצעדורן וואָס קענען העלפֿן באַהאַנדלען אַקנע און פֿאַרבעסערן דעם אויסזען פֿון אַקנע סקאַרס," האָט ד"ר פּריאַ צוגעגעבן.
| פּראָצעדור | באַשרייַבונג | בעסטער פֿאַר |
|---|---|---|
| כעמישע שאָלעכץ | אויפטראָגן אַ כעמישע לייזונג אויף דער הויט צו אַראָפּנעמען די אויבערשטע שיכטן, און אַנטפּלעקן אַ גלאַטערע הויט. | לייכטע אַקנע, אַקנע סקאַרינג, פֿאַרבעסערן הויט טעקסטור |
| מיקראָדערמאַבראַזיע | מינימאַל ינווייסיוו עקספאָליאַציע ניצן אַ ספּעציעלע קיילע צו באַזייַטיקן טויטע הויט צעלן. | פֿאַרבעסערן הויט טעקסטור, מילד אַקנע |
| לאַזער טעראַפּיע | ניצן פֿאַרשידענע לייזערס צו צילן אַקנע-פֿאַראורזאכנדיקע באַקטעריע, רעדוצירן אָנצינדונג און פֿאַרבעסערן אַקנע סקאַרס. | אַקטיווע אַקנע, אַקנע סקאַרינג |
| פאָטאָדינאַמישע טעראַפּיע (PDT) | קאָמבינירן אַ פאָטאָסענסיטיזינג מעדאַקיישאַן מיט אַ ספּעציעלע ליכט מקור צו צעשטערן אַקנע-פאַראורזאַכט באַקטיריאַ און רעדוצירן ייל פּראָדוקציע. | אַקטיווע אַקנע |
| מיקראָנידלינג | ניצן קליינע נאָדלען צו שאַפֿן קאָנטראָלירטע מיקראָ-שאָדנס, סטימולירן קאָלאַגען פּראָדוקציע און פֿאַרבעסערן הויט טעקסטור. | אַקנע סקאַרינג, פֿאַרבעסערן הויט טעקסטור |
| דערמאַל פילערז | אינדזשעקטאַבאַל פילערז צו פּלומפּן אויף דעפּרעסירטע אַקנע סקאַרס. | דעפּרעסירטע אַקנע סקאַרס |
| קאָרטיזאָן ינדזשעקשאַנז | אינדזשעקציע פון קאָרטיקאָסטעראָידן אין אָנצינדענע לעזשאַנז. | רעדוצירן אָנצינדונג און ווייטיק אין גרויסע ציסטן, פאַרהיטן סקאַרינג |
היים זאָרג: שטיצן דיין באַהאַנדלונג פּלאַן
"וואָס קען איך טאָן אין שטוב צו העלפֿן קאָנטראָלירן מײַן אַקנע, חוץ ניצן די פֿאַרשריבענע מעדאַקאַציעס?" האָט עמילי געפֿרעגט, גערן צו נעמען קאָנטראָל איבער איר הויט געזונט.
"א גוטע פראגע, עמילי," האט ד"ר פרייא געענטפערט. "עס זענען דא פארשידענע זאכן וואס איר קענט טון צו שטיצן אייער באהאנדלונג פלאן און העלפן געזונטע הויט:"
- מילדע רייניקונג: "וואַשט אייער פּנים צוויי מאָל אַ טאָג מיט אַ מילדן, אָיל-פֿרײַעם רייניגער. פֿאַרמײַדט שטרענגע סקראַבינג, וואָס קען רייצן די הויט און פֿאַרערגערן אַקנע."
- נישט-קאָמעדאָגעניק פּראָדוקטן: "קלייַבט באַשטאַנד, מויסטשערייזערז און זונשוץ וואָס זענען לייבאַלד 'נישט-קאָמעדאָגעניק' אָדער 'ייל-פֿרייַ.'"
- הענט אַוועק!: "שטעלט זיך קעגן דעם דראַנג צו קלייבן, קוועטשן, אדער אויפרייסן פּימפֿלעס. דאָס קען פֿאַרערגערן אָנצינדונג, פֿאַרגרעסערן דעם ריזיקאָ פֿון נאַרבן, און פֿאַרשפּרייטן באַקטעריע."
- דוש נאָך געניטונג: "שווייס קען זיך מישן מיט אויל און באַקטעריע אויף דיין הויט, וואָס ביישטייערט צו אויסברוכן. דוש אָדער וואַשט דיין פּנים נאָך געניטונג אָדער שווייסן שווער."
- רייניקט אייער טעלעפאָן: "אייער טעלעפאָן קען האַלטן באַקטעריע, אַזוי רייניקט עס רעגולער מיט אַ דעזינפעקצירנדיקן ווישער."
- טוישן קישן-בעכער אָפט: "קישן-בעכער קענען אָנקלייַבן אויל, שמוץ און באַקטעריע. טוישן זיי לפּחות אַמאָל אַ וואָך."
- געזונטע דיעטע: "כאָטש די פֿאַרבינדונג צווישן דיעטע און אַקנע ווערט נאָך אויסגעפאָרשט, פֿאָרשלאָגן עטלעכע שטודיעס אַז אַ דיעטע מיט אַ נידעריקן גלייסעמישן אינדעקס, רייך אין פֿרוכטן, גרינסן און גאַנצע קערנער, קען זיין נוצלעך."
- בלייבט כיידרירט: "טרינקען אסאך וואַסער העלפט האַלטן אייער הויט כיידרירט און אַרויסוואַרפן טאָקסין."
- פֿאַרוואַלטן סטרעס: "סטרעס קען פֿאַרערגערן אַקנע, אַזוי זוכט געזונטע וועגן צו פֿאַרוואַלטן עס, אַזאַ ווי געניטונג, יאָגאַ, מעדיטאַציע, אָדער פֿאַרברענגען צייט אין נאַטור."
- באַטראַכט אַ פּראָביאָטיק: עס איז לימיטירטע באַווייַזן וואָס סאַגדזשעסט אַז פּראָביאָטיקס קען העלפֿן פֿאַרבעסערן אַקנע.
לעבן מיט אַקנע: עס איז מער ווי הויט טיף
"איך ווייס אז דאס איז שווער, עמילי," האט ד"ר פרייא געזאגט מיט אמפאטיע. "אקנע קען אפעקטירן מער ווי נאר דיין הויט. עס קען אפעקטירן דיין זעלבסט-שאצונג, סאציאל לעבן, און אפילו דיין גייסטישע געזונט."
טרערן האָבן זיך אָנגעצונדן אין עמיליס אויגן ווען זי האָט מודה געווען, "עס איז אמת. מאַנכע טעג וויל איך נאָר באַהאַלטן מיין פּנים פֿון דער וועלט. עס מאַכט מיר זיך אַזוי זעלבסט-באַוואוסטזיניק."
"עס איז וויכטיג צו אנערקענען די געפילן," האט ד"ר פרייא געענטפערט. "זייט נישט דערשראָקן צו זוכן שטיצע פון פריינט, משפּחה, אדער א טעראַפּיסט. געדענקט, איר זענט נישט אליין, און אַקנע דעפינירט נישט אייך."
"עס איז אויך קריטיש וויכטיג צו זיין געדולדיק מיטן באַהאַנדלונג פּראָצעס," האָט זי צוגעגעבן. "עס קען נעמען עטלעכע וואָכן אָדער אפילו חדשים צו זען אַ באַדייטנדיקע פֿאַרבעסערונג. קאָנסיסטענץ איז דער שליסל, און לאָזט נישט אָפּמוטיקן אויב איר דערפאַרט געלעגנטלעכע צוריקשטויסן."
דער וועג צו קלאָרער הויט
"נו, וואָס איז די אויסזיכט פֿאַר עמעצן מיט אַקנע?" האָט עמילי געפֿרעגט, זוכנדיק באַרויקונג.
"די אויסזיכט איז זייער פאזיטיוו," האט באשטעטיגט ד"ר פרייא. "מיטן ריכטיגן באהאנדלונג פלאן און קאנסיסטענטער זאָרג, קענען רוב מענטשן דערגרייכן א באדייטנדיקע פארבעסערונג אין זייער אקנע. און אפילו אויב איר דערפארט געלעגנטליכע אויסברוכן, וועלן זיי מסתּמא זיין ווייניגער שטרענג און שנעלער פארשווינדן."
"געדענקט, די ציל איז נישט דוקא גאנץ גוטע הויט, נאר געזונטע הויט," האט זי באטאנט. "עס גייט דארום צו געפינען וואס ארבעט פאר דיר און צו אנטוויקלען א הויט-זארג רוטין וואס דו קענסט אויפהאלטן לאנג-טערמין."
"א דאנק, דאקטאר פרייא," האט עמילי געזאגט, פילנדיג א באנייטע געפיל פון האפענונג. "איך פיל זיך אזוי פיל בעסער אויסגעשטאט צו באהאנדלען דעם יעצט. איך בין גרייט צו נעמען קאנטראל איבער מיין הויט."
"איר זענט באַגריסן, עמילי," האָט ד"ר פּריאַ געענטפערט מיט אַ שמייכל. "געדענקט נאָר, איך בין דאָ צו שטיצן אייך יעדן שריט פון וועג. מיר וועלן אַרבעטן צוזאַמען צו געפֿינען דעם בעסטן צוגאַנג פֿאַר אייער הויט און אייך ברענגען אויף דעם וועג צו קלאָרערער, געזונטערער הויט."
אַקנע קען זיין אַ געוויינטלעכע און שווערע צושטאַנד, אָבער עס איז אויך אַ באַהאַנדלבאַרע. דורך פֿאַרשטיין די סיבות, דערקענען די פֿאַרשידענע טיפּן אַקנע, און אַרבעטן ענג מיט אַ דערמאַטאָלאָג, קענט איר געפֿינען אַן עפֿעקטיוון באַהאַנדלונג פּלאַן וואָס העלפֿט אײַך דערגרייכן קלאָרערע הויט און צוריק באַקומען אײַער בטחון. געדענקט, געדולד און אָנהאַלטונג זענען שליסל. אײַער רייזע צו געזונטערער הויט קען האָבן אירע אויפֿן און אַראָפּן, אָבער מיטן ריכטיקן צוגאַנג קענט איר דערגרייכן לאַנג-דויערנדיקע רעזולטאַטן און זיך גוט פֿילן וועגן דער הויט אין וועלכער איר זענט.
אָפט געשטעלטע פֿראַגעס
וואָס איז די הויפּט סיבה פון אַקנע?
אַקנע ווערט געפֿירט דורך אַ קאָמבינאַציע פֿון פֿאַקטאָרן, אַרײַנגערעכנט איבעריקע פּראָדוקציע פֿון אָיל (סעבום), די אָנזאַמלונג פֿון טויטע הויט צעלן, און די אנוועזנהייט פֿון באַקטעריעס ( P. acnes ) וואָס פֿאַראורזאַכן אַקנע אין די פּאָרן. האָרמאָנאַלע ענדערונגען, גענעטיק, געוויסע מעדיקאַציעס, און סטרעס קענען אויך בײַשטײַערן צו אַקנע.
קען דיעטע פאַראורזאַכן אַקנע?
כאָטש די פֿאַרבינדונג צווישן דיעטע און אַקנע ווערט נאָך אויסגעפֿאָרשט, פֿאָרשלאָגן עטלעכע שטודיעס אַז געוויסע עסנוואַרג קענען פֿאַרערגערן אַקנע אין עטלעכע מענטשן. הויך-גליקעמישע עסנוואַרג (ראַפֿינירטע קאַרבן און צוקעריקע עסנוואַרג), מילכיק פּראָדוקטן (ספּעציעל מילך), און עסנוואַרג רייך אין אַנכעלטיגע פֿעטן זענען געווען פֿאַרבונדן. אָבער, מער פאָרשונג איז דארף צו באַשטעטיקן אַ באַשטימטן פֿאַרבינדונג.
ווי לאַנג נעמט עס פֿאַר אַקנע צו פֿאַרשווינדן מיט באַהאַנדלונג?
עס נעמט טיפּיש 4-8 וואָכן צו זען אַ באַדייטנדיקע פֿאַרבעסערונג אין אַקנע מיט קאָנסיסטענט באַהאַנדלונג. עטלעכע באַהאַנדלונגען קענען פאַראורזאַכן אַן ערשטיקע פֿאַרערגערונג פֿון אַקנע איידער עס ווערט בעסער. עס איז וויכטיק צו זיין געדולדיק און זיך האַלטן צום באַהאַנדלונג פּלאַן וואָס דיין דערמאַטאָלאָג האָט פֿאָרגעשריבן.
קען איך אויפרייסן מײַנע פּימפּלעס?
ס'איז בעסטער צו פארמיידן צו קוועטשן, אדער צוקראכן ביי פּימפֿלעס. דאָס קען פֿאַרערגערן די אָנצינדונג, פֿאַרגרעסערן דעם ריזיקאָ פֿון נאַרבעס, און מעגלעך פֿאַרשפּרייטן באַקטעריעס, וואָס פֿירט צו מער אויסברוכן.
איז עס נאָרמאַל פֿאַר דערוואַקסענע צו באַקומען אַקנע?
יא, אַקנע ביי דערוואַקסענע איז גאַנץ געוויינטלעך, ספּעציעל ביי פרויען. האָרמאָנאַלע פלוקטואַציעס, סטרעס, און געוויסע מעדאַקיישאַנז קענען ביישטייערן צו אַקנע ביי דערוואַקסענע.
קען מען היילן אַקנע?
כאָטש עס איז נישטאָ קיין היילמיטל פֿאַר אַקנע, קען מען עס עפֿעקטיוו באַהאַנדלען מיטן ריכטיקן באַהאַנדלונג פּלאַן. פֿיל מענטשן דערפֿאַרן אַ באַדײַטנדיקע פֿאַרבעסערונג אָדער אפילו אַ פֿולשטענדיקע פֿאַרשווינדונג פֿון זייער אַקנע מיט קאָנסיסטענטער באַהאַנדלונג.
ווי קען איך פאַרהיטן אַקנע סקאַרינג?
דער בעסטער וועג צו פאַרהיטן אַקנע סקאַרס איז צו באַהאַנדלען אַקנע פרי און קאָנסיסטענטלי. ויסמיידן קלייבן אָדער קוועטשן פּימפּלעס, און באַטראַכטן פּראָצעדורן ווי כעמישע פּילז, מיקראָדערמאַבראַזשאַן, אָדער לאַזער טעראַפּיע צו אַדרעסירן עקזיסטירנדיקע סקאַרס.
וואָס איז דער חילוק צווישן כאָרמאָנאַל אַקנע און רעגולער אַקנע?
האָרמאָנאַלע אַקנע ווערט אָפט אויסגערופן דורך פלוקטואַציעס אין האָרמאָנען, ספּעציעל אַנדראָגענס (מענלעכע האָרמאָנען וואָס זענען פאַראַן ביי ביידע מענער און פרויען). עס טענד צו דערשייַנען אַרום די קין-ליניע, גאָמבע און נידעריקערע באַקן און קען זיין ציקליש, און ווערן ערגער אַרום מענסטרואַציע.
קען איך ניצן באַשטאַנד אויב איך האָב אַקנע?
יא, אבער קלייבט אויס אויל-פרייע און נישט-קאמעדאגענישע באַשטאַנד פּראָדוקטן, וואָס זענען ווייניקער מסתּמא צו פֿאַרשטאָפּן די פּאָרן. זייט זיכער צו אַראָפּנעמען אַלע באַשטאַנד גרינטלעך איידער שלאָפן.
איז דא א פארבינדונג צווישן סטרעס און אַקנע?
סטרעס פאַראורזאַכט נישט אַקנע, אָבער עס קען פֿאַרערגערן אויסברוכן. ווען מען איז סטרעסט פּראָדוצירט דער קערפּער מער אַנדראָגענס, וואָס סטימולירט די אָיל דריזן און האָר פאַליקאַלז, וואָס קען פֿירן צו אַקנע.
די אונטערשטע ליניע
אַקנע קען זיין שווער, אָבער ס'איז וויכטיק צו געדענקען אַז איר זענט נישט אַליין און אַז עפעקטיווע באַהאַנדלונגען זענען פאַראַן. לאָזט נישט אַקנע אייך אָפּהאַלטן פון לעבן אייער לעבן צו דער פולסטער מאָס. דורך אַרבעטן מיט אַ דערמאַטאָלאָג, אָננעמען אַ קאָנסיסטענט הויט-פּפֿלעגע רוטין, און מאַכן געזונטע לייפסטייל ברירות, קענט איר דערגרייכן קלאָרערע, געזונטערע הויט און צוריק באַקומען אייער בטחון. ס'איז וויכטיק צו געפֿינען אַ באַהאַנדלונג וואָס אַרבעט פֿאַר אייך.
