האָט איר שוין אַמאָל אויסגעגליטשט און געשלאָגן דעם הינטן? איר געדענקט מסתּמא דעם שאַרפן ווייטיק וואָס קומט פֿון דעם אונטערשטן טייל פֿון אייער רוקן, צי בעסער געזאָגט, צווישן אייערע פּאָשעטן. רובֿ מאָל ווערט דער ווייטיק פֿאַראורזאַכט דורך שאָדן צו אַ קליין ביין ביים עק פֿון אייער רוקן. דאָס איז וואָס מיר וועלן רעדן וועגן היינט. דעם ביין רופֿן מיר מעדיציניש דער קאָקסיקס.
וואָס פּונקט איז די קאָקסיקס?
פשוט געזאגט, דער קאקסייקס איז דער נידעריגסטער, לעצטער ביין אין אייער רוקן-ביין. דאס איז א זייער קליין, לייכט געבויגן ביין. נארמאלערהייט, באצאלן מיר נישט קיין גרויסע אויפמערקזאמקייט דערצו, אבער ערשט ווען מיר גליטשן און פאלן פארשטייען מיר זיין באדייטונג. כאטש מיר טראכטן נישט דערפון אין אונזער טעגליכן לעבן, טוט דאס קליינע ביין א גוטע ארבעט פון שטיצן אייער קערפער און פארבינדן וויכטיגע מוסקלען און ליגאמענטן. עס ווערט אויך גערופן די 'טיילביין' אין ענגליש.
ס'איז דא א סיבה פארוואס מען רופט עס א "טיילביין". דאס איז דער רעשטל פון א שוואנץ וואס מיר האבן אמאל געהאט. אפילו ווען מענטשן האבן פארלוירן זייערע שוואנץ לאנג צוריק, איז דאס ביין נאך אלץ אין אונזערע קערפערס אלס א קליינער רעשטל פון יענער עוואלוציע. שטרענג גערעדט, איז דאס אן עוואלוציאנערער איבערבלייבעניש וואס איז נישט וויכטיג פאר אונזער איבערלעבונג.
אויב איר האָט ווייטיק אין נידעריקער רוקן, ספּעציעל נאָך אַ פאַל, איז עס זייער וויכטיק צו זען אייער דאָקטער פֿאַר עצה.
וואָס איז די וויכטיקייט פֿון דעם קליינעם ביין?
דאס קליינע ביין טוט אסאך מער ארבעט ווי מיר טראכטן. ווי יעדער אנדערער ביין אין אונזער קערפער, גיט עס שטיצע פארן קערפער, און דער שטאם-ביין פירט אויך אויס עטלעכע ספעציאליזירטע פונקציעס.
שטעלט זיך פאר אז איר זיצט אויף א שטול. דאס ביין העלפט צו פארטיילן אייער וואג גלייך און האלטן אייך סטאביל. ווי איין פוס אויף א דריי-פיסיגע בענקל, ארבעט עס מיט אייער בעקן צו העלפן שטיצן אייער וואג בשעת איר זיצט.
דערצו איז עס ווי אַן אַנקער וואָס איז פארבונדן צו עטלעכע וויכטיקע מוסקלען אין אונדזער קערפּער.
| מוסקל | באַשרייַבונג |
|---|---|
| גלוטעוס מאַקסימוס | דאָס באַציט זיך צו די גרעסטע מוסקלען אין דיין הינטן. |
| לעוואַטאָר אַני | דאָס איז אַ וויכטיקער מוסקל אין דיין בעקן שטאָק. |
| מוסקלען אין די אַנוס | מוסקלען וואָס העלפֿן מיט דער פֿונקציאָנירן פֿון רעקטום. |
אין צוגאב צו די מוסקלען, העלפט דאס ביין אויך צו פארבינדן די ארומיגע טענדאָנס און ליגאַמענטן. עס פארבינדט זיך אויך צו עטלעכע נערוון וואָס צושטעלן געפיל צו דעם געגנט.
ווי ווערט דער קאָקסיקס ביין געשאפן?
כאָטש מיר רופן עס די קאָקסיקס, איז עס טאַקע נישט קיין איין ביין. עס איז צוזאַמענגעשטעלט פון עטלעכע ווירבעלן וואָס זענען צוזאַמענגעפֿלאָכטן. עס איז געוויינטלעך געפֿאָרעמט דורך פֿיר ווירבעלן וואָס זענען צוזאַמענגעפֿלאָכטן. אָבער, עטלעכע מענטשן קענען האָבן דריי אָדער אפילו פֿינף ווירבעלן.
ווי קען דאָס ביין ווערן געשעדיגט?
דאס ביין קען ווערן געשעדיגט דורך אומגליקן ווי פאלן אדער דורך בלייבן אין דער זעלבער פאזיציע פאר א לאנגע צייט. די מערסטע פארשפרייטע שאדנס זענען די וואס ווערן געפֿארשאפט דורך גליטשן און שלאָגן דעם באָדן. אזעלכע פאלן קענען רעזולטירן אין א ביין בלויע פלעק אדער אפילו א ביין בראך.
