פארוואס איז אָפט האַנטוואַשן אַזוי וויכטיק? לאָמיר אויסגעפינען פּונקטליך!

וויפיל מאל א טאג וואשט איר אייערע הענט? אפשר איז עס נאר די געווענליכע צייטן, ווי פארן עסן אדער נאך נוצן דעם טואלעט? אבער האט איר געוואוסט אז געהעריג הענט וואשן איז א גאר פשוטע, אבער גאר שטארקע געוואוינהייט וואס באשיצט אונז און אונזערע משפחות פון פיל מער קראנקהייטן ווי מיר טראכטן. מאנchmal, זינט מיר וואשן אונזערע הענט זינט מיר זענען געווען קליין, קענט איר טראכטן, "וואס איז דא ניי?" אבער אין פאקט, וויסן פונקטליך ווי אזוי צו וואשן אייערע הענט, ווי לאנג זיי צו וואשן, און ווען זיי צו וואשן איז זייער וויכטיג. נו, לאמיר רעדן וועגן דעם היינט, יא?

וואָס איז האַנטוואַשן? לאָמיר פֿאַרשטיין פּונקט.

פשוט געזאגט, האַנטוואַשן איז דער אַקט פון וואַשן די הענט מיט זייף, לאָזן לויפן ריין וואַסער, און דערנאָך זיי גוט טריקענען. עס איז וויכטיק צו וואַשן די הענט עטלעכע מאָל אַ טאָג. דאָס איז ספּעציעל וויכטיק איידער איר צוגרייטן עסן און נאָך ניצן דעם קלאָזעט.

אבער, ס'איז נישט גענוג נאר צו וויסן ווען צו וואשן די הענט. איר דארפט אויך וויסן ווי אזוי צו וואשן די הענט ריכטיג. איר טראכט אפשר, "אוי, וואס איז דאס, איך טו עס שוין זינט איך בין געווען א קינד." אבער ווען מיר זענען אין א יאגעניש, אדער ווען מיר פארשטייען נישט די וויכטיקייט פון טאן עס ריכטיג, איז גרינג צו פארגעסן וואס מיר האבן געלערנט. וואשן די הענט ריכטיג, און טאן עס רעגלמעסיג, קען גיין א לאנגן וועג אין האלטן אייך און אייער פאמיליע געזונט. אפילו אויב איר ווערט קראנק, קענען גוטע האנטוואש געוווינהייטן העלפן רעדוצירן די פארשפרייטונג פון קיימען צו אנדערע.

פארוואס איז האַנט וואַשן אַזוי וויכטיק?

האַנט וואַשן איז איינער פון די בעסטע וועגן צו האַלטן די פאַרשפּרייטונג פון אינפעקציעס. באַקטעריעס זענען אומעטום. פון דיין קיך טאָמבאַנק ביז די האַנטרייל אויף די בוס, קענען זיין באַקטעריעס. אונדזער ימיון סיסטעם קען קעמפן קעגן פילע פון ​​די באַקטעריעס און באַשיצן אונדז. אָבער מאל געווינען די באַקטעריעס, און מיר ווערן קראַנק. דאָס איז ווו געהעריק האַנט וואַשן קומט אין שפּיל.

פאָרשונג האט געפונען אַז האַלטן די הענט ריין קען פאַרמייַדן 1 אין 3 מאָגן פּראָבלעמען ווי שילשל, ווי אויך 1 אין 5 רעספּעראַטאָרישע ינפעקשאַנז ווי פאַרקילט און הוסטן! טראַכט נאָר, עס מיינט ווי אַ קליין זאַך, אָבער עס איז אַ גרויסע זאַך, נישט אַזוי?

די סיבה איז ווייל אונדזערע הענט זענען א זייער באקוועמע טראנספארט מיטל פאר מיקראבן. טראכט דערפון אזוי, מיקראבן זענען ווי פאסאזשירן אויף אן אויטאבוס. זיי לייגן זיך אויף אונדזערע הענט און גייען וואוהין זיי ווילן גיין, דאס איז צו די צעלן אין אונדזערע קערפערס. דאס אלץ פאסירט זייער פשוט: מיר רירן אן אייבערפלאך פול מיט מיקראבן, דערנאך רירן מיר אונדזערע אויגן, נאָז, אדער מויל מיט דער זעלבער האנט. דאס איז ווען די מיקראבן גייען אריין אין אונדזערע קערפערס דורך די שליים מעמבראנען, וואס זענען די וועגן דורך וועלכע זיי גייען אריין אין אונדזערע קערפערס, און הייבן אן צו פארשאפן קראנקהייט.

אבער, ווען מיר וואַשן אונדזערע הענט, איז עס ווי ענדערן די מאַרשרוט אויף יענעם "אויטאָבוס".אנשטאט אריינצוגיין אין קערפער, ווערן די באַקטעריעס אוועקגעוואַשן מיט וואַסער. עטלעכע באַקטעריעס זענען שווער צו האַלטן, אָבער אויב מיר וואַשן אונדזערע הענט ריכטיק און לאַנג גענוג, קענען מיר טייטן רובֿ פון זיי איידער זיי דערגרייכן זייער דעסטינאַציע. אויב איר ווערט נישט קראַנק, הערט איר אויך אויף צו פאַרשפּרייטן באַקטעריעס צו אַנדערע.

ווי לאַנג זאָלן מיר וואַשן אונדזערע הענט?

איר זאָלט וואַשן אייערע הענט מיט זייף און פליסנדיק וואַסער פֿאַר לפּחות 20 סעקונדעס. פֿיל מענטשן טראַכטן, "איך וועל וואַשן מײַנע הענט אַזוי לאַנג סײַ ווי סײַ." אָבער אין דער ווירקלעכקייט, ווען מיר זענען פֿאַרנומען מיט אַרבעט דעם גאַנצן טאָג, איז עס נישט קיין וואונדער אַז מיר יאָגן זיך צו וואַשן אונדזערע הענט און גיין ווײַטער צו דער ווײַטערער אויפֿגאַבע. פֿאָרשונג ווײַזט אַז רובֿ מענטשן וואַשן נישט זייערע הענט לאַנג גענוג צו באַקומען דאָס מערסטע פֿון האַנטוואַשן.

אויב איר קוקט אויף אַ זייגער, איז 20 סעקונדעס אַ ביסל לענגער ווי איר טראַכט. עס איז בערך די זעלבע צייט וואָס עס נעמט צו זינגען "מזל טוב" צוויי מאָל. ווי איר קוקט אויף די צייט פֿאַר אַ פּאָר טעג און וואַשט אייערע הענט, וועט איר זיך צוגעוווינען צו דער 20-סעקונדע צייט. דערנאָך וועט עס ווערן אַ געוואוינהייט.

וואָס זענען די ריכטיקע טריט פֿאַר וואַשן הענט?

טראַכט וועגן דעם: וואָס איז די ערשטע זאַך וואָס איר טוט ווען איר הייבט אָן צו וואַשן אייערע הענט? אויב איר טראַכט גלייך פון צולייגן זייף, איז דאָס אָוקיי, אָבער עס איז נישט. די ערשטע זאַך וואָס איר זאָלט טאָן איז נאַס מאַכן אייערע הענט מיט וואַסער. ווען איר באַקומט אַ ביסל וואַסער, פאַרגרעסערט זיך די זייף'ס פיייקייט צו כאַפּן און אַוועקנעמען באַקטעריעס און טאָקסין.

דאָ זענען די טריט צו נאָכפאָלגן:

1. נאַסט אייערע הענט: ניצט ריין, פליסנדיק וואַסער (עס מאַכט נישט אויס צי עס איז הייס אָדער קאַלט). דערנאָך, מאַכט אויס דעם קראַן כּדי נישט צו פֿאַרשווענדן וואַסער.

2. טראָגט אויף זייף: טראָגט אויף זייף גוט און רייבט אייערע הענט צוזאַמען פֿאַר לפּחות 20 סעקונדעס. פֿאַרגעסט נישט צו וואַשן די הינטערשטע טיילן פֿון אייערע הענט, צווישן אייערע פֿינגער, אונטער אייערע נעגל, און אַרום אייערע האַנטגעלענק. דאָס איז דער וויכטיקסטער טייל. די רייַבונג וואָס ווערט באַשאַפֿן ווען איר רייבט אייערע הענט צוזאַמען וועט העלפֿן רייניקן אייערע הענט גרינטלעך.

3. וואַשט אייערע הענט: עפֿנט ווידער דעם קראַן און שווענקט אייערע הענט גוט אונטער רינענדיק וואַסער. שווענקט ביז אַלע זייף איז אַוועק. נאָר דורך גוט שווענקען וועלן אַלע באַקטעריעס, כעמיקאַליעס און שמוץ ווערן אַוועקגענומען פֿון אייערע הענט.

4. מאַכט אויס דעם קראַן: איצט אַז אייערע הענט זענען ריין, קען ווידער אָנרירן דעם קראַן אַרײַנפֿירן באַקטעריעס. אַזוי מאַכט אויס דעם קראַן מיט אייער עלנבויגן אָדער אַ ריינעם פּאַפּירענעם האַנטוך.

5. טריקנט אייערע הענט: טריקנט אייערע הענט גוט אויס מיט א ריינעם פאפירענעם האנטוך אדער האנטוך. עטלעכע מענטשן שאקלען זייערע הענט און לאזן זיי לופט טרוקן. אבער, פארשונג ווייזט אז טרוקענע הענט פארשפרייטן ווייניגער קיימען ווי נאַסע הענט. דעריבער, טריקנט אייערע הענט גוט אויס קען העלפן זיי האלטן ריינער פאר לענגער.

געדענקט: ווען איר וואשט אייערע הענט, זייט זיכער צו וואשן יעדן ארט גרינטלעך, ספעציעל צווישן אייערע פינגער און אונטער אייערע נעגל. דאס זענען די ערטער וואו באַקטעריעס קענען זיך גרינג באַהאַלטן.

ווען זאָלן מיר זיכער וואַשן אונדזערע הענט?

מיר דאַרפֿן וואַשן אונדזערע הענט אין פֿאַרשידענע צײַטן איבערן טאָג, צי אין שטוב, בײַ דער אַרבעט, צי ווען מיר גייען אַרויס. אָבער מיט דער טעגלעכער רוטינע קענען מיר פֿאַרגעסן וועגן די צײַטן. אַן אײַנפֿאַכער וועג צו געדענקען די הויפּט צײַטן צו וואַשן אונדזערע הענט איז צו געדענקען דאָס ענגלישע וואָרט `FACES`. אָבער לאָמיר עס פֿאַרשטיין אין סינהאַליש אויף אונדזער אייגענעם אופֿן.

1. אין ענינים וואָס האָבן צו טאָן מיט עסן און טרינקען (עסן)

עסן גייט גלייך אין אונדזער מיילער, אַזוי איז עס איינער פון די גרינגסטע וועגן פֿאַר באַקטעריעס צו אַרייַן אין אונדזער קערפּער. כּדי צו האַלטן עסן צוגרייטונג געביטן ריין און פאַרמייַדן באַקטעריעס פון באַקומען אויף עסן, וואַשט אייערע הענט אין די צייטן:

• איידער איר עסט עפעס עסן, ספעציעל עסן וואס מען עסט מיט די הענט (למשל רייז, ראָטי, פרוכט).
• פאר און נאך צוגרייטן עסן.
• גלייך נאכן האַנדלען מיט רויע פלייש און פיש (איידער איר רירט אָן עפּעס אַנדערש, אַרייַנגערעכנט געווירץ פּאַקעטלעך און די פרידזשידער טיר).
• נאכן אנרירן זאכן ווי מיסט און קאמפאסט.
• נאכדעם וואס איר ווישט אפ קיך טישלעך און טישן (אין דעם פונקט דארפט איר ארויסנעמען די כעמיקאלן פון די רייניקונגס-פליסיגקייט פון אייערע הענט).

2. ווען מען פארברענגט צייט מיט בעלי חיים (בעלי חיים)

באַקטעריעס קענען אויך ווערן פֿאַרשפּרייט פֿון אַנדערע חיות, אַרײַנגערעכנט אונדזערע באַליבטע ליבלינג-חיות. אַזוי פֿאַרגעסט נישט צו וואַשן די הענט בעת די צײַטן:

• נאכן אנרירן חיות, ספעציעל אויב איר צוגרייט עסן אדער ארבעט אין קיך.
• נאכן אנרירן זאכן ווי בהמה-עסן און קיכלעך.
• אויב איר רירט אן אן אנדער חיה וואס איז נישט אין אייער היים.
• נאכן רייניקן די חיות' קעידזשעס און וואוינארטן.

3. ווען מען זאָרגט זיך פֿאַר עמעצן (קערגעווינג)

אויב איר זאָרגט זיך פֿאַר אַ יונג קינד, אַן עלטערע פּערזאָן, אָדער עמעצן וואָס איז קראַנק, קען עס זיין שווער צו פאַרהיטן זיי פֿון פֿאַרשפּרייטן באַקטעריעס. כּדי צו רעדוצירן דעם ריזיקאָ, וואַשט אייערע הענט ווען:

• נאכדעם וואס מען האט זיך אפגעגעבן מיט עמיצן וואס איז קראנק.
• נאכן טוישן א בעיבי'ס ווינדל.
• נאכדעם וואס ער האט געהאלפן עמיצן אויפריימען נאכן גיין אין קלאָזעט.

4. אויסשטעלן זיך צו קערפערלעכע פליסיקייטן

קערפער פליסיקייטן אנטהאלטן א סך באַקטעריעס. כּדי צו פֿאַרמייַדן די פֿאַרשפּרייטונג פֿון קראַנקייטן, וואַשט אייערע הענט אין די צײַטן:

• נאכן ניצן דעם טואַלעט.
• ווען איר קראַצט זיך די נאָז, באַקומט אַ קאַלט, אָדער הוסט.
• נאכדעם וואס מען ווישט די נאז.
• נאכן אויפריימען נאך ברעכן אדער שילשל (אייערנס אדער עמעצן אנדערשנס).
• פאר און נאך רייניקן און פארבינדן א וואונד (אייערע אדער עמעצן אנדערש'ס).

5. פֿאַרגעסט נישט אין ספּעציעלע סיטואַציעס ווי דעם (ספּעציעלע סיטואַציעס)

נישט אַלץ אין לעבן קען מען קאַטעגאָריזירן אויף דעם זעלבן וועג. די הויפּט מאָל ווען איר זאָלט וואַשן די הענט זענען שוין דערמאָנט געוואָרן אויבן. אָבער עס זענען דאָ אַנדערע מאָל ווען איר זאָלט וואַשן די הענט, אָדער נוצן האַנט סאַניטייזער אויב עס איז נישטאָ קיין זינק אין דער נאָענט. די זענען:

• איידער איר לייגט אריין קאנטאקט לענסעס (ניצט זייף און וואסער אין דעם מאמענט).
• די קאָמפּיוטער קלאַוויאַטור, ווי אַנדערע עקוויפּמענט ביי דער אַרבעטנאכן אנרירן געווענליך גענוצטע זאכן.
• נאכן אנרירן ערטער וואס ווערן אנרירט דורך אסאך מענטשן, ווי טיר הענטלעך, ליפט קנעפלעך, און האנטרעלס.
• ביים צוריקקומען אהיים פון פארברענגען צייט אינדרויסן אין אן עפנטלעכן ארט.
• אין צייטן ווען אייער אָרגאַניזאַציעס כּללים פארלאנגען אז איר זאָלט וואַשן אייערע הענט.

אויב איר האָט פֿראַגעס וועגן ווען און ווי אָפֿט איר זאָלט וואַשן אייערע הענט, איז בעסטער צו פרעגן אַ דאָקטער. זיי קענען אייך געבן עצה וואָס איז ריכטיק פֿאַר אייך, באַזירט אויף אייער געזונט, משפּחה באַדערפֿנישן, און די סאָרט אַרבעט וואָס איר טוט.

איז עס נייטיק צו נוצן אַנטיבאַקטיריעל זייף?

ניין. אלץ וואס איר דארפט איז יעדע סארט זייף און וואסער צו באפרייען זיך פון באַקטעריעס. עס איז נישטא קיין באווייז אז אנטי-באַקטיריעלע זייף איז בעסער צו פארמיידן קראנקהייטן ווי רעגולערע זייף און וואסער פאר רוב מענטשן. אבער, געזונטהייטס ארבעטער קענען נאכפאלגן אנדערע גיידליינז אין געוויסע פעלער.

איז עס גוט צו ניצן קערפער וואַש צו וואַשן די הענט?

יא, איר קענט. יעדע סארט זייף איז גוט, און עס וועט העלפן ארויסנעמען באַקטעריעס פון אייערע הענט. אבער איר דארפט פונקטליך נאכפאלגן די אויבנדערמאנטע טריט. געדענקט, עטלעכע קערפער וואשן האבן שטארקע שמעקן וואס קענען בלייבן אויף אייערע הענט אפילו נאכדעם וואס איר וואשט זיי.

איז האַנט וואַשן בעסער אָדער האַנט סאַניטייזער?

עס ווענדט זיך אין דער סיטואַציע. ביידע מעטאָדן פון האַנט וואַשן אַרבעטן אַ ביסל אַנדערש. זייף און וואַסער זענען זייער עפעקטיוו אין באַזייַטיקן באַקטעריעס און שעדלעכע סאַבסטאַנסיז פון הענט. האַנט סאַניטייזערז טייטן עטלעכע טייפּס פון באַקטעריעס.

ס'איז בעסטער צו ניצן זייף און וואַסער ווען מעגלעך, ווײַל ס'איז בעסער ווי האַנט סאַניטייזער פֿאַר די זאַכן:

• עלימינירן עטלעכע ערנסטע קראַנקייט-פאַראורזאַכנדיקע באַקטעריעס, ווי למשל `נאָראָווירוס` און `C. diff (Clostridioides difficile)`.
• אַראָפּנעמען זאַכן ווי פּעסטאַסיידז און שווערע מעטאַלן (למשל בליי).
• אַראָפּנעמען שמוץ און פעט פֿון אייערע הענט פֿון דרויסנדיקע אַקטיוויטעטן (ווי פֿישערייַ, קעמפּינג).

אבער, האַנט סאַניטייזער איז אויך נוצלעך מאל מאל:

• ווען איר באַזוכט עמעצן אין אַ שפּיטאָל אָדער נורסינג האָום, זאָלט איר מיסטאָמע נוצן האַנט סאַניטייזער איידער און נאָך איר גייט אַוועק. (אָבער, אויב דער מענטש וואָס איר באַזוכט האט אַ ספּעציפֿישע אינפעקציע, ווי למשל C. diff, ניצט זייף און וואַסער.)
• ווען איר קענט נישט געפֿינען זייף און רינענדיק וואַסער , ניצט האַנט סאַניטייזער און וואַשט אייערע הענט ווי שנעלער ווי מעגלעך ביי אַ זינקען.
• ווען איר דאַרפט רייניקן אייערע קליינע קינדערס הענט. האַנט וואַשן איז בעסט פֿאַר קליינע קינדער, ספּעציעל אויב זייערע הענט זענען שמוציק אָדער קלעפּיק. אָבער עס נעמט אַ וויילע פֿאַר קליינע קינדער צו געוואוינען זיך צו וואַשן זייערע הענט ריכטיק. האַנט סאַניטייזער איז גרינג פֿאַר זיי צו נוצן, ספּעציעל ווען איר רייזט. אָבער עס זאָל געטאָן ווערן אונטער דער השגחה פֿון אַן ערוואַקסענעם,ווייל די זענען זייער געפערלעך אויב מען שלינגט זיי איין. האַלט זיי אַוועק פון קינדער.

כּדי עפֿעקטיוו צו טייטן באַקטעריעס, זאָל דער האַנט סאַניטייזער וואָס איר ניצט אַנטהאַלטן לפּחות 60% עטיל אַלקאָהאָל אָדער 70% איזאָפּראָפּיל אַלקאָהאָל. די מדרגה איז אויך נייטיק צו טייטן דעם COVID-19 ווירוס.

קען וואַשן די הענט צו אָפט שאַפֿן אַ פּראָבלעם?

מען זאגט אז צו פיל פון יעדע זאך איז נישט גוט. כאטש עס איז וויכטיג צו וואשן די הענט אין וויכטיגע צייטן, דא זענען עטליכע זאכן וואס קענען פאסירן אויב איר וואשט די הענט צו אפט:

• די נאַטירלעכע אָילס אויף אייערע הענט און די גוטע באַקטעריעס וואָס קעמפן קעגן מיקראָבן קענען פאַרלוירן גיין.
• הענט ווערן טרוקן, צעבראָכן און בלעטערדיק, מאַכנדיג עס גרינגער פֿאַר באַקטעריעס אַרײַנצוקומען אין קערפּער.
• זיי קענען זיך פארמערן ביי מענטשן מיט הויט צושטאנדן ווי עקזעמע.
• א הויט אַלערגיע גערופן "יראַטאַנט קאָנטאַקט דערמאַטיטיס" קען פּאַסירן.

אויב איר דאַרפט אָפט וואַשן אייערע הענט, צי פֿאַר אַרבעט צי פֿאַר אַנדערע סיבות, קען עס העלפֿן צו ניצן אַ פֿײַכטקײַט קרעם וואָס האַלט אייערע הענט ווייך, ספּעציעל איינע וואָס כּולל עמעראָליענטן. איר קענט אויך רעדן מיט אייער דאָקטער וועגן וועגן צו האַלטן אייער הויט אַזוי ווייך ווי מעגלעך און פֿאַרמײַדן אַלערגיעס.

נו, וואָס איז די וויכטיקסטע זאַך וואָס מיר זאָלן נעמען אהיים פֿון דער געשיכטע? (מעסעדזש צו נעמען אהיים)

ווי פּוצן די ציין אָדער וואַשן די כלים, וואַשן די הענט איז מיסטאָמע עפּעס וואָס מיר טוען אויס געוואוינהייט, אָן פיל געדאַנק. מיר האָבן עס מיסטאָמע שוין געטאָן אַ מיליאָן מאָל, און מיר טראַכטן מסתּמא ניט אַמאָל וועגן ווי מיר טוען עס. אָבער פון צייט צו צייט איז גוט צו זען אויב עס איז דאָ פּלאַץ פֿאַר פֿאַרבעסערונג אין דעם וועג ווי מיר טוען עס.

ווען עס קומט צו האַנטוואַשן, קען דאָס מיינען צולייגן אַ פּאָר עקסטרע סעקונדעס צו אייער רוטינע. אדער עס קען מיינען זיך דערמאָנען צו טרוקענען אייערע הענט גוט מיט אַ ריינעם האַנטוך. נעמען אַ ביסל עקסטרע צייט צו באַהערשן די קונסט פון האַנטוואַשן וועט גיין אַ לאַנגן וועג אין האַלטן אייך און אייער משפּחה געזונט. עס איז אַ פּשוטע זאַך, אָבער עס האט אַ ריזיקן השפּעה . אַזוי, לאָמיר אָנהייבן טאָן די קלייניקייטן הייַנט, יאָ?

האַנטוואַשן , ווי צו וואַשן הענט, באַקטעריעס, געזונט, ריינקייט, געזונט געוווינהייטן, ינפעקציע פאַרהיטונג, האַנטוואַשן