האָט איר שוין אַמאָל באַמערקט אַ ענדערונג אין אייער פרייַנדס אָדער עמעצנס פּנים ווען איר רעדט צו זיי און טראַכט, "אָה, איך וואונדער זיך צי זיי קענען שמעקן מיין אָטעם?" אפשר איז עס עפּעס שאַרף וואָס איר האָט געהאַט אויף לאָנטש. אָדער אפשר האָט איר באַמערקט אַ קלייניקייט ווי דאָס ווען איר פּוצט אייערע ציין אין דער פֿרי? וואָס עס זאָל נישט זיין, דאָס איז אַ פּראָבלעם וואָס פֿיל מענטשן האָבן. זאָרגט נישט. היינט וועלן מיר רעדן וועגן דעם
אין דעטאַל , ווי אויב איר וואָלט גערעדט צו אייער בעסטן פרייַנד.
וואָס פּונקט איז דאָס "שלעכטער אָטעם"?
פשוט געזאגט, מיר רופן שלעכטן אָטעם אן אומאנגענעמעם שמעק וואס קומט פון מויל. אין מעדיצין, איז דא א ספעציעלער נאמען דערפאר, וואס איז
האליטאזיס . דאס איז נישט אזא ערנסטע קראנקהייט ווי איר מיינט, אבער אויב מען נעמט נישט ריכטיג קעיר דערפון, קען א קליין פראבלעם ווערן א גרויסע. דאס בעסטע איז, דאס פאסירט יעדן איינעם אין א געוויסן פונקט. אזוי איר זענט נישט אליין צו אנטקעגנשטעלן זיך דאס. דאס וויכטיגסטע איז צו געפינען די סיבה און טון וואס איז ריכטיג דערפאר.
ווי ווייסט מען אויב אייער אָטעם שמעקט שלעכט? ווי זאָגט מען עס אַ פרייַנד?
דאָס איז אַ ביסל אַ סענסיטיווע ענין, נישט אַזוי? קיינער וויל נישט וויסן אַז זייער אָטעם שמעקט שלעכט.
אויב איר זענט אין צווייפל, פּרוּווט דאָס:- פרעג עמעצן וועמען דו טראַסט: פרעג עמעצן וואָס זאָגט דיר די אמת און מאַכט נישט קיין וויצן, ווי דיין מאַמע, טאַטע, אָדער בעסטער פרייַנד. אָבער פרעגן דיינע געשוויסטער וואָס זענען שטענדיק אויף די גאַנג וועט נישט העלפֿן, און זיי קענען אפילו זאָגן עפּעס מאָדנע!
- לעק דיין האַנטגעלענק : לעק די אינעווייניק פון דיין האַנטגעלענק, לאָז עס טרוקן פֿאַר אַ פּאָר סעקונדעס, און דערנאָך שמעק עס. דאָס איז נישט אַ 100% פּינקטלעכע מעטאָדע, אָבער עס קען דיר געבן אַן אידעע.
אויב איר זאָלט דערציילן אַ פרייַנד וועגן דעם: דאָס איז די שווערסטע זאַך. אָבער איר קענט עס זאָגן אויף אַ וועג וואָס טוט נישט וויי.
דו קענסט זאָגן עפּעס ווי, "חבר, איך באַקום דאָס זעלבע ווען איך עס געוויסע עסנוואַרג, עס איז נאָרמאַל. קען איך האָבן אַ מינץ?" אָדער, אָן עפּעס צו זאָגן, גיב אים נאָר אַ מינץ אָדער אַ שטיקל קייַען גומע (נידעריק צוקער איז בעסער). אַזוי וועט ער זיך נישט שעמען.
וויסן אַז מיר האָבן שלעכטן אָטעם קען האָבן אַ קליינע השפּעה אויף אונדזער
זעלבסט-פאַרזיכערונג . אָבער עס איז צייטווייליק. אַמאָל איר געפינט די סיבה און פאַרריכטן עס, וועט אַלץ זיין גוט.
וואָס זענען די הויפּט סיבות פון שלעכטן אָטעם?
עס קען זיין אסאך סיבות פאר שלעכטן אָטעם, נישט נאר איינע אדער צוויי. לאָמיר נעמען אַ קוק אויף די הויפּט.
עסן און טרינקען און אונדזערע געוווינהייטן
- עסנוואַרג מיט שטאַרקע ריחות: ווען איר עסט זאכן ווי קנאָבל, ציבעלעס, און עטלעכע געווירצן (למשל, מוסטאַרד, קערי בלעטער), קענען די שוועבל קאַמפּאַונדז אין זיי אַבזאָרבירט ווערן אין די בלוט און אויסגעאָטעמט דורך די לונגען , וואָס פאַרשאַפן אַ שלעכטן ריחות. קעז און עטלעכע טייפּס פון פיש קענען אויך דאָס פאַרשאַפן.
- געטראַנקען: טרינקען צו פיל קאַווע, געוויסע טיפּן טיי, און זיסע געטראַנקען (ווי סאָדע) קענען ענדערן די סביבה אין דיין מויל און פאַראורזאַכן שלעכטן אָטעם.
- רויכערן און טאַבאַק נוצן: דאָס איז אַ געוויינטלעכע סיבה פֿאַר שלעכטן אָטעם. טאַבאַק טריקנט אויס דעם מויל, פֿאַרגרעסערט דעם ריזיקאָ פֿון גומען קראַנקייט , און האָט אַ באַזונדערן שמעק.
אויב אייער מויל געזונט איז שלעכט...
דאָס איז אָפט די הויפּט סיבה פון שלעכטן אָטעם.
- עסן-טיילכלעך שטעקן זיך: ווען עסן-טיילכלעך בלייבן שטעקן צווישן די ציין, אויף דער צונג, אדער הינטער די גומען, ווירקן באַקטעריעס אין מויל (ד"ה קליינע אָרגאַניזמען וואָס מיר קענען נישט זען) אויף די עסן-טיילכלעך און לאָזן אַרויס שמעקנדיקע גאַזן (אָפט שוועבל-האַלטיקע גאַזן).
- פלאק: א קלעפּיקע, קאָלירלאָזע פילם וואָס פאָרמירט זיך אויף די ציין, געוויינטלעך צווישן די ציין. דאָס ווערט גערופן פלאק . דאָרט קענען באַקטעריעס לעבן. אויב מען נעמט נישט אַוועק די פלאק טעגלעך, ווערט עס האַרט און ווערט טאַרטאַר . טאַרטאַר קען נאָר אַוועקגענומען ווערן דורך אַ ציינדאָקטער.
- פעריאדאנטאלע קראנקהייט: אויב איר האַלט נישט אייער מויל ריין, קען זיך אַנטוויקלען גינגיוויטיס, וואָס קען שפּעטער אַנטוויקלען זיך אין פעריאדאנטאלע קראנקהייט . אין דעם צושטאַנד ווערן די גומען רויט, געשוואָלן און אָנהייבן צו בלוטן. דער צושטאַנד איז אויך אַ הויפּט סיבה פון שלעכטן אָטעם.
- צונג אפזעצונגען: באַקטיריעס און עסן פּאַרטיקלען קענען אויך אָנצאַמלען אויף אונדזער צונג, ספּעציעל אויף דער הינטערשטער זייט פון דער צונג. דאָס קען אויך פאַראורזאַכן שלעכטן אָטעם.
טרוקענער מויל איז אויך א פראבלעם!
טרוקענער מויל איז מעדיציניש באַקאַנט ווי
קסעראָסטאָמיע . די שפּייַעכץ אין אונדזער מויל איז נישט נאָר וואַסער. עס וואַשט אַוועק עסן פּאַרטיקלען, נעוטראַליזירט זויערן, און קאָנטראָלירט דעם וווּקס פון באַקטעריע.
סיבות פון טרוקענער מויל:- געוויסע מעדיקאַמענטן (למשל, מעדיקאַמענטן פֿאַר אַלערגיעס, הויך בלוטדרוק, גייַסטיק קראַנקייט).
- אויסטריקעניש .
- מויל אָטעמען (ספּעציעל בשעת שלאָפֿן).
- געוויסע מעדיצינישע צושטאנדן (למשל צוקערקרענק , סיאָגרענס סינדראָם).
- שפּייַעכץ קען אויך פֿאַרמינדערן זיך ווען מען ווערט עלטער.
ווען דיין מויל איז טרוקן, קענען באַקטעריע וואַקסן און פאַראורזאַכן שלעכטן אָטעם.
אַנדערע קראַנקייטן קענען אויך זיין אַפעקטירט
- נאָז, האַלדז, און סינוס אינפעקציעס: פֿאַרקילטונגען, טאָנסילליטיס, און סינוס אינפעקציעס קענען פֿאַראורזאַכן פּאָסט-נאַזאַל דריפּ. באַקטעריעס קענען וואַקסן אויף דעם שלייַם, וואָס פֿאַראורזאַכט שלעכטן אָטעם.
- טאָנסיל שטיינער:די מאַנדלען אין האַלדז זאַמלען קליינע שטיקלעך עסן און טויטע צעלן, שאַפֿנדיק ווײַסע אָדער געלע שטיינער וואָס זעען אויס ווי שטיינער. די שמעקן אויך זייער שטאַרק.
- זויער רעפלוקס / גערד: ווען מאָגן זויער קומט אַרויף אין די שפּייז-רער, קען עס פאַראורזאַכן אַ מאָדנע שמעק אין מויל.
- צוקערקרענק (דיאַבעטעס מעליטוס): אַ מענטש מיט אַנקאַנטראָלירטן צוקערקרענק קען האָבן אַ פרוכטיקן אָדער אַצעטאָן- ווי שמעק פון זייער אָטעם (דער שמעק פון נאָגל לאַק רעמאָווער).
- זעלטענע פעלער: זייער זעלטן, לעבער אדער ניר פראבלעמען, ווי אויך געוויסע מעטאבאלישע שטערונגען, קענען פאראורזאכן שלעכטן אטעם.
וואָס זאָלן מיר טאָן צו פאַרמייַדן און היילן שלעכטן אָטעם?
די גוטע נייעס איז אז רובֿ פון די צייט, שלעכטער אָטעם איז עפּעס וואָס מיר קענען קאָנטראָלירן.
אויפהאלטן טעגלעכע מויל געזונט
דאָס איז די וויכטיקסטע זאַך.
- בירשטן: בירשטן אייערע ציין לפחות צוויי מאל א טאג פאר בערך צוויי מינוט מיט א פלואריד ציינפאסטע. מאכט זיכער צו בירשטן אלע זייטן פון אייערע ציין (אויסער, אינעווייניק, און קייענדיקע זייטן) גרינטלעך.
- פלאָסינג: רייניקט צווישן אייערע ציין לפּחות איין מאָל אַ טאָג מיט דענטאַל פלאָס . דאָס נעמט אַוועק עסן פּאַרטיקלען און דענטאַל פּלאַק וואָס אייער ציינבערשטל קען נישט אַראָפּנעמען.
- צונג רייניקונג: רייניקט אייער צונג לײַכט בשעת איר פּוצט אייערע ציין. איר קענט דאָס טאָן מיט אַ צאָן־בערשטל אָדער אַ צונג־קראַצער.
זײַט פֿאָרזיכטיק מיט עסן און טרינקען.
- רעדוצירן דעם אייננאַם פון עסנוואַרג וואָס פאַרשאַפן שלעכטן אָטעם (ווי ציבעלעס און קנאָבל). אויב איר עסט זיי יאָ, שווענקט גוט אויס אייער מויל דערנאָך און פּוצט אייערע ציין אויב מעגלעך.
- טרינקט אסאך וואַסער: טרינקען לפּחות 8-10 גלעזער וואַסער אַ טאָג רעדוצירט טרוקענע מויל און העלפט אַוועקוואַשן עסן פּאַרטיקלען.
- עסן האַרטע פירות און גרינסן ווי קעראַץ און עפּל רייניקט נאַטירלעך די ציין.
הער אויף צו רויכערן!
אויב איר רויכערט, איז אויפהערן רויכערן די בעסטע לייזונג צו באפרייען זיך פון שלעכטן אָטעם.
אויב איר ניצט מוילוואש...
מוילוואַש איז עפּעס וואָס מען קען נוצן אין דערצו צו בירשטן און פֿלאָזן די ציין, נישט ווי אַן ערזאַץ דערפֿאַר.
- עטלעכע מוילוואַשעס עלימינירן בלויז צייטווייליק שמעקן (קאָסמעטישע).
- עטלעכע רעדוצירן באַקטעריע און קאָנטראָלירן די פאָרמירונג פון דענטאַל פּלאַק (טעראַפּיוטיק).
- קאנטינעווער נוצן פון מוילוואש מיט אלקאהאל קען אויסטריקענען אייער מויל, פרעגט אייער ציינדאקטאר וועגן א מוילוואש וואס איז ריכטיג פאר אייך.
הילף פון א ציינדאקטאר
- זעט אַ ציינדאָקטער לפּחות צוויי מאָל אַ יאָר (יעדע 6 חדשים) צו קאָנטראָלירן און רייניקן אייערע ציין. זיי וועלן אַראָפּנעמען פּלאַק, טאַרטאַר, און קאָנטראָלירן פֿאַר פּראָבלעמען ווי גומען קרענק.
- אויב איר האָט אַ פּראָבלעם מיט שלעכטן אָטעם, זאָגט עס אייער ציינדאָקטער. ער אָדער זי וועט געפֿינען די סיבה און געבן אייך די ריכטיקע עצה.
ווען זאָל מען זוכן מעדיצינישע הילף?
- נישט קיין חילוק ווי גוט איר האַלט אייער מויל ריין, שלעכטער אָטעם בלייבט.
- אפילו אויב אייער ציינדאקטאר זאגט אז עס איז גארנישט שלעכט מיט אייער מויל, אויב איר האט נאך אלץ שלעכטן אטעם, זאלט איר זען א הויפט דאקטאר צו זען אויב עס איז דא אן אנדערע סיבה.
- אויב דער שמעק וואָס קומט פֿון אייער מויל איז ומגעוויינטלעך (למשל, פרוכטיק, אַמאָניאַק-ווי, אָדער פֿישיק), קען עס זיין אַ סימן פֿון אַן אונטערליגנדיקן מעדיצינישן צושטאַנד, אַזוי עס איז וויכטיק צו זוכן מעדיצינישע הילף.
צום סוף, געדענקט דאָס (מעלדונג צו נעמען אהיים)
נו, איצט ווייסן מיר אסאך וועגן שלעכטן אָטעם, נישט אזוי?
דאָס וויכטיקע איז, דאָס איז נישט עפּעס צו באַהאַלטן אָדער זיך צו שעמען דערפון. פיל מענטשן האָבן דעם פּראָבלעם.
- דאָס ערשטע וואָס איר דאַרפֿט טאָן איז האַלטן אייער מויל ריין יעדן טאָג. זייט זיכער צו פּוצן אייערע ציין, פֿלאָסן און רייניקן אייער צונג.
- טרינקט אסאך וואַסער און עסט אַ באַלאַנסירטע דיעטע.
- אויב איר רויכערט, באַשליסט זיך אויפצוהערן היינט.
- אויב איר האָט שטענדיק שלעכטן אָטעם, זאָלט איר זיכער זען אַ ציינדאָקטער. אויב ער אָדער זי קען נישט געפֿינען די סיבה, וועט ער אָדער זי אײַך שיקן צו אַ גענעראַל דאָקטער.
- געדענקט, רובֿ מאָל, שלעכטער אָטעם האט אַ פּשוטע סיבה. עס קען ווערן געהיילט.
אַזוי, פֿאָלגט די עצות. איר קענט אויך בעסער אָטעמען, אָן קיין שלעכטן אָטעם! אויב איר האָט נאָך פֿראַגעס, צווייפֿלט נישט צו פֿרעגן אַ דאָקטער.
שלעכטער אָטעם, האַליטאָסיס, מויל געזונט, צאָן בירשטן, פֿלאָסינג, ציינדאָקטער, שלעכטער אָטעם, האַליטאָסיס
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג