האָט איר שוין אַמאָל אויסגעגליטשט און געלאַנדעט שווער אויף אייער עק־ביין? אויב יאָ, געדענקט איר מסתּמא יענעם שאַרפן, דורכדרינגלעכן ווייטיק גלייך ביים באַזע פון אייער רוקן־ביין, ספּעציפֿיש צווישן אייערע פּאָשעטן. די אומבאַקוועמקייט ווערט אָפט געפֿירט דורך אַ שאָדן צום קליינעם ביין ביים גאָר עק פון אייער רוקן־ביין. היינט וועלן מיר רעדן וועגן דעם – מעדיציניש באַקאַנט ווי דער קאָקסיקס.
וואָס פּונקט איז די קאָקסיקס?
פשוט געזאגט, דער קאקסייקס איז דער קליינער, דרייעקיקער ביין ביים באזע פון אייער רוקן-ביין. ער איז קליין און אביסל געבויגן. מיר טראכטן געווענליך נישט דערפון ביז מיר פאלן, וואס מאכט זיין אנוועזנהייט קלאר. כאטש מיר טראכטן זעלטן דערפון אין אונזער טעגליכן לעבן, שפילט דאס קליינע ביין א וויכטיגע ראלע אין צושטעלן שטיצע פאר אייער קערפער און דינען אלס אן אנהענג-פונקט פאר פארשידענע מוסקלען און ליגאַמענטן. מען רופט אים געווענליך דער "טייל-ביין".
עס איז דא א סיבה פארוואס מען רופט עס א טייל-ביין: עס איז אין עיקר די רעשטלעך פון א עק וואס אונזערע פארגייער האבן אמאל געהאט. כאטש מענטשן האבן שוין לאנג נישט געהאט קיין עקן, בלייבט דאס ביין אין אונזערע קערפערס אלס א קליינע עוואלוציאנערע רעשטל. צו זיין גענוי, איז עס נישט וויכטיג פאר איבערלעבן, אבער עס בלייבט א טייל פון אונזער אנטאמיע.
אויב איר דערפאַרט ווייטיק ביים באַזע פון אייער רוקן, ספּעציעל נאָך אַ פאַל, איז עס זייער וויכטיק צו זען אייער דאָקטער פֿאַר אַ פאַכמאַן אַסעסמאַנט.
פארוואס איז דאס קליינע ביין וויכטיג?
דאס קליינע ביין טוט מער ארבעט ווי איר זאלט מיינען. פונקט ווי יעדער אנדערער ביין אין אייער קערפער גיט שטיצע, טוט דער קאקסיקס אויספירן עטלעכע ספעציפישע פונקציעס.
טראַכט וועגן ווען איר זיצט אויף אַ שטול. דאָס ביין העלפֿט פֿאַרטיילן אייער וואָג און האַלטן אייך סטאַביל. פּונקט ווי איין פֿוס פֿון אַ דריי-פֿיסיקן בענקל, אַרבעט עס מיט אייער בעקן צו שטיצן אייער וואָג בשעת איר זיצט. דערצו, דינט עס ווי אַן אַנקער פֿאַר עטלעכע וויכטיקע מוסקלען אין אייער קערפּער.
| מוסקל | באַשרייַבונג |
|---|---|
| גלוטעוס מאַקסימוס | דאָס זענען די גרעסטע מוסקלען אין דיין פּאָשעט. |
| לעוואַטאָר אַני | א וויכטיגער מוסקל אין דיין בעקן-דנאָ. |
| מוסקלען אין די אַנוס | מוסקלען וואָס העלפֿן אין אַנאַל פונקציע. |
אין צוגאב צו די מוסקלען, העלפט דאס ביין צו צובינדן ארומיגע טענדאָנס און ליגאַמענטן. עטלעכע נערוון וואָס צושטעלן געפיל צו דעם געגנט זענען אויך פארבונדן דערצו.
ווי ווערט דער קאָקסיקס געפֿאָרעמט?
כאָטש מיר רופן עס דעם קאָקסיקס ביין, איז עס נישט טאַקע אַן איינציקער ביין. עס איז געמאַכט פון עטלעכע צוזאַמענגעשלאָסענע ווירבעלן.טיפּישערװײַז פֿאַרשמעלצן זיך פֿיר ווירבעלן צו שאַפֿן עס, כאָטש עטלעכע מענטשן קענען האָבן דרײַ אָדער פֿינף.
ווי קען דאָס ביין ווערן געשעדיגט?
דאס ביין קען ווערן פארוואונדעט צוליב אומגליקן ווי פאלן אדער פון זיצן אין דער זעלבער פאזיציע צו לאנג. די מערסטע געווענליכע אורזאך איז גליטשן און שווער לאנדן אויף די הינטן. אזא פאל קען פאראורזאכן אז דאס ביין זאל זיך צעברעכן אדער אפילו ברעכן.
געוויסע פאַקטאָרן פאַרגרעסערן דעם ריזיקאָ פון אַזעלכע שאָדנס.
| ריזיקע פאַקטאָרן | |
|---|---|
| שוואַנגערשאַפט | דער ביין קען ווערן פארוואונדעט בעת געבורט. |
| פארלענגערטע זיצן | ריזיקע איז העכער פֿאַר יענע וואָס זיצן אויף שווערע ייבערפלאַכן פֿאַר לאַנגע פּיריאַדס (למשל, אָפֿיס דזשאָבס). |
| פעטקייט | ריזיקע איז העכער פֿאַר יענע מיט אַ גוף מאַסע אינדעקס (BMI) איבער 25. |
| קאָנטאַקט ספּאָרט | די וואָס זענען פאַרמישט אין הויך-אימפּאַקט ספּאָרט האָבן אַ העכער ריזיקירן פון שאָדן. |
אין צוגאב צו די געוויינטלעכע סיבות, זייער זעלטן , קענען געוויסע קענסערס שאָדן שאַטן דעם ביין. זייט נישט דערשראָקן, ווייל די זענען זייער זעלטן.
- כאָרדאָמאַ
- פּראָסטאַט ראַק
- קאָלאָרעקטאַל ראַק
ווי אזוי דיאַגנאָזירט אַ דאָקטער דעם צושטאַנד?
ווען איר באַזוכט אייער דאָקטער מיט ווייטיק, וועלן זיי ערשט פרעגן אייך וועגן אייערע סימפּטאָמען - דעם 'ווייטיק מוסטער'. דאָס נעמט אַרײַן וואָס טריגערט דעם ווייטיק, ווען עס ווערט ערגער אָדער בעסער, און אויב דער ווייטיק שטראַלט אויס אַנדערשוואו. עס איז וויכטיק צו באַשרײַבן פּונקט וואָס איר פילט.
אויב נייטיק, קענען זיי פֿאָרשלאָגן טעסטן צו קאָנטראָלירן דעם צושטאַנד פֿון ביין:
- רענטגן
- סי-טי סקען
- MRI
די טעסץ קענען העלפֿן באַשטימען צי דער ביין איז צעבראָכן, צעבראכן, אָדער אויב עס איז דאָ אַן אַנדער אונטערליגנדיק פּראָבלעם.
וועט דאָס ווייטיק זיך אויסהיילן אַליין?
עטלעכע קליינע בלויע פלעקן קענען היילן אין שטוב אָן ספּעציעלע באַהאַנדלונג. אָבער, אויב דער ווייטיק אָדער געשוואָלצעניש פֿאַרשווינדט נישט נאָך אַ פּאָר טעג, מוזט איר זען אַ דאָקטער. איר דאַרפֿט אפשר בלויז פּשוטע היים־מיטלען, אָבער איידער איר באַשליסט, איז עס וויכטיק צו האָבן אַ פּראָפֿעסיאָנעלע מעדיצינישע דיאַגנאָז צו באַשטימען פּונקט וואָס איז שלעכט.
דו זאלסט נישט פשוט אויסהאַלטן דעם ווייטיק. מאַנטשמאָל, וואָס דו מיינסט איז אַ קלייניקייט קען האָבן אַ מער ערנסטע סיבה. זוכן געהעריקע מעדיצינישע הילף איז די קלוגע ברירה.
לעסאָף, כאָטש דער קאָקסיקס איז אַ קליין ביין אין די עק פון דיין רוקן, שפּילט עס אַ וויכטיקע ראָלע אין האַלטן די וואָג ווען איר זיצט. כאָטש דער ווייטיק קען אָפט זיין באַהאַנדלט אין שטוב, איגנאָרירט עס נישט אויב עס ווערט שווער צו זיצן אָדער טאָן דיין טעגלעכע אַקטיוויטעטן. ספּעציעל אויב דער ווייטיק איז געקומען נאָך אַ פאַל אָדער אַ ספּאָרט שאָדן, זוכט מעדיצינישע הילף גלייך.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- דער קאָקסיקס איז אַ קליין ביין אין דער שפּיץ פֿון דיין רוקנביין וואָס העלפֿט באַלאַנסירן דיין גוף־וואָג בשעתן זיצן.
- די מערסטע געוויינטלעכע אורזאך פון א שאָדן איז א פאַל אויף די הינטן.
- שוואַנגערשאַפט, אַביסאַטי, און פּראַלאָנגד זיצן אויף שווערע ייבערפלאַכן פאַרגרעסערן דיין ריזיקירן.
- אויב איר האָט ווייטיק אָדער געשוואָלצעניש וואָס דויערט מער ווי אַ פּאָר טעג, איגנאָרירט עס נישט — זעט אייער דאָקטער .
- מיט אַ פּינקטלעכער דיאַגנאָז און ריכטיקער באַהאַנדלונג, קען מען גאָר אויפלעזן רובֿ ווייטיקן וואָס זענען פֿאַרבונדן מיטן קאָקסיקס.
שטײַן־ביין, עק־ביין, עק־ביין ווייטיק, נידעריקער רוקן ווייטיק, שטײַן־ביין שאָדן
