עס איז נאָרמאַל פֿאַר אונדז אַלע צו פֿילן מיד און אויסגעמאַטערט פֿון צייט צו צייט. עס איז זייער נאָרמאַל צו פֿילן מיד אין אָוונט נאָך שווער אַרבעטן אָדער שפּילן דעם גאַנצן טאָג. אָבער די עקסטרעמע מידקייט וואָס מיר רעדן וועגן הייַנט, אָדער דער מעדיצינישער טערמין "מידקייט", איז גאָר אַנדערש. דאָס איז די סאָרט מידקייט וואָס מאַכט איר פֿילן ווי איר קענט ניט אַפֿילו אויפֿשטיין פֿון בעט אין דער פֿרי, איר האָט ניט קיין חשק צו גיין צו דער אַרבעט, און איר פֿילן ווי איר זענט אויסגעמאַטערט דעם גאַנצן טאָג.
וואָס איז מידקייט? איז עס אַנדערש פֿון נאָרמאַלע מידקייט?
פשוט געזאגט, נארמאלע מידקייט איז עפעס וואס גייט אוועק מיט א גוטע נאכט שלאף און אביסל רו. אבער אין א צושטאנד גערופן "מידקייט", פילט איר זיך כסדר מיד און לעבלאז. אויך, נישט קיין חילוק וויפיל שלאף אדער רו איר באקומט, גייט יענע מידקייט נישט אוועק. דאס איז דער הויפט חילוק.
די עקסטרעמע מידקייט קען באַגלייט ווערן מיט עטלעכע אַנדערע סימפּטאָמען. טראַכט צי די זענען אײַך באַקאַנט.
| סימפּטאָם | באַשרייַבונג |
|---|---|
| זאכן וואָס ווערן געפילט גייסטיש | פארלוסט פון אינטערעס צו טון עפּעס, נישט וועלן אפילו טאָן זאַכן וואָס איר פלעגט הנאה האָבן, אומרואיקייט, יריטאַביליטי, און שוועריקייטן צו קאָנצענטרירן. |
| זאכן וואָס פילן זיך ווי דיין קערפּער | מוסקל ווייטיק און שוואַכקייט, מידע אויגן, מידע פיס, שטייפע פּלייצעס, און אַ געפיל פון לעבןלאָזיקייט איבערן גאַנצן קערפּער. |
| שטאַרקייט און מאָטיוואַציע | האבן זייער נידריגע ענערגיע און מאטיוואציע צו טון עפעס. |
פארוואס פילן מיר זיך אזוי מיד?
עס קען זיין אסאך סיבות דערפאר. מאנchmal קען עס זיין צייטווייליג. דאס הייסט, עס קען ווערן פארראכטן מיט א פאר ענדערונגען אין אונזער לייפסטייל. אבער מאנchmal קען עס זיין א כראנישע צושטאנד וואס דויערט מער ווי 6 חדשים. אין אזא פאל דארפן מיר זוכן אן אונטערלייגנדיקע מעדיצינישע צושטאנד.
לאָמיר קוקן אויף אַ פּאָר הויפּט קאַטעגאָריעס פון סיבות.
1. אונדזערע לייפסטייל געוווינהייטן
געוויסע געוואוינהייטן אין אונדזער טעגלעכן לעבן קענען גלייך אפעקטירן די איבערגעטריבענע מידקייט.
- אומגעזונטע דיעטע: ס'איז נישט זעלטן צו פילן מיד ווען אייער קערפער באקומט נישט די ריכטיגע דערנערונג וואס ער דארף.
- אַלקאָהאָל און דראָג נוצן: די שטערן די נאָרמאַלע פֿונקציע פֿון דעם גוף און פֿאַראורזאַכן מידקייט.
- סטרעס און אויסברענעניש: ווען איר ארבעט אונטער קאנסטאנטן דרוק, ווערן סיי אייער גייסט און סיי אייער קערפער מיד.
- מאַנגל אין געניטונג: ווען דער קערפּער איז נישט אַקטיוו, פאַרקלענערן זיך די ענערגיע לעוועלס און מידקייט פאַרגרעסערט זיך.
2. שלאף־שטערונגען
גוטער שלאף איז וויכטיג פאר א געזונט לעבן. אויב עס זענען דא עפעס שלאף-פארבונדענע קראנקהייטן, איז דאס א הויפט אורזאך פון 'מידקייט'.
- אינסאָמניע: אויב איר שלאָפט נישט גוט ביינאכט, איז עס געוויינטלעך צו פילן מיד דעם נעקסטן טאָג.
- שלאף אַפּנעאַ: דיזער צושטאַנד, אין וועלכן אָטעמען שטעלט זיך אָפּ בעת שלאָף, באַרויבט דעם מוח און קערפּער פון דעם זויערשטאָף וואָס עס דאַרף. דער רעזולטאַט איז אַז איר פילט זיך מיד נישט קיין חילוק וויפיל שלאָף איר באַקומט.
- אַנדערע שלאָף-שטערונגען: צושטאַנדן ווי `נאַרקאָלעפּסי` (פּלוצלינג איינשלאָפן).
3. עטלעכע מעדיקאַמענטן און באַהאַנדלונגען
די מידקייט קען אויך פּאַסירן ווי אַ זייַט ווירקונג פון עטלעכע מעדאַקיישאַנז וואָס איר נעמט פֿאַר אַ מעדיציניש צושטאַנד.
- עטלעכע מעדיקאַמענטן געגעבן פֿאַר גייַסטיקע קראַנקייטן: בענזאָדיאַזעפּינען, אַנטיפּסיטשאָטיקס.
- עטלעכע מעדיקאַמענטן פֿאַר הויך בלוטדרוק אַרייַננעמען: `(בעטאַ-בלאַקערז)`.
- אַלערגיע מעדאַקיישאַנז (אַנטיכיסטאַמינען)
- קענסער באַהאַנדלונגען: איר קענט זיך פילן גאָר מיד נאָך באַהאַנדלונגען ווי כעמאָטעראַפּיע.
דאָס וויכטיקסטע איז, אפילו אויב איר מיינט אַז איר פילט זיך מיד צוליב אַ מעדיקאַציע וואָס איר נעמט, זאָלט איר קיינמאָל נישט אויפהערן עס צו נעמען אָן פרעגן אייער דאָקטער.
4. אונטערלייגנדיקע מעדיצינישע צושטאנדן
רובֿ מאָל ווערט די אָנהאַלטנדיקע מידקייט געפֿירט דורך אַן אונטערלייגנדיקן מעדיצינישן צושטאַנד. דאָס איז וואָס מיר דאַרפֿן זיך מערסטנס זאָרגן וועגן.
| קאַטעגאָריע פון קראַנקייט | ביישפילן |
|---|---|
| אינפעקציעס | אינפעקציעס ווי גריפּ, קאָוויד-19, דענגו, לונגענ-אָנצינדונג, און HIV. |
| האַרץ און לונג קראַנקייטן | האַרץ קרענק, קאָנגעסטיוו האַרץ דורכפאַל, COPD. |
| גייסטישע געזונטהייט צושטאנדן | דעפּרעסיע, דייַגעס, פּאָסט-טראַוומאַטישער סטרעס דיסאָרדער (PTSD). |
| אימונע סיסטעם קרענקען (אויטאוימיונע) | טיפ 1 צוקערקרענק, לופּוס, רומאַטאָיד אַרטריט. |
| האָרמאָנאַלע ימבאַלאַנסעס | היפּאָטהיראָידיזם איז אַ זייער פּראָסטע סיבה פון מידקייט. |
| אַנדערע כראָנישע קראַנקייטן | קענסער, כראָניש מידקייט סינדראָום, פיבראָמיאַלגיע, ניר קרענק, טיפּ 2 צוקערקרענק. |
| נוטרישאַנעלע חסרונות | אנעמיע געפֿירט דורך אייַזן מאַנגל, וויטאַמין ד אָדער וויטאַמין ב12 מאַנגל, דיכיידריישאַן. |
ווי קען דער דאָקטער דיר העלפֿן?
אויב איר פילט זיך ווייטער אזוי מיד, איז די בעסטע זאך צו טון איז צו זען א דאקטאר. דער דאקטאר וועט אייך פרעגן וועגן אייער לייפסטייל, די מעדיקאציעס וואס איר נעמט, און ווי אזוי איר פילט זיך זינט די סימפטאמען האבן זיך אנגעהויבן. דערנאך וועלן זיי דורכפירן א פיזישע אונטערזוכונג.
אָפט, בלוט טעסץ זענען נייטיק צו געפֿינען די סיבה.זיי קענען אייך בעטן צו טאָן זאַכן ווי למשל, אַ פולשטענדיקע בלוט ציילונג, טיירויד האָרמאָן לעוועלס, וויטאַמין לעוועלס, און טעסטן צו קאָנטראָלירן פֿאַר צוקערקרענק. די טעסטן קענען העלפֿן אייך געפֿינען די גענויע אונטערלייגנדיקע סיבה.
אַמאָל די סיבה איז געפֿונען, וועט דער דאָקטער העלפֿן איר עס צו באַהאַנדלען.
וואָס קענט איר טאָן אין שטוב צו רעדוצירן די מידקייט?
סיידן איר האָט אַ ערנסטע אונטערליגנדיקע מעדיצינישע צושטאַנד, קען מאַכן קליינע ענדערונגען אין אייער לייפסטייל שטארק רעדוצירן די מידקייט.
- שלאָף גוט: פּרוּווט צו שלאָפֿן לפּחות 7-9 שעה יעדן טאָג . פֿאַרמײַדט טרינקען קאַווע, טיי און ניצן דעם טעלעפֿאָן פֿאַר שלאָפֿן. מאַכט זיך געוואוינט צו גיין שלאָפֿן און אויפֿשטיין אין דער זעלבער צײַט.
- בלייבט אוועק פון אַלקאָהאָל און דראָגס: די וועלן אויסליידיקן אייער ענערגיע.
- עסט אַ באַלאַנסירטע דיעטע: עסט אַ גוטע דיעטע וואָס נעמט אַרײַן פרוכטן, גרינסן און מאָגערע פּראָטעאינען. טרינקט אַ סך וואַסער איבערן טאָג.
- פאַרוואַלטן דרוק: באַרויִקט אייער גייַסט דורך זאַכן ווי יאָגאַ, מעדיטאַציע און אָטעמען עקסערסייזיז.
- טוט רעגולער געניטונגען: אנשטאט זיצן ארום ווייל איר זענט מיד, הייבט אן צו טון עפעס ווי גיין אדער לויפן. עס קען זיין שווער אין אנפאנג, אבער נאך א וויילע וועט איר שפירן די בענעפיטן. אבער איבערטרייבט עס נישט. רעדט מיט אייער דאקטאר וועגן וואספארא סארט געניטונגען איז ריכטיג פאר אייך.
- האַלט אַ געזונטע וואָג: ביידע וואָג געווינען און וואָג אָנווער קענען פאַרשאַפן מידקייט. פרעגט אייער דאָקטער וועגן אַ געזונטע וואָג פֿאַר אייער הייך.
ווען זאָל איך זיכער זען אַ דאָקטער וועגן דעם?
עס איז גאָרנישט צו מורא האָבן ווען איר פילט זיך מיד פון צייט צו צייט. אָבער עס זענען דאָ עטלעכע סיטואַציעס ווען איר זאָלט זיכער זוכן מעדיצינישע הילף.
| ווען צו זוכן מעדיצינישע עצה | |
|---|---|
| אויב איר האָט די סימפּטאָמען, זען אַ דאָקטער. | |
| |
| אויב איר זענט מיד מיט די סימפּטאָמען, גייט גלייך אין שפּיטאָל (ETU). | |
|
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- מידקייט איז אַ צושטאַנד וואָס איז שטרענגער ווי נאָרמאַלע מידקייט, איז אָנהאַלטנדיק, און אַפעקטירט דיין לעבן.
- די סיבות דערפֿאַר קענען זײַן פֿון לייפֿסטייל געוווינהייטן ביז ערנסטע מעדיצינישע צושטאנדן.
- אויב איר האָט אומעקלערטע מידקייט וואָס דויערט מער ווי אַ פּאָר טעג, איגנאָרירט עס נישט. זעט זיכער אַ דאָקטער צו געפֿינען די סיבה.
- גוטע לייפסטייל ענדערונגען קענען ברענגען רעליעף, אבער עס איז זייער וויכטיג צו זוכן מעדיצינישע באהאנדלונג אויב נויטיג.
- זייט שטענדיק באוואוסטזיניק וועגן ווארענונג סימנים ווי ברוסט ווייטיק און שוועריקייטן מיטן אטעמען. אויב איר דערפאַרט איינע פון די, גייט גלייך אין שפּיטאָל'ס נויטפאַל אָפּטיילונג (ETU).
👩🏽⚕️ נאָך פֿראַגעס (FAQs)
💬 וואָס איז קאָנסטאַנטע מידקייט און אויסמאַטערניש?
מידקייט איז אן אלגעמיינע געפיל פון מידקייט וואס קומט פאר נאך ארבעטן/שלאפן דעם גאנצן טאג און גייט אוועק נאך אביסל שלאף. אבער די 'מידקייט' איז א געפערליכע צושטאנד וואס קען זיין א ווארענונג סימן פון א זייער ערנסטע/לאנג-טערמיניגע קראנקהייט וואו איר פילט ווי אייער גאנצער קערפער ווערט צוקוועטשט דורך א שווערע לאסט (טיפע אויסמאטערניש) אפילו אויב איר שלאפט גוט פאר 10 שעה א טאג, טוט גארנישט, און פילט זיך מיד פון לעבן!
💬 וואָס זענען די הויפּט סיבות פֿאַר זיך פֿילן מיד און לעבןלאָז אפילו נאָך אַזוי שלאָפֿן?
עס זענען דא עטלעכע הויפט סיבות דערפאר: 1) 'הארץ קראנקהייט און הארץ דורכפאל' - ווען דאס הארץ איז נישט ביכולת צו פאמפן בלוט, פארלירט דער קערפער זיין שטארקייט. 2) 'אנעמיע' - ווען דעם קערפער פעלט אייזן און רויטע בלוט צעלן צו טראגן זויערשטאף, קומט פאר מידקייט. 3) היפאטיירוידיזם. 4) צוקער קראנקהייט, און די געפערלעכסטע איז אז אויב עס וואקסט 'קענסער/לוקימיע' אינעווייניג אין קערפער, קען דאס פארקומען אזא סארט אומדערטרעגלעכע מידקייט!
💬 וואָס זענען די 'רויטע פלעגלעך' וואָס באַגלייטן מידקייט? ווען זאָל מען זען אַ דאָקטער?
כאָטש עס קען זיין אַנויינג, אויב 1) איר דערפאַרט ברוסט ווייטיק אָדער קורץ אָטעם מיט אָנשטרענגונג, 2) איר דערפאַרט פּלוצעמדיקע וואָג אָנווער אָן קיין קלאָרע סיבה (אומעקלערטע וואָג אָנווער - ראַק), 3) איר דערפאַרט בלוטן/בלויע פלעקן אין פאַרשידענע ערטער צוזאַמען מיט היץ, 4) איר פילט זיך זעלבסטמאָרד (שווערע דעפּרעסיע), זאָלט איר נישט בלייבן אין איין אָרט און גיין גלייך אין שפּיטאָל (בלוט טעסץ/עקג)!
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment