איר האָט מסתּמא געזען עטלעכע מענטשן טראָגן קני-הויכע אָדער אפילו העכערע, אַ ביסל ענגע זאָקן. אפשר נוצט אייער באָבע, זיידע, אָדער עמעצער וואָס אַרבעט אויף די פֿיס דעם גאַנצן טאָג די. דאָס איז וואָס מיר רופן "קאָמפּרעסיע זאָקן" אָדער "קאָמפּרעסיע זאָקן". כאָטש זיי קוקן אויס ווי געוויינטלעכע זאָקן אויף דעם ערשטן בליק, זענען זיי זייער אַנדערש, אַ ספּעציעלע מיטל וואָס פירט אויס אַ זייער וויכטיקע פֿונקציע פֿאַר אונדזער קערפּער. פֿיל מענטשן ווייסן נישט דעם ווערט פֿון די, אַזוי נוצן זיי נישט טאַקע אויס די מעלות וואָס זיי צושטעלן. אַזוי וועלן מיר היינט רעדן וועגן אַלץ וועגן דעם.
פשוט געזאגט, וואס גייט פאר מיט דעם זאק?
ווי דער נאמען זאגט, באציט זיך "קאמפרעסיע" צו דרוק. די סארט זאק איז געמאכט צו געבן זייער ווייכע, קאנטראלירטע דרוק צו אייערע פיס. דאס איז נישט סתם א ענגע זאק. וואס איז ספעציעל וועגן דעם איז אז עס לייגט צו מער דרוק ביים קנעכל און ביסלעכווייז פארקלענערט דעם דרוק ווען איר באוועגט זיך ארויף.
טראַכט וועגן דעם, די אָדערן אין אונדזערע פֿיס (ספּעציעל די אָדערן) מוזן אַרבעטן קעגן גראַוויטאַציע צו טראָגן בלוט פֿון אונדזערע פֿיס צוריק צו אונדזער האַרץ. מאַנטשמאָל ווען דער פּראָצעס ווערט שוואַך, זאַמלט זיך בלוט אין אונדזערע פֿיס, וואָס פֿאַראורזאַכט געשוואָלצעניש, וואַריקאָזע אָדערן און ווייטיק.
דאָ קומען קאָמפּרעסיע זאָקן צו נוץ. די קאָמפּרעסיע וואָס די זאָקן געבן גיט שטיצע צו די אָדערן פֿון דרויסן, און העלפֿט דאָס בלוט פֿליסן גרינגער צוריק צום האַרצן. דאָס פֿאַרבעסערט אייער בלוט צירקולאַציע. דאָס קען העלפֿן רעדוצירן געשוואָלצעניש, ווייטיק און שוועריקייט אין אייערע פֿיס.
ווער דאַרף די סאָרט זאָקן?
קאמפרעסיע זאקן זענען נישט נאר פאר עלטערע מענטשן. זיי קענען זיין נוצלעך פאר מענטשן פון יעדן עלטער פאר פארשידענע סיבות. אייער דאקטאר קען זיי רעקאמענדירן פאר געוויסע מעדיצינישע צושטאנדן.
- וואַריקאָזע וועינס: פֿאַר יענע וואָס האָבן אַ צושטאַנד וואו די וועינס אין זייערע פֿיס דערשייַנען בלוי אָדער לילאַ און דערשייַנען קנופּיק.
- לימפֿעדעמאַ: אַ צושטאַנד אין וועלכן די קערפּער'ס לימפֿ־פֿליסיקייט פֿליסט נישט ריכטיק און זאַמלט זיך אָן אין איין אָרט, וואָס פֿאַראורזאַכט געשוואָלצעניש אין די פֿיס.
- צו פאַרהיטן און באַהאַנדלען אַ געפערלעכן צושטאַנד גערופן טיף ווענע טראָמבאָז (DVT) .
- האָרמאָנאַלע ענדערונגען בעת שוואַנגערשאַפט און די וואָג פון די בעיבי קענען פאַראורזאַכן געשוואָלענע פֿיס און וואַריקאָזע וועינס.
- פֿאַר יענע וואָס שטייען אָדער זיצן אין דער זעלבער פּאָזיציע דעם גאַנצן טאָג: לערערס, שוועסטער, קראָם־אַרבעטער, זיכערהייטס־וועכטער און אָפֿיס־אַרבעטער וואָס זיצן אין דער זעלבער פּאָזיציע ביי דער אַרבעט קענען רעדוצירן ווייטיק און געשוואָלצעניש אין זייערע פֿיס אין סוף טאָג.
- פֿאַר יענע וואָס רייזן פֿאַר לאַנגע פּעריאָדן, ווי למשל אויף פֿליען.
- פֿאַר עטלעכע אַטלעטן: צו פאַרגיכערן מוסקל אָפּזוך נאָך געניטונג און פאַרגרעסערן עפעקטיווקייט בעשאַס ספּאָרט.
עס זענען דא צוויי הויפּט טיפּן זאָקן.
עס זענען דא צוויי הויפּט טיפּן וואָס איר וועט געוויינטלעך זען. די פֿונקציע פֿון די צוויי איז אַ ביסל אַנדערש.
| זאָק טיפּ | הויפּט פֿונקציע און באַשרייַבונג |
|---|---|
| גראַדויִרטע קאַמפּרעשאַן זאָקן | דאָס איז דער טיפּ וואָס מיר זען און נוצן רובֿ אָפט. די קאַמפּרעסיע איז העכסט לעבן דעם קנעכל, ביסלעכווייַז פאַרקלענערט זיך ווי איר דערנענטערט זיך צום קני אָדער דיך. די קומען אין קני-הויכע, דיך-הויכע, און פול-לענג טייטס. פּאַסיק פֿאַר וואַריקאָזע ווענעס, געשוואָלצעניש, און אַלגעמיינע נוצן. |
| אַנטי-עמבאָליזם זאָקן | די האבן א גאר ספעציפישע פונקציע. זיי זענען געמאכט צו אויפהאלטן בלוט צירקולאציע און פארמיידן בלוט קלאטס פון זיך פארמירן. זיי ווערן רוב מאל גענוצט פאר בעטגעבונדענע פאציענטן, ספעציעל נאך כירורגיע. |
ווי אזוי קלייבט מען אויס און ניצט מען די ריכטיגע זאקן?
דאָס איז דער וויכטיקסטער טייל. ס'איז נישט קלוג נאָר צו גיין אין קראָם און קויפן זאָקן, ספּעציעל אויב איר האָט אַ מעדיצינישע פּראָבלעם.
נעמט דעם דאָקטערס עצה.
אויב איר האָט אַ צושטאַנד ווי וואַריקאָזע וועינס, זייט זיכער צו זען אייער דאָקטער ערשט. ער אָדער זי וועט אייך אונטערזוכן און זאָגן אייך פּונקט צי איר דאַרפט קאָמפּרעסיע זאָקן און, אויב יאָ, וואָס דרוק לעוועל איר דאַרפט.
באַקומט די ריכטיקע גרייס.
אויב אַ דאָקטער רעקאָמענדירט די, וועלן זיי אָפט מעסטן דיין פוס צו באַשטימען די ריכטיקע גרייס. זיי וועלן נעמען עטלעכע מעסטונגען, ווי צום ביישפּיל די אַרומנעמונג פון דיין קנעכל, די אַרומנעמונג צווישן די פינגער, און די לענג פון די זאָק. עס איז זייער וויכטיק צו באַקומען די מעסטונגען ריכטיק. ווייל אויב די זאָק איז צו לויז, וועט זי נישט אַרבעטן, און אויב זי איז צו ענג, קען זי שטערן די בלוט צירקולאַציע.
ערשטע אומבאקוועמקייט
ווען איר טוט אן די זאקן צום ערשטן מאל, קענט איר זיך פילן אביסל אומבאקוועם און צוקוועטשט. דאס איז נארמאל, ווי זיך צוגעוואוינען צו א נייעם פאר שיך.
- הייבט אן שטייטליך: איר דארפט עס נישט טראגן פון אינדערפרי ביז נאכט גלייך. לאזט עס אן פאר א שעה אדער צוויי פאר די ערשטע פאר טעג, און נעמט עס אראפ אויב עס איז נישט באקוועם. דערנאך פארגרעסערט ביסלעכווייז די צייט וואס איר טראגט עס.
- דער גרינגסטער וועג זיי אנצוטון: די זענען נישט ווי רעגולערע זאקן, און זיי קענען זיין אביסל ענג, ממילא קען עס זיין שווער זיי אנצוטון. דער גרינגסטער וועג איז זיי אנצוטון גלייך אינדערפרי, איידער איר שטייט אויף פון בעט, איידער אייערע פיס ווערן אנגעשוואלענעם.
- האַלט די הויט טרוקן: מאַכט זיכער אַז עס איז נישטאָ קיין פייכטקייט אויפן פוס איידער איר טוט אָן די זאָק.
זייער וויכטיג: אויב איר פילט א נימפקייט אין אייער פוס, בלויע/ווייסע פינגער, אדער פארגרעסערטע ווייטאג נאכדעם וואס איר טראגט די זאקן, נעמט זיי גלייך אראפ און רעדט מיט אייער דאקטאר. דאס קען מיינען אז די זאקן זענען נישט ריכטיג פאר אייך.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- קאמפרעסיע זאקן זענען א ספעציעלע סארט זאקן וואס העלפן בלוט צירקולאציע אין די פיס, רעדוצירן געשוואלענקייט און ווייטאג. זיי קענען זיין נוצלעך פאר אסאך מענטשן, אומאפהענגיק פון עלטער.
- אויב איר האָט אַ צושטאַנד ווי וואַריקאָזע וועינס, זייט זיכער צו באַראַטן זיך מיט אַ דאָקטער איידער איר קלייַבט אַ זאָק.
- אויסקלויבן די ריכטיגע קאמפרעסיע לעוועל און גרייס פון זאקן איז זייער וויכטיג. די אומרעכטע זאקן קענען טאן מער שאדן ווי גוטס.
- די בעסטע צייט צו אנטאָן די זאָקן איז גלייך אינדערפרי. ביסלעכווייַז געוווינט זיך צו די ערשטע אומבאַקוועמקייט.
- אויב די זאָק פאַראורזאַכט נומנאַס, פאַרפאַרבונג, אָדער ווייטיק אין די פוס, אַראָפּנעמען עס גלייך און מעלדן דיין דאָקטער.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג