ביסטו שטענדיק מיד? אפשר איז עס אייַזן-מאַנגל אנעמיע!

פילט איר זיך מיד, טרויעריק, אדער פשוט מיד דעם גאנצן טאג? מאנchmal פילט איר זיך שווינדלדיק, אייערע הענט און פיס פילן זיך קאלט, און איר קענט אפילו האבן שוועריגקייטן צו אטעמען. כאטש דאס קען אויסזען ווי נארמאלע זאכן, קענט איר אויך האבן נידריגע אייזן לעוועלס, וואס מיינט אז איר קענט האבן אייזן-מאַנגל אנעמיע . זארגט נישט, דאס איז א צושטאנד וואס באטראפט אסאך מענטשן און קען ווערן געהיילט מיט באהאנדלונג. לאמיר היינט אויסגעפינען מער וועגן דעם.

וואָס איז אייַזן דיפישאַנסי אַנעמיאַ?

פשוט געזאגט, דאס איז א זייער געוויינטלעכע צושטאנד וואס פאסירט ווען די צאל אייזן אין אונזער בלוט פארקלענערט זיך. דאס ווירקט גלייך אויף אונזערע רויטע בלוט צעלן. ווי איר ווייסט, די רויטע בלוט צעלן טוען א זייער וויכטיגע פונקציע פון ​​טראגן זויערשטאף איבער אונזער קערפער. אזוי, ווען אונזער קערפער פעלט אייזן, איז דער ביין מארך נישט אימשטאנד צו פראדוצירן גענוג "העמאָגלאָבין" .

"העמאָגלאָבין" איז אַ פּראָטעין וואָס געפינט זיך אין רויטע בלוט צעלן וואָס אַקט ווי אַ פאָרמיטל וואָס כאַפּט זויערשטאָף און פאַרשפּרייט עס איבערן גאַנצן קערפּער.

אַזוי, ווען אונדזער העמאָגלאָבין לעוועלס פאַלן, קען אונדזער בלוט נישט ריכטיק טראָגן דעם זויערשטאָף וואָס אונדזער קערפּער דאַרף. דעריבער הייבן מיר אָן צו פילן מיד און שווינדלדיק.

ווי אזוי אַנטוויקלט זיך די סיטואַציע? וואָס זענען די סטאַגעס?

אייַזן מאַנגל אַנעמיע אַנטוויקלט זיך נישט פּלוצעם. עס אַנטוויקלט זיך ביסלעכווייַז, אין סטאַגעס. נאָרמאַלערווייַז, אַבזאָרבירן אונדזערע קערפּערס אייַזן פֿון די עסנוואַרג וואָס מיר עסן און לאַגערן עס פֿאַר שפּעטערדיקן נוצן. די פּראָבלעם הייבט זיך אָן ווען די גיכקייט מיט וואָס דאָס לאַגערטע אייַזן ווערט גענוצט איז גרעסער ווי די גיכקייט מיט וואָס דער קערפּער קען עס צוריקפֿילן.

עס זענען דא דריי הויפּט סטאַגעס:

1. ערשטע שטאפל: דאס איז ווען די אייזן רעזערוון אין אונזער קערפער ווערן ביסלעכווייז קלענער. אבער, אין דעם שטאפל, איז נישטא קיין גרויסע ווירקונג אויף די רויטע בלוט צעלן. דאס מיינט אז קיין סימפטאמען דערשיינען נישט.

2. שטאפל 2: ווי די אייזן רעזערוון ווערן נאך מער אויסגעשעפט, הייבט דער קערפער אן צו מאכן קליינע ענדערונגען אין דעם וועג ווי ער מאכט רויטע בלוט צעלן. ספעציפיש, די רויטע בלוט צעלן וואס ווערן געמאכט אין ביין מארך אנטהאלטן נישט גענוג "העמאָגלאָבין".

3. שטאפל 3: דאס איז דער שטאפל וואו דער העמאָגלאָבין לעוועל פאלט באדייטנד אונטער נאָרמאַל. דאָס איז ווען די סימפּטאָמען פון אייַזן מאַנגל אָנהייבן צו ווערן קלאָר.

וואָס זענען די סימפּטאָמען פון אייַזן מאַנגל?

די סימפּטאָמען זענען אפשר נישט שטרענג אין אָנהייב, אָבער זיי קענען ביסלעכווייַז פֿאַרגרעסערן מיט דער צייט. קאָנטראָלירט צו זען אויב איר האָט איינע פֿון די סימפּטאָמען:

• שטענדיגע געפיל פון עקסטרעמע מידקייט און אויסמאטערניש: זיך פילן אזוי אויסגעמאטערט אז איר קענט גארנישט טון.
• קאָפּווייטיק: אָפטע קאָפּווייטיק.
• רייצבאַרקייט, שנעלער טעמפּעראַמענט: ווערט בייז איבער קלייניקייטן, האט שוועריקייטן צו האַלטן דעם גייַסט פאָקוסירט.
• מוסקל קראַמפּן: מוסקל קראַמפּן אין די פיס און אָרעמס.
• בלאַסע הויט (`פּאַלאָר`): די הויט פון דעם גוף, ספּעציעל דאָס פּנים, ליפּן, האַנטפלאַכן און אונטער די נעגל, ווערט בלאַסע.
• פּיקאַ: אַ בענקשאַפט פֿאַר נישט-עסבארע סאַבסטאַנצן ווי אייז קיובז, שמוץ, ליים, פּאַפּיר און שטאַרקע.
• שוועריקייטן מיטן אָטעמען (דיספּנעאַ): איר פילט זיך קורץ פון אָטעם אפילו נאָך טאָן אַ קליינע אַרבעט.
• צונג געשוואָלן אָדער ווייטיק: די צונג קען ווערן ווייטיקדיק, רויט, געשוואָלן און ווייטיקדיק.
• קאָילאָניכיאַ: די נעגל ווערן שוואַך, זינקען אינעווייניק פֿון צענטער, און ווערן לעפֿל-פֿאָרמיק.
• טאַטשיקאַרדיאַ: אַ געפיל ווי דיין האַרץ קלאַפּט שנעל.

אויב איר פאָרזעצט צו האָבן איינס אָדער מער פון די סימפּטאָמען, איז עס זייער וויכטיק צו זען אַ דאָקטער פֿאַר עצה.

וואָס זענען די סיבות פון אייַזן מאַנגל?

עס זענען דא עטלעכע הויפּט סיבות פארוואס די סיטואציע קען פאסירן:

• בלוטן:
• פֿאַר פֿרויען, איז שווערע בלוטונגען בעת ​​מענסטרואַציעס אַ הויפּט סיבה.
• פארדייאונג סיסטעם קראנקהייטן, ווי למשל געשווירן, גאסטריטיס, עסאפאגאל רעפלוקס קראנקהייט, געשוויר קאליטיס, אדער קראהן'ס קראנקהייט, קענען אויך פאראורזאכן בלוטונג. מאנchmal, קענען מיר עס אפילו נישט באמערקן.
• אייַזן מאַלאַבסאָרפּציע: כאָטש מיר באַקומען אייַזן פֿון עסן, מאַנטשמאָל אַבזאָרבירן אונדזערע קערפּערס עס נישט ריכטיק. דאָס איז ספּעציעל געוויינטלעך ביי מענטשן מיט צעליאַק קרענק און יענע וואָס האָבן געהאַט וואָג אָנווער כירורגיע.
• נישט גענוג אייַזן אין דער דיעטע: עטלעכע מענטשן'ס דיעטעס אַנטהאַלטן זייער ווייניק אייַזן. דאָס איז ספּעציעל וויכטיק פֿאַר יענע וואָס פֿאָלגן אַ וועגעטאַרישע אָדער וועגאַן דיעטע.

ווער איז אין העכערן ריזיקע צו אַנטוויקלען דעם צושטאַנד?

סטאַטיסטיש, די מענטשן זענען מער מסתּמא צו אַנטוויקלען אַנעמיאַ רעכט צו אייַזן דיפישאַנסי:

• שוואַנגערע אָדער לעצטנס געבוירן מוטערס: בעת שוואַנגערשאַפט, די מוטער'ס אייַזן באדערפענישן פאַרגרעסערן ווייַל די בעיבי'ס וווּקס אויך דאַרף אייַזן.
• שוועסטערייַ מוטערס.
• מענטשן וואָס שענקען בלוט אָפט.
• די וואָס האָבן דורכגעמאַכט אַ גרויסע כירורגיע (ספּעציעל מאָגן אָדער קישקע כירורגיע, וואָג אָנווער כירורגיע).
• פרויען וואָס האָבן מענסטרואַציע (ספּעציעל אויב עס איז שווערע בלוטונגען).
• יונגע קינדער און וואַקסנדיקע קינדער: אייַזן באדערפענישן זענען העכער צוליב שנעלן וואוקס.

