האָט איר שוין אַמאָל געהערט אַ פּאָפּנדיק אָדער קליקנדיק גערויש פֿון אייער קין ווען איר עסט, רעדט אָדער עפֿנט אייער מויל? מאַנטשמאָל קען עס באַגלייט ווערן מיט אַ קליינעם ווייטיק. דאָס איז אַ זייער געוויינטלעכע זאַך פֿאַר פֿיל מענטשן. אָבער, ווען דער גערויש קומט אָפֿט און ווערט באַגלייט מיט ווייטיק, איז עס נאָרמאַל צו פֿילן אַ ביסל דערשראָקן. אַזוי לאָמיר הייַנט רעדן וועגן דעם פּאָפּנדיקן גערויש, אָדער וואָס מיר רופֿן "(קין פּאָפּינג)".
וואס פונקטליך איז דאס גערויש וואס קומט פון דעם קרוק?
פשוט געזאגט, דאס קען זיין א סימן פון א קליינעם פראבלעם מיט אייער קין-געלענק. אונזער קין-געלענק, דאס געלענק צווישן די אויבערשטע און אונטערשטע קין לעבן דעם אויער, איז מעדיציניש באקאנט אלס דער טעמפּאָראָמאַנדיבולאַרער געלענק (TMJ). דאס געלענק איז וואס ארבעט ווען מיר רעדן, עסן און לאכן.
אינעווייניק פון דעם געלענק איז א קליין דיסק געמאכט פון קארטילידזש גערופן די אַרטיקולאַר דיסק. עס איז ווי א שאָק אַבזאָרבער אין א קאר. איר אויפגאבע איז צו פאַרהיטן די צוויי קין ביינער פון רייבן זיך צוזאַמען און צו מאַכן דעם געלענק זיך גרינגער באַוועגן. מאל באַוועגט זיך דער דיסק אַ ביסל. דעמאָלט הערן מיר יענעם 'קליק' גערויש ווען מיר עפענען און שליסן אונדזער מיילער.
די "קיך פּאָפּינג" צושטאַנד איז אָפט פֿאַרבונדן מיט אַ צושטאַנד גערופן "טעמפּאָראָמאַנדיבולאַר דזשוינט דיסאָרדערס (TMD). דאָס קען זיין באַגלייט מיט אַנדערע סימפּטאָמען.
- ווייטיק אין די קין שלאָס און פּנים
- אָפטע קאָפּווייטיק
- אויער ווייטיק אָדער אַ געפיל פון רינגינג אין די אויערן
- האַלדז ווייטיק
מאנchmal איז עס נאָרמאַל צו מאַכן אַ גערויש ווען איר עפֿנט דעם מויל ברייט, ווי ווען איר גאָפּט. עס איז נישט נויטיק צו זאָרגן וועגן דעם. אָבער אויב דער גערויש קומט קעסיידער אַרויס בעת נאָרמאַלע אַקטיוויטעטן ווי עסן אָדער רעדן, זאָלט איר זיין באַזאָרגט.
פארוואס מאכט אונזער מויל אזא גערויש?
עס זענען דא פארשידענע סיבות וואס קענען דאס אפעקטירן. שטעלט זיך פאר אז אייער פריינד בייסט כסדר זיינע נעגל, אדער קייַט גומע. אזעלכע געוואוינהייטן קענען לייגן אומנייטיקע דרוק אויפן קין-געלענק. עס זענען אויך דא פארשידענע אנדערע סיבות.
| סיבה | א פשוטע דערקלערונג |
|---|---|
| ציין קנייטשן (ברוקסיזם) | שטאַרק קנייטשן די ציין, צי אין שלאף צי אומבאַוואוסטזיניק. דאָס לייגט צו פיל דרוק אויף די מוסקלען פון די קין-געלענק. |
| שלעכטע געוואוינהייטן | זאכן ווי אָפט נאָגל בייַסן, קייַען פעדערן/בלייַערס בשעת אין מויל, און צו פיל קייַען גומע. |
| אַרטריט | אַרטריט קען אַפעקטירן די קין-געלענק, פּונקט ווי אַנדערע געלענק אין דעם גוף. |
| פראבלעמען מיט צאָן פּאָזיציע (מאַלאָקלוזיע) | אויב אייערע אויבערשטע און אונטערשטע ציין פּאַסן נישט ריכטיק צוזאַמען, קען עס לייגן דרוק אויף אייער קין-געלענק. |
| סטרעס | ווען מיר זענען געשטראָסט, ציען מיר אומבאַוואוסטזיניק אָן די מוסקלען אין אונדזער פּנים און קין. דאָס איז אויך אַ סיבה דערפֿאַר. |
| אַן אומגליק | אַן אַקסידענט צום פּנים אָדער קין קען שאַטן דעם געלענק. |
| השפּעות פון דורות | אויב עמעצער אין אייער משפּחה האט געהאט TMJ-פֿאַרבונדענע פּראָבלעמען ווי דאָס, איז דאָ אַ קליינע שאַנס אַז איר וועט אויך האָבן. |
וואָס קען מען טאָן צו באַהאַנדלען דאָס?
דאָס בעסטע איז אַז עס זענען דאָ באַהאַנדלונגען דערפֿאַר. באַהאַנדלונגען זענען אַנדערש לויט דער ערנסטקייט פֿון אייער צושטאַנד. באַהאַנדלונגען קענען זיין פֿון פּשוטע לייפֿסטייל ענדערונגען ביז כירורגיע אויב נייטיק.
פּשוטע זאַכן וואָס איר קענט טאָן אין שטוב
עס זענען דא א פאר זאכן וואס איר קענט ערשט פרובירן אין שטוב.
- שטעלט אפ שלעכטע געוואוינהייטן: שטעלט אפ בייסן די נעגל, קייען גאם, און קייען זאכן ווי אייז קיובס.
- לאָזט אייער קין אַ רויִקייט: אַנשטאָט צו צוזאַמענצוקלעפּן אייערע ציין בעתן טאָג, פּראַקטיצירט צו האַלטן אַ קליין פּלאַץ צווישן אייערע ציין דורך פֿאַרמאַכן אייערע ליפּן.
- עסט ווייכע עסנוואַרג:אנשטאט שווערע, שווערע עסנווארג וואָס איז זייער שווער צו קייַען (למשל קאַסאַוואַ, געבראָטענע קאַשו ניסלעך, פלייש), קאָנצענטרירט זיך אויף ווייכע עסנווארג ווי זופּ, יאָגורט און רייז.
- קאַלטע און הייסע קאָמפּרעסן: אויב עס איז ווייטיק און געשוואָלצעניש, לייגט אויף אייז קיובס איינגעוויקלט אין אַ שטאָף פֿאַר אַרום 10-15 מינוט. לייגט אויף אַ הייס וואַסער פלאַש צו אָפּרוען די מוסקלען איז אויך גוט.
- שמערצשטילער: אויב דער ווייטאג איז צו שטארק, קענט איר רעדן מיט אייער דאקטאר און נעמען א שמערצשטילער ווי למשל NSAIDs.
ווען איז מעדיצינישע באַהאַנדלונג נויטיק?
אויב דער ווייטיק בלייבט און היים־מיטלען העלפֿן נישט, זאָלט איר זיכער זען אַ דאָקטער, ספּעציעל אַ ציינדאָקטער.
| באַהאַנדלונג מעטאָד | באַשרייַבונג |
|---|---|
| מעדעצינען | דער דאָקטער קען פאַרשרייַבן אַנטי-דייַגעס מעדאַקיישאַנז אָדער מוסקל רילאַקסאַנץ. |
| מויל גאַרד | כּדי אָפּצושטעלן דאָס ציין־קנייטשן, וועט אײַער ציינדאָקטער רעקאָמענדירן אַ ספּעציעלן מויל־שיצער געמאַכט צו פּאַסן אײַער מויל. |
| פיזישע טעראַפּיע | א פיזישער טעראַפּיסט וועט אייך לערנען ספּעציעלע געניטונגען און באַהאַנדלונגען וואָס פארשטארקן און אָפּרוען די מוסקלען פון די קין געלענק. |
| טענס טעראַפּיע | טראַנסקוטאַנע עלעקטרישע נערוו סטימולאַציע (TENS) איז אַ מעטאָד פון לינדערן ווייטיק דורך שיקן נידעריק-לעוועל עלעקטרישע סיגנאַלן דורך די הויט. עס איז וויכטיק צו זוכן מעדיצינישע עצה איידער איר טוט דאָס. |
| דענטאַל באַהאַנדלונג | אויב די אורזאך איז א פראבלעם מיט דער פאזיציע פון די ציין, קען באהאנדלונג ווי קרוינען, בריקן אדער קלאַמערן זיין נייטיק. |
וועט כירורגיע זיין נייטיק?
רובֿ מאָל איז כירורגיע נישט נייטיק. אָבער, אין זייער שווערע פאַלן וואו קיין אַנדערע באַהאַנדלונג האָט נישט געהאָלפֿן, קען כירורגיע רעקאָמענדירט ווערן. עס זענען דאָ כירורגישע פּראָצעדורן ווי "(אַרטראָסענטעזיס)" (אַרויסנעמען פליסיקייט פֿון דעם געלענק), "(אַרטראָסקאָפּיע)" (ניצן אַ קאַמעראַ צו דורכפֿירן באַהאַנדלונג דורך אַ קליינעם שניט), און "(אַרטראָפּלאַסטי)" (רעפּאַרירן אָדער פאַרבייטן דעם געלענק). די ווערן דורכגעפֿירט דורך ספּעציאַליסטישע דאָקטוירים.
ווען זאָל מען זיכער זען אַ דאָקטער?
אויב איר הערט נאָר אַ גערויש ווען איר זענט רילאַקסט, איז עס נישט קיין גרויסע זאַך. אָבער, אויב איר האָט איינע פון די סימפּטאָמען אונטן, זאָלט איר זיכער זען אַ דאָקטער.
- אנהאלטנדיקע ווייטיק אין קין.
- אוממעגלעכקייט צו פארמאכן דעם מויל אינגאנצן.
- אויב עס הערט זיך א קראכנדיק גערויש פונעם קרוק יעדעס מאל וואס איר עסט.
- אויב דער קרוק פילט זיך איינגעשטעקט אין איין ארט.
זייער וויכטיג: אויב איר באַקומט זיך אין אַ דערשטיקונג סיטואַציע וואו איר קענט נישט פֿאַרמאַכן דעם מויל, פּרוּווט קיינמאָל נישט עס צו פֿאַרריכטן אַליין. אויב דאָס פּאַסירט, גייט גלייך אין אַ שפּיטאָל'ס נויטפאַל אָפּטיילונג (ETU).
אויב מען לאָזט עס נישט באַהאַנדלט, קען דאָס צושטאַנד פאַראורזאַכן שטענדיקע שאָדן צום קאַרטאַלידזש און ביינער אין קין-געלענק. דעריבער איז בעסטער צו זוכן מעדיצינישע הילף אויב איר האָט סימפּטאָמען.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- קין פּאָפּינג איז אָפט אַ סימפּטאָם פון טעמפּאָראָמאַנדיבולאַר שלאָס דיסאָרדער (TMD).
- אויב עס איז נאָר אַ גערויש אָן קיין ווייטיק, קען עס נישט זיין ערנסט. אָבער אויב עס איז באַגלייט מיט ווייטיק, זאָלט איר זיך זאָרגן.
- שלעכטע געוואוינהייטן ווי צוזאמענקנייטשן די ציין און בייסן די נעגל קענען שאטן דיין קין-געלענק. בלייבט אוועק פון די געוואוינהייטן.
- אויב איר האָט סימפּטאָמען ווי קין ווייטיק אָדער שוועריקייטן צו פֿאַרמאַכן דעם מויל, זעט אַ דאָקטער אָדער ציינדאָקטער אָן פאַרהאַלטן.
- אין רובֿ פֿאַלן, קען מען קאָנטראָלירן דעם צושטאַנד מיט פּשוטע באַהאַנדלונגען און לייפסטייל ענדערונגען, אַזוי פּאַניקט נישט אומנייטיק.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג