האָט איר אויך שלעכטן אָטעם? (האַליטאָזיס) לאָמיר אויסגעפינען פּונקט וואָס דאָס איז!

אוי וויי, פילסטו זיך מאל ווי אנדערע מענטשן זענען אביסל ווייט ווען מיר רעדן? אדער פילסטו אליין אביסל אומאנגענעמע אדער שלעכט-רייכעדיגע אטעם וואס קומט פון דיין מויל? דאס איז טאקע א געוויינלעכע פראבלעם פאר אסאך מענטשן. מאל קען די סיבה דערפאר זיין פשוטער ווי דו מיינסט. אבער, מאל קען עס אויך זיין א סימן פון עפעס וואס דארף אביסל אויפמערקזאמקייט. זאלן מיר היינט רעדן וועגן דעם שלעכטן אטעם, אדער אין מעדיצינישע טערמינען, א צושטאנד וואס הייסט "(האליטאזיס)".

וואָס מיינט עס צו האָבן שלעכטן אָטעם? (האַליטאָזיס) וואָס מיינט עס?

פשוט געזאגט, "(האַליטאָזיס)" איז דער מעדיצינישער טערמין פֿאַר שלעכטן אָטעם. אין פאַקט, מיר קענען אַלע האָבן אַ ביסל שלעכטן אָטעם פֿון צייט צו צייט. שטעלט זיך פֿאָר, נאָכדעם ווי מיר עסן אַ מאכל געמאַכט מיט קנאָבל, ציבעלעס, אָדער עפּעס געווירציק עסן, זאָגן עטלעכע מענטשן אַז דאָס פּאַסירט נאָך עסן פֿרוכטן ווי דוריאַן. דאָס איז נאָרמאַל. אָבער, אויב דער שלעכטער אָטעם בלייבט, דאָס הייסט, אויב איר האָט שלעכטן אָטעם אַלע מאָל (כראָנישע האַליטאָסיס) , מיינט דאָס אַז עס קען זיין אַ פּראָבלעם מיט אייער מויל געזונט, אָדער עס קען זיין אַ קראַנקייט אין אַן אַנדער טייל פֿון דעם גוף. מיט אַנדערע ווערטער, דער "(האַליטאָזיס)" איז ווי אַ וואָרענונג מעסעדזש וואָס אונדזער גוף שיקט אונדז. אַזוי, איידער מיר באַהאַנדלען עס, איז די וויכטיקסטע זאַך צו געפֿינען וואָס די אָריגינעלע סיבה איז.

ווי געוויינטלעך איז דאָס טאַקע?

די צושטאנד גערופן "(האַליטאָזיס)" איז עפּעס וואָס פילע מענטשן איבער דער גאָרער וועלט האָבן. שטעלט זיך נאָר פֿאָר, לויט אַנקעטעס, באַטראָפט דאָס פּראָבלעם בערך איינעם פֿון פֿיר מענטשן אין דער וועלטס באַפֿעלקערונג . אַן אַנדער פֿאָרשונגס־באַריכט זאָגט אַז בערך 31.8% פֿון דער באַפֿעלקערונג האָבן דעם צושטאַנד. אַזוי דאָס איז נישט עפּעס וואָס איז אומגעוויינטלעך.

וואָס זענען די סימפּטאָמען פון שלעכטן אָטעם?

דער הויפּט סימפּטאָם איז אַ שלעכטער, נישט-אָנגענעמער שמעק וואָס קומט פֿון מויל און גייט נישט אַוועק לייכט . מאַנטשמאָל קען דער שמעק זיין אַזוי שטאַרק אַז אַנדערע מענטשן קענען אים שמעקן. איז דאָס נישט זייער שאַנדלעך?

ווייסט איר וואָס די הויפּט סיבה פון שלעכטן אָטעם איז?

רובֿ מאָל, די הויפּט סיבה פֿאַר שלעכטן אָטעם פֿאַר רובֿ מענטשן איז שלעכטע מויל היגיענע. דאָס הייסט, נישט ריכטיק פּוצן די ציין, פֿלאָסן, און רעגולער באַזוכן אַ ציינדאָקטער פֿאַר ציין רייניקונג. טראַכט נאָר, אויב מיר רייניקן נישט אונדזער מיילער ריכטיק, פֿאַרמערן זיך שעדלעכע באַקטעריעס אין אונדזער מיילער שנעל. די באַקטעריעס זענען די הויפּט סיבה פֿאַר שלעכטן אָטעם. נישט נאָר דאָס, נאָר דאָס קען אויך פֿירן צו אַנדערע מויל געזונט פּראָבלעמען ווי צאָן פֿאַרפוילונג און גומען קראַנקייט.

וואָס זענען אַנדערע סיבות פֿון שלעכטן אָטעם?

כאָטש שלעכטע מויל היגיענע איז די הויפּט סיבה, איז עס נישט די איינציקע סיבה פון שלעכטן אָטעם. עס קענען זיין פילע אַנדערע סיבות. לאָמיר אַ קוק טאָן אויף וואָס זיי זענען:

• טרוקן מויל / קסעראָסטאָמיע:די שפּייַעכץ אין אונדזערע מיילער איז וואָס האַלט די אינעווייניק פון אונדזערע מיילער ריין און געשמירט. אַזוי, אויב דיין קערפּער פּראָדוצירט נישט גענוג שפּייַעכץ, הייבט דיין מויל אָן אויסצוטריקענען. דאָס איז אַ סיבה פון האַליטאָסיס. סמאָוקערז זענען מער מסתּמא צו האָבן טרוקן מויל, און זיי זענען אויך מער מסתּמא צו אַנטוויקלען גומען קרענק. עטלעכע מעדאַקיישאַנז קענען אויך פאַרשאַפן טרוקן מויל.

טראַכט וועגן דעם, די שפּייַעכץ אין אונדזער מויל איז ווי אַ טייך. עס וואַשט אַוועק עסן פּאַרטיקלעך און באַקטעריעס אין מויל. אַזוי ווען דער מויל ווערט טרוקן, דאָס הייסט עס איז ווייניקער שפּייַעכץ, וואַשן זיך די באַקטעריעס נישט ריכטיק אַוועק. דעמאָלט הייבט זיך אָן צו קומען דער שמעק.

• קאָפּ און האַלדז קענסערס: סימפּטאָמען פון מויל קענסער אָדער אָראָפאַרינגעאַל קענסער (דער טייל פון דיין האַלדז צווישן דיין נאָז און מויל) קענען אַרייַננעמען ווונדן וואָס היילן נישט, מויל ווייטיק, שוועריקייטן צו שלינגען, אַ קנויל אין דיין האַלדז, און אומעקלערטע וואָג אָנווער. די קענען אויך פאַרשאַפן שלעכט אָטעם.

• גאַסטראָעסאָפאַגעאַל רעפלוקס קרענק (GERD): דאָס איז אַ דיגעסטיווע קרענק. זויער אָדער פליסיקייט פון מאָגן פליסט צוריק אַרויף די עסאָפאַגוס. דאָס איז וואָס מיר רופן מאל "גאַסטרייטיס קאַמינג אַרויף." די זויער רעפלוקס קען פאַרשאַפן שלעכט אָטעם.

• מאַנדלען שטיינער / טאָנסילליטהס: ווען עסן פּאַרטיקלעך שטעקן זיך אין די מאַנדלען, וואָס געפֿינען זיך אויף ביידע זייטן פון האַלדז, פֿאַרבינדן זיי זיך מאַנטשמאָל מיט קאַלסיום און פֿאַרהאַרטן זיך אין האַרטע שטיינער. די ווערן גערופֿן מאַנדלען שטיינער. די קענען אויך פֿאַראורזאַכן שלעכטן אָטעם.

• גומען קרענק:
• גינגיוויטיס: דאָס איז ווען די גומען ווערן געשוואָלן, רויט, און אָנהייבן צו בלוטן. דאָס ווערט געפֿירט דורך אַ קלעפּיקן פילם גערופן פּלאַק וואָס בויט זיך אויף די ציין. די פּלאַק קען מען אַוועקנעמען דורך בירשטן און פֿלאָסן.
• פעריאדאנטיטיס: אויב מען באהאנדלט נישט געהעריג די גינגיוויטיס, קען עס זיך אנטוויקלען אין א מער ערנסטע צושטאנד גערופן פעריאדאנטיטיס. דאס קען שאטן די גומען און אפילו פאראורזאכן אז דער ביין ארום די ציין זאל זיך אויפלעזן.
• טרענטש מויל: דאָס איז אַ זייער שווערע פאָרעם פון גומען קרענק. עס קען פאַראורזאַכן שטרענגע ווייטיק, בלוטן, היץ און מידקייט. (עס באַקומט זיין נאָמען פון דעם פאַקט אַז זעלנער אין די טרענטשעס בעשאַס דער ערשטער וועלט מלחמה זענען אָפט אַפעקטאַד דורך די קרענק.)

• אינפעקציעס פון דער נאָז, האַלדז, אדער לונגען: למשל, אַ מענטש מיט אַ לונגען אינפעקציע, ווי לונגענ-אָנצינדונג, וועט אויסהוסטן שליים וואָס שמעקט שלעכט. סינוס אינפעקציעס, ווי סינוסיטיס, קענען אויך פאַראורזאַכן שלעכטן אָטעם.

• צוקערקרענק (דיאבעטעס מעליטוס): מענטשן מיט צוקערקרענק זענען אין א העכערן ריזיקע צו אנטוויקלען גומען קראנקהייט. דערצו, גומען קראנקהייט קען עס מאכן שווערער צו קאנטראלירן צוקערקרענק ווייל עס קען פארגרעסערן בלוט צוקער לעוועלס.

• לעבער קרענק אדער ניר קרענק:ווען אונדזער לעבער און נירן ארבעטן ריכטיק, פילטערן זיי ארויס טאקסין פון דעם קערפער. אבער, ביי א מענטש מיט לעבער אדער ניר קראנקהייט, ווערן די טאקסין נישט ריכטיק ארויסגענומען פון דעם קערפער. דאס קען אויך זיין א סיבה פון שלעכטן אטעם.

• סיאָגרענס סינדראָם: דאָס איז אַן אויטאָימונע קראַנקייט. דאָס מיינט אַז דער קערפּער'ס אימונסיסטעם אַטאַקירט זיינע אייגענע צעלן. דאָס קען פאַראורזאַכן מוסקל ווייטיק, טרוקענע אויגן, טרוקענע הויט און טרוקענעם מויל (וואָס איז פֿאַרבונדן מיט האַליטאָסיס).

וואָס קען זיין די סיבה פֿאַר דיין שלעכטן אָטעם אַלע מאָל?

אויב איר האָט כראָנישע האַליטאָסיס, קען דאָס זײַן אַ סימן פֿון גומען־קראַנקייט. אָבער דאָס פּאַסירט נישט שטענדיק. דאָס קען אויך זײַן געפֿירט פֿון איינעם פֿון די אַנדערע צושטאַנדן וואָס מיר האָבן אויבן דערמאָנט. דאָס וויכטיקסטע איז צו זען אַ ציינדאָקטער אויב אײַער שלעכטער אָטעם איז שטענדיק. אויב אײַער שלעכטער אָטעם איז געפֿירט פֿון אַ מויל־געזונט־פּראָבלעם, קען דאָס באַהאַנדלט ווערן מיט אַ צאָן־רייניקונג אָדער אַ פּעריאָדאָנטאַלער פּראָצעדור. אָבער, אויב אײַערע ציין און גומען זענען געזונט, קען די סיבה פֿון אײַער האַליטאָסיס זײַן אַ פּראָבלעם אַנדערשוואו אין אײַער קערפּער.

ווי ווייס איך פּונקט אויב מיין מויל שמעקט?

אויב איר האָט אַ שלעכטן טעם אין מויל אַלע מאָל, איז עס מסתּמא אַז איר האָט אַ שלעכטן אָטעם וואָס אַנדערע קענען שמעקן. דער בעסטער וועג צו וויסן זיכער איז צו גיין צו אַ ציינדאָקטער. עטלעכע מענטשן פרעגן אַ באַגלייבטן פרייַנד אָדער משפּחה מיטגליד, אָבער דאָס קען זיין אַ ביסל אַ כאַסאַל, נישט אַזוי?

ווי באַהאַנדלט מען דעם שלעכטן אָטעם?

באַהאַנדלונג פֿאַר שלעכטן אָטעם דעפּענדס אויף דער אונטערלייגנדיקער סיבה. למשל, אויב שלעכטער אָטעם איז געפֿירט דורך שלעכטער מויל היגיענע, קען אַ צאָן רייניקונג און גוטע מויל היגיענע אין שטוב העלפֿן. אָבער, אויב שלעכטער אָטעם איז אַ סימפּטאָם פֿון אַ מעדיצינישן צושטאַנד אַנדערשוואו אין קערפּער, קען אייער הויפּט געזונטהייטס פאַרזאָרגער דיאַגנאָזירן די סיבה און צושטעלן באַהאַנדלונג. מאַנטשמאָל קען אייער צאָן-דאָקטער אויך רעקאָמענדירן אַ מויל שווענק צו העלפֿן טייטן געוויסע טייפּס באַקטעריעס אין אייער מויל.

איז דא א וועג צו באפרייען זיך פון שלעכטן אָטעם אויף אייביק?

ווי מיר האָבן שוין געזאָגט פריער, די איינציקע שטענדיקע לייזונג צו שלעכטן אָטעם איז צו באַהאַנדלען דעם אונטערלייגנדיקן צושטאַנד. קייען גומע און מינץ קענען נאָר צייטווייליק באַהאַלטן דעם גערוך. אַמאָל אייער דאָקטער האָט באַשטימט די גענויע סיבה פון אייער האַליטאָסיס, וועלן זיי אַנטוויקלען אַ באַהאַנדלונג פּלאַן וואָס איז ריכטיק פֿאַר אייך.

ווי אזוי צו פארמיידן שלעכטן אָטעם?

דאָס בעסטע וואָס איר קענט טאָן צו פאַרמייַדן שלעכטן אָטעם איז צו פּראַקטיצירן גוטע מויל היגיענע . דאָ זענען עטלעכע זאכן וואָס איר קענט טאָן צו העלפֿן:

• פּוצט אייערע ציין צוויי מאָל אַ טאָג, פֿאַר לפּחות צוויי מינוט יעדעס מאָל.פֿלאָס די ציין כאָטש איין מאָל אַ טאָג. פֿאַרגעסט נישט צו רייניקן די צונג ווען איר פּוצט די ציין. איר קענט ניצן אייער ציינבערשטל דערפֿאַר, אָדער איר קענט ניצן אַ צונג-קראַצער.
• ניצט אַן אַלקאָהאָל-פֿרײַעם אַנטיבאַקטיריעלן מוילוואַש.
• באַזוכט אייער ציינדאָקטער מיט רעגולערע צייטן צו קאָנטראָלירן און רייניקן אייערע ציין. פֿאַר עטלעכע מענטשן קען דאָס זיין אַמאָל יעדע זעקס חדשים. פֿאַר אַנדערע קען עס זיין מער אָפט.
• טרינקט אסאך וואַסער צו פאַרמייַדן טרוקענע מויל.
• צו פארגרעסערן שפייעכץ פראדוקציע , קייען צוקער-פרייע גומע, זויגן אויף צוקער-פרייע זיסווארג, אדער עסן נארהאפטע עסנווארג וואס איז גרינג צו קייען . מאנchmal קען אייער ציינדאקטאר רעקאמענדירן קינסטלעכע שפייעכץ פראדוקטן אדער מעדיקאציעס צו העלפן פראדוצירן שפייעכץ.
• פֿאַרמײַדט אַלקאָהאָל, קאַפֿעין און טאַבאַק פּראָדוקטן, ווײַל די קענען אויסטריקענען דעם מויל.

וואָס איז דער ריכטיקער וועג צו פּוצן די ציין?

דאָ זענען עטלעכע עצות וועגן ווי צו פּוצן דיין ציין ריכטיק:

• ניצט אַ ווייכע-באַרשטיקע צאָן-בערשטל. עס זאָל זיין די ריכטיקע גרייס און פֿאָרעם צו לייכט דערגרייכן אַלע טיילן פֿון אייער מויל.
• טוישט אייער ציינבערשטל כאטש יעדע דריי ביז פיר חדשים, אדער נאך פריער אויב די בארשטלעך זעען אויס אפגענוצט.
• האַלט די צאָן־בערשטל אין אַ 45־גראַד ווינקל צו די גומען און בירשט מיט קליינע שטריכן (אומגעפער די ברייט פון אַ צאָן). מאַכט זיכער אַז איר בירשט אַלע די ייבערפלאַכן, אַרייַנגערעכנט די אַרויס, אינעווייניק און שפּיץ פון די צאָן.
• בירש נישט צו שטאַרק. צו שטאַרק בירשטן אָדער ניצן אַ באַרשט מיט האַרטע באָרסטן קען פאַראורזאַכן אַ צוריקציען פון די גומען.

וואָס איז דער בעסטער וועג צו רייניקן צווישן די ציין (פלאָס)?

פּונקט אַזוי וויכטיק ווי פּוצן די ציין איז רייניקן צווישן די ציין. איר קענט רייניקן די געביטן וואָס אייער ציינבערשטל קען נישט דערגרייכן מיט "(פלאָס)." דאָ איז ווי אַזוי צו "פלאָסן" ריכטיק:

• ברעכט אָפּ אַ שטיק פֿאָדעם אַרום 18 אינטשעס לאַנג. וויקלט עס אַרום אייערע מיטל־פינגער.
• ניצנדיק אייערע אינדעקס און גראָבע פינגער, האַלט די פלאַס פעסט אַזוי אַז עס איז וועגן אַן אינטש אָדער צוויי צווישן אייערע פינגער.
• לייגט די פלאָס צווישן צוויי ציין, וויקלט עס אַרום איין צאָן אין אַ "C" פֿאָרעם, און רייבט עס אַרויף און אַראָפּ די לענג פֿון צאָן בערך זיבן ביז אַכט מאָל. (באַמערקונג: די רייַבונג איז וויכטיק צו אַראָפּנעמען פּלאַק פֿון דער ייבערפֿלאַך פֿון די ציין. וואַסער פלאָסערס זענען גוט פֿאַר אַראָפּנעמען גרויסע עסן פּאַרטיקלען, אָבער אויב איר ניצט אַ וואַסער פלאָסער, זאָלט איר אויך ניצן רעגולער פלאָס.)
• איצט, וויקלט דעם פלאַס אַרום דעם אַנדערן צאָן און טוט דאָס זעלבע.

אויב איר האָט קיינמאָל נישט גענוצט פֿאָדעם, קענט איר דערפֿאַרן עטלעכע בלוטונגען און ווייטיק די ערשטע עטלעכע טעג. אָבער דאָס וועט פֿאַרשווינדן אין אַ פּאָר טעג.

וואָס קענט איר דערוואַרטן אויב איר האָט אַ פּראָבלעם מיט שלעכטן אָטעם?

פֿאַר אַ סך מענטשן, קען מען היילן כראָנישע האַליטאָסיס דורך באַהאַנדלען די אונטערלייגנדיקע סיבה. דאָס קען זיין אַזוי פּשוט ווי פֿאַרבעסערן אייערע מויל היגיענע געוווינהייטן. אָבער, אויב אייער שלעכטער אָטעם איז געפֿירט דורך אַן אונטערלייגנדיק געזונט צושטאַנד, קען עס נעמען אַ וויילע צו געפֿינען וואָס אַרבעט פֿאַר אײַך. אייער דאָקטער קען דאַרפֿן צו פּרובירן פֿאַרשידענע מעדאַקאַציעס, ענדערן די דאָזע, אָדער טאָן מער טעסץ צו געפֿינען די גענויע סיבה.

ווען זאָל מען זען אַ דאָקטער?

אויב איר זאָרגט זיך גוט פֿאַר אייער מויל געזונט און נאָך אַלץ האָט שלעכטן אָטעם, זאָלט איר זיכער זען אַ ציינדאָקטער. עטלעכע מענטשן בויען זיך שנעלער אויף פּלאַק ווי אַנדערע, אַזוי זיי דאַרפֿן אפשר אָפֿטער רייניקן זייערע ציין. איר קענט אויך זען אַ פּעריאָדאָנטיסט, וואָס קען קאָנטראָלירן צי אייער האַליטאָסיס איז געפֿירט דורך גומען קראַנקייט. אויב אייער ציינדאָקטער קען נישט געפֿינען אַ סיבה פֿאַר אייער שלעכטן אָטעם, ווי צאָן פֿאַרפוילונג אָדער גומען קראַנקייט, קען אייער הויפּט דאָקטער קאָנטראָלירן צי עס איז דאָ אַן אַנדער אונטערלייגנדיק מעדיצינישער צושטאַנד וואָס איז גורם אייער שלעכטן אָטעם. האַליטאָסיס איז אַ זייער געוויינטלעכער צושטאַנד. עס קען זיין שעמעוודיק און פֿאַראורזאַכן נידעריק זעלבסט-שאַצונג. אָבער שלעכטער אָטעם איז גאָרנישט צו שעמען זיך דערפֿון. עס איז אָפֿט אייער קערפּער וואָס זאָגט אייך, "עפּעס איז נישט גוט." די גוטע נייעס איז אַז האַליטאָסיס קען אָפֿט ווערן געהיילט דורך באַהאַנדלען די אונטערלייגנדיקע סיבה. אייער ציינדאָקטער און משפּחה דאָקטער קענען אַרבעטן צוזאַמען צו געפֿינען די באַהאַנדלונג וואָס איז ריכטיק פֿאַר אייך.

נו, וואָס זענען די וויכטיקסטע זאַכן וואָס מיר דאַרפֿן געדענקען פֿון דער געשיכטע?

שלעכטער אָטעם (האַליטאָזיס) איז עפּעס וואָס קען פּאַסירן צו יעדן. כאָטש עס קען זיין אַ גרויסע שטערונג, קען מען עס געהיילט אויב מען געפינט די סיבה און באַהאַנדלט עס ריכטיק.

דאָ זענען עטלעכע זאכן צו געדענקען:

• מויל היגיענע איז די ערשטע זאך: פּוצן די ציין צוויי מאָל אַ טאָג, נוצן פֿאָדעם, און רייניקן די צונג. טאָן די זאַכן ריכטיק איז זייער וויכטיק.
• אויב איר האָט אָפט שלעכטן אָטעם, זאָלט איר גיין צו אַ ציינדאָקטער: זיי קענען אײַך העלפֿן געפֿינען די סיבה.
• באַהאַנדלען אונטערלייגנדיקע מעדיצינישע צושטאנדן: מאל איז שלעכטער אָטעם אַ סימפּטאָם פון אַן אַנדער מעדיצינישער צושטאַנד. באַהאַנדלען יענעם צושטאַנד וועט העלפֿן עלימינירן דעם שלעכטן אָטעם.
• דאָס איז גאָרנישט צו שעמען זיך דערפון: דאָס איז נאָר אַ סיגנאַל וואָס דיין קערפּער גיט דיר. הערט זיך צו און טוט וואָס איז נייטיק.
• אָפט היילבאַר: מיט דער ריכטיקער באַהאַנדלונג קען מען קאָנטראָלירן אָדער גאָר געהיילט דעם צושטאַנד.

אַלזאָ, אויב איר האָט אַ ענלעכע פּראָבלעם, וואַרט נישט און זוכט מעדיצינישע הילף. אַ געזונטער, ריחנדיקער אָטעם איז יעדן איינעם'ס רעכט!

---

שלעכטער אָטעם, האַליטאָסיס, מויל געזונט, ציין פּוצן, שלעכטער אָטעם, באַהאַנדלונג, פאַרהיטונג