וואָס קאָמפּליקאַציעס קענען פּאַסירן רעכט צו דעם צושטאַנד?

אויב אייַזן מאַנגל בלייבט אָדער ווערט נישט באַהאַנדלט, קענען עטלעכע קאָמפּליקאַציעס פּאַסירן.

• ווירקונגען אויף מוח פונקציע (`מוח נעפּל`): זכּרון פאַרקלענערט זיך, שוועריקייטן צו קאָנצענטרירן.
• פארשפעטיקטער וואוקס און אנטוויקלונג אין קינדער:דאָס קען ספּעציעל אַפעקטירן די גשמיותדיקע און גייַסטיקע אַנטוויקלונג פון יונגע קינדער.
• הארץ קראנקהייט: צושטאנדן ווי א פארגרעסערט הארץ אדער הארץ דורכפאל קענען פאסירן ווייל דאס הארץ דארף ארבעטן שווערער צו קאמפענסירן פארן מאנגל אין זויערשטאף.
• אומרואיקע פיס סינדראָם: אומבאַקוועמקייט אין די פיס און אַ געפיל פון וועלן צו רירן די פיס קען פּאַסירן.

ווי אזוי צו דיאַגנאָזירן אייַזן מאַנגל?

דאקטוירים ניצן בעיקר בלוט טעסץ צו דיאַגנאָזירן דעם צושטאַנד.

• א רוטינע בלוט טעסט ("פול בלוט צייל" - FBC) קען געבן אן אידעע פון ​​דעם "העמאָגלאָבין" לעוועל און רויטע בלוט צעלן.
• דערצו ווערט דער "פעריטין" לעוועל געטעסט צו באשטימען די מאס אייזן וואס איז אפגעזאגט אין קערפער.
• אַנדערע ספּעציאַליזירטע טעסץ, אַזאַ ווי גאַנץ אייַזן-בינדינג קאַפּאַציטעט (TIBC), קען אויך דורכגעפירט ווערן.

דער דאָקטער וועט באַשליסן וועלכע טעסץ זענען נייטיק באַזירט אויף אייער צושטאַנד.

וואָס זענען די באַהאַנדלונגען פֿאַר דעם?

די גוטע נייעס איז אז עס זענען דא עפעקטיווע באהאנדלונגען פאר אייַזן מאַנגל. דאקטוירים פאָקוסירן זיך דער הויפּט אויף צוריקגעבן דעם גוף'ס פארלוירענע אייַזן. דאָס קען מען טאָן אויף צוויי וועגן:

1. מויל אייזן ביילאגעס: די זענען די מערסטע גענוצט. נעמט איין אדער צוויי טאַבלעטן א טאָג ווי אנגעוויזן דורך אייער דאָקטער.

2. אייַזן אינפֿוזיעס: די מעטאָדע ווערט גענוצט פֿאַר מענטשן מיט זייער נידעריקע אייַזן לעוועלס, אָדער יענע וואָס האָבן זייַט עפֿעקטן פֿון מונדלעכע אייַזן פּילן, אָדער יענע וואָס אַבזאָרבירן נישט די פּילן ריכטיק. אין דעם מעטאָדע ווערט אייַזן געגעבן גלייך אין דעם קערפּער ווי אַ פֿליסיקייט דורך אַ אָדער (ווי אַ זאַלץ לייזונג).

אייער דאָקטער וועט באַשליסן וועלכע באַהאַנדלונג איז די בעסטע פֿאַר אייך און ווי לאַנג איר זאָלט עס נעמען. דאָס וויכטיקסטע איז צו געפֿינען די סיבה פֿון אייער אייַזן מאַנגל און עס באַהאַנדלען. נאָר נעמען אייַזן פּילן און נישט באַהאַנדלען די אונטערלייגנדיקע סיבה קען פֿאַראורזאַכן דעם צושטאַנד צו צוריקקומען.

זענען דא עפעס נעבען-עפעקטן פון דער באהאנדלונג?

עטלעכע מענטשן קענען דערפאַרן קליינע זייַט-עפעקטן ווען זיי נעמען אייַזן פּילן. עס איז גאָרנישט צו זאָרגן זיך וועגן, די זענען געוויינטלעך נישט ערנסט.

• שפירן א מעטאלישן טעם אין מויל.
• מאָגן ומבאַקוועמקייט: זיך פילן זאַט, האָבן ווייניקער באַוועגונגען אין די מאָגן (פאַרשטאָפּונג), אָדער אפשר האָבן אָפטערע באַוועגונגען אין די מאָגן (דיאַרעע).
• טונקל-קאלירטע בענקלעך (דאָס איז נאָרמאַל, זאָרגט נישט).
• איבלקייט, ברעכן.

אויב איר דערפאַרט די זייַט־עפעקטן, זאָגט אייער דאָקטער. ער אָדער זי קען מעגלעך אַדזשאַסטירן אייער אייַזן דאָזע אָדער געבן אייך אַן אַנדער טיפּ אייַזן פּיל.

ווי שנעל וועל איך זיך פילן בעסער נאך דער באהאנדלונג?

עס ווענדט זיך אין דער באַהאַנדלונג וואָס מען גיט אייך און ווי נידעריק אייערע אייַזן לעוועלס זענען. אויב איר נעמט אייַזן טאַבלעטן, וועט איר געוויינטלעך אָנהייבן צו פילן בעסער נאָך צוויי ביז דריי וואָכן . אויב איר נעמט אייַזן ינפיוזשאַנז, קענט איר פילן בעסער אַ ביסל שנעלער. אָבער, עס קען נעמען עטלעכע חדשים ביז אייערע אייַזן לעוועלס קומען גאָר צוריק צו נאָרמאַל.

קען מען פאַרהיטן אייַזן מאַנגל?

יא, מען קען עס פארמיידן ביז א געוויסן גראד. דאס וויכטיגסטע איז צו עסן א דיעטע רייך אין אייזן . אויך, אויב עס זענען דא ריזיקע פאקטארן (למשל שווערע מענסטרואציע), איז בעסער צו זוכן מעדיצינישע הילף פון פאראויס און לאזן קאנטראלירן אייערע אייזן לעוועלס אויב נויטיג. דערנאך קענט איר עס כאפן ווען עס הייבט אן צו פארמינערן.

וואָס איז די אויסזיכט פֿאַר מענטשן מיט דעם צושטאַנד?

די צושטאנד קען ווערן געהיילט מיט באַהאַנדלונג. אָבער, עס איז וויכטיק צו באַהאַנדלען די אונטערלייגנדיקע צושטאנד וואָס האָט געפֿירט צו דעם אייַזן מאַנגל. אפילו אויב איר נעמט אייַזן פּילן צו פֿאַרבעסערן אייערע אייַזן לעוועלס, אויב די אָריגינעלע סיבה ווערט נישט באַהאַנדלט, קען די פּראָבלעם זיך איבערחזרן.

שטעלט זיך פאר, אויב איר געפינט פלוצלינג ארויס אז איר האט נידריגע אייזן לעוועלס, קען דאס זיין צוליב עפעס ווי מאגן געשווירן אדער קאלון פאליפן. זייער זעלטן קען דאס זיין א סימפטאם פון קאלון קענסער. דעריבער איז אזוי וויכטיג צו געפינען די סיבה.

וואָס זאָל איך טאָן צו האַלטן מײַנע אייַזן לעוועלס געזונט?

• אויב איר האָט סימפּטאָמען, רעדט מיט אַ דאָקטער וועגן קאָנטראָלירן אייערע אייַזן לעוועלס.
• נעמט אריין אייַזן-רייַכע עסנוואַרג אין אייער טעגלעכער דיעטע (מיר וועלן רעדן וועגן דעם אין אַ ביסל).
• אויב אייער דאָקטער האָט עס פֿאַרשריבן, מאַכט רעגולערע בלוט טעסץ.
• אויב איר האָט שווערע מענסטרואַציע בלוטונג אָדער אַנדערע קישקע פּראָבלעמען, רעדט מיט אייער דאָקטער וועגן דעם און באַקומט די נויטיקע באַהאַנדלונג.

וואָס זאָל איינער מיט אייַזן מאַנגל עסן?

עסן אַ דיעטע רייך אין אייַזן קען העלפֿן פאַרגרעסערן דיין גוף ס אייַזן סטאָרז. דאָ זענען עטלעכע ביישפילן:

• כייַע פּראָטעאינען: רויט פלייש (רינדפלייש, ציג), הינדל (ספּעציעל לעבער), פיש, אייער.
• תבואה און ברויט: קלייען ברויט, ענריטשט ווייס ברויט, ראָגן ברויט, קלייען תבואה, תבואה מיט ווייץ.
• פרוכט: פייגן, דאטן, ראָזינקעס.
• לעגיומס: קיקערערbsen, גרינע בינען, לענטילס, סויבינען (`טאָפו`, `טעמפּעה`).
• גרינסן: טונקל גרינע גרינסן ווי שפּינאַט, קייל, קאָלערד גרינז, בראָקאָלי, בינז, קאַרטאָפל, קרויט, פּאָמידאָרן.

וויכטיג: עסן אייַזן-רייַכע עסנוואַרג מיט עסנוואַרג רייך אין וויטאַמין C (מאַראַנצן, מאַנדאַרינען, לימענעס, גואַוואַס) העלפֿט דעם גוף אַבזאָרבירן אייַזן. אויך, טרינקען זאכן ווי טיי און קאַווע מיט מאָלצייַטן קען שטערן די אייַזן אַבזאָרפּשאַן. אַזוי עס איז בעסטער צו נעמען זיי אַ שעה אָדער צוויי איידער אָדער נאָך אַ מאָלצייַט.

איך בין אַ וועגעטאַריער/וועגאַן. וואָס קען איך טאָן צו באַקומען מער אייַזן?

אויב איר זענט אַ וועגעטאַריער אָדער וועגאַן, דאַרפט איר זיין ספּעציעל פֿאָרזיכטיק וועגן אייַזן.

• קלייַבט אייַזן-פארשטארקטע ברויט און פרישטיק קערעאַלז.
• לייגט צו מער לעגיומס (קיקערערbsen, לענטילס, סוי), טאָפו, טרוקענע פרוכטן (דאַטעס, ראָזינקעס), און טונקל גרינע וועדזשטאַבאַלז (שפּינאַט, קייל) צו אייער דיעטע.
• איר קענט אויך נעמען אייַזן ביילאגעס אויף מעדיצינישן ראַט. אָבער,קיינמאָל אָנהייבן נעמען ביילאגעס אָן מעדיצינישע עצה.

ווען זאָל איך זען אַ דאָקטער?

אויב איר כאָשעד אַז איר האָט סימפּטאָמען פון אייַזן מאַנגל, זייט זיכער צו זען אַ דאָקטער. אויך, אויב איר ווערט שוין באַהאַנדלט פֿאַר אייַזן מאַנגל, זאָלט איר ווייטער זען אייער דאָקטער (למשל יעדע דריי חדשים) צו קאָנטראָלירן אייערע אייַזן לעוועלס און אַלגעמיינע געזונט. איר קענט אויך ווערן געשיקט צו אַ גינעקאָלאָג אָדער גאַסטראָענטעראָלאָג, דיפּענדינג אויף די סיבה פון אייער בלוטונג.

וואָסערע פֿראַגעס זאָלט איר פֿרעגן דעם דאָקטער?

אויב איר ווערט דיאַגנאָזירט מיט אייַזן מאַנגל, קען עס זיין נוציק צו פרעגן אייער דאָקטער די פאלגענדע פֿראַגעס:

• וואָס קענט איר מיר זאָגן וועגן דעם אייַזן לעוועל אין מיין בלוט?
• ווי ערנסט איז מיין צושטאַנד?
• דאַרף איך זען נאָך אַ ספּעציאַליסט?
• וואָסערע באַהאַנדלונג דאַרף איך?
• ווי לאַנג וועל איך דאַרפֿן נעמען אייַזן סופּלעמענטן?
• וואָסערע זייַט־עפֿעקטן קען מען ערוואַרטן פֿון דער באַהאַנדלונג?
• ווען וועל איך אָנהייבן זיך פילן בעסער?

מעסעדזש צו נעמען אהיים

מיר אַלע האָבן טעג ווען מיר פילן ווי מיר האָבן נישט גענוג ענערגיע צו האַנדלען מיט אונדזערע פֿאַראַנטוואָרטלעכקייטן. אָבער אויב איר האָט אייַזן מאַנגל אַנעמיאַ, קען די מידקייט נישט פשוט פֿאַרשווינדן. אויב איר פילט זיך קעסיידער מיד, איגנאָרירט עס נישט. זעט אַ דאָקטער צו געפֿינען די סיבה, באַקומט די נייטיקע טעסץ. דערנאָך קענט איר באַקומען די ריכטיקע באַהאַנדלונג און זיין געזונט און ענערגעטיש ווידער. געדענקט, דאָס איז אַ צושטאַנד וואָס קען אָפט ווערן געהיילט, אַזוי פּאַניקט נישט, און טוט די ריכטיקע זאַך.

אייַזן מאַנגל, אַנעמיע, העמאָגלאָבין, רויטע בלוט צעלן, מידקייט, אייַזן טאַבלעטן, דערנערונג