עטלעכע מענטשן זענען אין גרעסערן ריזיקע פון אזעלכע אומגליקן.
| ריזיקע פאַקטאָרן | |
|---|---|
| שוואַנגערשאַפט | דאס ביין קען ווערן געשעדיגט בעת געבורט. |
| זיצן פאר לאנגע צייטן | די ריזיקע איז ספּעציעל הויך פֿאַר מענטשן וואָס זיצן אויף גראָבע, שווערע ייבערפלאַכן פֿאַר לאַנגע פּיריאַדז פון צייט (למשל, אָפיס דזשאָבס). |
| איבערגעוויכט אדער פעטקייט | די ריזיקע איז העכער פֿאַר מענטשן מיט אַ גוף מאַסע אינדעקס (BMI) פון איבער 25. |
| עטלעכע שפּילן | מענטשן וואָס שפּילן קאָנטאַקט ספּאָרט קענען אויך זיין אין ריזיקע. |
אין צוגאב צו די געוויינטלעכע סיבות, זענען דא אויך עטלעכע זעלטענע טיפן קענסער וואָס קענען שאַטן דעם ביין. זאָרגט זיך נישט וועגן דעם, ווייל די זענען זייער זעלטן.
- כאָרדאָמאַ
- פּראָסטאַט ראַק
- קאָלאָרעקטאַל ראַק
ווי אזוי דיאַגנאָזירט אַ דאָקטער דעם צושטאַנד?
ווען איר גייט זען אַ דאָקטער מיט ווייטיק, דאָס ערשטע וואָס ער אָדער זי וועט אייך פרעגן איז וועגן דעם ווייטיק. דאָס הייסט, ווי קומט דער ווייטיק אָן, ווען ווערט ערגער, ווי ווערט עס בעסער, און צי עס פֿאַרשפּרייט זיך צו אַנדערע געביטן. מיר רופן דאָס אייער "ווייטיק מוסטער". עס איז זייער וויכטיק צו זאָגן אייער דאָקטער אַלץ וואָס איר פֿילט וועגן דעם ווייטיק.
דערנאך, אויב נייטיק, קען מען אייך שיקן אויף עטלעכע טעסטן צו קאָנטראָלירן דעם צושטאַנד פֿון ביין.
די טעסץ קענען באַשטימען פּונקט צי דער ביין איז צעבראָכן, בלויַד, אָדער האט אַן אַנדער פּראָבלעם.
וועט דאָס ווייטיק זיך אויסהיילן אַליין?
עטלעכע קליינע בלויע פלעקן קענען היילן אָן קיין ספּעציעלע באַהאַנדלונג, מיט היים זאָרג. אָבער, אויב דער ווייטיק און געשוואָלצעניש פֿאַרשווינדן נישט נאָך אַ פּאָר טעג, זאָלט איר זיכער זען אַ דאָקטער. מאל דאַרפֿט איר נאָר פּשוטע היים מיטלען. אָבער, איידער איר באַשליסט וואָס צו טאָן, איז וויכטיק צו זען אַ דאָקטער צו באַשטימען די גענויע נאַטור פֿון אייער צושטאַנד און באַקומען אַ דיאַגנאָז.
דו זאלסט נישט נאָר אויסהאַלטן דעם ווייטיק. מאַנטשמאָל, וואָס דו מיינסט איז אַ קלייניקייט, קען זיין אַ ערנסטע סיבה דערפֿאַר. דעריבער איז קלוג צו זוכן געהעריקע עצה.
צום סוף, דער קאָקסיקס איז אַ קליין ביין אין סוף פֿון אונדזער רוקן, אָבער עס העלפֿט אונדז האַלטן די באַלאַנס בשעתן זיצן. כאָטש דעם ווייטיק קען מען אָפֿט באַהאַנדלען אין שטוב, איגנאָרירט עס נישט אויב עס איז אַזוי שטאַרק אַז איר קענט נישט זיצן אָדער טאָן טעגלעכע אויפֿגאַבן. זוכט גלייך מעדיצינישע הילף, ספּעציעל אויב דער ווייטיק קומט נאָך אַ פֿאַל אָדער ספּאָרט־אַקסידענט.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- דער קאָקסיקס איז דער קליינער ביין ביים אונטערשטן טייל פונעם רוקן. ער העלפט באַלאַנסירן דאָס וואָג פון אונדזער קערפּער ווען מיר זיצן.
- די הויפּט אורזאַך פון שאָדן צו דעם ביין איז אַקסידענטן ווי גליטשן און שלאָגן דעם באָדן.
- שוואַנגערשאַפט, איבערגעוויכטיקייט, און זיצן אויף גראָבע ייבערפלאַכן פֿאַר לאַנגע פּיריאַדז פון צייט פאַרגרעסערן דעם ריזיקירן.
- אויב איר האָט ווייטיק אָדער געשוואָלצעניש וואָס דויערט מער ווי אַ פּאָר טעג, איגנאָרירט עס נישט און זעט זיכער אייער דאָקטער .
- מיט א ריכטיגע דיאַגנאָז און באַהאַנדלונג, קענען פילע ווייטיקן גאָר געהיילט ווערן.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג