איז אייער פיזישע דיסאַביליטי אַ שטערונג צו סאציאלער אינטעראַקציע? לאָמיר רעדן! (פיזישע דיסאַביליטי)

פילט איר זיך אפגעזונדערט און עלנט צוליב אייער דיסאַביליטי? עס איז נאָרמאַל צו פילן זיך אזוי מאל מאל. אבער עס דארף נישט זיין אזוי. באַטראַכט די געשיכטע. דזשעסי איז אַ יונגע פרוי וואָס איז געווען פּאַראַליזירט פון דער טאַליע אַראָפּ נאָך אַ מאָטאָרסיקל אַקסידענט. אין אָנהייב איז זי געווען זייער באַזאָרגט, אָבער איר לעבן האָט זיך געביטן ווען זי האָט באַגעגנט אַן אַנדער מענטש וואָס האָט אויך געניצט אַ ראָלשטול. "ער האָט מיר דערציילט וועגן אַלץ וואָס ער האָט געטאָן. ער האָט געהאַט אַ פּאַרטנער, ער האָט געאַרבעט, ער האָט געשפּילט אין וואַסער... דאָס האָט מיר געגעבן אַ סך בטחון," זאָגט דזשעסי. דער בטחון האָט איר געגעבן די שטאַרקייט צו חלומען צו ווערן אַן אַטלעט, אַ מוטער און אַ געשעפט באַזיצער ווידער.

אַזוי, אויב איר האָט אַ פיזישע שוועריקייט ווי דאָס, קענט איר נאָך לעבן אַ גליקלעך, זיכער און געזעלשאַפטלעך לעבן. לאָמיר זען וואָס איר קענט טאָן וועגן דעם.

ערשטנס, לערנט זיך קענען יעצט.

א פיזישע דיסאַביליטי, ספּעציעל אויב עס איז אַ נייע דערפאַרונג, פארלאנגט אז איר זאָלט זיך געבן עטלעכע צייט זיך צוצוגעוואוינען דערצו, זאגט ד"ר דזשענאַפער האַנקענסאָן, אַ פיזישע טעראַפּיסטין און רעאַביליטאַציע מעדיצין ספּעציאַליסט אין ייל שולע פון ​​מעדיצין.

"דאָס מיינט נישט אַז דו זאָלסט זיך באַהאַלטן. אַנשטאָט, הייב אָן שטייטלעך אַרויסצוקומען אין דער געזעלשאַפט , מיט דיינע נאָענטסטע און מערסט פֿאַרטרויטע מענטשן, אויף אַ וועג וואָס פֿילט זיך באַקוועם פֿאַר דיר, זיכער פֿאַר דיר."

אויב איר ניצט אַ ראָלשטול, פּראָסטעטישע גליד, אָדער אַנדערע הילף-מיטל, מאַכט זיך ערשט באַקאַנט מיט זייַנע לימיטאַציעס, מעגלעכקייטן און ריזיקעס. ווי ד"ר האַנקענסאָן זאָגט, פּרובירן די זאַכן "אין אַ זיכערער סביבה, מיט זיכערע מענטשן" איידער איר גייט אַרויס אין פובליק בויט אייער בטחון.

זייט אויך אכטונגספול וועגן גייסטישע געזונטהייט פראבלעמען.

אין צוגאב צו פיזישע שטערונגען, ליידן מענטשן מיט דיסאַביליטיס אָפט פון אידענטיטעט פּראָבלעמען. דאָס הייסט, אַ ענדערונג אין זייער געפיל פון "ווער בין איך?" דאָס קען אַפעקטירן זייער פאַרלאַנג אָדער פיייקייט צו זיין סאציאל, לויט דער קלינישער פּסיכאָלאָגין מערי שרעמער.

עטלעכע מענטשן טראַכטן: " 'איך וויל נישט אַז מענטשן זאָלן מיך אַזוי זען. איך וועל אַרויסגיין ווען איך וועל זיין גענוג געזונט.' " די געדאַנקען מאַכן זיי פילן נאָך מער אַליין. זיי באַגרענעצן אויך זייערע געדאַנקען וועגן וואָס זיי קענען טאָן.

אבער דאָס וויכטיקסטע איז צו איבערקומען דעם מורא. איר מוזט זיך פרעגן:

• "וואָסערע זאַכן ווערטשאַצן איך איצט אין מיין לעבן?"
• "ווי קען איך געפֿינען פרייד אין די זאכן?"
• "וואָס זענען עטלעכע אַנדערע וועגן ווי איך קען הנאה האָבן פון מײַנע האָביס און סאָציאַליזירן מיט מענטשן, אפילו מיט מײַן דיסאַביליטי?"

גייסטישע געזונטהייט קאונסעלינג איז א גרויסע רעסורס אין אזעלכע צייטן. גרופע טעראפיע אדער פריוואטע טעראפיע קען אייך העלפן איבערקומען די שטערונגען און געפינען אנווייזונגען צו לעבן אייער בעסטע לעבן. רעדט אויך מיט אייער דאקטאר וועגן דעם.

זוכט אַקטיוויטעטן און האָביס וואָס פּאַסן צו אײַך.

אויב איר זענט אַ ספּאָרט פאָכער, עס זענען דאָ אַ סך אַדאַפּטיוו ספּאָרטן בנימצא. אייערע אָפּציעס קען זיין לימיטעד דיפּענדינג אויף ווו איר וואוינט, אָבער טוט אַ פּשוט זוכן אָנליין פֿאַר "אַדאַפּטיוו ספּאָרט לעבן מיר." איר קענט אויך פרעגן אייער דאָקטער אָדער אַקיאַפּיישאַנאַל טעראַפּיסט וועגן פּראָגראַמען אין אייער געגנט.

מענטשן ווי דזשעסי נעמען זיך אָן אין אַ פאַרשיידנקייט פון אַקטיוויטעטן, אַרייַנגערעכנט וואַסער ספּאָרט, שניי ספּאָרט, ראָלשטול קערלינג, האַנט-סייקלינג, שווימען, אַרטשערי און באַרג קלעטערן. זי ניצט ראָלשטול סקילז געלערנט פון איר פיזיאָטעראַפּיסט צו שטעלן לאַגערן און אַרומפאָרן אויף באַרג וועגן וואָס מען גייט נישט נאָרמאַל.

זוכט פֿאַר שפּאַסיקע רייזעס וואָס זענען גרינג צו דערגרייכן און פון.

אויב איר זענט נישט אַזוי אינטערעסירט אין ספּאָרט, זענען פילע ערטער ווי טעמע פּאַרקס, זאָאָלאָגישע זאָאָס און מוזייען צוטריטלעך פֿאַר ראָללשטולן. דאָ זענען נאָך עטלעכע עצות צו העלפֿן אײַך געפֿינען וועגן צו סאָציאַליזירן גרינגער.

פלי-רייזעס קענען מאנchmal זיין אומבאַקוועם, אַזוי אויב איר דאַרפט אַ ראָלשטול אָדער אַנדערע הילף, איז בעסטער צו לאָזן וויסן די ערליין פון פאָראויס .

פֿאַרבינד זיך מיט מענטשן מיט ענלעכע עקספּעריענצן ווי איר.

עס קען זיין שווער צו רעדן אפן מיט אנדערע וועגן עטלעכע פון ​​די פּראַקטישע שוועריקייטן וואָס מענטשן מיט דיסאַביליטיז שטויסן זיך אָן (למשל, שוועריקייטן מיט קאַקן און פּישן). ווי דזשעסי זאָגט, "ווען איר זענט מיט אנדערע ראָלשטול באַניצער, קענט איר רעדן אפן וועגן די זאכן אָן משפט. ווייל מיר זענען אַלע אין דער זעלבער אָרט."

ווען איר וועט זיך פארבינדן מיט דער קהילה, וועט איר איינזען אז איר זענט נישט אליין אין דעם לעבן. פון זיי וועט איר לערנען אסאך טריקס, קורצע וועגן, און נייע זאכן וואס קענען מאכן דאס לעבן גרינגער.