שטעלט זיך פאר אז איר מאכט זיך גרייט צו גיין צו דער ארבעט אינדערפרי. ווען איר קוקט ארויס דורך פענצטער, איז דער הימל זייער טונקל און טרויעריג. נעכטן נאכט האבן די נייעס אויף טעלעוויזיע געזאגט אז מען ערווארט רעגן. כאטש איר וואלט געווענליך נישט געטראגן קיין שירעם, האט איר עס היינט אריינגעלייגט אין אייער זעקל. פארוואס האט איר דאס געטאן? איר האט קאמבינירט אייערע פארגאנגענע עקספיריענסן (ווען עס האט גערעגנט ווען דער הימל איז געווען טונקל) און די אינפארמאציע וואס איר האט באקומען (די נייעס), און געמאכט א קליינע שאצונג אז 'עס איז דא א גרויסע שאנס פאר רעגן היינט'. דאס איז וואס מיר רופן פשוט 'אינדוקטיוו לאגיק' אדער (אינדוקטיוו לאגיק) . דאס איז אן אויסערגעווענליכער גייסטישער פראצעס וואס מיר אלע ניצן אין אונזער טעגליכן לעבן, אבער מיר ווייסן נישט דעם גענויע נאמען דערפאר.
וואָס פּונקט איז אינדוקטיווע ריזאַנירן?
פשוט געזאגט, דאס מיינט ניצן וואס איר ווייסט און אייערע פארגאנגענע עקספיריענסן צו מאכן אן אויסגעבילדעטע שאצונג וועגן וואס קען פאסירן אין דער צוקונפט. דאס הייסט, מאכן א באשלוס וועגן וואס איז מערסט מסתבר צו פאסירן, אפילו אויב מיר זענען נישט 100% זיכער. דאס איז ווי א קליין וויסנשאפטלעכער עקספערימענט.
דעם פּראָצעס פּאַסירט אַזוי:
1. זאַמלען אינפֿאָרמאַציע און דערפֿאַרונגען: מיר זאַמלען וואָס מיר געדענקען וועגן עפּעס, וואָס מיר האָבן געזען, און וואָס מיר האָבן געהערט.
2. שאַפן אַ היפּאָטעזע: באַזירט אויף יענער אינפֿאָרמאַציע, טראַכטן מיר 'דאָס איז וואָס קען פּאַסירן' אָדער 'דאָס איז וואָס קען פּאַסירן'.
3. צולייגן נייע אינפארמאציע: צולייגן נאך אינפארמאציע צו יענער געדאנק.
4. באַשטעטיקן די געדאַנק: צום סוף, איז דאָ באַשטעטיקונג אַז 'וואָס איך האָב געמיינט איז ריכטיק'.
דאָס קען קלינגען ווי אַ גרויסע זאַך, אָבער מיר אַלע טוען דאָס יעדן טאָג. לאָמיר קוקן אויף נאָך עטלעכע ביישפילן, יאָ?
אנדערע מאָל ניצן מיר דאָס אין וואָכעדיק לעבן
לאָמיר זען וויפיל מיר ניצן דעם 'ינפערענשאַל לאָגיק' אָן אפילו צו באַמערקן עס.
בייַשפּיל 1: אויסקלייבן אַ קלייד פֿאַר אַ קינד
שטעלט זיך פאר אז אייער קינד גייט אין א טוטאָרינג קלאַס אין נאָכמיטאָג. עס איז אַ ביסל ווינטיק און קאַלט היינט. איר געדענקט ווי יענעם טאָג האָט איר זיך געכאפט אַ קאַלט בשעת איר האָט זיך געשפּילט אינדרויסן אין דער קעלט. אַזוי, כאָטש דאָס קינד האָט עס נישט ליב, האָט איר אים אָנגעטאָן אַ דיקן סוועטער . נאָך דער קלאַס זאָגט דאָס קינד, "מאַמע, עס איז גוט אַז איר האָט עס אָנגעטאָן, עס איז געווען טאַקע קאַלט." דאָ האָט איר גענוצט אַ באַשלוס וואָס איר האָט געמאַכט נאָך טראַכטן וועגן אייער פאַרגאַנגענהייט און דער איצטיקער סיטואַציע.
בייַשפּיל 2: קויפן אַ מתּנה פֿאַר מאַמען
לאָמיר זאָגן אַז איר קויפט אַ מתּנה פֿאַר אייער מאַמעס געבורטסטאָג. פּלוצעם דערמאָנט איר זיך אַז אייער מאַמע האָט אייך לעצטע וואָך דערציילט אַז איינער פֿון אירע סאַרי העמדער איז אַלט. איר ווייסט אויך אַז אייער מאַמע ליבט דעם קאָליר בלוי, אָבער זי האָט בכלל נישט ליב גלאַנציקע שטאָפֿן . צוזאַמענשטעלנדיק אַלע די אינפֿאָרמאַציע, קלייַבט איר אַ שיינע, נישט-גלאַנציקע בלויע העמד. וואָס איר האָט דאָ געטאָן איז נוצן וואָס איר ווייסט וועגן אייער מאַמע צו מאַכן אַ השערה וועגן אַ מתּנה מיט וואָס זי וואָלט זיין צופֿרידן.
פשוט געזאגט, אינדוקטיווע ריזאַנירן איז ווי אונדזער אייגענער 'פערזענלעכער ראַטגעבער' וואָס העלפֿט אונדז מאַכן באַשלוסן אין אונדזער לעבן.
וואָס איז די פֿאַרבינדונג פֿונעם מוח מיט דעם פֿעיִקייט?
אונדזער מוח איז אַן אַמייזינג אָרגאַן. די וויכטיקסטע זאַכן ווי העכער-לעוועל טראַכטן, ריזאַנירן, פּלאַנירן און באַשלוס-מאכן ווערן קאָנטראָלירט דורך די פראָנטאַל לאָב, דער טייל אונטער דער שטערן . אַזוי, דער פּראָצעס פון אינפערענציעל ריזאַנירן איז גלייך פֿאַרבונדן מיט דעם טייל פון מוח.
וואָס מעדיצינישע צושטאנדן קענען אַפעקטירן אינפערענציעלע ריזאַנינג?
יעדער צושטאַנד וואָס שאַדט דעם פראָנטאַלן לאָב פֿונעם מוח אויף עפּעס אַ וועג קען אַפֿעקטירן אונדזער פֿעיִקייט צו טראַכטן לאָגיש און מאַכן באַשלוסן. אונטן זענען עטלעכע פֿון די צושטאַנדן.
| צושטאַנד | א קורצע הקדמה |
|---|---|
| אַלצהיימערס קרענק און ענלעכע נערווען סיסטעם קרענק | קראַנקייטן וואָס ביסלעכווייַז צעשטערן זכּרון און אַנדערע גייַסטיקע פונקציעס. |
| אויפמערקזאמקייט דעפיציט היפּעראַקטיוויטי דיסאָרדער (ADHD) | שוועריקייט צו האַלטן אויפמערקזאַמקייט און היפּעראַקטיוויטי. |
| מוח טומאָרס און מוח לעזשאַנז | אומנאָרמאַלע וואוקסן אדער לעזשאַנז וואָס שעדיקן מוח געוועב. |
| טראַומאַטישע מאַרך שאָדן | מוח־שאָדן פֿאַראורזאַכט דורך אַן אימפּאַקט צום קאָפּ אין אַן אַקסידענט. |
| שלאָג | טויט פון מוח צעלן צוליב פארמינערטן בלוט שטראם צום מוח. |
| קאָנווולסיווע דיסאָרדערס ווי עפּילעפּסי | צושטאנדן געפֿירט דורך אַבנאָרמאַל עלעקטרישע טעטיקייט אין דעם מוח. |
| גייסטישע געזונטהייט שטערונגען | גייסטישע קראנקהייטן ווי דעפּרעסיע. |
דערצו, גייסטישע געזונטהייט צושטאנדן ווי פאסט-טראַוומאַטישער סטרעס דיסאָרדער (PTSD) אדער פאָביעס קענען אויך אַפעקטירן דעם וועג ווי אַ מענטש טראַכט און מאַכט באַשלוסן.
ווי אזוי געפינט מען אויס אויב דאָס איז דער פאַל?
אויב אייער דאָקטער כאָשעד אַ פּראָבלעם מיט אייער טראכטן, זכּרון, אָדער באַשלוס-מאכן פעאיקייטן, קען ער באַשטעלן פֿאַרשידענע טעסץ צו געפֿינען די סיבה.
| טעסט | פשוט געזאגט... |
|---|---|
| בלוט טעסץ | צו קאָנטראָלירן פֿאַר אַנדערע מעדיצינישע צושטאנדן אין דעם גוף. |
| מוח MRI אדער CT סקען טעסטן | צו זען די סטרוקטור פון מוח און צי עס איז דא עפעס שאדן, ווי למשל א טומאר. |
| EEG (עלעקטראָענצעפאַלאָגראַם) טעסט | צו מעסטן די עלעקטרישע טעטיקייט פון מוח (ספעציעל אין צושטאנדן ווי עפילעפּסי). |
| קאָגניטיווע און נעוראָפּסיכאָלאָגישע טעסץ | צו אפשאצן גייסטישע פונקציעס ווי זכרון, אויפמערקזאמקייט, און פראבלעם-לעזונג פעאיקייט. |
וואָס זענען די באַהאַנדלונגען פֿאַר די באדינגונגען?
די באַהאַנדלונג ווענדט זיך אין אייער אונטערלייגנדיקן צושטאַנד. די הויפּט ציל איז צו העלפֿן אייך דורכפירן טעגלעכע אַקטיוויטעטן מיט גרינגקייט. דאָ זענען עטלעכע פון די באַהאַנדלונגען וואָס אייער דאָקטער קען רעקאָמענדירן.
- קאגניטיווע רעאַביליטאַציע: טרענירן אין וועגן צו מאַכן טעגלעכע אויפגאַבן גרינגער, למשל, ווי צו אָרגאַניזירן זאכן און ווי צו האַלטן זכּרון.
- קאגניטיווע ביכייוויעראַל טעראַפּיע (CBT): א העכסט עפעקטיווע קאָונסעלינג מעטאָדע וואָס העלפֿט ענדערן פאַלשע געדאַנקען און נאַטורן.
- באַשעפֿטיקונג טעראַפּיע: העלפֿן אײַך דורכפֿירן טעגלעכע אויפֿגאַבן (ווי זיך אָנטאָן, עסן, אאַז"וו) זעלבשטענדיק.
- פיזישע טעראַפּיע: העלפֿן צו פֿאַרבעסערן גוף באַוועגונג און שטאַרקייט.
- שפּראַך און רעדע טעראַפּיע: צו באַקומען שוועריקייטן אין רעדן און אויסדריקן געדאנקען.
- מעדיקאַציע און פּסיכאָטעראַפּיע: ביידע פון די מעטאָדן קענען גענוצט ווערן צוזאַמען צו באַהאַנדלען גייַסטיקע קראַנקייטן.
וואָס קענען מיר טאָן צו באַשיצן די מעגלעכקייט פֿון מוח?
דער בעסטער וועג צו באַוואָרן אונדזער ווערטפולע פיייקייט איז צו האַלטן אונדזער מוחות געזונט. עס איז וויכטיק צו געוואוינען זיך צו די זאכן פון אַ יונגן עלטער. דאָ זענען עטלעכע פּשוטע זאכן וואָס איר קענט טאָן צו טאָן דאָס:
- עסט אַ באַלאַנסירטע דיעטע: עסט מער נאַרהאַפֿטע עסנוואַרג ווי גרינסן, פירות, לעגיומז, ניסלעך און פיש.
- טוט רעגולערע געניטונגען: נעמט לפחות 30 מינוט מיטלמעסיגע געניטונג יעדן טאג. אפילו גיין איז גענוג.
- שלאָף גענוג: באַקומען לפּחות 7-8 שעה רואיגן שלאָף יעדע נאַכט איז וויכטיק פֿאַרן מוח.
- באַשיצט אייער קאָפּ: טראָגט אַ זיכערהייטס-גאַרטל ווען איר פֿאָרט אין וועהיקלעס און אַ העלם ווען איר פֿאָרט אַ וועלאָסיפּעד/מאָטאָרציקל.
- פֿאַרמײַדן רויכערן אינגאַנצן: רויכערן פֿאַרגרעסערט דעם ריזיקאָ פֿון קראַנקייטן וואָס קענען שאַטן דעם מוח, ווי למשל אַ שלאָג.
- קאָנטראָלירט אייער אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן: אויב איר טרינקט אַלקאָהאָל, טוט דאָס מיט מאַדעראַציע.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- אינדוקטיווע ריזאַנירן איז אַ גייסטיקער פּראָצעס וואָס מיר אַלע נוצן יעדן טאָג, מאַכנדיג 'אינטעליגענטע השערות' באַזירט אויף דערפאַרונג.
- די פעאיקייט ווערט קאנטראלירט דורך די פראנטאלע לאב פון אונזער מוח.
- צושטאנדן ווי אַלצהיימערס, שלאָג, קאָפּ שאָדן, און עטלעכע גייַסטיקע קראַנקייטן קענען אַפעקטירן די פיייקייט.
- אויב איר אדער עמעצער וואָס איר קענט באַמערקט אַ קלאָרע ענדערונג אין זייער פיייקייט צו מאַכן באַשלוסן, געדענקען, אדער טראַכטן, איז עס זייער וויכטיק צו רעדן מיט אייער דאָקטער וועגן דעם.
- נאכפאלגן א געזונטן לעבנסשטייגער (גוטע דיעטע, געניטונג, שלאף) איז דער בעסטער וועג צו באשיצן אונזער מוח געזונט און די ווערטפולע פעאיקייט.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג