שליים איז עפּעס וואָס מיר הערן און דערפאַרן אַלע מאָל. אין פאַקט, אונדזערע קערפּערס פּראָדוצירן נאַטירלעך שליים אַלע מאָל. אַזוי, האָבן שליים איז נישט קיין סימן פון קראַנקייט. דער שליים (אויך גערופן 'שליים' ווען עס פאָרמירט זיך אין די רעספּעראַטאָרישע סיסטעם) באַדעקט די געוועבן אין אונדזער נאָז, מויל, האַלדז און לונגען. עס רייניקט אונדזערע נאָז פּאַסאַזשן, האַלט די געוועבן פייַכט, פילטערט אויס זאכן ווי שטויב און באַקטעריע וואָס מיר אָטעמען אין, און באַשיצט אונדז פון אינפעקציעס. טראַכט דערפון ווי אַ נאַטירלעך פילטער אין אונדזער קערפּער.
אונדזערע קערפערס פּראָדוצירן נאָרמאַלי אַרום אַ ליטער שלייַם פּער טאָג. אָבער, אויב די סומע שלייַם פאַרגרעסערט זיך, ספּעציעל אויב עס זאַמלט זיך אָן אין ערטער ווי די לונגען, קען עס זיין אַ ביסל שטערנדיק און קען אפילו זיין אַ סימן פון אַ געזונט פּראָבלעם.
פארוואס פארגרעסערט זיך שליים אזוי? וואס זענען די סיבות?
עס זענען דא עטלעכע הויפּט סיבות פארוואס איבעריגע סעבום קען זיך אנטוויקלען. לאָמיר אַ קוק טאָן אויף וואָס זיי זענען.
גאַסטריטיס (זויער רעפלוקס) און שליים
אויב איר האָט גאַסטריטיס אָדער זויער רעפלוקס, קען מאָגן זויער צוריק אַרויפֿפֿליסן אין אייער האַלדז. דאָס קען פֿאַראורזאַכן אַ ווייטיקדיקן האַלדז, אַ רינענדיק נאָז, און פּאָסטנאַזאַל טראָפּ. סימפּטאָמען אַרייַננעמען הוסטן, ספּעציעל בייַ נאַכט , אָפֿט אויסרייניקן דעם האַלדז, און אָפֿט שלינגען.
אַלערגיעס און אַלערגיעס
אַלערגיעס קענען פאַראורזאַכן אַ פאַרשיידנקייט פון סימפּטאָמען, פון קראַציקע אויגן און ניסן ביז טייטנאַס אין ברוסט און הוסטן. ספּעציעל אויב איר האָט אַן אַלערגיע צו עפּעס אין דער לופט, ווי שטויב אָדער פּאָלען, קענען אייערע לונגען רעאַגירן. דאָס פאַראורזאַכט אַז איבעריקע שלייַם זאָל זיך אָנזאַמלען אין אייער נאָז און האַלדז.
אַסטמע און שלייַם
אַסטמע איז אַ צושטאַנד וואָס פאַראורזאַכט שוועריקייטן מיט אָטעמען, אַ שטרענגקייט אין ברוסט, און הוסטן מיט שלייַם. דאָס מיינט אַז אייערע לופֿטוועגן זענען אָנגעצונדן, דאָס הייסט זיי זענען געשוואָלן פֿון אינעווייניק. אָבער, אויב איר הוסט אויס אַ קליינע מאָס ווײַסע אָדער פֿאַרבלאָסע שלייַם, איז עס גאָרנישט צו זאָרגן זיך וועגן.
אינפעקציעס און שלייַם
ווען מיר האָבן אינפעקציעס ווי גריפּ, אַ קאַלט, אַקוטע בראָנטשיטיס און לונגענ-אָנצינדונג, פּראָדוצירן אונדזערע לופט-וועגן מער שלייַם. דער שלייַם ווערט אויסגעהוסט און קען זיין גרין אָדער געל . כאָטש COVID-19 פאַראורזאַכט נישט געוויינטלעך ברוסט פאַרשטאָפּונג, קען עס פאַראורזאַכן לונגענ-אָנצינדונג ווי אַ קאָמפּליקאַציע.
COPD און רויכערן
COPD (כראָנישע אָבסטרוקטיווע לונגען קרענק) איז אַ קאָמבינאַציע פון עטלעכע לונגען קרענק, אַרייַנגערעכנט כראָנישע בראָנטשיטיס און עמפֿיזעמאַ. עס מאַכט עס שווער צו אָטעמען. ביי כראָנישע בראָנטשיטיס ווערן די לופט וועגן אָנצינדן און די שלייַם פּראָדוקציע פאַרגרעסערט זיך, וואָס מאַכט עס שווער פֿאַר די לונגען צו פונקציאָנירן ריכטיק. די הויפּט סיבה דערפון איז פּראַלאָנגד ויסשטעלן צו זאכן ווי ציגאַרעטן רויך .
אויב איר זענט אַ רויכערער, טראַכט ספּעציעל וועגן דעם. דער ניקאָטין אין ציגאַרעטן פאַראורזאַכט די קליינע האָר-ווי סטרוקטורן אין אייערע לונגען (גערופן סיליעס) צו ווערן אינאַקטיוו פֿאַר אַ וויילע. נאָרמאַלערווייַז, זענען די סיליעס פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר אַרויסשטופּן שלייַם פֿון אייערע לונגען. אַזוי ווען זיי אַרבעטן נישט, בויט זיך דער שלייַם אויף און ווערט דיקער. ווייַל אייער קערפּער האָט נישט ליב דעם אָנזאַמלונג פֿון שלייַם, מוזט איר כסדר הוסטן צו עס אַרויסנעמען. דאָס איז וואָס מיר רופן "רויכערערס הוסטן".
סיסטיק פיבראָזיס
דאָס איז אַ זעלטענע, גענעטישע צושטאַנד וואָס איז פאַראַן ביי געבורט. אַ דעפעקט אין אַ פּראָטעין אין דעם גוף פאַרשאַפט דעם גוף צו פּראָדוצירן דיקן, קלעפּיקן שלייַם אין די לונגען און אַנדערע אָרגאַנען. דאָס קען פירן צו בלאַקאַדזשאַז, ינפעקציעס און שאָדן צו אָרגאַנען. נייַגעבוירענע ווערן געוויינטלעך געפּריפט דערפאַר.
זאכן וואָס איר קענט טאָן אין שטוב צו באַקומען באַפרייַען פון ברוסט קאַנדזשעסטשאַן
עס זענען דא א פאר פשוטע זאכן וואס איר קענט טון אליין צו רעדוצירן שליים.
- טרינקט אסאך פליסיקייטן: טרינקט אסאך פליסיקייטן ווי וואסער, קאריאנדער, אינגבער טיי, און הינדל זופ. די העלפן פארדיןן שליים. בלייבט אוועק פון זאכן וואס טריקענען אויס דעם קערפער ווי קאווע און אלקאהאל.
- אײַנאָטעמען דאַמף: ניצט אַ לופֿט-פֿײַכטער צו לייגן פֿײַכטקייט צו דער לופֿט אין צימער. אָדער, הײצט וואַסער צו שאַפֿן אַ שיינעם דאַמף, דעקט צו דעם קאָפּ, און אײַנאָטעמט דעם דאַמף. דאָס פֿײַכט די לופֿטוועגן און לאָזט אָפּ שלײַם.
- ניצן זאַלץ וואַסער: איר קענט ניצן אַ זאַלץ וואַסער נאַזאַל שפּריץ, וואָס איז פאַראַן אין אַפּטייקן, צו באַזייַטיקן שמוץ און איבעריקע שלייַם פון דער נאָז. איר קענט דאָס אויך מאַכן אין שטוב. מישט אַ לעפעלע נישט-יאָדיזירט זאַלץ, צוויי גלעזער געקאָכט וואַסער, און אַ קניפּ באַקינג סאָדע. אָבער, איר זאָלט נאָכפאָלגן די ריכטיקע אינסטרוקציעס ווען איר ניצט די מעטאָדן.
- טוישט אייער פאזיציע: אויב איר האט א הוסט און שליים אין האַלדז ווען איר ליגט זיך, שלאפט מיט אייער קאפ אביסל אויפגעהויבן אויף צוויי אדער דריי קישנס.
- פֿאַרמײַדן רויכערן: רויכערן טאַבאַק אָדער עפּעס אַנדערש יריטירט די לופֿטוועגן און פֿאַרגרעסערט שלײַם פּראָדוקציע.
- הוסטן ריכטיק: הוסטן אויף אַ קאָנטראָלירטן שטייגער העלפֿט אויסרייניקן שלײַם. זיצט אין אַ שטול מיט ביידע פֿיס אויף דער ערד. נעמט אַ טיפֿן אָטעם דורך דער נאָז און האַלט עס פֿאַר צוויי סעקונדעס. בייגט זיך אַ ביסל פאָרויס און הוסט צוויי קורצע מאָל. דערנאָך רוט זיך אָפּ. איבערחזרט דאָס ווי נויטיק.
- ריינע לופט פילטערס: אנדערע זאכן אין דער לופט אין שטוב קענען אויך ביישטייערן צו שליים אויפבוי. זייט זיכער אז די פילטערס אויף אייער עיר קאנדישאנער און ווענטילאטארן זענען ריין.
- אויסשפּייַערער: עטלעכע הוסטן סירופּן אַנטהאַלטן דעם אויסשפּייַערער גוואַיפענעסין. אָבער, עס איז זיכערסט צו באַראַטן זיך מיט דיין דאָקטער איידער איר נעמט קיין מעדאַקיישאַן .
ווען דאַרפֿסטו זען אַ דאָקטער?
אויב עס איז נאָר שלייַם, איז עס נישט קיין גרויסע פּראָבלעם. אָבער אויב איר האָט איינע פון די סימפּטאָמען אונטן, זאָלט איר זיכער זען אייער דאָקטער.
- אויב דער הוסט גייט נישט אראפ נאך א פאר וואכן.
- אויב דער שלייַם איז גרין אָדער געל .
- אויב עס קומט ארויס בלוט מיטן שליים.
- אויב איר האָט אַ היץ אָדער שוועריקייטן מיט אָטעמען .
די טשאַרט וועט אײַך העלפֿן באַקומען אַ קליינע אידעע פֿון וואָס די קאָליר פֿון אײַער שלײַם זאָגט.
| די קאָליר פֿון די שלײַם | וואָס זאָגט דאָס? |
|---|---|
| ווייסע קאָליר | דו האסט פארשטאפונג. די געוועבן אינעווייניק פון דיין נאָז זענען געשוואָלן און שלייַם הייבט זיך אָן צו זאַמלען. |
| געלע קאָליר | דער קערפער קעמפֿט קעגן אַן אינפֿעקציע. די קאָליר דערשיינט ווען ווײַסע בלוט צעלן גייען צום אָרט פֿון דער אינפֿעקציע און קעמפֿן דערקעגן. |
| גרין | די אינפעקציע איז מילד. די קאליר ווערט געפֿירט דורך ענזימען וואָס ווערן אַרויסגעלאָזט דורך ווייסע בלוט צעלן. אויב איר האָט גרינע שליים פֿאַר מער ווי 10 טעג, זעט אַ דאָקטער. |
| ראָזעווע אָדער רויט | דאס בלוט איז אביסל געמישט. ווען איר האט א פארשטאפטע נאז, קען דאס זיין צוליב די קליינע בלוט-געפעסלעך אין אייער נאז וואס פלעגן זיך אויספלאצן. אויב עס איז דא אסאך בלוט, זעט א דאקטאר. |
| ברוינע קאָליר | עס קען זיין טרוקענע בלוט אדער עפּעס וואָס איר האָט איינגעאָטעמט (שטויב, שמוץ). עס קען אויך זיין אַ סימן פון בראָנכיט, אַזוי עס איז אַ גוטע געדאַנק צו זאָגן אַ דאָקטער. |
| שוואַרצע קאָליר | עס קען זיין צוליב רויכערן אדער ארבעטן אין א שטויביקער, שמוציגער סביבה. אבער, כאטש זייער זעלטן, קען עס אויך זיין א סימן פון א ערנסטער פונגוס אינפעקציע. זעהט א דאקטאר. |
צי האָניק פֿאַרלייכטערט שלײַם?
יא, עטלעכע שטודיעס האבן געוויזן אז האָניק קען רעדוצירן שלייַם סעקרעציע. האָניק קען אויך העלפֿן צו פֿאַרלייכטערן ווייטיקדיקע האַלדז און הוסטן. האָניק איז אויך געוויזן געוואָרן צו זיין עפֿעקטיוו ווי אַ הוסטן סיראָפּ פֿאַר קינדער.
וויכטיג: גיט נישט קיין האָניק צו בעיביס אונטער איין יאָר אַלט. כאָטש זייער זעלטן, קענען זיי אַנטוויקלען אַ געפערלעכע צושטאַנד גערופן "קינדישע באָטוליזם". פֿאַר דערוואַקסענע, קענט איר טרינקען צוויי טיילעפעלעך האָניק גלייך אָדער געמישט אין אַ טיי.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- שליים איז אַ נאַטירלעכער טייל פון אונדזער קערפּער'ס פֿאַרטיידיקונג, אָבער אויב עס ווערט צו פֿיל, קען עס זײַן אַ סימן פֿון אַ געזונט־פּראָבלעם.
- אַלערגיעס, אינפעקציעס, גאַסטריטיס (זויער רעפלוקס), און ספּעציעל רויכערן זענען די הויפּט סיבות פון געוואקסענעם שליים.
- פּשוטע זאַכן ווי טרינקען אַ סך וואַסער, אײַנאָטעמען דאַמף, און האַלטן דעם קאָפּ אויפגעהויבן בשעתן שלאָפֿן קענען העלפֿן פֿאַרלייכטערן די סימפּטאָמען.
- אויב אייער שלייַם בלייבט גרין/געל, בלוטיק, שוואַרץ, אָדער האט אַ היץ און שוועריקייטן צו אָטעמען, זעט אַ דאָקטער גלייך .
- עס איז קלוג צו באַראַטן זיך מיט אייער דאָקטער איידער איר ניצט יעדע מעדיקאַציע, אפילו הוסטן סיראָפּ.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג